Plantar fasiit için ev ilaçları

Ayrıca Jogger topuğu olarak bilinen plantar fasiit, akut topuk ağrısı ve ayak tabanını neden olan yaygın bir hastalıktır.

Palo Alto Medical Association tarafından yayınlanan bir rapora göre, topuk ağrısı daha Amerikalıların yarıdan etkiler ve en sık nedenidir plantar fasiit olduğunu.

Nedeniyle plantar fasya, senin ayağının altına boyunca çalışır ve ayak topuk kemiği bağlayan bağ dokusu kalın bir bant içinde iltihap oluşur. Tekrarlayan gerilme ve yırtılma plantar fasya tahriş olmuş veya iltihaplı hale gelmesine neden olabilir. 
Plantar fasiit hem erkek hem de kadınları etkileyen ve koşucular ve yürüyüşçüler çok yaygındır. Ancak, en sık 70 yaş 40 yaş arası aktif erkekleri etkile

Apart plantar fasiit yakalanma riskini artırabilir yaş, diğer faktörlerden düzenli topuklar, hatalı ayak mekaniği, obezite, uzun saatler boyunca ayaklarının üzerinde tutmak işlerde stres bir sürü koyun etkinliklere düşkünlük ve ayakkabılar giyiyorlar içerir kötü kemer desteği veya yumuşak tabanları.

Ortak belirtileri ve plantar fasiit belirtileri hareketsizlik uzun süre sonra topuk topuk ağrısı, enflamasyon, ayak kemer ağrı, yürüme güçlüğü veya ayakta, topallama, kısa yük taşıma faaliyetleri sonrasında akut ağrı ve sertlik vardır.

Semptomlar genellikle sabahları kötü vardır. Buna ek olarak, genellikle sadece bir ayak etkiler, ancak iki kere de olabilir.

Plantar fasiit için gün-gün faaliyetleri üzerinde büyük bir etkisi olabilir. Sen kolay takip ev ilaçları ve basit yaşam tarzı değişiklikleri ile semptomları ve rahatsızlığı azaltabilir.

İşte plantar fasiit için en iyi 10 ev ilaçları vardır.

1. Germe Egzersizleri

Ayaklarınızı ve alt bacak kasları dahil germe egzersizleri plantar fasiit nedeniyle topuk ağrısı kontrol etmenin en iyi yollarından biridir. Onlar da rahatça hareket edebilir, böylece buzağılar ve diğer bacak kaslarında inflamasyonu azaltmaya yardımcı olacaktır.

• Sabahları yataktan kalkmak önce, ayak, alt bacak kasları, baldır kasları ve ayak germek. yatakta otururken, senin fleksiyon ayakları üzerine tutun ve yavaşça 1 veya 2 kez daha, 30 saniye boyunca kendinize doğru çekin bırakın ve tekrarlayın. Bu sabah ağrı en aza indirmeye yardımcı olacaktır.
• hafifçe diz ve arkanızda etkilenen dibinde eğilip senin etkilenmemiş bacak ile bir duvardan kol boyu durun. yere düz topuklu hem tutarken yavaş ve nazikçe, öne kalça basın. 30 saniye bu pozisyonda tutun ve sonra gevşeyin. 10 tekrarlar, birkaç kez bir hafta 2 takım bu egzersizi tekrarlayın.
• Önden başlayarak ve geri yolunuzu çalışma, ayak kemer altında donmuş su şişesi veya bir golf topu yuvarlayın. Biraz basınç uygulayın. günde bir kez, birkaç dakika için bunu yapın.

Daha fazla tatbikatlar için, bir doktor ya da fiziksel bir eğitmen danışın.

2. Ayak Masajı

Ayağınızı masaj plantar fasiit neden olduğu ağrı ve inflamasyon rahatlama sağlayacaktır. Düzenli masaj kan dolaşımını uyarırve etkilenen alanı çevresinde ve plantar fasya Serbest bırakma gerilimi yardımcı olur.

• Parmaklarınızı kullanarak, yavaşça 10 dakika süreyle bazı sıcak zeytin, hindistan cevizi yağı veya susam yağı ile ayak ve topuk alt kısmını masaj yapın. Özellikle yatmadan önce günlük kez bu birkaç yapın.
• Hatta nedeniyle plantar fasiit için topuk ağrıyı azaltmak için bir elektrik Masaj kullanabilirsiniz.

3. Soğuk Kompres

soğuk kompres kullanarak inflamasyonu azaltmak ve plantar fasiit neden olduğu ağrıyı hafifletmek yardımcı olabilir

1. ince bir havlu birkaç buz küpleri sarın. Ayrıca su ile dolu bir yuvarlak plastik şişe dondurabilir.
2. bir kaç dakika için ağrı alanı üzerine yerleştirin. Donmuş bir şişe kullanıyorsanız, yaklaşık 5 dakika boyunca ağrıyan alana yuvarlayın.
3. birkaç kez bir gün ya da aktivite sonrası tekrarlayın.

Not: topuk doğrudan buz sürmeyin.

4. Epsom Tuzu

Ingiliz tuzu (magnezyum sülfat kristalleri) sizin plantar fasya yatıştırmaya ve ağrı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilir.Ayrıca, kasları şifa yardımcıları ve bağ dokuları.

1. ılık su küçük bir teknenin içinde Epsom tuzu 2 ila 3 çorba kaşığı koyun.
2. 10 ila 15 dakika, günde iki kez için bu suya ayağınızı bekletin. Ayrıca baskıyı hafifletmek için etkilenen bölgeyi masaj yapabilirsiniz.
3. Bir hafta bu birkaç kez yapın.

5. Zerdeçal

Kurkumin, zerdeçal bir bileşen, güçlü bir ağrı kesici ve anti-enflamatuar ajan olarak çalışır. Fizyoloji American Journal of 2007 sayısında yayınlanan bir çalışmada kurkumin hem akut hem de kronik inflamasyonu azaltabilir bulundu.

• süt, bir fincan zerdeçal tozu 1 çay kaşığı ekleyin. Kısık ateşte ısıtın. biraz bal ekleyin ve yatmadan önce günlük olarak içilir.
• Alternatif olarak, 400 2 miligram 600 kez bir gün kurkumin takviyesi almak. Bir ek rejimi başlamadan önce bir doktora danışın.

6. Zencefil

Zencefil anti-enflamatuar ve içeren ağrı giderici özellikleri mücadele plantar fasiit yardımcı olabilir.

• su 1 fincan rendelenmiş zencefil 1 yemek kaşığı karıştırın. Bir kaç dakika için kaynatılır, 10 dakika için ısı ve dik kapatın.Süzün ve hala sıcakken içilir. günlük bu çay 2 ila 3 bardak içilir.
• Ayrıca, günlük yemek zencefil içerir.
• Alternatif olarak, bir ek alabilir, ancak doktorunuza danıştıktan sonra.

7. Elma sirkesi

Elma sirkesi plantar fasiit için başka bir etkili ev çözümdür. Onun tıbbi özellikleri ağrı ve inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur.

• ham, filtresiz elma sirkesi 1 çorba kaşığı ılık su bir bardak ham bal 1 çay kaşığı ekleyin. Günlük o birkaç kez içiniz.
• Başka bir seçenek ılık su ile dolu küçük bir teknenin içinde elma sirkesi 2 çorba kaşığı kadar olduğunu. günde iki kez, 5 ila 10 dakika küvette ayaklarınızı ıslatın.

8. Acı biber

Acı biber kapsaisin, doğal bir ağrı kesici içerir. Ayrıca yardımcı olabilir kas sertliği rahatlatmak plantar fasiit nedeniyle.

• sıcak su kova ½ kırmızı biber tozu ½ çay kaşığı ekleyin. 10 dakika içinde ayaklarınızı ıslatın. Bir kaç kez günlük bu ilaç takip edin.
• Alternatif olarak, kapsaisin içeren over-the-counter kremler kullanın. Bir kaç kez günlük ayak altına veya doktorunuz tarafından diected olarak krem ​​biraz ovun.

Not: iltihaplı veya kırık cilt üzerinde kırmızı biber veya kapsaisin krem kullanmayın.

9. Balık Yağı

Balık yağı eikosapentaenoik asit (EPA) ve bağlı plantar fasiit ağrı ve iltihaplanmayı azaltmada faydalıdır, omega-3 çoklu doymamış yağ asitleri bakımından zengindir. Aslında, balık yağı inflamatuar süreci düzenleyen ve ağrı ve kas sertliği şiddetini azaltmak yardımcı olur.

• ABD Gıda ve İlaç İdaresi göre, bir günde iki kez (en az% 30 EPA / DHA ile birlikte) balık yağı 3 grama kadar sürebilir.
• Ayrıca, ton balığı ve somon gibi soğuk su balıkları yiyin.

Not: Balık yağı takviyesi almadan önce bir doktora başvurun, size kan inceltme veya diyabet ilacı özellikle.

10. Diyet Değişiklikler

Ağrı ve iltihaplanmayı azaltmak için, önemlidir , anti-inflamatuar yiyecekler açısından zengin bir diyet tüketir . Bu iyileşme sürecini desteklemek ve iltihaplanmayı azaltabilir.

İdrar Söktürücü (Diüretik) Yiyecekler

İdrar Söktürücü (Diüretik) Yiyecekler

14:58  diüretik, idrar söktürücü  No comments

İdrar Söktürücü Yiyecekler

İdrar söktürücüler diğer adıyla diüretikler vücuttaki kan basıncını yani tansiyonu düşürmeye yardımcı olurlar. Ayrıca ödeme neden olan dokular arasındaki fazla sıvıyı dışarı atmaya yardımcı olurlar. Kalp, böbrek, karaciğer rahatsızlıkları, regl öncesi sendrom, hipertansiyon gibi durumlarda vücudumuzda ödem adını verdiğimiz su toplama durumu oluşur. Sodyumun hücrelerdeki suyu mesaneye toplamasıyla birlikte rahatsızlık veren bir duruma dönüşür. Diüretik dediğimiz maddeler, vücuttaki bu fazla suyun idrarla birlikte atılmasına yarar. Doğada sentetik ve organik olmak üzere iki çeşitte bulunan diüretiklerden sentetik olanı, uzman hekimler tarafından ilaç olarak yazılmakta ve yan etkileri bulunmaktayken, besinler yoluyla alabileceğimiz doğal diüretiklerin yan etkileri az olmakla beraber, etkileri daha güçlüdür. İdrar söktürücü olarak tüketebileceğimiz başlıca besinler şunlardır:

İDRAR SÖKTÜRÜCÜ SEBZE ve MEYVELER

• Maydanoz: Metabolizmayı normalden daha hızlı çalıştıran bu sebzeyi yemek ve kaynatıp suyunu içmek; bağ dokusunu güçlendirdiği gibi idrar söktürücü olarak da tüketilebilir.

• Kuşkonmaz: Kimyasal bir alkoloid olan Asparagin içeren bu sebze, böbrekten atıkların çıkarılması için yardımcı olur. Salatası veya yemeği yapılarak tüketilebilir.

• Kereviz: Antioksidan kış sebzesi olarak bilinen ve yemeği yapılarak tüketilen kereviz, içerdiği yüksek miktar potastum ve sodyum sayesinde, vücudu idrar üretimi konusunda uyaran ve düzenleyen bir etki eder.

• Sarımsak: Vücuda alındığında adeta bir savunma mekanizması gibi çalışan sarımsak, hardal yağı ihtiva etmesiyle, vücuttaki fazla yağların yakılmasını ve bunların idrarla birlikte sökülüp atılmasına yardımcı olur. Kokusundan dolayı pek tercih edilmeyen bir sebze olsa da, bu rahatsızlıktan muzdarip kişiler çiğ veya yemeklere ilave ederek sarımsağın faydasını görebilirler.

• Brüksel lahanası: Böbrek ve pankreası uyaran bu besin, doku ve hücreleri yenilemeye yardımcı olduğu gibi; içerdiği yüksek miktardaki potasyum sayesinde yüksek tansiyonu ve sonrasında oluşabilecek su toplama durumunu engeller. • Yulaf: Ağırlığının mislice katı kadar suyu tutabilmesiyle, tokluk veren besin olarak ünlenen yulaf, içerdiği silika adlı idrar söktürücü madde sayesinde, vücuttaki ödemi atmaya yardımcı olur. Toksinleri temizleyip söktürerek, mide, bağırsak ve mesaneyi rahatlatır.

• Rezene: Doğal idrar söktürücü ve metabolizmayı hızlandırıcı olan bu bitkinin tohumunu veya çayını kaynatarak içmek, sindirim sistemi, böbrekler ve mesaneyi rahatlatacak; vücuttaki ödemi kolaylıkla atmanıza yarayacaktır. Bilinen bir yan etkisi olmamasına karşın, günde 2-3 bardaktan fazla tüketilmesi tavsiye edilmez.

• Yeşil çay: Ülkemizde çok fazla tüketilmese de, yüzyıllardır her türlü geleneksel Çin tedavilerinin vazgeçilmezi olan yeşil çay, metabolizmayı hızlandıran, böbrekleri ve kanı temizleyen, iltihap ve ödemleri söken doğal bir idrar söktürücüdür. Normal çaydan farkı oksidasyon aşaması olan bu çayı, içerdiği kafein nedeniyle, tedavi süresince günde 3 bardaktan fazla tüketmek yan etkilere maruz bırakabilir. İdrar söktürücü özelliğiyle kullanacak kişiler günde 2 bardak kaynatıp içmelidir.

• Karpuz: Çok iyi bir idrar söktürücüdür. Zaten yedikten sonra tuvaletle ahbap olmamız bundandır  Vücudumuzdaki zehirli atıkları, kanı ve bağırsakları temizler.

• Kavun: Yaz aylarının vazgeçilmezi olan meyvelerden kavun, depoladığı yüksek oranda su, içerdiği sodyum ve potasyumla ödem çözücü, idrar söktürücü olarak yenilebilir.

• Pancar: Salatalarda kullandığımız pancarın suyu kaynatılıp günde bir bardak içmek suretiyle, vücudumuzda şişkinlik yapan fazla su ve tuzu ayırarak, kolaylıkla atılmasına yardım edecektir.

• Domates: Hemen hemen her öğünde tükettiğimiz domates, içerisinde bulunan C vitaminin metabolizmayı hızlandırması ve fazla sıvıların atılmasında oynadığı görevle, iyi bir idrar söktürücü olarak işinizi görebilir.

İlgili aramalar: idrar söktürücü yiyecekler nelerdir? doğal diüretikler neler? idrar söktüren meyveler, idrar söktüren sebzeler, idrar söktürücü bitki çayları

Maydanoz Suyunun Faydaları

Maydanoz Suyunun Faydaları

Maydanoz Suyunun Faydaları

Kilo vermek için doğru tercih olan maydanozun suyu da çok faydalıdır. Maydanoz içinde bulundurduğu maddeler sayesinde vücutta ki fazla yağların yok edilmesini sağlamaktadır. Maydanoz özellikle her daim genç kalmak isteyen veya genç bir görünüşe sahip olmak isteyen kişiler için bir numaralı bir yiyecektir.Karaciğer rahatsızlığı olan kişilerin maydanoz suyu tüketmeleri tavsiye edilmektedir. Çünkü maydanoz suyunun yağ oluşumunu önleyici özelliği karaciğer de oluşabilecek yağlanmaları yok etmektedir.Kış aylarında çok çabuk grip veya nezle olan kişilerinde hiç tereddütsüz bir şekilde tüketebilecekleri maydanoz suyu demir eksikliği olan kişiler içinde çok faydalıdır. Hamilelik dönemlerinde düzenli bir şekilde tüketilen maydanoz suyu, vücutta ki düşük demir oranını yükseltmektedir.

Maydanoz suyu erkeklerin korkulu rüyası olan prostat için faydalı olduğu gibi kadınlarında ağrılı geçen adet dönemlerinde doğal ağrı kesici bir özelliğe de sahiptir. Maydanoz suyu kandaki oksijen oranını yükselttiği için özellikle böbreklerin, karaciğerin ve idrar yollarının temizlenmesini ve sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlamaktadır.

Kilo vermek isteyen kişilerin yapmaları gereken en önemli şey az yemek ya da diyet uygulamaktan çok metabolizmalarını hızlı çalıştıracak gıda maddelerini tüketmek olmalıdır. Maydanoz suyunun diğer bir özelliği de metabolizmayı hızlandırmasıdır.Fakat maydanoz suyu ile kilo veren kişiler bir müddet sonra maydanoz suyunun tüketimini keserlerse geçici bir süreliğine zayıflamış olurlar. Sürekli zayıf kalmak için maydanoz suyunun tüketimine devam edilmesi gerekmektedir. Sürekli tüketimden bahsettiğimiz nokta şu maydanoz suyunu 15 gün boyunca düzenli olarak tükettikten sonra 10 gün ara verip sonra tekrar 15 tüketilmelidir. Bu 15 gün tüketip 10 gün mola işlemi sürekli yapılmalıdır ancak böyle faydalı olabilir.

İlgili aramalar: maydanoz suyunun faydaları nelerdir? maydonoz suyu nelere iyi gelir?

Düz Karın İçin Kahvaltılıklar ve Atıştırmalıklar
Ballı yulaf ya da taze meyve suyu, ev yapımı taze meyveli yoğurt, haşlanmış yumurta, domates, az yağlı beyaz peynir, maydanoz, salatalık gibi yiyecekler tüketin.
Yulaf: Karbonhidrat ve lif bakımından zengin bir besindir. Metabolizmanızı hızlandırır ve sizi tok tutar.
Yoğurt: Protein bakımından zengin olan bu besin her öğünde tüketilebilecek mükemmel bir tercihtir. İçine bal, meyve veya tahıl taneleri koyabilirsiniz. Sindirim sisteminizi çalıştırarak, vücuda gerekli kimyasalların daha iyi emilimini sağlar. Özellikle az yağlı yoğurt tüketmeye özen gösterin.
İlla ki Yağ: Yağlı bir şeyler yemek isterseniz doğru besinleri tercih edin.Yararlı yağ içeren avakado, zeytin, fındık, çekirdek ve bitter çikolatayı tüketebilirsiniz. Bunları beslenme öğünlerinize azar azar ekleyebilirsiniz.
Yeşil çay: Antioksidan bakımından zengin olan bu besin düz karın için idealdir. Daha az karbonhidrat almanızı sağlayan yeşil çay aynı zamanda kan şekerinizi de düzenler.
Salatalık: Serin ve diüretik salatalık sizi tok tutar. Cildinizin de sağlıklı görünmesini sağlar. Düz karına sahip olmanızı sağlayacak diğer besinler karpuz, kuşkonmaz, pırasa, kereviz olarak sıralanabilir.
Lezzetli atıştırmalıklar
Az yağlı yoğurt
Günde 5 adet ceviz
Avuç içi kadar fındık
Yarım avakado
Havuç
Bir kaç tane ufak domates
Tatlı Atıştırmalıklar
Bir kase çilek ya da böğürtlen
Küçük bir muz
Olgun bir armut ya da şeftali
3 -4 kare siyah çikolata
Bir bardak taze sıkılmış meyve suyu
Zencefil veya meyveli yulaflı bisküvi



Hatalı Gıdalar
Yağ ve yağlı besinleri tüketme dışında örneğin; simit, börek gibi hamur işleri, çikolata, hazır meyve suları, asitli içecekler, bisküvi, cips, gofret, tatlılar, hazır et suları, salata sosları gibi daha sayabileceğimiz bir çok karbonhidrat ve proteinli gıdaların gereğinden fazla tüketilmesi sonucunda vücutta yağ artar, karın ve bel çevresinde depolanır. Bu nedenle bu tarz gıdaların tüketiminden uzak durulmalıdır. Bel ve karın bölgesindeki yağlardan kurtulmak için lif içeriği yüksek besinler tüketilmelidir.

MUTFAĞINIZDA İLAÇ GİBİ OLAN BESİNLER

Karşılaşılan sağlık sorunlarını tedavi etmek için doğal maddeler kullanılması, her geçen yıl giderek daha yaygın hale gelmektedir. Özellikle bazı gıdalar birçok sağlık sorunu ile başa çıkmada etkili olabilir. Bunları kullanarak hazırladığınız yemeklerin, leziz bir tada ilave olarak şifa kaynağı sağlamaları mümkün. Ev yemekleri ilaç kadar etkili olmasının yanında zaman kazandıran ve ucuz olabilir.

Sponsorlu Bağlantıl

İşte aşağıda mutfağınızda bulundurmanız gerektiğini düşündüğümüz ve yemeklere katmanızı önereceğimiz gıdalar sıralanmıştır.

1- Zerdeçal

Zerdeçal yemek pişirmede kullanılan popüler bir baharattır. Antiseptik, antibakteriyel, anti-inflamatuar ve antioksidan özellikleri sayesinde etkili bir ev ilacı olabilir.

Soğuk algınlığı, öksürük, eklem iltihabı, artrit, bereli cilt, akne, sivilce ve çeşitli mide rahatsızlıkları, küçük kesikler ve yanıkları dezenfekte etmede zerdeçal kullanabilirsiniz.

Aynı zamanda Alzheimer hastalığı önlemeye yardımcı ve alkol ya da düzenli ağrı kesiciler kullanımından kaynaklanan karaciğer hasarını en aza indirir. Ayrıca antioksidan özellikleri sayesinde meme kanseri, kolon kanseri, akciğer kanseri ve lösemi tedavisinde yararlı olduğu kanıtlanmıştır

2- Zencefil

Zencefil anti-enflamatuar antispazmodik, antifungal, antiseptik, antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir. Aynı zamanda, güçlü bir doğal analjezik veya ağrı kesicidir. İçerdiği potasyum, magnezyum, manganez, fosfor, çinko ve A, C, E, B vitaminleri açısından iyi bir kaynaktır.

Zencefil mide bulanması, hazımsızlık, mide ekşimesi, mide tutması, vücut ağrısı ve artrit, soğuk algınlığı, öksürük ve diğer solunum sağlık sorunları, ateş ve menstrüel kramp tedavisinde kullanılabilir. Aynı zamanda  kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlattığı için farklı kanser türlerini kontrol etmede kullanılabilir.

3- Tarçın

Tarçın antioksidan, antiseptik, anti-inflamatuar, gaz giderici ve antiflatulen özelliklere sahiptir. Bu baharat A vitamini, niasin ve piridoksin ile birlikte, aynı zamanda potasyum, kalsiyum, manganez, demir, çinko ve bakır gibi mineraller bakımından mükemmel bir kaynaktır.

Tarçın sıklıkla soğuk algınlığı, şişkinlik, hazımsızlık, mide ekşimesi, mide bulantısı, ishal, artrit ağrısı ve ağrılı adet dönemlerini tedavi etmek için kullanılır.

Düzenli tüketim sayesinde Tip 2 diyabetli insanlara yardımcı olabilir. Buna ek olarak, kolesterol düzeylerinin düşürülmesini sağlar ve çeşitli kalp hastalıklarını önler. Toksisiteye neden olabileceğinden fazla alınmaması gerekir.

4- Sarımsak

Sarımsak genellikle uyarıcı, terletici, diüretik, ekspektoran, antibakteriyel, antifungal, anti-viral ve antiseptik özellikleri nedeniyle süper besin olarak adlandırılır. Buna ek olarak, sarımsak, protein, potasyum, kalsiyum ve çinko bakımından da zengindir.

Sarımsak öksürük, kronik bronşit, boğaz ağrısı, ses kısıklığı, sinüs problemleri, astım, kulak enfeksiyonu, hazımsızlık, mide ağrısı, karın ağrısı, ringworm, diş ağrısı ve böcek ısırıklarını da tedavi etmek için kullanılabilir.

Bundan başka kolesterolün düşürülmesi, çeşitli kanser türleri, kalp hastalıkları ve inmeyi önlemede de etkilidir.

5- Limon

Limon bağışıklık sistemini kuvvetlendirici ve antioksidan özelliğe sahiptir. C vitamini ve folat gibi içeriğinden dolayı da baş ağrısı, boğaz enfeksiyonları, hazımsızlık, kabızlık, diş problemleri, kepek, böcek ısırıkları, artrit, romatizma ve iç kanama tedavisinde kullanılır.

Limon yüksek tansiyonu düşürür ve böbrek taşlarının kurtulmak için etkili olarak kabul edilir. Düzenli tüketilmesi durumunda, limon inme, kalp-damar hastalıkları ve çeşitli kanser türlerini önlemeye yardımcı olur. Artı, cilt ve saç için mükemmel bir ilaçtır.

6- Bal

Bal antiviral, antifungal, antiseptik ve antiparazitik özelliklere sahiptir. İçeriğinde magnezyum, potasyum, kalsiyum, sodyum, kalsiyum, bakır, demir, manganez, sülfür, çinko ve fosfat gibi birçok temel vitamin ve mineral bulunmaktadır.

Öksürük, boğaz tahrişi, larenjit, pamukçuk, egzama, sabah bulantısı ve mide ülseri tedavisinde kullanılır. Aynı zamanda cilt enfeksiyonları, küçük yaralar ve yanıklarda da etkilidir.

Karbonhidrat yüklü olmasından dolayı da sporcuların performans ve dayanıklılığını artırır ve kas yorgunluğunu azaltır. Erkeklerde iktidarsızlık ve kadın kısırlığında da etkilidir.

7- Soğan

Soğan olağanüstü biçimde anti-inflamatuar, antiseptik, antibiyotik, antimikrobiyal ve gaz giderici özelliklere sahiptir. Bileşiminde C, B1, B6 ve K vitamini, biotin, krom, kalsiyum, folik asit ve diyet lifi içerir.

Soğuk algınlığı, öksürük, kronik bronşit, pnömoni, saman nezlesi ve astımın tedavisinde etkilidir. Ayrıca, mide enfeksiyonları, mide bulantısı ve ishalle mücadelede kullanılır.

Soğan bulunan çeşitli anti-kanser güçler sayesinde çeşitli kanser riskini azaltmada da önemli bir rol oynamaktadır. 

Ayrıca, soğan krom içeriğinden ötürü Tip 2 diyabeti olan kişilerde kan şeker seviyesini düzenler ve yüksek kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. İlginçtir ki, saçtaki kel yamalara soğan suyu uygulayarak saç kaybını da azaltmada faydalı olduğuna inanılmaktadır.

8- Karanfil

Karanfil antioksidan, antiseptik, anti-inflamatuar, gaz giderici ve antiflatulen özellikleri vardır. Ayrıca çeşitli vitamin, mineral ve lif oranı bakımından zengindir.

Diş ağrısı, ağız ülseri, boğaz ağrısı, eklem iltihabı, kas ağrıları, vücut ağrısı, hazımsızlık, bulantı, kusma, sinirlilik, şişkinlik ve kolera gibi sağlık koşullarında mücadele etmede karanfil kullanabilirsiniz.

Karanfil yağı; soğuk algınlığı, öksürük, sinüzit, astım, bronşit ve tüberküloz gibi çeşitli solunum problemlerini tedavi etmek için kullanılabilir.

Not: karanfil genellikle güvenli olarak kabul edilse de, bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

9- Kakule

Kakule gaz giderici, antioksidan, antiseptik, spazm giderici, idrar söktürücü ve balgam söktürücü özelliği vardır. Kakule potasyum, kalsiyum, bakır, demir ve magnezyum gibi mineraller açısından iyi bir kaynaktır.

Kakule kötü nefes kokusu ve ağız ülseri gibi sorunlarla mücadelede yardımcı olur. Gaz giderici özellikleri nedeniyle hazımsızlık, bulantı, mide ekşimesi, gaz ve mide krampları giderir.

Bu baharat, aynı zamanda astım, bronşit, çeşitli solunum alerjilerinden muzdarip olanlar için iyidir. İştahı artırır, stresi hafifletir ve kas gerginliği azaltmaya yardımcı olur. 

10- Kimyon

Kimyon tohumu anti-inflamatuar, gaz giderici, antiflatulen ve antioksidan özelliklere sahiptir. Tohumlar demir, bakır, kalsiyum, potasyum, manganez, selenyum ve çinko gibi çeşitli mineraller ile birlikte diyet lifi için de mükemmel bir kaynağıdır.

Kimyon tohumu hazımsızlık, şişkinlik, ishal, asitlik, mide ağrısı, sabah bulantısı, renal kolik, soğuk algınlığı, öksürük, ateş, boğaz ağrısı ve uykusuzluk tedavisinde kullanılmaktadır.

Aynı zamanda metabolizmayı artırır ve vücuttaki besinlerin emilimini kolaylaştırır. Ayrıca, gebe kadınlarda doğum öncesi sağlıklı gelişimi destekler, meme ve kolon kanseri hücrelerinin büyümesini yavaşlatır.

Sonuç olarak, bu genel mutfak malzemeleri hem yararları hem de rahatsızlıkların tedavisinde size yardımcı olacaktır. Günlük diyetinize ilave ederek sağlığınızı geliştirebilir ve daha iyi bir hayat sürebilirsiniz.

Su Tutma Ana Telafiler

Sık sık kendinizi "Ben benim ayakkabı koyamazsınız Ayaklarım öylesine şiş" "Ben gerçekten şişirilmiş hissediyorum" ya da, şikayetçi buluyor musunuz? Muhtemelen tıbbi açıdan ödem, ya da daha yaygın olarak adlandırılan su veya sıvı retansiyonu olarak bilinen bir durum var.

Bu atıfta vücut dokularında aşırı sıvı birikimi . Sıklıkla ayak ve bacaklarda ortaya çıkar, ama aynı zamanda vücudun diğer bölümlerini etkileyebilir.

Yüksek sodyum alımı, zayıf kan dolaşımı, gibi faktörler neden olabilir egzersiz eksikliği , vitamin eksikliği, venöz yetmezlik, stres, hamilelik, mensturasyon, sıcak havalarda (kan kalbe geri bacak damarlarının gelen akış ile ilgili bir sorun) yüksek irtifalarda, alerji, yüksek tansiyon, kalp sorunları, böbrek problemleri, kronik akciğer hastalığı, karaciğer hastalığı, tiroid bozuklukları, bazı ilaçlar ve oral kontraseptif maruz kalm

Su tutma genellikle şişme ve şişkinlik neden etkilenen vücut parçaları. Aynı zamanda sert eklemler, kilo değişimi, bir şişkinlik hissi ve artan kan basıncı ve nabız hızı neden olabilir.

İşte su tutması için en iyi 10 ev ilaçları vardır.

1. Karahindiba

Alternatif ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi'nde yayımlanan bir 2009 çalışma karahindiba bir diüretik etkiye sahip olduğunu göstermiştir. Bu vücudunuzdaki fazla suyu çıkarmak için mükemmel bir çözüm karahindiba yapar.

Aynı zamanda, vücut içinde sodyum seviyesini azalttığını potasyum, ile yüklenir. Ayrıca, magnezyum açısından zengin olan bu adet öncesi şişkinlik giderici için iyidir.

• yaklaşık 10 dakika sıcak suda bir fincan kurutulmuş karahindiba ot dik bir tatlı kaşığı. Gerilme ve günde üç kez bu çay kadar içmek.
• Ayrıca karahindiba tentür veya takviyeleri (500 mg bir ila üç kez bir gün) alabilir.

Böyle karahindiba çayı gibi herhangi bir bitkisel ilaç başlamadan önce, bazı ilaçlar ile etkileşime girebilir gibi doktorunuza danışın emin olun.

2. Maydanoz

karahindiba gibi, maydanoz de mükemmel idrar söktürücü özelliği vardır.

• kaynar su bir bardak kurutulmuş maydanoz yaprakları iki çay kaşığı koyarak maydanoz çayı hazırlayın. 10 dakika boyunca dik olsun. günde üç kez o kadar içerler.
• Ayrıca taze maydanoz suyu ve limon suyu karışımı içebilirsiniz.

3. Epsom Tuzu

Bir ingiliz tuzu banyosu su tutma ve kurtulmak yardımcı olabilir şişirilmiş karın , ters osmoz yoluyla. Bu vücudun aşırı sıvı ve toksinlerin dışarı çeker. Rahatlatıcı bir banyo da boğaz kasları yatıştırır ve sinirleri yatıştırır.

1. Sıcak bathwater Epsom tuz iki bardak karıştırın.
2. yaklaşık 15 dakika boyunca bekletin.
3. haftada üç kez kadar tekrarlayın.

4. Limon Suyu

Limon suyu vücudun aşırı sıvı ve toksinlerin dışarı floş yardımcı olur.

1. ılık su bir fincan limon suyu, iki yemek kaşığı karıştırın. Ayrıca bal ile tatlandırmak olabilir.
2. çözüm içiniz.
3. Bir kaç gün ya da iyileşme görene kadar günde bu ilaç alarak devam edin.

5. Rezene Tohumları

Çalışmalar bir diüretik olarak bu rezene eylemleri göstermiştir ve böbreklerden sodyum ve su çıkışını artırmak yardımcı olması. Aynı zamanda, vücuttaki toksinlerin birikmesini önler , sindirimi yardımcıları ve gaz rahatlatır 

1. sıcak su bir bardak rezene tohumu bir çay kaşığı koyun.
2. Kapak ve 10 dakika boyunca dik, sonra süzün edelim.
3. Eğer iyileşme görene kadar bir gün bu çayı üç kez tüketin.

6. Isırgan

Doğal bir idrar söktürücü olan ısırgan önlemek ve su tutma azaltmak için çalışır.

1. toz ısırgan kökü bir çay kaşığı karıştırılarak bir bardak su kaynatın.
2. yaklaşık 10 dakika dik olsun.
3. Eğer iyileşme görene kadar bir gün bu çayı üç kez tüketin.

7. Kızılcık Suyu

Kızılcık suyu nedeniyle idrar söktürücü özelliklerinden sıvı tutulmasını tedavisi için popüler bir ev çözümdür. Aynı zamanda uygun sıvı dengesini korumaya yardımcı magnezyum, potasyum ve kalsiyum gibi mineraller bakımından zengindir. Yani, yardım için her gün şekersiz kızılcık suyu bir fincan içilir. Ayrıca kızılcık hap alabilir.

8. Aromaterapi

Aroma su tutma azaltılmasında yararlı olabilir. Bu lenfatik sistemini uyarır ve sıvı drenajı teşvik eder.

• sıcak bir banyo içinde 20 damla sardunya, selvi ve ardıç esansiyel yağların her koyun.
• en az 10 dakika kadar bekletin.
• Bir hafta bu üç kez yapın.

9. Elma sirkesi

Elma sirkesi yardımcı olmak için vücuttaki potasyum Yenileyici su tutma rahatlatır sodyum seviyesini düşürür .

• Bir bardak su için elma sirkesi bir çay kaşığı ekleyin. günde iki kez içiniz. Camın başına iki yemek kaşığı elma sirkesi up dozu artırabilir.
• Eğer bacaklarınızda sıvı retansiyonu varsa, yaklaşık 10 dakika boyunca elma ve ılık su eşit parçaya yapılmış bir sıcak ayak banyosu ayaklarınızı ıslatın. Ayrıca ayak kokusu azaltacaktır.

10. Soğan

Soğan idrar söktürücü ve kan temizleyici faydaları vardır. Ayrıca böbrek taşlarının oluşumunu engeller.

1. su dört bardak birkaç çiğ soğan kaynatın.
2. Tuz ekleyin ve sonra çözüm süzün.
3. Bir kaç gün için bunun iki ya da üç bardak bir gün.

Bu çözümlere ek olarak, bu tür lahana, salatalık, su teresi, kereviz, muz, ananas, karpuz ve daha diüretik gıdalar yeme deneyebilirsiniz

Ayrıca, (vücut susuz olduğunda su tutma başlar) gün boyunca bol su içmek, tuz alımını sınırlamak az alkol ve düzenli egzersiz.

Kaynaklar: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19678785 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17804183