Kilo vermeye yardımcı Baharatlar:

• Tarçın. Böylece Başarılı kontrol kan şekeri seviyeleri ve ona yağ bertaraf önler. Bir günde 20 kez tarçın Toplam ¼ çay kaşığı karbonhidrat metabolizmasını artırır. Dahası, tarçın onun kokusu biri tek bir kalori olmadan doygunluk yanılsaması yaratarak, iştahı aldatıcı olabilir.

• Kırmızı biber. Biber olan Kapsaisin, hafif vücut ısısını ve yenen karbonhidrat enerji ihtiyaçlarını kullanmak için vücudun yeteneğini yükseltir  ve yağların.Yaklaşık% 50'si üç saat boyunca. Bu tandem iştah bastırmak için yeteneği var epinefrin ve norepinefrin üretimini uyarır.

• Zerdeçal. Zerdeçal - serbest radikalleri mücadele bir antioksidan, anti-inflamatuar bir etkiye sahiptir. Bir yağ birikmesine yağ hücrelerini engeller.Ağır ve yağlı et yemekleri, sindirim dahil - Zerdeçal sindirim geliştirir.

• Kakule. Bu zhiroszhigatelnymi özellikleri vardır. Seçenek 1 saat. L. kaynar su 250 ml alt kakule, onları serin 10 dakika, pişirin ve bir yemekten sonra suyu içmek, ya da herhangi bir çanak ekleyelim.

• Anason. Ayrıca bir tonik etkiye sahiptir iştah için mükemmel bir çözümdür.Iştah bir uygunsuz zamanda üstesinden zaman, anason çiğnemek.

• Zencefil. Zencefil aynı zamanda metabolizmayı hızlandırır, çanak eşsiz taze tat ve aromasını verir sadece. Biraz vücut ısısını yükseltir ve böylece metabolik süreçleri aktive eder. Metabolizma nedeniyle yutulur zencefil% 20 hızlandırılmış! Ayrıca, zencefil zararlı kolesterol seviyesini düşürür.

Karabiber •. Karabiber yağ hücrelerini yok ve metabolizmayı hızlandırmak mümkün. Piperine, biber aktif madde, sırayla daha fazla kalori yakmak için vücut neden beyin ve sinir sistemini etkiler. Ve biber mide ekşimesi, hazımsızlık ve şişkinlik ile mücadele.

• Horseradish. Bu yağ hücrelerini yok etmek için hoş bir yeteneği vardır ve vücut üzerinde temizleyici etkiye sahiptir. Bu sindirimi geliştirir.

 

 Gözler önüne baskı ve asmak - ağırlık * kaybetme * Şartları

Yatmadan sizi ne sıklıkta, yarın kendinize bir firma tüm söz vermek kilo kaybetmeye başlar? Ama sabah gelir ve her şeyi akşamları kaybolur, daha sonra bir baş ağrısı, ardından Eclair bakarak, tekrar vermeyin gizemli bir ruh dymka.To olarak kendini söz Yeni bir yarına vaadi ile -uzh tam kilo kaybetme, ve bugün hala sevmiyorum kahvaltı ve vse.Nikogo için şeker yemek? Peki, sıkıca kilo sonra herhangi bir durumda bir başlangıç ​​için, ertelemek değil, kilo kaybetme Bu kurallar kendinizi baskı ve asmak karar verirseniz gözleriniz sık sık göreceksiniz nerede, onları okumak ve yavaş yavaş makine üzerinde onları çalıştırır.

Devamını oku ..

Ameliyat Çorba seldereya- gizli tarifi zayıflama

Bu çorba, bir kez Amerikalı film yıldızları, diyetler hakkında bir dergide okuyan operatsiey.I hemen ben sık sık kendini bu deneyler yapmak sama.A check it out karar vermeden önce obezite hastalarında hızlı kilo kaybı için bu tarifi kullanarak büyük bir başarı ile, Hayatımın en beri sürekli kilo kaybı ve diyet oluşur. 

<< Devamını oku

Obezite ile mücadelede Şifalı bitkiler

Ben söz verdiğim gibi, ben anne onların çok sayıda prirody.Suschestvuet fon yardımıyla kilo vermek için yemek tarifleri yayınlamak, ama senin için kanıtlanmış seçin edecek ya kendimi ya da arkadaşlarım ve znakomyh.Protsess bu hızlı sonuçlar vermez, ama çok fayda getirir birlikte yağ ile ve yine hastalık bırakın ve iyi olma gel geliştirmek ve sık sık aşırı kilo ile mücadelede en önemli konudur metabolizması, geri, çünkü hızlı bir diyet hapları daha fazla. 

<< Devamını oku

 Kilo kaybı için Lezzetli ve tatlı tıp 

 Evet, evet, evet ... Sen iyi misin prochitali.Eto tatlı, gerçekten güzel olduğu anlamına gelir ve aynı zamanda bağırsakları temizler, ama yine yağ yakar ve geri çay alabilir böyle bir karışımın kullanışlı vitaminami.Posle kullanımı ile vücut doyurur değişimi maddeler. 

Devamını oku ..

Tatlı diyet-3 varyant 

Tatlı çilek, ama aynı zamanda ve meyve diyeti de.Vitamin ve meyve asitlerinin Bileşiminde sayesinde, çilek yağ yıkımını artırır. Onun düzenli tüketimi metabolizmayı artırır ve kan şekeri seviyelerini normalleştirir. Çilek diyet bağlılık, bir kaç gün içinde birkaç ekstra kilo kaybedebilir!

Devamını oku ..

 Nefes egzersizleri yardımıyla yağ yakmak

Ağırlık diğerleri, sert diyet oturup onu yorucu ve egzersiz ve düzenli geziler olanlar ne uprazhneniyami.No vücutlarını yorucu, uzun saatler açlıktan ise posporish.Odni, diyet yoluyla bunu yapmaz, sadece bir gerçek değil Lose spor salonu nedeniyle zaman ve para eksikliği mevcut değildir.Çıktı-böylece büyük ölçüde nefes yardımcı olabilir bu egzersizleri vese.V kaybetme, doğru nefes almayı öğrenebilir  Oxycise.

Nefes egzersizleri Oxycise

Ne Oksisayz? . Kilo kaybı iyileştirilmesi Bu yöntem
egzersiz - - oksijen ve "egzersiz" dir "oksijen" ve "egzersiz", "oksijen": yöntemin adı iki İngiliz kelimeden almıştır.

Metodolojinin amacı -. Yeterli oksijen alımı  Bu nedenle, bu yüzden vücut oksijen maksimum miktarda alır nefes gereklidir. Ve burada oksijen ve yağ?Oksijen aktif onları böler!

En sevdiğiniz gıdalar, normal şekline yol ve nefes egzersizleri açlık ve ret olmadan, kısa vadede Oxycise. Buna ek olarak,! Basit egzersizler, neşeli, güzel ve en önemlisi sağlıklı olmak ve onlara herhangi bir kişi ve her yerde yapacağız.

Soluma ve soluma bu sırada olmalıdır:

• Derin bir nefes alın
• Üç kısa nefesler
• Derin Nefes
• Üç kısa süre sonu.

Neden bunu? Ardından, maksimum, akciğerlerin sınırına hava ile doldurun ve sonra maksimum bırakın. Bu nefes ile en yüksek yük karın kasları üzerine yerleştirilen: Onlar gergin ve rahatla. 

Ev Egzersizleri

Başlangıç ​​pozisyonu:. Kalçalarını streç düz ayağa
onun karnına, sırtına diğeri elini koy. Yavaş, derin bir nefes olun ve hemen üç kısa nefesler.
Daha fazla kuvvetli karın ve üç kısa süre sonu nefes.
15-20 kez tekrarlayın Egzersiz.

Egzersiz ikinci

Çok pozisyon başlatılıyor. Bir adım ileriye, arka ayak ağırlık transferi yapın.Sıkı Kalçalar. . Başının üstünde yan kolları aracılığıyla yavaş nefes ve hemen üç kısa nefes ve asansör olun
Enerjik nefes ve nefes üç kısa eller aşağı tarafı alt yoluyla.
Egzersizi 10-15 kez tekrarlayın.

Nefes egzersizleri Olumlu yönleri

Soluduğumuz ve ince büyümek değil - sadece ekstra kilo kurtulmak yardımcı olur sihirli egzersizleri, aynı zamanda birçok avantajı verir.

1. Yağlar kasları güçlendirilir, gitmek, deri sıkılır.
2. Nefes Oxycise sindirim geliştirir egzersizleri
3. Kalp ve genel kardiyovasküler sistemini güçlendirir.
4. Jimnastik Oxycise solunum sistemini geliştirir.
5. Bağışıklık sistemini güçlendirir
6. Dengelenmiş metabolizma.

Her gün, sadece 15 zaman dakika ve bir çok elde edebilirsiniz size düzenli olarak bu egzersizleri yapmak, bir kaç gün içinde sonuç fark, ve tabii ki daha iyi güç uprazhneniyami.Metod gerçekten etkili onları birleştirmek olacak - kendinizi deneyin. Tabii ki sadece emin uyanmak bile yalan, ben, dürüst olmak gerekirse yapmak, en basit orada birçok nefes egzersizleri, ama!