• Kemik Gücü: Okra, osteoporozu önleyebilen ve katı kemikler de oluşturabilen folat içerir.
• İmmün Booster: C vitamini içeriği ve hücre takviyelerinin yüksek olması nedeniyle, okra öksürük ve soğuk gibi nemli tıbbi sorunları önleyebilir.
• Anemi: Okra zayıf noktaları önler ve kırmızı trombositlerin üretimine yardımcı olur.
• Diyabet: Okra, insüline benzeyen özelliklere sahip olduğu için glikoz seviyesini düşürebilir. Bu durumda günlük olarak 6-8 genç, ham bamya tüketmeniz gerekir. Glikoz seviyeniz çok hızlı düşecektir.
• Gebelik: Okra, folatta bebeklerdeki sinir borusu teslimiyetini azaltabilecek miktarda bulunur.
• Anti-Kanser: Zengin hücre takviyeleri nedeniyle bamya, güvenli çerçeve için faydalı olabilir, hücrelerin dönüşümünden kaçınabilir ve serbest radikalleri savaşabilir.
• Kabızlık: okra zengin bir lif ve yapışkan içeriğine sahiptir ve düzenli diüretik özellikleri, zehirlere ve bacalara yapışkan bağı kütlenin arttırılmasını sağlar ve basit katı deşarjlara yardımcı olur. Bamayi düzenli olarak tüketerek kolon hastalığının tehlikesini azaltabilirsiniz.
• Cilt Sağlığı: Cildin refah düzeyini artırabilir. Sedef hastalığına, deri dökülmesine ve diğer cilt problemlerine engel olur.
• Astım: Okra, C vitamini ve hücre takviyeleri bakımından da bol miktarda bulunur; okra, astım ataklarını başarıyla azaltabilir.
• Kolesterol: Bamadaki solvent fiberi ile serum kolesterolü azaltılarak kalp hastalıkları ve ateroskleroz riski azaltılır.

Şeker Hastalığına, Astıma, Anemiye ve Başarısız Görme Şekli Başvurmak İçin Bamya (Lady's Fingers) Nasıl Yiyecek

'' Kadın parmakları '', fıstığı besin maddelerinin yüksek içeriğinden dolayı, subtropikal yumuşak, sıcak ve tropikal yerlerde yetiştirilen bir sebze olan bamya'nın popüler adıdır. Yenilebilir yeşil tohum gerçek değeridir.

Bu yazıda bol miktarda besin öğesi bulunan ve sağlığınız için son derece yararlı olan bu şaşırtıcı yeşil sebze hakkında bazı bilgileri okuyabilirsiniz.

Sağlık için faydalar

Bakkal bakımından zengindir ve düşük kalorilerdedir. Ayrıca folat, vitamin C ve A içeriği yüksektir.

BAKIR da manganez, demir, B vitaminleri, kalsiyum, çinko, K vitamini, potasyum ve magnezyumda çok miktarda bulunur. Bu yeşil sebzede antioksidanlar yüksektir - beta-karoten, lutein ve ksantin, ve phytonutrientler gibi.

Sağlık yararlar

Vizyonunuzun sağlığı

Bamya, zengin bir ksantin, beta-karoten ve lutein içeriğine sahiptir ve görme için çok faydalıdır. Glokoma ve katarakt önleme yeteneğine sahiptir.

Bamya glikoz seviyelerini düşürebilir

Tek yapmanız gereken 3-4 bitlik çiğ bamya kök parçası çıkarmaktır. İç tarafını açmak için bir delik açın ve iki parçaya bölün. Bundan sonra onları biraz suya koydum. Onları kavanoza koyun ve gece boyunca kalmasına izin verin. Sabah su tüketmek. 2-4 hafta içinde glikoz seviyeleri düşecektir. Şeker hastalığınız varsa, en iyi sonuçları elde etmek için sağlıklı beslenme rejimine sahip olmanız gerekir.

kullanın:

Ayrıca, büyük olanları değil orta boy olanları da almanız gerekir. Onları taze kullanmanız gerekir çünkü daha uzun süre kaldıklarında ipeksi hale gelirler. Eski olanları kullanmayın. Organik satın alınması önerilir. Organik değillerse, elma sirkesi ve deniz tuzu ile yaklaşık 10 dakika kadar suya koyun ve güzelce yıkayın. Onları 2-3 inç daha küçük dilimler halinde dilimleyin. Yeşil lezzetten kurtulmak için panfried veya buharda pişirilmesi gerekir. Bir salataya eklenebilir veya tek başlarına tüketilebilirler.

Yapışkan madde ve ipeksi yüzeyi nedeniyle juiced edilemezler.

Not: Okra, böbrek taşı çeken kişiler için önerilmez.

Kaynak / Referanslar: womandailytips.com  ; www.organichealthyfood.org