Erik Suyu ile Kabızlık Nasıl Tedavi Edilir!
Erik Suyu ile Kabızlık Basit ve% 100 doğal bir şekilde nasıl tedavi edilir . Ek olarak , erik suyu kabızlık tedavisinde temel besin maddeleri içerir . Kabızlıktan muzdaripseniz , iyi haber şu ki tedavi edilecek birçok doğal ilaç var. Kabızlık için en çok tavsiye edilen doğal ilaçlardan biri erik suyu . Bu meyve suyunun kabızlığı tedavi etmek için etkinliğini kanıtlayan birçok çalışma yapılmıştır . Erik suyu etkili bir yardım yapmak bazı besin ve bileşikleri içeren müshil bu hafifletmek için yardımcı olur, kabızlık. Aşağıda , Erik Suyu ile Kabızlığı Nasıl Tedavi Edeceğinizi kontrol edin .
Erik Suyunda Bulunan Sorbitol (şeker alkolü): Erik ve erik suyu , tatlı tatlarını veren birçok şeker içerir. Bununla birlikte, kabızlık söz konusu olduğunda tüm şekerlerin aynı olmadığını bilmek önemlidir. Erik suyu ,bu kabızlık problemi için çok faydalı olmasının nedenlerinden biri olan "uyarıcı olmayan müshil "olarak bilinen sorbitol içerir.
Fruktoz, glikoz ve sükroz gibi diğer şekerler bağırsakta hızla emilir, yani gıda atığı kolona ulaştığında sindirilir. Sorbitol ile durum böyle değildir. Onun konsantrasyonu kolon o kadar kolay bir şekilde diğer şekerler gibi emilmez çünkü, yüksek kalır. Su, dehidrasyonu önlemek için kolon tarafından dışkıdan emilir. Sorbitol bu eyleme karşı çıkıyor. Su kolon tarafından vücuda geri taşındığından , sorbitol suyu kolona geri döndürür. Bu nedenle dışkıların dehidrasyonunu azaltır ve kabızlıkla savaşır .
Erik suyu lif açısından zengindir: erik , onların yüksek içeriği için bilinen lif ler. Açıkçası, erik suyu fındıkkadar lif içermez, ancak günümüzde, lif sağlamak için diğerleri arasında hamurlara erik suyu içeren birçok marka vardır. çok ihtiyaç duyulan ekstra .
Bu besin bağırsaklardan emilmeden ve kırılmadan sindirim sisteminden geçer. Ve dışkılara su çekmeye yardımcı olur, onları daha yumuşak ve hantal yapar. 1 bardak erik suyu ile , her gün ihtiyacınız olan 20 ila 25 gramdan 2.6 gram lif elde edersiniz. Çözünür ve çözünmez olmak üzere iki çeşit lif vardır ve her ikisinin de kendi sağlık yararları vardır.
Çözülebilir lif Bağırsakları ulaştığında su içinde çözünür ve. Öte yandan, çözünmeyen lif değişmeden bağırsaklardan geçer. Bu tür lif ayrıca kalın bağırsakta bulunan iyi bakterileri gıda ile sağlar ve bu gıda kullanıldığında, iyi bakteriler bütirik asit üretir. Bu kısa zincirli yağ asidi bağırsaklardaki hücrelerin sağlıklı bir kolon oluşturmasına yardımcı olan şeydir .
Erik Suyu Fenolik Bileşikler İçerir: Fenolik bileşikler bitkilerde bol miktarda bulunur. Ve vücudu hücre yaşlanmasına ve oksidatif strese karşı koruyan zengin bir antioksidan kaynağıdır. Kabızlık tedavisinde fenolik bileşiklerin kullanılmasının bir yararı,uyarıcı laksatifler olarak çalışmasıdır.
Ve enterik sinirler için stimülasyon sağlar ve peristalsis tetikler. Bu, dışkıların kolonda daha hızlı hareket etmesine ve daha az susuz kalmasına neden olur. Bulunan fenolik bileşikler kuru erik yana daha az miktarlarda bulunurlar erik suyu daha fazlasını içerir. Fikir, bileşikler için 100 gram erik suyu içindeki her birinin miktarıdır .
Erik Suyunun Kabızlık Üzerine Etkileri: Erik suyu üzerindeki çalışmalar, kabızlık üzerinde dikkate değer etkiler üreten birçok bileşik içerdiğini bulmuştur. Son araştırmalar,kimyasal müshil olarak işlev gören başka bir bileşiğin keşfedilmesine yol açmıştır. Açıkçası, kabızlık için doğal bir tedavi olarak erik suyunun etkinliğini gösteren birçok gerçek bilimsel kanıt vardır.
Erik suyunun etkilerinin çözünür bir müshil olan psyllium'a karşı test edildiği son bir çalışmada, kronik kabızlıktan muzdarip 40 kişinin erik suyu içilirken psyllium ile test edilenlerden daha fazla rahatlama sağladığı bulunmuştur. . Araştırmalar, erik suyunun dışkıda kalan sıvı hacmini artırmaya ve aynı zamanda bağırsak hareketini uyaran kasılmalara neden olduğuna çok yardımcı olduğunu göstermiştir. 
Erik Suyu ve Elma Suyu: Bu,kronik kabızlıktan muzdaripveya 2 ila 3 gün boyunca bağırsak hareketi yapmayanlariçin çok etkili bir ilaçtır. İlkolarak sabahları aç karnına2-3 bardak erik suyu için. 30 dakika sonra bir bardak elma suyu için. Bu, özellikle ciddi bir kabızlık vakası çekiyor olsanız bile, bağırsak hareketini başlatmak için genellikle yeterlidir. Bağırsakları düzgün bir şekilde temizlemeye ve gerektiği gibi çalıştıklarından emin olmak için ilk bardaktan 1 saat sonrabaşka bir bardak elma suyuiçin.
Erik Suyu ve Elma Suyu: Bu,kronik kabızlıktan muzdaripveya 2 ila 3 gün boyunca bağırsak hareketi yapmayanlariçin çok etkili bir ilaçtır. İlkolarak sabahları aç karnına2-3 bardak erik suyu için. 30 dakika sonra bir bardak elma suyu için. Bu, özellikle ciddi bir kabızlık vakası çekiyor olsanız bile, bağırsak hareketini başlatmak için genellikle yeterlidir. Bağırsakları düzgün bir şekilde temizlemeye ve gerektiği gibi çalıştıklarından emin olmak için ilk bardaktan 1 saat sonrabaşka bir bardak elma suyuiçin.
Erik suyu Yulaf Süt: erik suyu ile yulaf ezmesi kurtulmak için başka etkili bir yoldur kabızlık iyiliği için. Yarım bardak erik suyu ve eşit miktarda yulaf sütünübirlikte karıştırmak gerekir. Bu karışımı sabahları aç karnına için. Bu içeceği almadan önce bir bardak su bile içmeyin. Birkaç gün sonra bağırsak hareketleri çok daha kolay ve daha az ağrılı olacaktır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder