Yağ ve Enflamasyonla Savaşır 3 Bileşenli Homemade Sauerkraut Tarifi
http://healthyfoodstar.org/the-3-ingredient-homemade-sauerkraut-recipe-that-fights-fat-and-inflammation/

Kesinlikle, yemeye karar verdiğimiz yiyecekle ilgili olarak yaptığımız seçimin sonuçları hakkında düşünmemiz gerekmektedir.

Yiyecek, bizi yıpranmış ve boşaltılmış olarak ele almamızı sağlayabilir. Fermantasyonlu besin maddelerini tüketmek, ne olursa olsun, bu basit şey üzerinde baskı oluşturmaya ikna etmek için ikna edicidir. Kendinizi daha sersem hissedeceklerinizi ve geç başlayacak bazi zamanlardan zifiri bir noktada olmanizi saglayin.

Sağlıklı ürünler hakkında gereken tüm bilgileri biliyor musunuz? Öğrenmek için testi yapın!

Fermente Gıdalar: Biz onları sevmenin nedeni

Fermente ürünler, örneğin Bifidobakteri ve Lactobacilli gibi iyi bakterilerin oluşumunu güçlendirebilirler. Bu inanılmaz minik can formları, nişastaları, laktozu ve şekeri ayıklamaya ve vücutlarımızı bu gıdaları daha basit şekilde sindirmeye teşvik etmeye yardımcı olmaya çalışıyor.

Ayrıca, E. coli ve C. difficile gibi rahatsız edici yaşam biçimlerini yok etmede çok yararlıdırlar. Bu, haşaratı, örneğin, lahana turşusu ve kimchi'yi nadiren bağlayıcı nitelikte etkiler.

Fermente edilmiş gıdalardan bazıları:

• tempeh
• yoğurt
• Ham turşu
• Kefir
• Lassi
• Kombucha

Probiyotiklere 'Uzman' koymak

probiotik iyi küçük canlıların başka bir adıdır. Probiyotikler bağırsakta gıdaların taşınmasına yardımcı olur, bağırsak gevşekliği, dengesiz madde (IBS) ve süper sıcak iç hastalıkları (IBD) gibi mide ile ilgili konuları saptamaktadır. Herkesin, sindirim sistemimizde gelişen, bize besin öğütme ve tüm takviyeleri almamıza yardımcı olan çeşitli mikroorganizma türleri vardır.

Ne olursa olsun, mide ile ilgili organlarımızdaki muazzam küçük yaşam ömrü boyunca her yerde serum zararlarının yutulması yoluyla ezilebilirler. Bu nedenle, felaket için değişiklik yapmak için iyi bakterilerin ayrı kaynaklara ihtiyaç duyuyoruz. Probiyotikler, belki de en önemli şey olma özelliğini kaybediyorlar.

Sindirim sorunlarını tedavi etme yetenekleri ne olursa olsun, probiyotikler, aşırı duyarlılığın, oral gelişimin, cilt problemlerinin (örn. Ciltte iltihaplanma) ve vajinal gelişmenin belirli öldürme hareketleri ile çok yararlı olduğu bulunmuştur.

Ayrıca, probiyotikte zengin içeriğe sahip tüketici besinleri, sağlıklı bir bağışıklık sisteminin geliştirilmesinde ve kilo vermeyle yardımcı olabilir.

Bu süper temelli lahana turşusu tarifi ile probiyotikleri bugün yeme alışkanlıklarınızla kullanmaya başlayın.pr

Sauerkraut tarifi

Sunuyor: yaklaşık 1 galon buluyorsun

Organize olma süresi: 20 dakika

Connote Süresi: bir ay

Gerekli malzemeler:

• 1 Yemek kaşığı hardal tohumları
• 5 lira lahana - rendelenmiş
• 2 Yemek kaşığı deniz tuzu veya salamura tuzu

Hazırlık:

1. Büyük bir kapta, lahana, kişniş tohumları ve tuzu ile birleştirin. 10 dakika boşaltın.

2. Lahana karışımını boş bir kutuya koyun - tercihen camdan yapılmış. Tutucunun içine sığması için dördüncüsü kesilmiş soğan ile doldurun. Üstünde kağıt havlu kullanın ve esnek bir bant ile sabitleyin.

3. Geceleyin serin bir yerde kalmasına izin verin. Lahana turşağının tamamen sıvıya batmış olduğundan emin olmanız gerekir. Lahana'yı 2 hafta boyunca gündüz kontrol edin ve ilk görünüşte düzenlenebilecek çürümeleri göz ardı edin.

4. Bir ay kalmak için bırakın. Ardından, altı ay boyunca soğutucudaki dirençli bölmede saklayın.

Lezzetli Kombucha Çay ve Su Kefir, evde hazırlamak için fermente gıdalar için daha şaşırtıcı tariflerimiz var!

Kaynak: Theheartysoul.com
The Hearty Soul'un makalesinde bağlantı verilen bir diğer kaynak: 
www.globalhealingcenter.com 
www.webmd.com 
www.foodmatters.com 
draxe.com
Seçkin Resim Kaynağı:  Theheartysoul.com