Genellikle Tespit Edilemeyen 4 Yorgunluk Nedenleri

Yorgunluk dünyada milyonlarca kişiyi etkilemektedir. Yorgunluğun birçok sebebi olmakla beraber en sık rastlanılan dört sebepten bahsedeceğiz.

Eğer yorgunluktan müzdaripseniz bir hekim ayrıntılı bir şekilde inceleyip sorunun kaynağını bulmalısınız.

1. Demir Eksikliği – Anemi

Demir eksikliği riskini artıran birçok faktör vardır. Örneğin; çölyak hastalığı, paraziter enfeksiyon, vegan beslenme ve yoğun regl dönemleri.

Yorgunluk yanısıra  demir eksikliği anemisi diğer bazı yaygın tanı faktörleri aşırı üşüme, tırnakların incelmesi,  düzleşmesi, saç dökülmesi ve huzursuz bacak sendromudur.  Doktorunuz CBC, ferritin ve demir değerlerinizi kontrol etmelidir.

2. Hipotiroidi

Hipotiroidi dünyada milyonları etkilemektedir. Vücudun tiroid hormonunu oluşturma mekanizması çok karmaşıktır. Bu süreçte sorun çıkabilecek birçok yer vardır. Hatta tiroidi etkileyen bir otoimmün hastalık da gelişebilir. Yorgunluğun yanısıra,  soğuk hassasiyeti, uyuşukluk, kabızlık, kilo alma, kas ağrıları, kuru cilt, adet düzensizlikleri, şişmiş göz kapakları veya saç incelmesi de varsa hipotiroidizm için kontrol yaptırmalısınız. Doktorunuzun TSH, serbest T3, serbest T4, T3 Ters, TPO antikorları, ve tiroglobulin antikorları kontrolleri yapmasında fayda var.

3. D Vitamini Eksikliği

D Vitamini eksikliği neredeyse salgındır. Çoğunlukla kapalı mekanlarda bulunmak, dışarıda da güneşten korunmaya çalışmak bu eksikliğe katkıda bulunmaktadır. D vitamininin vücudumuzdaki birçok fonksiyonda kullanılır, genleri kontrol edip düzenler, bağışıklık sistemini modüle eder, enerji seviyemizi etkiler. Doktorunuza 25-OH D vitamini düzeyleri kontrol ettirin. Optimal miktarı 45-65 ng / ml ‘dir, ve bazı durumlarda, daha yüksek düzeyde uygundur. Eğer ek gerekiyorsa, bir vitamin D3 takviyesi seçin ve düzeyleri izlemek için doktorunuz ile yakın bir çalışmada bulunun.

4. Besin Hassasiyetleri

Besin hassasiyetleri de birçok hastada yorgunluğa neden olur. Genelde gluten, buğday, soya, yumurta ve kuruyemiş hassasiyetine rastlanılmaktadır. Yiyecekleri 4-6 hafta arası elimine ederek bir diyet uygulayın. Daha sonra birer birer beslenmenize ekleyin. Her birinin arasında 3 gün olsun, bu şekilde vücudunuzun tepkisini bulmaya çalışın. Veya doktorunuza besin hassasiyeti testi de yaptırabilirsiniz.

Yazının Devamı: Genellikle Tespit Edilemeyen 4 Yorgunluk Nedenleri | Bitkiblog.com
Follow us: @bitkiblog on Twitter | Bitkiblog on Facebook