1-yarım bardak kinoa
2-yarım su bardağı fıstık ezmesi
3-yarım su bardağı yulaf
4-3 yemek kaşığı bal
5-dörttebir fincan kabak çekirdeği
6-1/4 fincan çikolata



karıştırıp top yapın.dolapta saklayarak 1 hafta yiyin