Su Tutma Ana Telafiler
Sık sık kendinizi "Ben benim ayakkabı koyamazsınız Ayaklarım öylesine şiş" "Ben gerçekten şişirilmiş hissediyorum" ya da, şikayetçi buluyor musunuz? Muhtemelen tıbbi açıdan ödem, ya da daha yaygın olarak adlandırılan su veya sıvı retansiyonu olarak bilinen bir durum var.
Bu atıfta vücut dokularında aşırı sıvı birikimi . Sıklıkla ayak ve bacaklarda ortaya çıkar, ama aynı zamanda vücudun diğer bölümlerini etkileyebilir.
Yüksek sodyum alımı, zayıf kan dolaşımı, gibi faktörler neden olabilir egzersiz eksikliği , vitamin eksikliği, venöz yetmezlik, stres, hamilelik, mensturasyon, sıcak havalarda (kan kalbe geri bacak damarlarının gelen akış ile ilgili bir sorun) yüksek irtifalarda, alerji, yüksek tansiyon, kalp sorunları, böbrek problemleri, kronik akciğer hastalığı, karaciğer hastalığı, tiroid bozuklukları, bazı ilaçlar ve oral kontraseptif maruz kalm
Su tutma genellikle şişme ve şişkinlik neden etkilenen vücut parçaları. Aynı zamanda sert eklemler, kilo değişimi, bir şişkinlik hissi ve artan kan basıncı ve nabız hızı neden olabilir.
İşte su tutması için en iyi 10 ev ilaçları vardır.
1. Karahindiba
Alternatif ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi'nde yayımlanan bir 2009 çalışma karahindiba bir diüretik etkiye sahip olduğunu göstermiştir. Bu vücudunuzdaki fazla suyu çıkarmak için mükemmel bir çözüm karahindiba yapar.
Aynı zamanda, vücut içinde sodyum seviyesini azalttığını potasyum, ile yüklenir. Ayrıca, magnezyum açısından zengin olan bu adet öncesi şişkinlik giderici için iyidir.
- yaklaşık 10 dakika sıcak suda bir fincan kurutulmuş karahindiba ot dik bir tatlı kaşığı. Gerilme ve günde üç kez bu çay kadar içmek.
- Ayrıca karahindiba tentür veya takviyeleri (500 mg bir ila üç kez bir gün) alabilir.
Böyle karahindiba çayı gibi herhangi bir bitkisel ilaç başlamadan önce, bazı ilaçlar ile etkileşime girebilir gibi doktorunuza danışın emin olun.
2. Maydanoz
karahindiba gibi, maydanoz de mükemmel idrar söktürücü özelliği vardır.
- kaynar su bir bardak kurutulmuş maydanoz yaprakları iki çay kaşığı koyarak maydanoz çayı hazırlayın. 10 dakika boyunca dik olsun. günde üç kez o kadar içerler.
- Ayrıca taze maydanoz suyu ve limon suyu karışımı içebilirsiniz.
3. Epsom Tuzu
Bir ingiliz tuzu banyosu su tutma ve kurtulmak yardımcı olabilir şişirilmiş karın , ters osmoz yoluyla. Bu vücudun aşırı sıvı ve toksinlerin dışarı çeker. Rahatlatıcı bir banyo da boğaz kasları yatıştırır ve sinirleri yatıştırır.
- Sıcak bathwater Epsom tuz iki bardak karıştırın.
- yaklaşık 15 dakika boyunca bekletin.
- haftada üç kez kadar tekrarlayın.
4. Limon Suyu
Limon suyu vücudun aşırı sıvı ve toksinlerin dışarı floş yardımcı olur.
- ılık su bir fincan limon suyu, iki yemek kaşığı karıştırın. Ayrıca bal ile tatlandırmak olabilir.
- çözüm içiniz.
- Bir kaç gün ya da iyileşme görene kadar günde bu ilaç alarak devam edin.
5. Rezene Tohumları
Çalışmalar bir diüretik olarak bu rezene eylemleri göstermiştir ve böbreklerden sodyum ve su çıkışını artırmak yardımcı olması. Aynı zamanda, vücuttaki toksinlerin birikmesini önler , sindirimi yardımcıları ve gaz rahatlatır
- sıcak su bir bardak rezene tohumu bir çay kaşığı koyun.
- Kapak ve 10 dakika boyunca dik, sonra süzün edelim.
- Eğer iyileşme görene kadar bir gün bu çayı üç kez tüketin.
6. Isırgan
Doğal bir idrar söktürücü olan ısırgan önlemek ve su tutma azaltmak için çalışır.
- toz ısırgan kökü bir çay kaşığı karıştırılarak bir bardak su kaynatın.
- yaklaşık 10 dakika dik olsun.
- Eğer iyileşme görene kadar bir gün bu çayı üç kez tüketin.
7. Kızılcık Suyu
Kızılcık suyu nedeniyle idrar söktürücü özelliklerinden sıvı tutulmasını tedavisi için popüler bir ev çözümdür. Aynı zamanda uygun sıvı dengesini korumaya yardımcı magnezyum, potasyum ve kalsiyum gibi mineraller bakımından zengindir. Yani, yardım için her gün şekersiz kızılcık suyu bir fincan içilir. Ayrıca kızılcık hap alabilir.
8. Aromaterapi
Aroma su tutma azaltılmasında yararlı olabilir. Bu lenfatik sistemini uyarır ve sıvı drenajı teşvik eder.
- sıcak bir banyo içinde 20 damla sardunya, selvi ve ardıç esansiyel yağların her koyun.
- en az 10 dakika kadar bekletin.
- Bir hafta bu üç kez yapın.
9. Elma sirkesi
Elma sirkesi yardımcı olmak için vücuttaki potasyum Yenileyici su tutma rahatlatır sodyum seviyesini düşürür .
- Bir bardak su için elma sirkesi bir çay kaşığı ekleyin. günde iki kez içiniz. Camın başına iki yemek kaşığı elma sirkesi up dozu artırabilir.
- Eğer bacaklarınızda sıvı retansiyonu varsa, yaklaşık 10 dakika boyunca elma ve ılık su eşit parçaya yapılmış bir sıcak ayak banyosu ayaklarınızı ıslatın. Ayrıca ayak kokusu azaltacaktır.
10. Soğan
Soğan idrar söktürücü ve kan temizleyici faydaları vardır. Ayrıca böbrek taşlarının oluşumunu engeller.
- su dört bardak birkaç çiğ soğan kaynatın.
- Tuz ekleyin ve sonra çözüm süzün.
- Bir kaç gün için bunun iki ya da üç bardak bir gün.
Bu çözümlere ek olarak, bu tür lahana, salatalık, su teresi, kereviz, muz, ananas, karpuz ve daha diüretik gıdalar yeme deneyebilirsiniz
Ayrıca, (vücut susuz olduğunda su tutma başlar) gün boyunca bol su içmek, tuz alımını sınırlamak az alkol ve düzenli egzersiz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder