Bu 5 Malzemeyle Erken Yaşlanmaya Veda Edin
Kırışıklıklar, güçsüzlük, sarkma ve lekeler zamanın geçişinin bazı işaretleridir. Cildin yüzeysel tabakası olan epidermis, hücre yenilenme hızındaki azalmadan muzdariptir. “Hemen altındaki dermis ve hipodermis de yapılarında değişiklikler gösteriyor. Herhangi bir aşamada mükemmel cildi garanti etmek için, günlük güneş koruyucu kullanımı gibi temel bakım ile cildin pürüzsüzlüğünü ve parlaklığını koruyan gıdalar açısından zengin sağlıklı bir diyetin birleştirilmesi gerekir . Neyse ki, zamanın cilde geçişinin yansımalarını en aza indirmenin yolları vardır .
Detoks suları, vücudumuza ihtiyaç duyduğu vitaminleri, mineralleri, amino asitleri ve enzimleri sağlamanın en pratik (ve lezzetli!) Yoludur. İçme suyu, sindirimi iyileştirmek , bağışıklık sistemini güçlendirmek ve vücudu nemlendirmek gibi faydalara sahiptir . Ancak en iyi şey, suyu ihtiyacımıza göre özelleştirebilmektir. Doğru malzemeleri seçerek vücudumuzun toksinlerden kurtulmasına, saç ve cilt görünümünü iyileştirmesine, bronzlaşmaya yardımcı olabilir ve hatta erken yaşlanmayı önleyebiliriz .
Meyve suları vücudu detoksifiye etme eylemine ek olarak, metabolizmayı aktive etmeye, cilt problemleriyle savaşmaya ve önlemeye ve uykuyu iyileştirmeye yardımcı olurlar . “Her meyve suyunun kendine özgü bir özelliği ve faydası vardır. Sadece yeşil değiller ve gerçek özellikleri tüm besin maddelerini konsantre etmek, bağışıklık sistemini iyileştirmek ve vücut şişmesini azaltmaktır ”
Detokslayıcı meyve suları, lif ve mükemmel besin kaynakları bakımından zengin taze meyve ve sebzelerden yapılabilir. Bu meyve suları, vücudun safsızlıklarını temizleme ve detoksifiye etme , aynı zamanda bağırsak fonksiyonlarını kolaylaştırma, hastalıkları önleme ve vücudun refahını koruma işlevine sahiptir. Şimdi Havuç , Pancar , Brokoli , Kale ve Maydanozun faydaları hakkında daha fazla bilgi edelim :
- Lif bakımından zengin olduğu için sindirimi iyileştirin ve kabızlıkla mücadele edin ,
- A Vitamini ve antioksidan bakımından zengin olduğu için erken yaşlanmayı önleyin ,
- Kahverengi ten üretimini uyaran beta-karoten içerdiğinden bronzluğunuzu daha uzun tutun ,
- Az kalori içerdiğinden kilo vermenize yardımcı olun ,
- Antioksidan bakımından zengin olduğu için bağışıklık sistemini güçlendirin,
- Görme yeteneğinizi koruyun, çünkü A vitamini içerir ,
- Antioksidanlar nedeniyle akciğer kanserini önleyin .
Fayda Pancar: Pancar hafif tatlı yumru ve birçok beslenme ve tıbbi özellikleri vardır. Çok yönlüdür ve çiğ, ızgara, pişmiş, kavrulmuş veya meyve suları şeklinde yenebilir ve ayrıca aşağıdakiler gibi çeşitli sağlık yararları içerir:
- Yüksek tansiyonu düşürür :
- Egzersiz performansını artırır
- Bağışıklık sistemini güçlendirir:
- Kansızlığı önler ve savaşır ,
- Sağlıklı kasları korur,
- Sinir sistemini korur,
- Erken yaşlanmayı önler ,
- Kolesterolü kontrol eder ve kalbi korur,
- Kanseri önler ,
- Göz sağlığını korur ve kataraktları önler,
- Karaciğer ve akciğer problemlerini önler .
Brokoli Faydaları: Brokoli özellikle, besin ve çok sayıda sağlık faydaları vardır mineraller bir sebze çok zengindir sindirim , kardiyovasküler ve bağışıklık sistemi iltihaplı hastalıkları ve hatta önlemek mümkün kanseri . Ek olarak, az kaloriye sahip olduğu için, brokoli , protein bakımından zengin olduğu için kas kütlesi kazanmak isteyenler için bile her türlü diyette kullanılabilir.
- Kardiyovasküler hastalıkları önler,
- Sindirimi kolaylaştırır ,
- Kabızlığı önler ,
- Gözleri korur,
- Eklem problemlerini önler,
- Kanserin ortaya çıkmasını önler .
Lahana yararları: lahana zengin demir ve klorofil ve tedavisi için mükemmel bir seçenektir böylece anemi , su tutulmasını azaltan ve böylece vücudu gidermede yardımcı gıda kimyasalların emilimini engeller. Ayrıca, Kale'nin vücut için çeşitli faydaları vardır, örneğin:
- Bileşiminde A Vitamini ve Folik Asit bulunduğundan çok besleyicidir ;
- Diyete eklemek için mükemmel bir seçenek olan kalorilerde zayıf;
- Kan basıncını düzenlemeye yardımcı olan Potasyum açısından zengin ;
- Bağırsakları düzenlemeye yardımcı olan ve kolesterolü kontrol etmeye yardımcı olan lif bakımından zengindir;
- Kemikleri ve dişleri güçlendiren ve yapılandıran mükemmel kalsiyum kaynağı .
Maydanozun Faydası: Maydanoz veya Maydanoz , günlük kullanımda mutfak kullanımı için çok iyi bilinir, ancak farkında olmayabileceğimiz birçok başka özelliği vardır. Maydanozun ne için olduğunu bulduğunuzda diyetinizde daha fazla zevk almak isteyeceksiniz.
Maydanoz, idrar yolu enfeksiyonlarını, diş ağrısını, böbrek taşlarını ve diğer idrar bozukluklarını tedavi etmek için kullanılır. buna ek olarak, Parsley'nin ana özellikleri arasında diüretik, antienflamatuar ve menstruasyon uyarıcı etkisi bulunur.
Şimdi, Havuç , Pancar , Brokoli , Kale ve Maydanoz'un faydalı özelliklerini bildiğimize göre, şimdi Erken Yaşlanmayı Yavaşlatmak için Detoks Suyu Tarifini inceleyin .
MALZEMELER
- 4 rendelenmiş havuç
- 1/2 rendelenmiş pancar
- 1 adet brokoli çiçeği
- 3 doğranmış lahana yaprağı
- 2 demet kıyılmış maydanoz
- 2 su bardağı (Amerikan) soğuk su
HAZIRLIK
- Çözülene kadar tüm malzemeleri karıştırıcıda geçirin,
- Tatlandırmak için tatlandırın.
- Servis yapmadan önce buz ekleyin,
- Her gün, tercihen sabahları için.
Not: Gerçekten iyi sonuçlar elde etmek için dengeli ve sağlıklı bir diyet sürdürmeniz gerekir. Ek olarak, sonuçları arttırmak için bazı fiziksel aktiviteler uygulamayı unutmayın. Her gün yürüyüşe çıkmak iyi bir başlangıçtır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder