AİLE HAYATINI İYİLEŞTİRMNİN YOLLARI
Bir aileyi nasıl bir araya getirebilir, hane halkını daha mutlu edebilir ve gündelik hayata parlak renkler ekleyebilirim? Bazen büyük değişiklikler için fazla bir şeye ihtiyaç duyulmaz. Hayatınızı değiştirecek beş alışkanlıktan bahsediyoruz.
Yaratıcılık için zaman bulun
Yaratıcılıktan zevk almak için sanatçı olmak zorunda değilsiniz. Bir deneyde, sanat, yazı, müzik ve tiyatro bir insanın durumunu iyileştirmek için kullanıldı, sadece ustalık kazanma becerileri için değil. Bu sınıfların bir sonucu olarak, katılımcılar daha az stres yaşadılar, daha az olumsuz duygular yaşadılar.
Çocuklar için yaratıcılık, ustalık göstermek, maceracılık ruhunu hissetmek, kendini ifade etmek ve çeşitli problemleri nasıl çözeceğini öğrenmek için bir fırsattır. Bütün bunlar düşünme esnekliğini arttırır, özgüvenini güçlendirir ve her şeyin plana göre gitmediği durumlarla daha kolay başa çıkmaya yardımcı olur.
Bütün aile için haftada bir alışkanlık
Bütün aile için haftada bir alışkanlık
Ebeveynler yaratıcılık yaparak ve tüm hane üyelerini buna dahil ederek bir örnek verebilir. Yemek yapmak, çizim yapmak, örme yapmak, şarkı söylemek, mücevher takmak, hikaye yazmak, Lego kurucu ile oymak veya oynamak, günlük kaygılardan kaçmak, günlük hayatı daha parlak hale getirmek ve aileyi birleştirmek için harika bir yol.
Doğaya çıkın
Belki de sağlığı iyileştirmek ve tüm ailenin ruh halini iyileştirmenin en iyi yolu, kırsal bölgelere çıkmaktır. Birçok çalışma, temiz havada çok fazla zaman harcayan yetişkinlerin kendilerini daha iyi hissettiğini, daha az stres yaşadığını, daha az endişe duyduğunu ve depresyona daha az eğilimli olduğunu doğrulamaktadır.
Araştırmalar ayrıca, doğada zaman geçiren çocukların psikolojik ve fiziksel olarak daha sağlıklı olduklarını, problem çözme, zihinsel yetenekleri, daha dikkatli ve sabırlı olmaları için önemli ölçüde daha iyi geliştirilmiş becerilere sahip olduklarını göstermektedir.
Evden çıktığınızda, TV'den, kablosuz ağlardan ve günlük telaştan uzaklaşırsınız. Bu, yavaş yavaş, ralli ve bütün ailenin yeni bir şeyler keşfetmesi için yavaşlamasına yardımcı olur.
Yaban hayatı izleyerek sınırlarımızı genişletiyoruz. Temiz havada harcanan zaman ruhu güçlendirir ve dünyayı daha iyi anlamasına yardımcı olur.
Nerede yaşadığınız ya da ne yaptığınız önemli değil:
- düzenli olarak en yakın parka git ya da hafta sonları büyük doğa rezervlerini ziyaret et;
- ülkeye gitmek;
- bahçede çiçek yetiştirmek;
- doğada piknik yapmak;
- yürüyüşe çıkmak;
- nehir veya göl kıyısında rahatlayın.
Gönüllü ol ve sadaka çalışması yap
Gönüllü ve yardım projelerine katılmak iyidir ve sadece yakın çevreniz için değil aynı zamanda tüm toplum için de faydalıdır. Sizin için yararlıdır. Araştırmaya göre, fedakarlar hayattan daha memnun, müreffeh ve mutlular.
Gönüllü çalışma zaman ve çaba gerektirse de, faydaları inkar edilemez. İyi işler doğal bir mutluluk kaynağıdır ve olumlu duygular yaşayan insanlar stres düzeylerini düşürür ve bağışıklık tepkilerini geliştirir.
Çalışmalar, gönüllü projelere katılan çocukların özgüvenlerinin daha yüksek olduğunu, kendilerine daha çok güvendiklerini, daha iyi öğrendiklerini, riskli davranışlara daha az eğilimli olduklarını, sağlıklarının iyi olduğunu ve ahlaki anlayışı daha iyi olduğunu kanıtlamaktadır.
Tüm aile ile gönüllülük yapmakla meşgul, sadece insanlara yardım etmekle kalmaz, aynı zamanda birlikte kaliteli zaman geçirirsiniz. kaynak
Birçok ebeveyn, işle ebeveynliği birleştirirken çok büyük stres yaşar ve gönüllü olmak ve yardım için yeterli zamanları veya çabası olmadığını düşünürler. Ancak iyi işlerden yararlanmak için çok fazla taahhütte bulunmak zorunda değilsiniz.
Omzunuzda gönüllü bir iş bulun, ayda iki saat ayırmaya istekli olsanız bile.
Bir yardım maratonunda yer alabilirsiniz. Bazı şeyler bağışlayın (örneğin, bir çocuk hastanesine oyuncak ve kitaplar, evsizler için kıyafetler). Yeni Yıl hediyelerini muhtaç ailelere veya yerel bir huzurevinde yaşayanlara alın. Hayvanlara yardım eden veya çevreyi koruyan gönüllü bir organizasyona katılın.
Psikolojik bir dönüş hissetmek ve devam etmek için yüksek motivasyona sahip olmak için size kayıtsız olmayan bir iş seçin. Çocukları yardım işine dahil ettiğinizden ve onlara bunun neden önemli olduğunu açıkladığınızdan emin olun.
Gerçek iletişim kurun
Bugün, internette gittikçe daha fazla kısa mesaj, tweet ve yazı ve daha az ve daha az canlı iletişim var. Çok sayıda alet ebeveyn-çocuk ilişkilerini tehlikeye atar.
Anlamlı konuşmalar hem yetişkin hem de çocuk için son derece önemlidir. Ailede güven ve karşılıklı anlayışı güçlendirir, sağlıklı bir benlik saygısı oluşumuna katkıda bulunur ve bizi daha mutlu eder. Bu yüzden bir araya gelmenin, akıllı telefonları bir kenara koymanın ve canlı iletişim sanatını yeniden keşfetmenin zamanı geldi.
Her gün sohbet et. Arabada, akşam yemeğinde, yatmadan önce, yürüyüş için. Çocuklarınızla ve eşlerinizle gün boyunca olanları paylaşın, sorular sorun ve güncel olayları tartışın. Sevdiklerin çıkarlarına dalın ve içtenlikle fikirleriyle ilgilenin. Seni heyecanlandıran şey hakkında konuş.
Sadece birbirleriyle konuşmak değil, aynı zamanda konuşmaya tüm dikkatinizi vermek önemlidir. Gadget'ların, oyuncakların ve herhangi bir yazılı materyalin akşam yemeğinde, yatmadan önce veya iletişime geçmeye karar verdiğiniz herhangi bir zamanda kullanımını kısıtlayan bir kural girin.
Zeka geliştirmek
Sürekli olarak yeni beceriler öğrenerek ve yeni bilgiler edinerek, hayatı sevinç dolu olan daha ilginç, dinamik insanlar oluruz. Çalışmalara göre merak uyandırıldığında, beyinde dopamin üretiliyor - ruh halini iyileştiren ve mutluluk hissine neden olan bir nörotransmiter.
Yeni beceriler öğrenmek, zihinsel netliği korur ve özellikle yaşlılarda hafızayı eğitir. Entelektüel olarak zorlu görevler beyin işlevini geliştirir ve nörogenezi destekler.
Bir öğrenme ortamının yaratıldığı ve kişisel gelişimin öncelikli olduğu ailelerde, çocuklar daha mutlu büyür ve yaşam için bilgi sevgisini korur.
Zekayı geliştirin ve kendinize merak ve bilgiliğe özen göstererek daha mutlu olun. İpuçlarımız bu konuda size yardımcı olacaktır.
Birlikte öğrenin. Bütün aile düzenli olarak doğa rezervlerini, doğa bilimlerini ve sanat müzelerini, kültür merkezlerini, tarihi toplulukları ziyaret eder.
Bir araştırmacı ol. Her yıl aynı yere tatile gitmek için yeterli - birlikte dünyayı incelemek ve keşfetmek! Rehberlerden ve haritalardan çıkın ve seyahatinizi daha büyük çocuklarınızla planlayın. Bir gezide yerel mutfağı deneyin, en güzel ve ilginç yerleri bulun ve onları keşfedin.
Yıl boyunca hafta sonu gezilerinizi planlayın ve ilginizi çekecek ilginç yerler bulabilmeleri için çocuklarla ilgilenin.
İlgi geliştirmek Mevcut hobileriyle ilgili bir şeyler yapmayı teklif ettiğinizde çocuğun merakı kolayca uyandırılır. Örneğin, Örümcek Adam ile ilgileniyorsa, Doğal Tarih Müzesi'ne gidin ve örümceklere bakın! Bu konuyla ilgili kitapları kütüphanede alın, yaşam boyu iplik dokumak.
Uzmanlardan öğrenin. Çoğu insan, özellikle çocuklarla bilgi ve becerileri paylaşmaktan hoşlanır. Kitaplar ve ilginç bir konuyla ilgili makaleler okumak harika, ama neden gerçek bir uzmanla konuşmuyorsun? Örneğin, çocuk bir dahaki sefere “Ayakkabılar nasıl yapılır?” Diye sorduğunda, yerel bir ayakkabıcıya birlikte gidebilirsiniz.
Zorlu bir ortam yaratın. Evin, bilgi edinmek için can atmasını teşvik eden farklı tür ve tema kitaplarına sahip olmasına izin verin. Küçük çocuklarınız varsa merak uyandıracak oyuncakları seçin: kinetik kum, manyetik bir yapıcı, farklı boyutlarda hunilere sahip su oyuncakları, renkli tüpler.
Okul çocukları için dürbün, genç bir teknisyen ve kimyager seti, radyo kontrolü, karınca çiftliği veya kelebek çiftliği, teleskop robotları üretme setleri satın alın.
Her şey hakkında bilgi arayın. Siz veya bir çocuğun cevaplanması gereken bir sorunuz varsa, kendi çevrimiçi araştırmanızı yapın veya kütüphaneye gidin.
İyi bir örnek ol. Merakınızı gidermek için zaman ve fırsat kullanın; Kendiniz için yeni bir ilgi bulun. Yetişkinler ayrıca ders alabilir, ikinci ve mesleki eğitim alabilirler.
Çalışmak istemiyorsanız, ilgilendiğiniz konularla ilgili seminerlere ve konferanslara katılabilirsiniz. Bilgi ve kişisel gelişim için içsel özlemlerini tatmin eden ebeveynler bunu doğal olarak çocuklarına iletirler.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder