Saç Büyümesi için En İyi 10 Bitki ve Bitki Besinleri
Saç dökülmesi çoğu için korkunç bir konudur. Büyük ölçüde genetik olmasına rağmen, saç dökülmesi mineral eksiklikleri, stres, ilaçlar, tiroid sorunları ve hormonal dengesizliklerden de etkilenir. Genel nüfusun yaklaşık üçte biri saç dökülmesinden muzdariptir, ancak insanlar saç büyümesi için birçok bitki ve bitkisel gıda bulunduğunu çok az biliyorlar!
Saç dökülmesini önlemeye yardımcı olmak için sizin için iyi olan bir şeyler yiyebilseniz ya da daha iyisi yiyebilseydiniz ne olurdu? İşte saç dökülmesi sizin için bir sorun haline gelmeden önce bugün almanız gereken bazı yiyecekler ve otlar!
Saç Kökü ve Saç Derisini Besleyen Gıdalar
Avokado, kenevir, chia tohumu, hindistancevizi
Esansiyel yağ asitleri kafa derimizin (ayrıca vücudumuzun geri kalanı) sağlığı için çok önemlidir. Bu yağlardaki Omega-3'ler ve 6'lar kafa derisi dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur, saç folikülünü besler, saç dökülmesini önler veya tersine çevirir ve saçlarımızın gücünü ve kalınlığını artırır!
Esansiyel yağ asitleri kafa derimizin (ayrıca vücudumuzun geri kalanı) sağlığı için çok önemlidir. Bu yağlardaki Omega-3'ler ve 6'lar kafa derisi dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur, saç folikülünü besler, saç dökülmesini önler veya tersine çevirir ve saçlarımızın gücünü ve kalınlığını artırır!
Meyveler, turunçgiller ve kırmızı biber
Diyetinizde yeterli miktarda C vitamini almak kollajen üretimini artırmaya yardımcı olur. Saç sağlığı için bu neden önemlidir? Kollajen saç tellerini çevreler, ancak yaşlanmaya başladığımızda, kolajen parçalanır, saçları kırılgan ve kırılmaya karşı daha savunmasız hale getirir. C vitamini yönünden zengin besinler arasında turunçgiller, meyveler, karpuz ve kırmızı biber bulunur.
Diyetinizde yeterli miktarda C vitamini almak kollajen üretimini artırmaya yardımcı olur. Saç sağlığı için bu neden önemlidir? Kollajen saç tellerini çevreler, ancak yaşlanmaya başladığımızda, kolajen parçalanır, saçları kırılgan ve kırılmaya karşı daha savunmasız hale getirir. C vitamini yönünden zengin besinler arasında turunçgiller, meyveler, karpuz ve kırmızı biber bulunur.
Yeşil yapraklı sebzeler ve incir
Demir açısından zengin gıda tüketiminizi artırmak saçınızın görünümüne, hissine ve genel sağlığına önemli ölçüde yardımcı olabilir. Demir, saç büyümemiz için gereklidir, çünkü kanımızın kalitesini artırmaya yardımcı olur ve böylece kafa derisi çevresinde kan dolaşımını hızlandırır. Demir açısından zengin bitki gıdalarının bir listesi için BURAYA tıklayın .
Demir açısından zengin gıda tüketiminizi artırmak saçınızın görünümüne, hissine ve genel sağlığına önemli ölçüde yardımcı olabilir. Demir, saç büyümemiz için gereklidir, çünkü kanımızın kalitesini artırmaya yardımcı olur ve böylece kafa derisi çevresinde kan dolaşımını hızlandırır. Demir açısından zengin bitki gıdalarının bir listesi için BURAYA tıklayın .
Deniz sebzeleri (yosun, dulse, nori)
Yosunlar , tiroidimizin işleyişini geliştiren ve hipotiroidizmi (saçların incelmesi ile bağlantılı bir durum) önleyen mineral iyot içerir. Yosun, nori, dulse ve wakame gibi yosunlar salatalara ve smoothie'lere eklemek için mükemmeldir. Ayrıca vücutta iyot emilimini engelleyen klor ve florür içerdiğinden musluk suyundan kaçınmaya çalışın.
Yosunlar , tiroidimizin işleyişini geliştiren ve hipotiroidizmi (saçların incelmesi ile bağlantılı bir durum) önleyen mineral iyot içerir. Yosun, nori, dulse ve wakame gibi yosunlar salatalara ve smoothie'lere eklemek için mükemmeldir. Ayrıca vücutta iyot emilimini engelleyen klor ve florür içerdiğinden musluk suyundan kaçınmaya çalışın.
Saç Dökülmesi için Otlar
Saw palmetto
Alternatif ve tamamlayıcı tıp dergisi, palmetto'nun erkeklerde saç büyümesini artırabileceğini gösteren bir çalışma içeriyordu. Günlük 400 mg dozunda standart bir testere palmetto özü alan erkekler, saç dökülmesinde bir azalma ve saç büyümesinde iyileşme gördüler. Herbalists bunu geleneksel olarak erkek ve kadınlarda saç dökülmesini tedavi etmenin bir yolu olarak kullandı.
Alternatif ve tamamlayıcı tıp dergisi, palmetto'nun erkeklerde saç büyümesini artırabileceğini gösteren bir çalışma içeriyordu. Günlük 400 mg dozunda standart bir testere palmetto özü alan erkekler, saç dökülmesinde bir azalma ve saç büyümesinde iyileşme gördüler. Herbalists bunu geleneksel olarak erkek ve kadınlarda saç dökülmesini tedavi etmenin bir yolu olarak kullandı.
Aloe Vera
Bu harika bitki, saç büyümesi için gerekli olan 20'den fazla mineral ve A, C, E, B1, B2, B6 ve B12 vitamini içerir. Yeni saç büyümesinin uyarılması için gerekli bir enzim içeren bir saç büyüme uyarıcısı ve bakım maddesidir. Alopesi gibi şeyleri azaltmaya yardımcı olan yüksek derecede anti-enflamatuar ve anti-bakteriyeldir.
Bu harika bitki, saç büyümesi için gerekli olan 20'den fazla mineral ve A, C, E, B1, B2, B6 ve B12 vitamini içerir. Yeni saç büyümesinin uyarılması için gerekli bir enzim içeren bir saç büyüme uyarıcısı ve bakım maddesidir. Alopesi gibi şeyleri azaltmaya yardımcı olan yüksek derecede anti-enflamatuar ve anti-bakteriyeldir.
Biberiye
Biberiye ve biberiye esansiyel yağı geleneksel olarak kafa derisine dolaşımı arttırmak için kullanılmıştır. Yemeğinizde biberiye yemek veya şampuanınızda esansiyel yağı kullanmak, kafa derisi dolaşımını iyileştirmenin ve sağlıklı saç büyümesini teşvik etmenin harika bir yoludur.
Biberiye ve biberiye esansiyel yağı geleneksel olarak kafa derisine dolaşımı arttırmak için kullanılmıştır. Yemeğinizde biberiye yemek veya şampuanınızda esansiyel yağı kullanmak, kafa derisi dolaşımını iyileştirmenin ve sağlıklı saç büyümesini teşvik etmenin harika bir yoludur.
Ginseng
Bu kök, erkeklerde androjenetik Alopesi (saçsız) ile savaşmaya yardımcı olan bir karbonhidrat içerir. Saç derisi kan dolaşımına yardımcı olur ve cilt ve kafa derisi besleyici olmak için 2000 yılı aşkın bir geçmişe sahiptir, saç dökülmesini önlemeye ve saç büyümesini teşvik etmeye yardımcı olur.
Bu kök, erkeklerde androjenetik Alopesi (saçsız) ile savaşmaya yardımcı olan bir karbonhidrat içerir. Saç derisi kan dolaşımına yardımcı olur ve cilt ve kafa derisi besleyici olmak için 2000 yılı aşkın bir geçmişe sahiptir, saç dökülmesini önlemeye ve saç büyümesini teşvik etmeye yardımcı olur.
Zencefil
Zencefil, saçınızın kalitesini ve sağlığını iyileştirmek istiyorsanız, kafa derisine kan akışını uyarmak için doğal bir yeteneğe sahiptir. İyileştirilmiş kan akışı saç köklerini uyarır ve saç büyümesini geri kazandırır. 1 çorba kaşığı karışımında ayrılmak. Zencefil gücü ve 2 yemek kaşığı. Jojoba yağı saçınıza 30 dakika boyunca (hafifçe masaj yaptıktan sonra) bu faydalardan bazılarını elde etmek için harika bir yoldur! Zencefil tüketmek de yardımcı olur!
Zencefil, saçınızın kalitesini ve sağlığını iyileştirmek istiyorsanız, kafa derisine kan akışını uyarmak için doğal bir yeteneğe sahiptir. İyileştirilmiş kan akışı saç köklerini uyarır ve saç büyümesini geri kazandırır. 1 çorba kaşığı karışımında ayrılmak. Zencefil gücü ve 2 yemek kaşığı. Jojoba yağı saçınıza 30 dakika boyunca (hafifçe masaj yaptıktan sonra) bu faydalardan bazılarını elde etmek için harika bir yoldur! Zencefil tüketmek de yardımcı olur!
Moringa
Saç dökülmesi, özellikle B6, biyotin, folik asit ve inositol olmak üzere B vitaminindeki eksikliklerle bağlantılıdır. Moringa yukarıdakilerin tümünü ve daha fazlasını içerir! Ek olarak, bu bitki saç ampullerine yüksek afinitesi olan ve saç dökülmesini önleyen ağır bir tiyosiyanat konsantrasyonu içerir. Bu bitki aynı zamanda anti-enflamatuar, anti-septik, antioksidan yüklü metabolizmayı uyarır ve kan şekeri seviyelerini dengeler!
Saç dökülmesi, özellikle B6, biyotin, folik asit ve inositol olmak üzere B vitaminindeki eksikliklerle bağlantılıdır. Moringa yukarıdakilerin tümünü ve daha fazlasını içerir! Ek olarak, bu bitki saç ampullerine yüksek afinitesi olan ve saç dökülmesini önleyen ağır bir tiyosiyanat konsantrasyonu içerir. Bu bitki aynı zamanda anti-enflamatuar, anti-septik, antioksidan yüklü metabolizmayı uyarır ve kan şekeri seviyelerini dengeler!
Limon
otu Limon otunun saç dökülmesiyle savaştığı, yağlı saçları ve kuru kafa derisini tedavi ettiği bilinmektedir. Limon otu saç dökülmesini önlemek için gerekli olan saç köklerini güçlendirir.
otu Limon otunun saç dökülmesiyle savaştığı, yağlı saçları ve kuru kafa derisini tedavi ettiği bilinmektedir. Limon otu saç dökülmesini önlemek için gerekli olan saç köklerini güçlendirir.
Nane
Nane, saçların büyümesi için sağlıklı bir ortam sağladığı için kafa derisi için harika olan bakteri ve mantarların aşırı büyümesini önler. Nane ayrıca saç foliküllerini uyaran ve saç büyümesini destekleyen kafa derisi üzerinde dolaşımı uyarır.
Nane, saçların büyümesi için sağlıklı bir ortam sağladığı için kafa derisi için harika olan bakteri ve mantarların aşırı büyümesini önler. Nane ayrıca saç foliküllerini uyaran ve saç büyümesini destekleyen kafa derisi üzerinde dolaşımı uyarır.
Biotin
Biotin, iyi tırnak ve saç büyümesi için gerekli B-vitamini ailesinin bir üyesidir. Saç dökülmesi olasılığını önemli ölçüde azaltır ve saç folikülünü güçlendirir ve besler.
Biotin, iyi tırnak ve saç büyümesi için gerekli B-vitamini ailesinin bir üyesidir. Saç dökülmesi olasılığını önemli ölçüde azaltır ve saç folikülünü güçlendirir ve besler.
Lavanta
Bu inanılmaz kokulu çiçek saç büyümesini teşvik eder ve saç kaybını azaltır. Kaşıntıyı azaltmak için çalışır ve kafa derisine kan akışını uyarır. Lavanta esansiyel yağını saçınızın köklerine sürmek bu etkilerin elde edilmesine yardımcı olabilir.
Bu inanılmaz kokulu çiçek saç büyümesini teşvik eder ve saç kaybını azaltır. Kaşıntıyı azaltmak için çalışır ve kafa derisine kan akışını uyarır. Lavanta esansiyel yağını saçınızın köklerine sürmek bu etkilerin elde edilmesine yardımcı olabilir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder