Bütün aile için haftada bir alışkanlık
üç yıl önce, “Haftada Bir Alışkanlık” yayınlandı - ve hemen en çok satanlar oldu. Ve işte devamı: “Bütün aile için haftada bir alışkanlık . ” Sevdiklerinizle birlikte geliştirilebilecek 52 alışkanlık.
Fikir basit: yeni bir hafta yeni bir alışkanlık. Küçük adımlar büyük değişikliklere yol açar. Kapağın altında bir teori artı kullanışlı anketler, egzersizler ve tabletler. Kitabın çok güzel bir düzeni var ve her bölüm için ilham verici alıntılar seçiliyor. Her şeyin yolunda gittiğinden emin olmak için.
Güneşle arkadaş olmak, hedefleri doğru belirlemek, vücudunuzu sevmek, daha fazlasını vermek - bu alışkanlıklar hayatınıza sıkı bir şekilde girecektir. Ve onu daha parlak ve daha mutlu yap. Başlayalım →
Nasıl çalışır
“Ya hep ya hiç” yaklaşımı işe yaramıyor. N hafta sonra, kendinizi güçsüz bir şekilde kanepede bulabilirsiniz. Başka bir şey, küçük adımların stratejisidir. Mikro değişiklikler kolaydır. Ve sonuç hemen görülebilir. Şarj ediyor.
52 hafta - 52 iyi alışkanlık: sihir gibi görünecek gerçek değişimler.
Her hafta bir değişiklik - ve bir yıl sonra aniden hem kendinizin hem de sevdiklerinizin “iyileştirildiğini” anlarsınız. En iyi versiyonun ol. Cehennem işi olmadan, önemli olan.
Hangi trenler gelişiyor
Tüm programın geçilmesi gerekli değildir. Sen de sırayla git. Şimdi ihtiyacınız olanı seçin. Sağlık yapmak gerekir - öyleyse devam edin ve aklınızın eğitimini kaldırın. 52 haftada, aynı anda dört bölgeyi pompalayın:
Hayat, denge gerektiren, sürekli bir uzlaşma gerektiren bir arayıştır. Bir şey işe yaramazsa, unutmayın: yarın yeni bir gün olacak. Sadece başlayanları bırakmamak ve daha fazla yeni değişiklik eklemek önemlidir. Mesela böyle.
42. Hafta. Stres Direncinin Geliştirilmesi
Beni başarılarım ile yargılama; Aslında bakılırsa
Düştüm ve tekrar yükseldi kaç kez.
Düştüm ve tekrar yükseldi kaç kez.
Nelson Mandela
Stres direnci zorlaştığında olay yerine gelir - yaralanmalardan daha hızlı iyileşmeye yardımcı olur. İşte onu güçlendirmek için alışılmadık bir yol: bırakılmayanı bırak. Evet biliyoruz: Bundan daha kötüsü olmadığını söylüyorlar. Ve savaşmayı durduracak olan şey, stresle savaşma fikrine aykırı. Ama hayır.
Başarısızlıklar ve zorluklar dayanıklılığı arttırır. Ancak, yalnızca büyüleyici bir işle uğraşıyorsanız ve yıkıcı bir iş tarafından bitmiyorsanız, o zaman bir meydan okuma olarak algılanır ve zarar vermezler.
21. Hafta: Yıldızını takip et.
Başarılı olmak için değil, hayatınızı değerli kılmak için gayret gösterin
.
.
Albert Einstein
Değerleriniz hakkında net bir fikir bulunmadığında, koşulları takip etmek ya da diğer kişilerin baskısına yenmek kolaydır. İçin gençler hepsi de tehlikelidir. Çok fazla değer olabilir, ancak yeni başlayanlar için sayıları üçe düşürmek faydalıdır. Kendinize ve ailenize sorularınızı sorun:
Especially Özellikle benim için değerli olan şey nedir?
Usually Genellikle hangi değerlere göre hareket ederim?
✤ Ne için feda etmeye hazır olduğum için savaşmaya hazırım?
Bir nedenden dolayı değerlerinizi takip etmediğinizi fark ederseniz, bunu nasıl düzelteceğinizi düşünün.
24. 24. Plastikten kurtulun.
Sadece insan doğanın baş edemediği atıkları üretir
.
.
Charles Moore
Okyanustaki çöp adaları ve paketlere dolaşmış hayvanlar yüreklendirici bir manzaradır. Plastik ayrıca bize zararlıdır: Tehlikeli maddeleri yiyecek, içecek ve havaya salgılar. Sonuç, hormonal bir dengesizliktir, kanser ve diyabet riskinin artması riskidir.
Alternatif malzemeler kullanın. Birçoğu var.
MYTH'de çevre dostu olmaya da çalışıyoruz: plastik torbalar yerine bu tür tekstil çantalarında kitap taşıyoruz
Cam, paslanmaz çelik, kağıt, tekrar kullanılabilir tekstil çanta ve çantalar. Plastikten cam eşyalara kadar her şeyi aktarın. Plastik oyuncaklar yerine tahtadan al. Süpermarkette paket almayın.
Yolunu takip et
Kitap bir yıl için tasarlanmıştır. İdeal olarak, alışkanlıklar birbiri ardına edinilmelidir - bu şekilde en iyi şekilde çalışırlar. Ama bu senin yolculuğun, istediğin gibi hareket et.
Kitapta çok yararlı şeyler bulacaksınız:
- Kahkaha nedir
- Dokunarak nasıl iyileşirim
- "Geniş bir ailede olduğu gibi" kuralı: Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını aşıladık
- Çöp beyni nasıl etkiler (spoiler: so-so)
- Neden pratik Sinrin-yoku - "ormana daldırma"
- Bir çocuk okumaya aşık olmak nasıl
... sağlık ve mutluluk için 52 adım. Onları kendi başınıza geçirebilir veya tüm ev sahiplerini bağlayabilirsiniz. Ve arkadaşlar. Birlikte daha eğlenceli.
Yaşamın ana sorusuna, evrene ve “52” olabilecek her şeye cevap. Kitabın sunduğu ilerlemeler azdır. Fakat onlar harika yaşam iyileştirmeleri yapabiliyorlar. Bugün başla.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder