Planlama gebelik öncesi Vitaminler - Aile sağlığı için modern bir yaklaşım

2015 21 Mayıs

Gerek hayatın ritmi her yıl ivme kazanıyor fark çok dikkatli olmak. Dün acil neydi, yarın unutulur olabilir. O kadar uzun zaman önce önümüzdeki gebelik planlaması, birkaç kişi anlayışı gelecek ebeveynler için kasıtlı ve hazırlıklı olayın daha şans daha meselesiydi, düşünmüştüm. Modern kadınlar yaklaşan gebelik ve ondan önce dönemin hem yaklaşım çok daha sorumludur. Bu son yıllarda gebelik sırasında komplikasyon sayısı ve fetal anomali sayısının felaket hızını artırır olduğu bir sır değil. Bu kötü çevresel durum, strese sürekli maruz kalma, düzensiz ve yetersiz beslenme de dahil olmak üzere çeşitli nedenlerden dolayı olur. Ancak, buna rağmen, çocuk sahibi kadınların doğal arzusu, iptal edilmemiştir. Bu nedenle, gebe ve sonraki gebelik için kadın vücudu hazırlamak için ihtiyaç bir anlayış vardı. 3-4 ay süren bu dönemde, size (zararlı alışkanlıkları, dengeli bir diyet, psiko-duygusal stres kaçınma kaçınarak) sağlıklı bir yaşam tarzı neden gerekiyor. Hamilelik - Bu kadın kurtarmak ve yaşamı en önemli dönemi öncesinde gücü kazanmalarına olanak veriyor. Bir gebelik planlayan önce vitaminler hakkında unutmamak gerekir. Kadınların 70-80 oranında tıbbi istatistiklere göre, çocuk düşünceli, bazı vitamin eksikliği vardır. Bu nedenle, planlama döneminin amaçlarından biri - temel besin ile vücut doyurabilecek.                   

Neden ve hangi vitaminler

gebelik için hazırlık içme?

Hamile yaşam süreçlerinin vücut ilkesine göre gerçekleşecek olması "çocuklar için en iyi." O annenin vücudundan büyüyen cenin kendisi için gerekli tüm sürer olduğunu.Doğa o kadar gelecek yaşamın önceliği olduğunu sıralanır.

doğrudan ya da dolaylı olarak tüm metabolik süreçlerde yer çünkü gelişiminin tüm aşamalarında Fetus, vitamin olması son derece önemlidir. Bir kadının bedeninde onların eksikliği doğmamış çocuğun ciddi ihlallerin yol açabilir. bir durum düşünün - Şu anda fetusta bir bedenin bir sekme ve bunun için o kadar-ve-so gerekiyor. Hızla organizma gelişmekte gereken her şeyi ile onu sağlamak şartı ile üst bir isteği vücudu yapar ve karşılığında "stokta" şu anda ne gerek tüm olmayan bir mesaj alır. Ve ne olur? Sekme vücudu durdurur? Hayır, o devam ediyor, ancak kusurlu, hatalı. folik asit, vitamin E, K, D, H, A, ve C vitamini: Bu çocuk ayı karar veren bir kadın, en önemlileri olan gerekli vitamin ile organizmanın doyma önceden özen açıklıyor

 Hangisi daha iyi - Vitaminler doğal veya yapay mı?

içeriğinden bir çok gıdalar yeme, sayaç hazır vitamin kompleksi üzerinde olsun - en iyi yolu, vitaminler ile vücut doyurmak konusunda tartışma ve müzakere bir sürü gerçekleştirdi. Her iki görünümler var olma hakkına sahip olduğunu kabul etmek gerekir. Gerçek şu ki, her zaman olduğu gibi, aralarında bir yerdedir.

Onlar aşırı doz doğal ve olamaz çünkü gıda ile vücuda alır Vitaminler, iyidir. Gerekli tüm vitaminleri vücuda doyurmak için kısa bir süre içinde bu şekilde çok zordur - dezavantajı ilk olarak, yani İkincisi, - biz ticaret ağı satın ürünler, onlar vitamin depo denebilecek olmaktan uzak. Depolama ve meyve ve sebze taşıma sürecinde vitamini özellikleri içeriği açısından kendi programını kaybeder.

Farmasötik vitamini müstahzarların hazırlanmasında yararlı seçimi ve dozlama onların iyi sindirilebilirlik, hem de kolay kabul edilebilir. Olumsuz (daha doğrusu onlara takımlar) bu ilaçların alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

Bu nedenle, bir yönde veya başka bir seçim yaparak, bir kadın doktorunuzla kontrol etmek daha iyidir, ve o zaten gebelik öncesi vitamin içmek ne bildirecektir bireysel özellikleri veya ilgili analiz sonuçlarını vermiştir.

temel vitaminler

 gebelik için kadınları hazırlanmasında ve bunların dozaj

Folik asit (vitamin B9). yatak çocuk için hazırlık içinde iki kez, normal bu vitamini dozaj. Sıradan bir kişi günde 200 mikrogram için yeterli olup olmadığını Yani, bu dönemde kadın 400 mikrogram almalıdır. Vitamin B9 kadın almak ve aynı dozda ilk trimester sonuna kadar gebe sonra devam eder. vücuttaki folik asit eksikliği çocuğun takip eden ruh gelişimini etkiler fetusun merkezi sinir sisteminin gelişiminde gecikmeye neden olabilir. Bu nedenle, B9 vitamini alımı gebelik planlaması sırasında gereklidir.

Bu vitamin düşük yapma olasılığını yanı sıra fetus solmaya önler hamileliğin erken aşamaları önler. E vitamini, dişi üreme sistemi işlevsel durumunu, hem de buna çocuk dayanma işlemi için yararlı bir kadın cinsiyet hormonları oranında bir potansiyel sayısını artırır. E vitamini günde 100 ila 300 IU arasında dozlanır.

K vitamini kanın pıhtılaşma faktörlerinden biri, kanama oluşabilir hangi sıkıntısı olduğunu. vücut hamilelik ve doğum sırasında hem de çok önemli olduğunu bu nedenle, bu yeterlidir. Günlük oran - 1 mg.

çeşitli malformasyonlar, hem embriyonik ve fetal aşamalarında aşırı dozda gelişimi ile doludur çünkü vitamini A. Retinol, dikkatli gereklidir atın. Bu nedenle, 3000 IU arasında bir günlük doz değeri aşılmamalıdır. A vitamini, ters bir özellikleri vardır, beta-karoten biyokimyasal ön-ile ikame edilmiş olabilir.

Vitamin D Ultraviyole güneş ışığına maruz kaldığında, bu vitaminin insan vücudunda sentezlendiği bilinmektedir. Bu nedenle, doz yılın zamanına bağlıdır, ve o dışarıda ne kadar zaman. Maksimum günlük doz 400 IU daha yüksek olmamalıdır. D vitamini, fetal iskelet normal oluşumu için çok gerekli kalsiyum metabolizmasında doğrudan katılır.

C vitamini, askorbik asit, demir emilimini sağlar, yani hamile kadınlarda anemi gelişmesini önlemek için bir yöntemdir. Hazırlık C vitamini, çocuk günlük oranı beslenmesi için 60 mg olağan normuna göre artırılabilir.

Ne vitaminler

 Sen erkeklere gebelik kadınlar önce içmeli?

Biz anlayışı sürecinde iki katıldığı unutmamak ve olmamalıdır bunlardan biri - bir adam. Çocuğun genotip babasının genlerinin yarısı sperm tarafından yapılmaktadır oluşacaktır. seminal sıvı kalitesini artırmak amacıyla, gelecek babası da 3-4 ay gebe kalmadan önce vitamin alarak değer. Bu durumda, yaklaşım daha az titiz - yüksek kaliteli vitamin kompleksleri içmek için yeterli olacaktır. Ve, tabii ki, sağlıklı bir yaşam tarzı ile kombinasyon halinde kullanılabilir.