Gerçekten uyumaya ihtiyacın olan on tane işaret var.
0 yorum
Gata şerit çizgi film
Eğer kot biraz fazla dar olur ve yanaklar yuvarlak haline fark ederse slaydın yüksekliği sadece büyük fiziksel aktivite ve çay cepumumiņiem fincan reddi ile korumak için yeterli olacaktır, çünkü, belki de endişe ve sert diyetler için hiçbir neden yoktur. Ancak, fazla kilolu sağlığınıza "Cosmopolitan" uzmanları aşırı kilo bir tehlike uyarır ve alışkanlıklarını değiştirmek değilse, sen kardiyovasküler hastalık, diyabet ve diğer ciddi sağlık sorunlarına yerleşmeye riske olan bu duyguların devamını, neden oluyorsa.
Kadın bedeni yaklaşık yüzde 25 ila 31 oranında yağdan oluşur - bu yağ sadece vücudu tehlikeye sokmaz, hatta normal işleyişi için de gereklidir. 18.5 24,9 punto, normal vücut kitle indeksi de, ancak uzmanlar sadece bu güvenmek tavsiye edilmez uyarısında - Eğer 24,9 puan veya sadece az tehlikeli obez aşan indeksi ile yeterince sağlıklı ve slayt olabilir 20 puan. Her şey vücudunuzun özelliklerine, kas ve yağ oranına ve diğer faktörlere bağlıdır.
'den fazla 24,9 puan vücut kitle indeksi, ancak, ve aşağıda belirtilen duygular hiçbirinde hissetmek Ama eğer gerçekten elveda akşam saatlerinde ziyaret buzdolabların ve fiziksel aktivite girme başlamak için deme zamanı vardır!
1. Fiziksel aktivite sizin için zor - ağırlığın kendisi ağır gibi gözüküyor ve nispeten hafif kardiyo egzersizleri ile bile hızlı bir şekilde yoruluyorsunuz.
2. Ufalanmaya ve sık sık uyanmaya başladınız. Bu, aşırı kiloya önemli ölçüde katkıda bulunan ve yaşamı tehdit edebilen uyku apnesi nedeniyle olabilir.
3. Ayrı vücudun siteleri acıya karşı hassastır - cildi yukarı çeker ve ağrılı hale getiren yağ hücrelerini kadar yığılmayı kaynaklanmaktadır.
4. Sürekli yorgunsunuz ve yakındaki dükkana gittikten sonra bile rahatlamak istiyorsunuz.
5. Her zaman yemek yemenize rağmen, her zaman yemek yemek istersiniz. Tabi ki, bunlar sadece geçici bir doyma hissi yaratan uygunsuz yeme alışkanlıklarının ve uygunsuz yiyeceklerin bir sonucu olabilir. Bununla birlikte, ebedi açlık diyabetin göstergesi olabilir, özellikle de vücut kitle indeksiniz yıllardır artmışsa ve elleriniz ve ayaklarınız ara sıra uyuşur ve sürekli susuz hissederler.
6. Yüksek tansiyon ve kolesterol seviyen var. Onu azaltmak için, uyuşturucu yerine uyuşturucu kullanın, ancak daha hızlı kilo vermeye çalışın!
7. Bel çevreniz 90 santimetreden daha büyüktür. Yüksek VKİ ile birleştiğinde, iç organların etrafındaki karın boşluğunda biriken yağlar sağlık açısından en tehlikeli olduğundan, kardiyovasküler hastalıklara ve ayrıca diyabet ve erken ölüm riskine yol açabilir.
8. Ailenizde kanserden ölen birileri. Fazla yağ, östrojen atılımının artmasına katkıda bulunur ve bu da meme kanseri gelişimiyle ilişkilidir. Aileniz onkolojik hastalıklar ile karakterize ise, aşırı kilolu özellikle tehlikelidir!
9. Dizler, sırt ve kalçalardan muzdaripsiniz - aşırı kilolu, eklemler üzerinde ek bir yük yaratır, bu da hareketin bir sonucu olarak, zamanla gittikçe daha acı verici ve ağrılı hale gelir.
10. Kilonuz yavaş yavaş artıyor ve yaşlandıkça gittikçe daha fazla oluyoruz. Bunu önlemek ve tamamen yuvarlak olmamak, sağlığınızı yok eder, yaşam tarzınızı değiştirir!
