alkalin diyeti
alkalin diyeti alkalin gıdaların bir diyet. Eş zamanlı olarak, asit oluşturan gıdalar tamamen önlenir.
alkalin diyeti doğal engeller asidoz (hemen hemen tüm kronik durumlar için bilinen suçladı edilebilir) ve bu azaltmak için varolan asitlenme olur.
Temel beslenme amacı, bu nedenle dengeli bir asit-baz dengesidir. ama sadece bir cesede - asit fazlalığı için olsa oldukça normal olabilir.
alkalin diyeti (bir ceset kadar) bu durum doğru yerde doğru pH değeri sağlayarak, mümkün olduğunca uzun süre önlemek için, dolayısıyla yardımcı olur.
alkalin diyeti ve pH
pH vücudunuzun nasıl temel ya da ne kadar asidik sen olduğunu gösterir. ekşi değerleri ve 7'nin üzerinde tüm değerlerin hepsi, 7 nötr olarak kabul edilir 7'den alkalin burada pH değerinin ölçümü ölçeği, 1'den 14'e değişmektedir.
Şimdi hyperacidity mutlaka kendi bütünlüğü içinde vücut asidik ve altındaki tüm pH değerlerine sahip olduğu anlamına gelir. 7
asit-baz dengesinin bir asitlenme bozulmuştur. Bu sağlıkta temel olmalıdır vücudun bu kısımları patolojik yüksek pH aniden eğilimli aşırı asitler ve sağlıklı koşullarda asidik olmalıdır vücudun bu alanlarda, tehdit altındadır vardır.
Sağlıklı kişilerde, örneğin kanda pH zaman lenf sadece safra, bağ dokusu ve aynı zamanda küçük bağırsak, büyük bir parçası olarak, temel olarak gereken temel olmalıdır.
kolon ise, sağlıklı insanlarda ve sağlıklı asit-baz dengesi biraz asidik bir pH değerine ortaya çıkacaktır. Ayrıca, mide doğal asidik olmalı ve vajina da asidik bir ortam ağır basmalıdır.
alkalin diyeti asit-baz dengesini düzenler
Bir alkalin diyeti nedenle overacidified vücudun kadar sağlıksız olacak bir alkalin devlet, bütün vücudu koymak değildir.
alkalin diyeti deasidife - bir bazik pH gerektirir bağ dokusu, lenf, ince bağırsak ve diğer organ ve vücut parçaları - ideal olarak Entsäuerungsprogramm ile birlikte.
Aynı zamanda temel diyet mide, kolon ve yine o yararlı bakterileri yerleşebilirsiniz vajina kapalı (çok zayıf değil ve çok güçlü değil) ve bu mide asidi üretim seviyeleri, gerekli asitlik orada emin olmasını sağlar.
Kronik asidoz ve asidoz: fark
genellikle yanlışlıkla kabul edilir olarak - - Sadece kan asitlenme için hiçbir yoluyla asidifikasyon içinde. Aksine. Hatta kronik asidoz ile, kan hala temel. vücut sonuna kadar neredeyse yaklaşık 7.4 doğru kan pH'ı tutmaya çalışır. az 7,35 kan pH değeri bile hafif bir değişiklik yaşamı tehdit edici olabilir çünkü.
Bu arada, ancak, vücudun çok asidik kronik uzun diğer alanlarda olabilir. Sen - çok asidik (bağ dokusu, lenf, ince bağırsak) ya da çok az asit (vajina, mide, kolon) ya da - yukarıda da belirtildiği gibi.
Kanın pH değeri aniden düşerse, o zaman, akut hayatı tehdit durumuna girer böyle. diyabetiklerde itibariyle vadesi insülin eksikliği ya da diyaliz zaten acil bir böbrek yetmezliği.
Geleneksel tıp tedavisinin bu tehlikeli ve muhtaç asidoz olarak kan derhal pH damla anlamına gelir. kronik asit fazlalığı kan bu asidoz ama ilgisi doğrudan bir ilgisi yoktur.
Ne yazık ki, bazı bitki kronik asidoz da tabii ki iletişim problemlerine yol açan, asidoz söz.
geleneksel tıp parçası asidoz varlığı tartışmalı ise, hiç de şaşırtıcı değildir. bilimsel tıp kelime "asitlik" dinlemek, onlar asidoz düşünüyorum. Böyle Onları bulmak ama olan insanlar da kronik Naturopathy göre acidifies değil. Yani geleneksel tıp asitlenme tez baloney olduğuna doğal inanıyor.
Bu sadece naturopathy nedeniyle farklı ülkelerin geleneksel tıp arasında bir yanlış anlama, aynı kelime kullanılır.
Bu nedenle, kronik asitleştirildi kişiler akut asidoz hastası olmayan, fakat asit-baz dengesinin kronik bir hastalıktır (yukarıda açıklandığı gibi) ve vücut sınırlı bir yeteneği kendi sağlıklı bir denge elde etmek.
Not: Bir kronik asidoz YOK akut nedeniyle diğer hastalıkların kan öldürücü asidoz, ancak kronik bir durumdur - genellikle uzun yıllar boyunca - Kronik hastalıklarda ifade edebilir.
Ve tam da kronik mülkiyet, çünkü kronik asidoz pek temel bir diyet etkilenir. Akut asidoz Bunun nedeni hızlı eylem için ihtiyaç burada, imkansız olurdu. diyet değişikliği için burada başlangıçta zaman yoktur.
Ama her zamanki gibi, kronik asitlenme ve nasıl burada temel gıda sorunu çözebilirsiniz?
Alkali diyet ya da Pizza tercih?
Yediğiniz her yemek vücudunuzun düzgün bozuldu. Kullanılabilir Yararsız rausfliegt kullanılır. Bu metabolizma denir. Bir yemek varsayalım pepperoni pizza çok asit oluşturan bir yemek çok güzel bir örnek -.
Tüm bu katkı maddeleri son derece asit oluşturan bulunmaktadır. Bunun anlamı şudur: vücuttaki sindirim ve metabolizma olarak asitlerin bir sürü neden. (Asit oluşturan gıdalar asit üreten potansiyelini arttıran diğer faktörler, "gıdalar Asit oluşturan" başlığı altında öğren).
Ne yazık ki, ortaya çıkan asitler kolaylıkla atılır edilemez. Sadece kendi aşındırıcı özellikleri için, hücreler zarar veremez çoğunlukla nötralize edilmelidir.
Bu, vücudun temel tampon maddeler yardımı ile yapılır. Sodyum bikarbonat gibi, veya alkali mineraller ile böyle. Gibikalsiyum hayati çeşitli görevleri için günlük, potasyum ve magnezyum, vücudumuzun ihtiyaçlarını ve tüm.
Ve sen? Bir pizza metabolizması için değerli mineraller büyük miktarda kurban!
Asitlenme mineral eksikliğine yol açan
Her iki Pizza bir istisna temsil veya mineraller sınırsız sayıda mevcut olsaydı Temel olarak, bu kötü olmazdı. Ancak ne yazık ki genellikle bir veya davanın diğer ne olduğunu.
Sonuç vücutta bir sel asittir. tampon maddeleri ve mineral büyük miktarlarda tüm gelen asitleri nötrleştirmek için ihtiyaç vardır. vücut umutsuzca onun asit-baz dengesini korumak için çalışıyor.
Pizza & Co ile (1) , ancak ihtiyaç ortaya çıkan asitleri nötralize etmek organizma olarak yaklaşık olarak birçok mineralleri alamaz. çalmak değilse nerede almak?
Ve böylece vücut kendini aşırı kullanımı ile çalışmalıdır. O, kendi maden rezervleri yağma gerekiyor. kemiklerden o mineralleri alır. Ya da dişlerden. kan damarlarından veya organlardan kafa derisi için.
kan olursa olsun maliyeti ne alkali kalmalıdır çünkü - Aksi U. aslında u için hızlı ölüme yol sonuçları asidoz olur ..
(1) sipariş akşam yemeği için sosis veya peynir ile öğle yemeği ve ekmek için kahvaltı, makarna ve et için pastırma ile geliyordu kahve, tost ve reçel ya da yumurta genellikle artık ortak diyet In. gazlı içeceklerin ve şeker bakımından zengin tatlılar arasında bir sürü göz önüne alındığında.
Asitlenme şişmanlatır
Aynı zamanda, mümkün olduğu kadar çok yağ hücreleri vücut tarafından oluşturulur. asitler ya da bunların atık ürünlerin depolanması için büyük yağlamak ve zararlı asitlerden hayati organlara korur.
Yani muhtemelen kalın, ama sadece çok asitli değil!
Ve sürece üzerinde konum olarak, sürekli kilo kaybı çoğu zaman bir karşılanmamış dilek olduğunu.
Bir diyet aşırı asidik durumda sadece işe yaramaz, ama aynı zamanda biraz zekidir. Sen organlar muhafız almak ve korozif asitlerin onları maruz olacaktır.
Temel diyet ile kilo genellikle yol otomatik olarak karışık.
Hyperacidity aşırı organlar
asitler sonra mutlu nötralize Eğer (onlar şimdi denir cüruf ), aslında ortadan kalkacağı - böbrekler yoluyla, deri, bağırsak ya da (aylık kanama ile) rahim. Ama bu artık ya da tamamen sık çünkü her zamanki diyet asit büyük miktarda başarılı.
boşaltım organları aşırı yük ve atık ürünleri vücutta depolanır. vücut gibi. Bir esnasında zaman ancak o zaman, detoks sağlar fırsat cüruflar kademeli olarak ortadan kaldırılabilir.
Asitlenme ve sonuçları
Ama önce, vücutta kalır. Orada kısmen Wildfire gönderildi:
- Onlar yol açan kan damarları (ateroskleroz) yapışmasına neden yüksek tansiyon bütün sonuçlarıyla birlikte.
- Eğer giderek gözlük ihtiyacı neden Onlar retinanın ince damarlarda birikir ve.
- Onlar kafa derisi yuva ve saçını atlanır.
- Onlar böbrek, safra ve mesane taşları oluşturur.
- Onlar eklemleri engellemek ve bu şeytani ağrı (izin artrit , osteoartrit , gut ve romatizma ).
- Cilt hücreleri arasındaki iletişim kurun. Bu kırışmış, eski hale getirir ve yapar yaşlılık lekeleri ve selülit meydana gelir.
Hyperacidity bakteri ve mantarları çekiyor
Eğer çok asidik iseniz, bu olmak megafonla tüm "kötü" mikroorganizmaları denilen sanki de. figürleri elbette suçlu değildir.
Onlar kendilerini! Kendi asitlik için yapılmış çünkü. Hiçbir yerde bakteriler, virüsler, mantarlar ve diğer zararlı mikroorganizmalara asidik ya da kusurlu ortamda gibi rahat hissediyorum.
Yani grip benzeri enfeksiyonlar ve sinüslerin iltihabı muzdarip, sık sık soğuk olacak. Ayrıca olacak döküntüleri , alerji ve baş ağrısı var.
gibi Mantarlar Candida albicans size olan şişkinlik ihsan, vajinal enfeksiyonlar, yorgunluk, tatlılar, aşırı iştah ve kan şekeri dalgalanmaları için özlem.
Eğer çok asidik varsa, bağışıklık sistemi yarı güçte sadece çalışmak. Her türlü hastalıklar - enfeksiyon hastalıkları, kronik hastalıklar, yaşam tarzı hastalıkları - o mucizeler artık, ama tamamen normaldir.
Için sağlık süren sadece dengeli bir asit-baz dengesine sahip vücutta geliştirmek ve yaşlılık içine orada da kalabilir.
çözüm: Alkali diyet
alkalin diyeti sadece sağlar: böylece dengeli bir asit-baz dengesi ve geri dönmek için asitleşme tüm olumsuz etkilerini döndürür.
alkalin diyeti bir ortam yaratır, zararlı bakteriler gidin ve mantar dayanır ve hangi sadece bu mikroorganizmalar sağlığımız için yararlı olduğunu hissediyorum.
alkalin diyeti tüm aşırı asitler ve atık ürünlerin reddi, yani asitlenme yol açar ve aynı anda tüm gerekli mineralleri ile birlikte ve iz elementler.
Temel beslenme, vücut asitler ve toksinlere karşı korumak için yağ depolamak için hiçbir neden yoktur. Bunun yerine, yağ neredeyse otomatik olarak oraya gitmek ve onlarla birlikte saklanan asitler ve toksinler almak erir.
alkalin diyeti bu genç, zayıf ve güzel tutar, dolayısıyla uygun hale getirir. Kronik hastalıkları önler ve aynı zamanda yaşam tarzı hastalıkları ve yaşlanma tipik önler.
Ama ne olursa olsun yiyecek için temel diyet tüm mı?
temel Gıda
alkali diyet - belirtildiği gibi - sadece sağlıklı alkali gıdalar Asitleştirici gıdalar kaçındı ise. Temel ve asit oluşturan gıdalar ile bir tablo burada bulabilirsiniz: Asit-baz tablo .
ve hepsi birbirinden az ya da çok farklı - orada birçok farklı asit-baz tabloları ağda veya literatürde olduğu bu noktada dikkat edin.
Biz - sağlık merkezi - temel sadece, ama aynı zamanda sağlıklı olmayan bir alkali diyet, tavsiye ederim.
Bu kafa karıştırıcı geliyor, ama temelde sağlıklı eşanlamlı olduğuna yaygın olarak inanılmaktadır. Ama bu her zaman böyle değildir.
Eğer yani bazı kendilerini - yüksek bilimsel analitik yöntemlerle oluşturulan - tüm asit-baz tablo, bu temel gıda maddeleri, diğerlerinin yanı sıra şarap, fındık koz helvası yayılır, reçel, bira ve buz orada bulunabilir bulacaksınız.
Mükemmel, bu hoşuma her şeyi olduğunu düşünüyorum olacaktır.
Ne yazık ki, sen - esenlik ve kurtarma için boşuna bekliyor - Şimdi bu besinler diyet oluştururken.
Bu neden böyledir? Bir gıda taban potansiyeli incelendiğinde, o zaman bu yanık ve şimdi asit artık külleri nasıl alkali veya araştırıyor. Yanma işlemi burada vücutta küçük mimik sindirim olduğunu.
Buna ek olarak, bakmak, her gıda asit oluşturan amino asitler içeriği budur.
Bununla birlikte, bu iki husus, bir gıda gerçek baz sağlık potansiyelini belirlemek için yeterli değildir.
aslında sadece iki düzeyde, en az sekiz temel seviyeleri üzerinde hareket etmeli, yani temel ve sağlıklı yiyecekler.
Alkali gıdalar en az sekiz düzeyleri temel hareket:
1. Alkalin besinler bazlar açısından zengin: alkali gıdalar bazik etkili mineral içeriği yüksek ve elementler (potasyum, kalsiyum, magnezyum, demir) izleyin.
2. Alkali gıdalar asit oluşturan amino asitler düşüktür (metiyonin ve sistein). Eğer çok fazla et, balık, yumurta, yanı sıra çok sayıda Brezilya fındık, çok fazla susam ya da çok fazla soya yerseniz, örneğin - - asidik amino asitlerin bir fazlası ile. Onlar bozuldu ve sülfürik asit olduğunu vardır.
3. Alkali gıdalar vücudun taban oluşumunu teşvik: Temel gıdalar organizmada üsleri vücudun üretimini teşvik malzemeleri (. Örn acı maddeler), sağlarlar.
4. Temel gıda slagged değil: onların metabolizması hiçbir asidik metabolik artıklar (cüruflar) sol Temel gıdalar.
5. Temel gıdalar da bazı maddeler içerirler (örn. Antioksidanlar, vitaminler, fitokimyasallar, klorofil vs gibi) vücudu enerji, kendi detoksifikasyon organlarını güçlendirmek onun Ausleitungsorgane rahatlatmak ve bağışıklık sistemini destekler. Bu sayede bağımsız nötralize ve aşırı asitler, toksinler dökmek ve önlenebilir veya varolan asitlenme azalır ne hyperacidity daha iyi atık bir konumda gövde temel gıda etkinleştirin.
6. Alkali gıdalar yüksek su içeriğine sahip vücut her zaman can böbrekler yoluyla hızla asitler ya da diğer atıkları salgılanmasını (belki bir kez çok az içti de varsa) yeterli sıvı vardır ki,.
7. Temel gıdalar anti-inflamatuar var - ve nedeniyle yüksek Vitalstoff- ve antioksidanlar içeriği ve doğru yağlara. Kronik gizli enflamatuar süreçler (hastalıkları, otoimmün diyabet hakkında romatizma ve damar sertliği) ve ilk tamamen fark çalıştırmak medeniyetin birçok kronik hastalıkların başında genellikle. Enflamasyon ama kurşun endojen hyperacidity geliştirmek ve böylece asit oluşumu (vücutta meydana gelen) ve. Alkali gıdalar hafifletmek veya hyperacidity yanı inhibisyonu yoluyla riskli inflamatuar süreçleri engeller.
8. Temel gıdalar sağlıklı bir bağırsak florasının bağırsak sağlığı teşvik ve stabilize. Sağlıklı kolon, daha iyi ve daha hızlı ortaya çıkan asitler atılır olabilir, daha tam sindirim çalışır ve daha az atık ürünleri için ilk etapta düşer.
gıdalar asit oluşturan
Asit oluşturan gıdalar çoğunlukla asidik gıda asit-baz dengesi ile bağlantılı olarak adlandırılır. Bununla birlikte, asit oluşturan yiyecekler asidik, aynı zamanda, herhangi bir durumda tadı yok.
Sauer organizmada sadece etkisidir.
Bir asit oluşturan gıdalar olabilir, bu nedenle de yürekten (örneğin et.) Ya da tatlı tadı (örneğin bir tatlı hamur işleri.) Hala vücut üzerinde bir asitlendirme etkiye sahip olsa da - çünkü vücutta asidik asit oluşturan gıdalar metabolizmasında metabolik atık üretti.
Buna karşılık, bazı gerçekten ekşi tatma gıdalar iyi gibi temel gıda maddeleri, ait olabilir. Bazı meyveler gibi.
Şimdi Aşağıda özellikle yoksul asitleştiriciler de inhere yaklaşık sekiz asit oluşturan faktörlerdir. iyi ve kötü Säuerbildnern arasındaki fark aşağıda açıklanmıştır.
gıdalar en az sekiz seviyeleri ekşi hareket asit oluşturan:
1. Asit oluşturucu yiyecekler mineraller asitleştirici zengin olan: Asit-oluşturucu gıdalar asitleştirici mineral bol miktarda içerir ve eser elementler (örneğin, fosfor, kükürt, iyot, klor, florürler z.).
2. Asit oluşturucu gıdalar asit oluşturan amino asitler bakımından zengin olan sülfürik asit olan aşırı tüketimi öne (alkalin gıdalarda 2 bakınız) meydana getirmek için, böylece (metiyonin ve sistein).
3. Asit oluşturan gıdalar vücudun taban oluşumunu teşvik edemez: Asit oluşturan gıdalar bu malzemelerde çok düşük, organizmada üslerin vücudun üretimini teşvik ediyorum ve bu asitlenme katkıda bulunabilir Hangi (örneğin acı maddeler.).
4. Asit oluşturan gıdalar slagging yol: Asit oluşturan gıdaların metabolizmada asit metabolitleri artıkları (cüruflar) büyük miktarlarda yaratan bu tür çok sayıda zararlı ve asit oluşturan maddeler içerir. alkol, kafein, şeker ya da sentetik gıda katkı maddeleri (koruyucular, boyalar, vs.) gibi asit-oluşturucu maddeler.
5. Asit oluşturan gıdalar endojen Entsäuerungsprozesse önlemek: Asit oluşturan gıdalar ya da hiç önemli ölçüde daha az malzeme (örneğin antioksidanlar, vitaminler, fitokimyasallar, klorofil vb ..) O beden bağımsız de-asitlenme için motive olur içerir.
6. Asit oluşturan gıdalar genellikle çok düşük su içeriğine sahip aynı zamanda çok az su sarhoş, özellikle - - zar zor olabilir böbrekler yoluyla hızla asitler ya da diğer atık salgılanmasını yeterli kapasiteye sahip vücut böylece. Bu nedenle, bir cüruf kısım gövdesinin kalır ve büyüyen asidifikasyon katkıda bulunur.
Vücutta 7. Asit oluşturucu gıdalar (fark), iltihap yanan oluşumunu teşvik pro-enflamatuar yağlı asitlerin yüksek içeriğinden bir sonucu olarak, örneğin,., ancak anti-enflamatuar maddelerin kötü çünkü. Ancak iltihaplanma asitleri ortaya artan yerlerde.
8. Asit oluşturan gıdalar bağırsak sağlığı daha da kötüye ve zarar bağırsak florasını. Düşkün ama bağırsak kötü ve yavaş ortaya çıkan asitler atılır olabilir, daha eksik geçer sindirim ve daha cüruf dolayısıyla tahakkuk vardır. Buna ek olarak, bozuk bir bağırsak florası, ayrıca asitlenme ve slagging katkıda toksinler de baskın olan bakteri üretmez.
Şimdi bu nedenle asitleştirici gıdalar kaçındı gibi alkali gıdaların temel diyet olduğunu biliyoruz. Onlar da biliyor neden temel gıda hareket ve temelde neden asit-ekşi etkisi.
Ancak yine de asit oluşturan temel ve ne ait olan gıdalar bilmiyor olabilir. asit ve alkali gıdalar ile artık masamıza kendilerini bu düşünün lütfen:
Ve? Bu tabloya ne diyorsunuz? Temel ait birçok gıda grupları, yok çünkü hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz.
Bunu sadece sebze, salata, meyve, badem, kestane, patates ve yaşamak için filizi mümkün olabilmesi için nasıl merak ediyor olabilirsiniz. Ve size uzun vadede böyle bir eğlence diyet yapabileceğini merak etmeye başlar.
Buna ek olarak, alkalin diyeti uzun vadede bir diyet değil! artı baz diyet, ama çok iyi.
Basisch ya basenüberschüssig?
fark nedir?
alkalin diyeti, temel gıda maddelerinin yüzde 100'dür. Bu ideal bir detoks, detoksifikasyon için uygundur, bir kolon temizliği, bir Heavy Metal kilo kaybı ya da Entsäuerungsprogramm için bir çare eşlik edecek.
alkalin diyeti nedenle sadece kurweise geçici olarak vakaların çoğunda uygulanmaktadır. bir noktada vücut temiz, detoxifies, arındırır ve temizlenmiş olduğu için.
Hemen organizma gücü ve basenüberschüssigen diyet kuvvet gerekli.
yaklaşık 70 ila 80 oranında alkali beslenme kullanımı basenüberschüssigen ve zaman sağlıklı yüzde 20 ile 30 (!) gıdalar Asit oluşturan.
artı baz diyet şimdi, kalıcı pratik hatta gerektiği olabilir, bizce mükemmel bir diyettir.
Tamamen temel diyet üzerinde avantaj olduğunu çok yüksek besin ve mikro besin yoğunluğu var bir basenüberschüssigen gıda kullanımı bulunan, hatta bu gıdalar, örneğin. fındık, sözde tahıllar, fıstık, baklagiller veya yumurta gibi ve hangi biri zaten günlük gerekli besin ve hayati maddelerle çok iyi tedarik edilecek kadar yemek zorunda değildir.
Belki kavramının sondan bir önceki paragrafında sürpriz "sağlıklı asit oluşturan gıdalar" var mı?
sağlıksız alkali gıdalar vardır gibi değil, aynı zamanda sağlıklı bir asit oluşturan gıdalar vardır.
Size sağlıklı asitleştiriciler ve zararlı asitleştiriciler arasındaki farkı anlatmak için mutluyuz. Asit oluşturan yiyecekler değil herhangi bir olay aslında otomatik olarak sağlıksızdır. Bunun yerine, iyi (sağlıklı) ve kötü (zararlı) asit oluşturan gıdalar vardır.
İyi ve kötü asit jeneratör
İyi asit jeneratör arasında, örneğin, aşağıdakileri içerir:
- fındık
- bakliyat
- yüksek kalitede kakao tozu, işlenmemiş gıda kalitesi iyi
- darı
- Sözde tahıl ( quinoa , amaranth , karabuğday )
- . Organik tahıl kamut veya yazıldığından eg Arpa küçük miktarlarda - ideal bir tohum ekmek veya sürgün biçimi olarak (hiçbir uyumsuzluklar ya da sağlık problemleri varsa)
- organik tarım z yönetilebilir tutarlar kaliteli hayvansal ürünlerde. B., organik yetiştiricilik organik yumurta veya balık
- Yüksek kaliteli organik tofu
gıdalar oluşturan kötü asit tüm yüksek, gıda endüstrisinde ürünlerin işlenmiş bulunmaktadır. B.
- her türlü Mamul ürünler (birçok bitmiş içecek)
- Süt ürünleri (nötr sınıflandırılır organik kalitede tereyağı, manda yağı ve krem hariç ())
- Yüksek soya ürünleri işlenmiş (TVP olarak kısaltılır ve kıyma analoğu, gulaş yedek O için bir temel olarak kuru formda sunulur, özellikle dokulu soya proteini. A.)
- Tahıl ürünleri alıntı unlardan (vb kek ve hamur işleri, tatlı parçacıklar, erişte olarak ekmek ve makarna, bazı kahvaltılık gevrekler gibi. Mısır gevreği, bitmiş tahıllar, crispies, Çıtır vb gibi)
- Ürünler gluten (seitan), z. B. vejetaryen sosis, et, Bolognese o. Ä.
- Tüm ürünler şeker içerdiği
- Alkol ve kafeinli ürünler
- Geleneksel hayvancılığın ürünleri
iyi bir asit oluşturan gıdalar basenüberschüssigen diyet çok iyi kullanılabilir, bu nedenle daha da tüketilmesi gerekir. fakir asit oluşturan gıdalar bunu önlemek için daha iyi kabul edilir.
Nasıl basenüberschüssigen diyet kavramını seversiniz? Aynı başlangıç mı istiyorsun? Onlar sadece oldukça nasıl bilmiyorum?
Aşağıda size bir artı üssü haline mevcut diyet dönüştürmek konusunda bazı ipuçları ile bu nedenle açıklayacağım.
artı taban diyet - Nasıl başlamalı?
- Onların elyaf gıdalar bir gelecek hazırlama ve renkli salatalar her türlü sebze her türlü vardır.
- Patates ve kestane büyük bir temel yan yemekler vardır.
- Deneyin yeşil smoothies !
- Filizi salata, sebze ve patates yemekleri tamamlayacak.
- Quinoa, karabuğday ve darı gibi makarna ve pirinç gibi geleneksel tahıl ürünleri değiştirin.
- makarna ya da pilav yıkıcı arzusu, ancak tam tahıllı sürümü, mısır, darı veya buğday ve yasemin pirinç gibi uzun taneli pirinç çeşitleri yapılan glutensiz makarna tercih edin.
- fındık ve bazı lezzetli Burger ile tohum (keten tohumu, ayçiçeği çekirdeği, kabak çekirdeği, vs.) emin hazırlayabilirsiniz daha az et ,balık yemek ve sosis.
- Organik tarım münhasıran et, balık ve yumurta satın!
- yerine meyve yemek şekerli atıştırmalıklar. Ancak, orta meyve yemek, ama ılımlı miktarlarda yok. İdeal olarak, aç karnına ve yemek için bir tatlı olarak meyve. Bunlar kabul edilebilir karakterize edilir.
- : Tatlılar, şeker istek ile yapın ve çikolata kendisi Sağlıklı Çikolata kendisi üretmek
- fındık ve hatta süt gibi içecekler, fındık peynir, ekşi krema ve yoğurt tohumlarından da üretilebilir. Tarifler burada bulabilirsiniz:Süt değiştirmeler . Bu şekilde yavaş yavaş asit ve balçık oluşturan süt ürünleri azaltabilir.
- Taze sıkılmış limon suyu veya filtresiz elma sirkesi zamanki şarap sirkeler değiştirin.
- Eğer yoğurt sosu yemek isterseniz, o zaman geleceğin yerine yoğurt, beyaz badem almak. badem ezmesi ile büyük bir soyunma tarifi burada bulunabilir: badem sosu ile ham karnabahar salatası
- salata ve çiğ gıdalar ve yüksek kaliteli organik tereyağı, çiğ tereyağı, zeytin yağı veya için kızartma, keten tohumu yağı ve kenevir yağı ışık buğulaması, hindistan cevizi yağı ve organik yemeklik yağ için zeytinyağı: sadece sağlıklı yağlar ve yağ seçin badem ezmesi ekmek. Daha sonra, bir saat dondurucuda bir kase ve yerine dökün, hafifçe tuz tadı dışarı almak ve hemen kullanmaya zeytinyağı: Zeytinyağı tereyağı çok basittir.
- Saf gazsız kaynak suyu veya filtrelenmiş musluk suyu suları ve gazlı ve alkollü içecekler her türlü satış yerini alır.
- Bitkisel çaylar veya yeşil çay bazen kahve ve siyah çay yerine.
- Badem sütü sütlü içecekler yerini aldı.
artı baz diyet girdiği için harika bir fikir de fth bir detoks . Böyle detoks ile dört hafta süreyle doğru rehberlik ve artı baz tarifleri almak ve mutfak ve artı taban bilmek onunla oynamaya olsun - kesinlikle de - aşk :-)
Temel yemek tarifleri ile tam bir tarifi, burada da bakın: Temel Tarifler
bütünsel beslenme uzmanı Eğitimi
Sağlıklı beslenme tutkunuz nedir? Onlar fazla tabanını, doğal diyet seviyorum? Kendinizi ve ailenizi kusursuz can daha korumalı beslemek amacıyla bunu bilmek istiyor musunuz?
Ya da belki de senin mesleğine sağlıklı yaşam ve beslenme alışkanlıkları için tutku yapmak ve beslenme ve sağlık etrafında diğer insanların tavsiye uzun olurdu.
Sonra zamanı gelmiştir! Rüyalarınızı gerçeğe emin olun! bütünsel bir beslenme ol ve yeni bakış açıları böylece geleceği ver!
Naturopathy Akademisi Bu bütünsel sağlık için danışman 12 ila 18 ay içinde oluşturur. ? Eğer Naturopathy Akademisi'nde çalışmalar hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız Sonra mevcut ve eski katılımcıların tüm ayrıntıları ve geribildirim bilgi için buraya tıklayın:
kaynaklar:
