NEDEN AYRI AYRI UYUMALISIN
Sevdiklerinizle yan yana yatmak - mmm, daha iyi ne olabilir? Aslında, ortak geceler aşkınız için bir sınav olabilir. Evet, bazı insanlar aynı yatakta iyi geçinir, ancak her gece savaşa hazır olan birçok kişi var, çünkü hepimiz farklı şekillerde uyuyoruz. Bazıları sessizce yatar, hareket etmez; diğerleri ise sirk akrobatlarına benziyor. Bazıları battaniyeyi kendilerine çeker, bazıları horlar, bazıları uykusunda mırıldanır, hatta haykırır. Eşinizle birlikte "uyuyan ego uyurken" toplantı yaptıktan sonra ilişkiler tamamen farklı bir seviyeye ulaşıyor.
Ya ilişki pahalıysa da, ama bir hayali paylaşmak dayanılmazsa? Ayrı uyuyun. Evet, evet, bunun iyi bir fikir olduğunu doğrulayan en az 5 gerçek bulduk.
Hayallerin daha güçlü olacak
Uyku bilimi
Bilim adamları bir test yaptılar: birkaç gece çiftlerin davranışlarını ve durumunu izlediler. Denemenin ilk bölümünde, her zaman olduğu gibi, ikincisinde farklı odalarda uyumak zorunda kaldılar. Uykunun kalitesini değerlendirmek istendiğinde, eşleriyle daha iyi uyuduklarını belirttiler. Ancak sinirsel titreşimler başka bir şeyden bahsetti. Deney sırasında toplanan bilgiler, insanların sadece gece daha az uyanmakla kalmayıp, aynı zamanda sadece yataktayken yarım saat daha derin uykuda kaldıklarını gösterdi.
Uyku bencilce bir meslektir. Kimseyle paylaşılmasına gerek yok.
Bu, ortağımızın yanında daha fazla uyumak istediğimizi gösteriyor, ancak gerçekte bu tam tersi. Geceleri yalnızlık uykumuzu derin ve sakinleştirir.
Kalabalık olmayacak
Surrey Üniversitesi'ndeki bir uyku araştırmacısı olan Neil Stanley inkar edilemez bir tartışmaya varıyor: “Çift kişilik bir yatakta beşikteki bir çocuktan yirmi santimetreden daha az yeriniz var.”
Her biriniz yeterli alana sahip değil ve sonuçta herkes uyuyamaz, dikkatleri üzerine çeker. Bazıları denizyıldızının poz vermesini, tekmelemesini, kollarını açmasını veya fırlatıp açmasını tercih eder. Bu seninle ilgiliyse - bir partnerle yatmak için alışkanlıklarını büyük ölçüde gözden geçirmen gerekir (ki bu kolay değil). Eğer bu eşinizle ilgiliyse - huzuru bile hayal etmeyeceksiniz, çünkü iki kişilik bir yatağı paylaşırken uykuya dalmanız pek mümkün değil.
Sağlıklı Uykudan Örnek
Modu ve koşulları değiştirmek zorunda değilsiniz
Kiplerimiz nadiren çakışıyor: büyük olasılıkla, ortak ayağa kalkar ve sizden daha erken veya sonra uzanır. İnsanların gece vardiyasında çalıştıkları, genellikle iş seyahatlerine uçtukları, ışık ya da şafaktan kalkmadıkları ya da gece yarısından sonra geri döndükleri görülür.
Uyku koşullarında daha da fazla fark olabilir. Bazıları sıcakta uyumayı sever, bazıları soğukta. Bazıları TV'nin mırıltıları altında uyuyakalır, diğerleri tamamen sessizliğe ihtiyaç duyar . Bazıları camları geniş açarken, diğerleri en küçük çekimde üşütür.
Tabii ki, insanları sevmek her şeyde hemfikir olabilir, fakat neden sadece odalara gidip kendinize küçük bir cennet yaratabiliyorsanız, neden taviz vermeyin?
Daha fazla tutku
İyi seks sağlıklı uykuya yol açar. Ancak bunun tersi de geçerlidir: kaliteli uyku daha iyi seks sağlar.
Journal of Sexual Medicine dergisinde açıklanan çalışmaya göre, yeterince uyuyan kadınlar daha yüksek düzeyde cinsel dürtüye sahipler ve daha kolay uyandırılıyorlar. Ayrıca, iyi bir uykunun ardından cinsel aktivite olasılığı% 14 arttı.
Neil Stanley, “Koridordan aşağıya sarhoş bir sevgiliye dokunup sarhoş olmaktan daha iyi olmaz mı?” Diye soruyor Neil Stanley. Cevap açık görünüyor.
Kendiniz düşünün: Daha iyi bir dinlenme durumunuz varsa, daha ince, daha taze ve daha sağlıklı olacaksınız. Başka bir deyişle, sevişmek istediğiniz birisine dönüşün. Eşiniz için de aynı şey olacak.
İlişkiler güçlenecek
Ayrı uyku sadece cinsiyeti değil, genel olarak ilişkileri de iyileştirebilir. Bu ilişki, Pittsburgh Üniversitesi'nde psikiyatri profesörü olan Wendy Troxel tarafından keşfedildi.
Wendy, uykuyu izlemek ve on gün boyunca birbirleriyle etkileşimin kalitesini değerlendirmek için gece bilekliği takmaları için birkaç çift davet etti. Denemeye katılanlar, görüşmelerini dört olumlu derecelendirmeden biri (örneğin, “destek duygusu”) veya dört olumsuz derecelendirmeden (“dikkat eksikliği”) biriyle değerlendirebilirler. Birbirlerinin etkisi altındaki cevapları değiştirmemek için ayrı ayrı cevap verdiler.
Sonuçlar kesindi: en iyi dereceler, kadınların iyi uyumadığı o gecelerden sonra verildi. Dahası, kadının rüyası, eşlerin iletişimini iş yerindeki zor günlerden veya diğer streslerden daha fazla etkiledi. Troxel, “Büyük ölçüde, ilişkilerde duygusal iklimi kontrol eden erkekler değil, kadınlar” diyor. “Karısı yeterince uyuyamadığında, daha sinirlenebilir ve konuşkan hale gelir.”
Bu nedenle, her iki partner de kadınlar yeterince uyursa fayda sağlar - ve bulduğumuz gibi, bu ayrı bir yatakta yapılması çok daha kolaydır.
Ayrı ayrı uyumaya nasıl başlamalı?
Toplumda ortak bir hayale sahip olmanın mutlu bir çiftin işareti olduğuna dair güçlü bir inanç var. Farklı odalara ayrılmış mı? Burada bir şeyler yanlış. Ancak gerçekte mutluluğun sadece bir işareti var: ikiniz de hissediyorsunuz. Bunun için ayrı ayrı uyumak gerekirse, kimin umrunda?
Bununla birlikte, bununla ilgili bir konuşma başlatmak bile kolay değildir - eğer sevilen biri anlamadı ve kırılmazsa? Küçükten başlamaya çalışın.
Kendi battaniyeni seni mutlu edebilir. - Kaynak "Gecikme nedir"Farklı battaniyeler al. İsveçli bir otelde kalırsanız ve çift kişilik bir oda rezerve ederseniz, bir büyük yerine iki tek kişilik battaniyeyi görünce şaşıracaksınız. Bütün İsveçli çiftler bu kurala bağlı kalmaktadır. Herkes için bir örtü, kendi takdirine bağlı olarak kalınlığını seçmek ve geceleri korkusuzca gevşemek için bir fırsattır. Belki de gece bağımsızlığına doğru bu adım sizin için yeterli olacaktır, ancak devam etmiyorsanız, devam edin.
Eşinizle açıkça konuşun . Arzunun nedenlerini sırala (sadece ruhtaki suçlamalara girme: “Bir asker takımı gibi horluyorsun”) ve bir deney öner. Bunun neden önemli olduğunu açıklayın ve sizi destekleyip desteklemediğini sorun, çünkü onun da mutlu olmasını istiyorsunuz.
Ve sana tatlı rüyalar!
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder