ilaçsız baş ağrısı, ya da kendi kendine yardım için hangi nokta masajı

10 Haziran 2015

Acupressure kısa bir süre için özellikle değerli olan herhangi bir zamanda, baş ağrısı kurtulabilirsiniz. Doğal olarak, soru ortaya çıkar: mümkün olduğu kadar erken bu sorunun kurtulmak baş ağrısı için hangi noktada masajı? Bazen baş ağrısı yolda veya iş yerinde geldi ve tabletlerde "görev üzerinde", ne yazık ki, eldeki olmadığını olur. Acı bir baş ağrısı olabilir ve ondan kurtulmak için deneyin olamaz - zamanı geldi.

tarihe kısa bir gezi

Çin ve Japonya - Birçok tıbbi buluşlar doğum yeri. Bu antik bilim adamları insan vücudunun birçok hastalık durumlarının kurtulmak olabilir hareket çok fazla sinir uçları vardır bulduk burada. Bu nokta bir çoğu baş bölgesinde yer almaktadır. baş ağrısı karşı Masaj - ilaç kullanılmadan harika bir araç.

Eski Çin doktorlar iğne vasıtasıyla ya da elle yapılan masaj ile ağrı hissi ortadan kaldırmak için manipülasyonlar yaptı. Düzgün yapılan masaj bir bütün olarak vücudun canlılığını ve gücünü geri, migren ağrısını ortadan kaldırmak fazla çalışma ve (veya) stres sonrası baş ağrısı ortadan kaldırabilir. Ama bazı durumlarda baş ağrısı ciddi bir hastalık neden olduğu unutulmamalıdır. Bu durumda, masaj hastanın durumunu kolaylaştırmak için zaman olanak tanır. Ama doktor ziyareti gereklidir!

Masajın genel ilkeleri

• her durumda masaj hareketleri sert olmamalıdır. En iyi seçenek - basıncı kademeli olarak artan dairesel hareket okşayarak.
• Simetrik nokta aynı zamanda masaj yapılmalıdır.
• Bu masaj en iyisidir, gözleriyle oturan kapattı. Bu kural aynı zamanda kendi kendine masaj için olduğu gibi, masaj için de geçerlidir.
• Bir noktada Üzerindeki Etkiler noktadan parmağınızı kaldırmadan, 3 ila 5 kez yaptı. Bu kısa bir duraklama ardından ve başlangıç ​​pozisyonuna dönün edilir.
• Masaj cilt üzerinde morluklar bırakmadan değil kabaca, nazikçe yapılmalıdır. Parmak vücut dış yüzeyine diktir.

baş ağrısı migren neden olup olmadığını migren atakları parlak ışıklar ve yüksek seslere artan duyarlılık ile karakterizedir beri, bu parlamayı önlemek, massagesIn karanlık oda yürütmek için en iyisidir.

Şimdi -Birden sözler yaklaşık on dokuz biyolojik olarak aktif noktaları insan vücudunun farklı yerlerinde bulunan.

kafasına noktaları

aşağıdaki gibi bir baş ağrısı kafasına Nokta bulunmaktadır.

• tapınakta bulunan simetrik nokta. Masaj her iki tarafta basarak oturur pozisyonda yapılır. Ve presleme eşzamanlı olarak ve alternatif olarak gerçekleştirilebilir. Self-masaj noktaları dirsek tezgah üzerinde durularak, bir oturma pozisyonunda yapılan gibi.
• kaşlar (dışında) çok üssünde simetrik acı.
• Dışarıdan göz yakınında simetrik nokta. Cildi kaymadan, hafif dairesel hareketlerle üretir. acil Kullanılmış: Birincisi, çok hafif, güç kademeli bir artış ile. cilde zarar ve ağrı önlemek - bu kabul edilemez!
• kaş arasında (nokta bazen "üçüncü göz" olarak nitelendirdi.
• (Girintiye) kulağın tabanına yakın simetrik nokta.
• Nokta burun ve gözün iç köşesine arasındaki (simetrik). Masaj hafif baskı yaptı.
• (Kulağın üst kısmında) tapınak üzerine gelin. hızlı ve presleme kısa kullanarak bu noktaya maruz kalma ( "aralıklı titreşim" klasik masaj alımını kullanabilirsiniz).

ellerde bulunan Nokta

• (Başparmak ve işaret parmağı metakarpal kemikler arasında bulunan) simetrik nokta. noktaları sırayla masaj yapılır, masaya elini koydu.
• Simetrik bir nokta üzerinde bilek üzerinde iki veya üç parmak genişliğinde yer.Noktadan-through: Bu sırtında ve ön kolda iç tarafındadır. Başlangıçta daha sonra, bir yandan eş zamanlı olarak iki nokta masaj - diğer taraftan.
• dirsek bükün. bükülmüş dirsek kıvrımları sonunda başka bir nokta simetriktir. yavaş yavaş birkaç tıklama gücünün artırılması ve parmaklar işaret için zaman bulmak, yavaş yavaş, ritmik noktaya tıklayın.

ayakları üzerinde noktaları

• Yukarıdaki ikinci ve üçüncü parmaklar arasında ayağın arka yüzünde yer alan simetrik nokta. Masaj (saat yönünde çevirerek) sağ başparmak ile yapılır.
• yaklaşık 3 mm İkinci ayak parmağı tırnağının üzerinde bulunan simetrik nokta. nokta aynı anda iki ayak üzerinde masaj yapılır.
• Beşinci ve dördüncü metatarsal kemikler başkanları arasında yer alan simetrik nokta (ayağın arka kısmı. nazik pompalama hareketleriyle nokta masajı
• ayak başparmağı (tırnak yatağından yaklaşık 3 mm, ikinci parmağın yakın) üzerinde bulunan simetrik nokta. Her iki ayakları üzerinde hemen noktası masaj yapın.
• ayak, metatars dış ve küçük parmak sınırında bulunan bir nokta. Darbe proizvoditsyapoperemenno (ilk solda, sonra sağ ayak).
• girintiye ayak iç tarafında simetrik nokta.
• Nokta biraz ayak bileği üstünde, tibia iç kısmında yetiştirilen. simetrik nokta, darbe aynı anda iki puan üzerinde yapılır.

gövde üzerinde bulunan noktaları

• karın üzerinde bir nokta, göbek altında yaklaşık 2 cm. yatar pozisyonda güçlü sarsak hareketler içinde Massaging.
• nokta simetrik önceki, göbek üstünde yer alır. baş ağrısı Masaj benzer bir şekilde gerçekleştirilir.

acupressure ek olarak, bir baş ağrısı rahatlatmak basit masaj tekniklerini gerçekleştirmek için olabilir.

• Bir masaj fırça yardımıyla saç tarama. Fırçanın Hareketi - önden arkaya. Bu teknik kan akımını artırmak için yardımcı olur.
• saç küçük ipliklerini çeker.
• geri - Ön yönünde dairesel hareketlerle tapınakları masaj yapın.
• geri - o zaman ilk taç tapınaklar gitmek ve: Küçük dairesel hareketler saç derinize masaj için. Tipik olarak, aldıktan sonra bu ağrı azalır.

Tamamen baş ağrısı ortadan kaldırmak, ancak önemli ölçüde zayıflatmak değil eğer, elleri sahibi olabilir az eğitim s.