Aşağıdaki 2019 güncellemesini kontrol etmeyi unutmayın: Saçınızı büyütmenin en iyi yolu

Hikayem: Güzel, yumuşak, yoğun ve ışıltılı saçlarla doğmak. Gençlerimin sonlarında, göz alıcı reklamlardan esinlenerek benzeyen bir model istediğim gibi saçlarımı boyamaya başladım. En iyi markaları kullandım, bunların saçlarıma zarar vermeyeceğini düşündüm.

Hızlı ileri - >> 6 - 7 yıl sonra saçlarım bu kimyasal suistimali verdi. Çok saç dökmeye başladım. Ayrıca, bir zamanlar pürüzsüz ve yumuşak saçlarım kaba ve parlaktı. Ve saçımla birlikte yas tutuyordum.

Duyularımı geri kazandıktan sonra köklerime geri döndüm - yağ masajına başladım, saç paketlerini uyguladım, mağazadan alınan saç kremi yerine bitkisel saç durulaması kullandım - ve iyi haberse saçlarımın dökülmesinin durduğu ve tüm kaybettim saç ve doku

Şimdi, saçlarım yumuşak, pürüzsüz ve parlak, ve muhtemelen benim gençlerimde kullandıklarından daha yoğun. Ve kaybolan saçımı büyütmek için yaptığım her şeyi sizinle paylaşmak ve bunların da size yardımcı olacağını umuyorum.

Kayıp Saçımı Büyütmek İçin Yaptığım 17 Şey

1. Kendinize bir Baş Masajı verin

Ama neden?

Çünkü baş masajı saçlarınız için gerçekten çok iyi. Tamam, bu kısa bir açıklama oldu.

İşte detaylı olanı:

Masaj yaptırdığınızda, kafa derisi dolaşımını uyarır ve saç folikülleriniz için daha fazla oksijen ve besin sağlar. Daha fazla beslenme, saçlarınızın daha sağlıklı ve güçleneceği anlamına gelir.

Ortaya çıkan bir başka soru da yağ kullanmanız mı gerektiği? Bu gerekli değil, senin seçimin. Yağlı veya yağsız masaj yapabilirsiniz. Ancak yağ kullanmayı tercih ederseniz, hindistan cevizi, hint, badem veya zeytinyağı gibi soğuk preslenmiş yağ kullandığınızdan emin olun.

Masaj nasıl yapılır? Saç derinize sürtünme yağı uygulayın ve 5 dakika kadar hafifçe masaj yapın. Yağın yıkanmadan önce bir saat beklemesine izin verin, ya da daha iyi bir şartlanma için gece boyunca bekletebilirsiniz. Daha sağlıklı ve daha güçlü saçlar için haftada en az bir kere masaj yapın.

Bunları da beğenebilirsiniz: Zayıf, Zayıf ve Düşen Saçlar İçin Saç Büyüme Serumu

2. Hendek Mağazasından alınan Klimalar

Saç dökülmemin suçlularından biri olduğu için saç kremlerinden uzak durma eğilimindeyim.

Saç kremi uyguladığınızda saç derinize ve saçınıza daha fazla kimyasal koyuyorsunuz. Ağır ve kalın olduklarından saç köklerini tıkayabilir ve büyümeyi durdurabilirler.

Ee ne yapıyorsun? 

Saç bakımınızı mümkün olduğunca basit tutun. Saçınızı hindistancevizi veya badem yağıyla ve ardından şampuanla ön şartlandırabilirsiniz. Ayrıca, saç kremini bitki infüzyonu veya saç durulamasıyla değiştirebilirsiniz (bir sonraki noktaya bakın).

Ve saçlarınız kuru saçlarsa, flörtlerle kıvırcıklaşırsanız, onları sakinleştirmenin doğal bir yolu vardır - bir  bırakma kremi kullanın . Fantezi markalara ihtiyacınız yok. Yine hindistan cevizi ve badem gibi yağlar, mükemmel bir bırakıcı saç kremi yapar. Kullanımı: Birkaç damla yağ alın ve avuç içlerinize sürün ve nemli veya kuru saça uygulayın (köklerden kaçınarak) ve bırakın.

3. Bitkisel Durulama kullanın

Saç durulamalarını kesinlikle seviyorum. Saç köklerine o kadar besleyicidirler ki, saçların uzamasını teşvik ederler. Yani umutsuzca saçınızı büyütmeye çalışıyorsanız, saç durulamalarını kullanmaya başlamalısınız.

Saçları ne zaman kullanırsınız? Saçınızı yıkadıktan sonra yumuşatmak, gençleştirmek ve saç büyümesini başlatmak için kullanın.

Saçları durulamak bitki çayı yapmak kadar kolaydır. Seçtiğiniz ot sıcak su ekleyin, soğuyuncaya kadar, sarılı, izin verin, sonra kullanın. Favori saç durulamam  listedeki ilk kişi . Ancak saçınızın ihtiyacına bağlı olarak kendiniz bir tane yaratabilirsiniz. Papatya, ebegümeci, biberiye , çemen (met), limon , portakal, amla , adaçayı ,  hatmi , ısırgan otu ve nane gibi besleyici bitkilerden birini veya daha fazlasını seçin .

4. Geniş Dişli bir Ahşap Tarak Kullanın

İnce bir tarak hassas yeni gelişime zarar verebilir ve kafa derinizde aşınmalara neden olabilir. Oysa geniş dişli odun tarağı saçlarınız ve saç deriniz üzerinde daha yumuşak (plastik olanlarla karşılaştırıldığında). Geniş diş tarağı ayrıca masaj etkisi sağlar ve sebumun (doğal yağların) saç derisinden saça dağılmasına yardımcı olur.

İnce / keskin diş plastik taraklar kullanıyorsanız, ahşap bir seçeneği gözden geçirmenin zamanı gelmiş olabilir. Ve zaten yaptıysanız aferin

Tahta tarak ve saç fırçaları için harika seçenekler .

5. Tırnak Sürtme

Bu eski bir tekniktir ve refleksolojiye benzer şekilde çalışır - enerji kanalları üzerinden

El tırnaklarını birbirine sıkıca bastırdığınızda, her gün yaklaşık 10 dakika boyunca saç büyümesini uyarır ve saçlarınızı sağlıklı ve güçlü yapar.

Faydaları desteklemek için fıkra iddiaları bulacaksınız ve bu eski pratiğin birçok savunucusu ve takipçisi var. Bazıları kel bölgelerde saçların yeniden uzamasını bile iddia etti. Daha bunu ve bu eski tekniğin ardındaki bilim için nasıl: O tıkla re

6. Sevgi ve Bakımla Konuşun

Ne zaman saçlarını kaybediyor, tararken ne zaman döksem, yerinde yeni ve sağlıklı bir kıl oluşacağını kabul ediyorum.

Saç onaylama , daha az endişe duymanıza ve saçlarınız için daha iyi bakım yapmanıza yardımcı olan güçlü bir araçtır. Kendi onayınızı oluşturabilir ve kendiniz aldığınızı hayal edebilirsiniz. Bazı saç onaylama örnekleri: saçlarım sağlıklı ve hızlı büyüyor, saç hücrelerim gençleşiyor, saçlarıma iyi bakıyorum .

Ne zaman saçlarınızı tararken veya okşarken veya masaj yaparken bu onaylamaları söylemenizi kendinize hatırlatabilirsiniz. Sevgi gönderin, sevgi ve özenle konuşun, sonuçları ne kadar çabuk gördüğünüze şaşıracaksınız. Ve lütfen istekli olsanız bile, saçınıza sert bir şey söylemekten kaçının. Yoksa saçın mahvolur. Hayır, şaka yapıyorum, ancak saçların iyileşmesini engelleyeceksin, bu konuda bana güven.

7. Keten tohumu yiyin 

Ayrıca keten tohumu, AlSi veya jawas olarak bilinen, keten tohumu , omega-3 yağ asitleri zengin bitkisel kaynaklardan biridir. Bu esansiyel yağlar, kafa derisi cildini nemlendirir ve kuruluk ve lapa lapa oluşumunu azaltır. Böylece, kepek, egzama ve akne belirtileri artırabilir.

Omega-3 yağları saça daha güçlü, daha parlak ve daha esnek hale getirerek yarar sağlar - böylece daha az kırılmanız sağlanır.

Keten tohumu ayrıca birkaç B vitamini ve bakır, manganez, magnezyum ve selenyum gibi mineraller içerir. Hepsi saçı güçlü, sağlıklı ve en önemlisi kanalizasyondan uzak tutmaya yardımcı olur.

Nasıl yenir? Salatalarınıza biraz keten tohumu serpin ya da smoothie'lerinize veya ekmek / naan / rotis yaparken toplayın. Ayrıca lezzetli keten tohumu turşusu yapabilirsiniz.

8. Kalın Saç Büyümek İçin Aktif Olun

Bütün gün masa başında oturmak (sandalyeyi okumak) saçınıza yapabileceğiniz en kötü şeydir.

Egzersiz yaptığımızda, saç köklerine takmayı ve onlara zarar vermeyi seven kötü çocuklar olan stres hormonlarını azaltmaya yardımcı olur.

Tamam, mutlu olsanız ve hiçbir şey sizi strese sokmasa bile, ganimetinizi hareket ettirmek vücudun kan dolaşımını artırabilir (kafa derisi dahil). Yukarıda gördüğümüz gibi, daha fazla kan akımı saçınız için daha fazla oksijen ve daha fazla beslenme anlamına gelir.

Bu nedenle, kalın güzel saçları yürüyüşe çıkar, bisiklete bin, spor yap, koş, dans et, yoga yap, kardiyo ya da ne istersen yap. Kalk ve hareketlen!

9. Sıkı Midilli Kuyrukları Giymek Hayır Hayır

Elastik bir bandı saatlerce gergin tutarsanız ne olur? Bu gerginliği kaybetmeye başlayacaktır.

Benzer şekilde, her gün sıkı stiller giyerseniz saç köklerinize baskı uygular ve uzun vadede saç dökülmesine neden olur.

Ayrıca saçlarınız, en çok çekildiği bölgelerden kalıcı olarak uzamayı durdurarak kel bir yama oluşturur. Arada sırada bir sorun yok, ama her gün dar stiller giymek büyük bir hayır-hayır. Günlük kullanımda, saçları düzenli tutmak, ancak zarar vermemek için gevşek ayakkabılar, at kuyruğu veya örgüler tercih edilir.

10. Amla Saç İçin Süper Gıda

Amla, Hint meyvelerinden biridir. Ancak özel bir söze ihtiyaç vardır, çünkü bu meyveler en yüksek C vitamini kaynaklarından biridir (bir portakaldan 10 kat daha fazla). Ve C vitamini güçlü bir antioksidandır ve normalde vücudumuzda oluşan serbest radikallerden kaynaklanan saçlardan kurtulmaya yardımcı olur. Ancak yaşlandıkça sayıları artmaya devam ediyor.

Ayrıca, amla ayrıca, gallik asit ve ellagik asit gibi diğer güçlü antioksidanları da içerir. Ve böyle süper bir antioksidan kombinasyonu ile serbest radikallerin saçınızı tahrip etme şansı yoktur.

Kullanım yolları : Baş masajı için hindistan cevizi yağı veya amla yağı içeren amla suyu kullanabilirsiniz  . Saç maskesine biraz amla tozu da ekleyebilirsiniz . Ancak en etkili seçenek her gün taze veya kurutulmuş amla yemektir . Başka bir seçeneğim var - Her sabah 1tsp amla tozu veya bir bardak su ile triphala alıyorum - Bulabileceğiniz en iyi detokslu içeceklerden biri.

11. Gri Saçımı Boyamak İçin Kına

Renk trajedisinden sonra sentetik saç renginden uzak duruyorum. Çok az gri saçım var ve grilerimi örtmek için kına kullanıyorum. Şaşırtıcı bir şekilde, beyaz saçların sayısı da son birkaç yılda azaldı (yaptığım / yaptığım, belki de her şeyin çok azının yardım ettiği tek bir şeyi işaret edemiyorum).

Neden saç boyalarından kaçınmalısınız : Sentetik saç boyaları, amonyak, hidrojen peroksit, p-fenilendiamin gibi sert kimyasallar içerir, bu saç derisini tahriş edebilir ve saç köklerinde gerginliğe neden olabilir. Tekrarlanan maruz kalma saç foliküllerine de zarar verebilir, bu da potansiyel olarak incelme ve saç kaybına neden olabilir. Kına gibi bitki bazlı boyalar kırmızıdan koyu kahverengiye kadar değişen muhteşem saç renkleri üretebilir.

12. Mercimek ve Fasulye Dostlarım

Ben% 95 vejeteryanım ve bazen biraz et yemek. Bu yüzden proteinlerim ve demirin kotasını süper sağlıklı ve süper nefis mercimek (dals) ve fasulyeden alıyorum.

Bildiğimiz gibi, saç esas olarak proteinlerden oluşur ve protein eksikliği saç büyümesini yavaşlatır ve hatta kırılgan saçlara neden olabilir. Demir sağlıklı saç gelişimi için bir diğer önemli besindir. Saç hücreleri de dahil olmak üzere hücrelerimize oksijen iletir. Ve çok az oksijen saç büyümesini etkiler. Bu yüzden diyetinizde yeterli miktarda protein ve demir yediğinizden emin olun.

13. ve taze sebze ve meyve unutmamak için

Taze sebzeler ve meyveler, rüyalarınızın saçını almak için mutlak bir zorunluluktur. Ne yazık ki, bunların yerini alacak ilaç yok.

Sağlıklı ve güçlü saçlar elde etmek için A, C, E, K vitaminlerini ve kalsiyum, demir, magnezyum, çinko ve selenyum gibi mineralleri sağlarlar. Ayrıca, taze sebzeler ve meyveler aynı zamanda antioksidanlarla doludur.

Günlük 5-6 porsiyon meyve ve sebzeyi hedefleyin. Egzotik, pahalı olanları yemeniz gerekmez. Daha fazla çeşitlilik yiyin ve yerel olarak yetişenleri ve mevsimsel olarak değişenleri yiyin - azami iyiliği içerdiklerinden ve saçınız, sağlığınız ve cildiniz için en iyisi oldukları için.  

14. Bitki Beslenmiş Yağlar 

Asırlık bir Hint kültürü, yağları amla, brahmi ve bhringraj gibi bitkilerle doldurmak için kullanılır. Bu tür ilaç yağları sadece yemyeşil saç büyümesini teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda sinir sistemimiz için besleyici ve sakinleştiricidir.

Biberiye, papatya ve ısırgan otu gibi batı bitkileri de saç büyümesinde faydalıdır. İnfüzyon yağlarını piyasadan satın alabilir veya kendiniz yapabilirsiniz,  burada ve burada bunu yapmanın bazı yolları vardır.

Bunları da beğenebilirsin: Çörek otu (Kalonji) Saç Yağı: Kel Yamalardaki Saç Büyüme Tekniğini Başlat

15. mutlu kalmak

Saçlarınızın sonbahar yaprakları gibi dökülüp bir gecede griye döndüğünü hiç gördünüz mü? Bende var. Sağlıklı yemek, egzersiz yapmak gibi tüm doğru şeyleri yapıyordum, ama birdenbire bir tutam saç dökülmesi oldu.

Sebep aşırı endişe veya stres oldu. Stres tüm vücudumuzu etkiler ve saçımız bir istisna değildir. Hiç bitmeyen stres orantısız sayıda kılın aynı anda dinlenme evresine girmesine neden olabilir. Bu da bir kerede büyük miktarda saç dökülmesine neden olur.

İyi haber şu ki, strese bağlı saç dökülmesi, stres olayı geçici olduğu sürece, genellikle geçicidir 

Ne yapmalı:  Sağlıklı kilitler için dinlenmeye zaman ayırın. Yoga, doğada yürüyüş, bahçecilik, meditasyon gibi stres dolu etkinliklere katılın. Ayrıca bir arkadaşınızla, ailenizle konuşabilir veya profesyonel destek alabilirsiniz.

16. Isı Aletleri ve Kimyasal Muamelelerden Uzak durun 

Düz saçlarım var ama hep saçımın kıvırcık olmasını diledim. Belki de sahip olmadığımız şeyi istemek insanın psişikliğidir. Çoğu zaman izin vermeyi düşündüm, ama gerçekten yapmadım. Şükürler olsun ki yapmadım. Birkaç kez buharlı silindir, ısı maşası ve fön makinesi kullandım. Ama ne zaman onları kullansam, bu sıcak aletlerin iyiden daha fazla zarar verdiğini hissettim, bu yüzden onları kullanmayı bıraktım - iyiye.

Kimyasal işlemler, ısı cihazlarının kullanımı ve güçlü şekillendirme aslında saç kökünü etkileyerek saç dökülmesine neden olabilir (aksi halde gerçekleşmemiş olabilir). Bu yüzden onları sadece özel günler için saklayın.

17. Saç Ürünlerinin Etiketlerini Okuyun

Piyasaya getirdiğim saç ürünleri bana çok fazla sorun çıkardı - kaşıntılı ve lapa lapa derisi, kaba, kuru saçlar ve en acı verici… Şampuanlar, saç kremleri ve saç şekillendirme ürünleri SLS, propilen glikol, izopropil alkol, ftalat, suni renk, suni koku (“parfum” olarak da bilinir), parabenler vb. Gibi sert kimyasallar içerebilir. Bu sentetik kimyasallar iyiden daha fazla zarar verebilir , böylece akıllıca saç ürünlerini seçin. 

Ne yapmalı: Etiketleri okumayı ve daha güvenli ve doğal malzemeler içeren ürünleri satın almayı öğrenin  . Herhangi bir içerikten emin değilseniz, www.ewg.org adresindeki güvenliğini kontrol edin.

Sonunda, sabrını korumak zorunda olduğunu eklemek istiyorum . Herhangi bir yeni ritüele başlarsanız, 4 ila 6 ay sürecektir ( burada dürüst oluyorum ve sadece harika okuyucularımı memnun etmek için daha kısa bir zaman çizelgesi vermiyorum ) .

Sağlıklı ve Güzel Saçlar Dileğiyle 

2019 Güncellemesi: Saçınızı Büyütmek İçin En Önemli Çözüm

On yıldan fazla bir süredir saç dökülmesini azaltmak ve saç dökülmesini azaltmak için çeşitli ev ilaçları araştırıyor ve deniyorum.

Anında sonuç almanın en önemli çözümü ev yapımı şampuanı kullanmaktır. Evet, ev yapımı şampuan sadece bir veya iki hafta içinde müthiş bir fark yaratabilir. Gerçekten hızlı sonuçlar getirecek sihirli bir çözüm.

Şimdi, evde nasıl şampuan yapabileceğimi merak ediyor olmalısınız. Ve size anlık erişte yapmak kadar kolay olduğunu söylersem, denemez misiniz?

Zaten senin için sıkıcı ev ödevi yaptım. Yıllar boyunca, çeşitli otlar ve killer ile diğer doğal içeriklerin bir kombinasyonunu denedim ve yalnızca folikülleri besleyen ve saç büyümesini destekleyen en iyileri listeledik.

Tüm zamanların favorim olan ree-shi şampuanı .

İkinci favori yumurta şampuanı .

Ve burada  saç dökülmesi için en etkili 4 şampuan var .

Saçlarınızı yeniden büyütme konusunda ciddiyseniz, ev yapımı şampuanları deneyin.

Saç büyümesi için ikinci önemli ilaç  geniş dişli bir ahşap tarak kullanmaktır . Saç derisinde çok rahatlatıcı ve rahatlatıcıdır ve saç köklerini uyandırıp yeni saçlar üretmeye teşvik eder. Alternatif olarak, saçınızı taramak için ahşap bir saç fırçası da kullanabilirsiniz  .

Ve birçoğunuzun zaten bildiği ama uygun bir şekilde göz ardı  ettiği üçüncü en önemli şey , İçme Suyu . Vücudumuz% 70 sudur ve yeterli su almazsa iyi çalışmaz ve susuz ortamda saçlarınız uzamayacaktır.

Son olarak, yeterli güneş ışığı alın , yaklaşık 20-30 dakika güneşe maruz kalma, genel sağlık ve saç için iyidir. Eksikliği saç dökülmesine, uyku zorluğuna ve hormonal sorunlara neden olabilen D vitamini için güneş ışığı gereklidir.

Sık sık ' Saç Büyüme için en iyi takviye nedir? '

Onları belirli bir sıraya göre listeleyemem. Kullanılabilirliğine ve beğenisine bağlı olarak bir veya daha fazlasını deneyebilirsiniz:

Saç Büyüme için en iyi Takviyeler

1. Ashwagandha : Yararları ve burada nasıl kullanılacağı hakkında daha fazla ayrıntı
2. Tulsi : Tüm vücudun için harika bir bitki
3. Amla : Antioksidanlarla doludur , saçlar için en iyi besindir
4. B12 Vitamini : Düşük B12 seviyeleri saç dökülmesine, grileşmeye , huzursuzluğa, beyin sisine ve çarpıntıya neden olabilir
5. Ghee : Saçı içten besleyen esansiyel yağ asitlerini elde etmek
6. Bağırsak sağlığı için probiyotikler : Bağırsaklarınız sağlıklıysa vitamin ve mineralleri daha iyi emersiniz, bu da saç köklerinizi besleyebilir ve sağlıklı saçlar alabilir.
7.  Berry tozu  antioksidanlarına kadar. Ayrıca her gün 5-6 porsiyon meyve ve sebze yiyin.
8.  Vücudunuzu alkalize etmek için buğday çimi tozu
9. Saçınız için en önemli mineraller şunlardır: Kalsiyum, Magnezyum , Çinko ve Demir. Bunları almadan önce, gerçekten eksik olup olmadığınızı öğrenmek için kan testinizi yapın. Gereksiz vitamin ve mineral almak da vücudunuza ve saçınıza zarar verebilir.

Saçınızı tekrar büyütmek, herhangi bir bitki yetiştirmek kadar basittir. Biraz sabır, güneş ışığı, su, besin maddesi, sevgi ve özen ister.

Eğer bir şey kaybolursa, tesisiniz yok olacaktır. O yüzden acele etme, elinden gelenin en iyisini yap ve gerisini Tanrı yapsın.

Arzu ettiğiniz Kalın, Parlak ve Muhteşem Saçlar dilerim.