Hormonlarınızı Dengelemenin 7 Yolu

https://www.morroccomethod.com/blog/7-ways-to-balance-your-hormones/

Hormonlarınızı doğal olarak nasıl dengeleyebileceğinizi hiç merak ettiniz mi? Hormonlarımız vücudumuz boyunca hareket eden ve belirli reaksiyonlar oluşturan düzenleyici maddelerdir. Hormonlarımızı yönetmenin ilk adımı, vücudumuza ve vücudumuza koyduğumuz şeylerden sorumlu olduğumuzu fark etmektir. Bu yazıda, hormonlarımızı dengelemeye yardımcı olmak için 7 ipucuna odaklanacağız:

1. Ortamdaki hormon mikserlerinin farkında olun

Ksenoöstrojenler, vücudunuzun doğal östrojenini taklit edebilen ve östrojen baskınlığı olarak bilinen bir durum yaratabilen endokrin bozuculardır. Bu endokrin bozucular vücudun yağ hücrelerinde depolanır. Hormonları dengelemenin ilk adımı, ksenoöstrojen içermeyen ürünleri seçerek bunları ortadan kaldırmakla başlar. Morrocco Method’nun saç bakım hattı gibi doğal ürünler kullanmak  , vücudunuza daha fazla toksin sokmamanızı sağlar.

Kimyasallar veya endokrin bozucuları olan sabunlar veya şampuanlar kullanarak cilt yoluyla vücuda toksinleri sokabilir, bağışıklık sistemi vücuda saldırı altında olduğunu bildirir. Vücut daha sonra bu yabancı maddeleri düzenlemek için daha fazla çalışmaya başlar. Zamanla, karaciğer ve böbrek gibi vücut filtrelerimiz aşırı çalışır ve toksinler farklı reseptör bölgelerine atılır. Morrocco Yöntemlerini Seçmek vahşi, ham, vegan, paleo saç araba hattı, kimyasal yüklü şampuanlar / saç ürünlerinden daha fazla ksenoöstrojen emmemenizi sağlar.

2. Taze ve renkli meyve ve sebzelerle dolu organik bir bütün diyet yapın.

Brokoli ve lahana, Çin lahanası ve Brüksel lahanası gibi diğer turpgiller, hormon sağlığı yaratmada müttefikiniz olabilir. Brokoli, bir östrojen bloker olan DIM (Di-Indoly Metan) içerir. Bu, vücudunuzu doğal olarak detoksifiye etmeye yardımcı olacaktır. Bildiğiniz, beğendiğiniz ve güvendiğiniz bir DIM takviyesi düşünün. Menstrüasyonu ve üreme sistemini desteklemek için derin zengin, kırmızı yiyecekleri birleştirin. Örneğin, nar bize doğurganlık ve hormon dengesinin imzasını sunar. Bu, eski zamanlarda yiyecek veren hayat olarak bilinir. Mevsiminde olan yiyecekleri yiyin, böylece diyetiniz çeşitlilik ve daha fazla beslenmeye sahip olur. Gıdaların ilacı ve zekâsı ve hassas hormon sisteminizle nasıl iletişim kurdukları hakkında daha fazla bilgi edinin.

Stres seviyenizi kontrol altında tutun

Bilinçli nefes alma, arabuluculuk veya doğada yürüyüş, stresin azaltılmasında değerli araçlar olabilir. Bu teknikler ve diğerleri doğal olarak hormonlarınızı dengeler ve sizi dünyanın akıllı ağına topraklar.

4. Magnezyum takviyesi kullanmayı düşünün

Deriye günlük olarak uygulandığında transdermal magnezyum yağı gibi magnezyum takviyeleri kimyasalları, metalleri ve diğer çevre kirliliğini detoksifiye etmeye yardımcı olabilir . Bu da doğal hormon seviyenizi artırmanıza yardımcı olacaktır.

5. Şükran davranışını sürdürmek

Tutum sadece zihinsel bir durumdan daha fazlasıdır. Pozitif bir zihniyet, vücudu dengeli hormon üretimi gibi olumlu şekillerde etkileyebilir. Neyi düşünüyorsak ona dönüşürüz; zihniyetimiz sağlıklı, dengeli hormonlarda kesin bir rol oynar.

6. Bir filtre kullanın.

Çevresel toksinler için bir filtre olmanıza izin vermeyin. Bir şehirde yaşıyorsanız, musluktan gelen suyun kalsiyum, magnezyum ve manganez gibi çözünmüş minerallerle doludur. Bu “sert su” olarak bilinir. Vücut organlarınızın filtre haline gelmemesi için kendinize yüksek kaliteli bir filtre aldığınızdan emin olun.

7. yaşam tarzı içine otlar ve süper gıdalar dahil

Doğru, sağlıklı gıdalar ve otlar vücudunuzun bağışıklık sistemini temizlemeye, beslemeye ve inşa etmeye yardımcı olur. Karahindiba yeşillikleri, kişniş, spirulina, Çin tonik bitkileri gibi şeyler vücudunuzun daha süper insan olmasına yardımcı olur ve size arzu ettiğiniz enerji ve canlılığı verir. Doğa ve zekası ile çalışın ve en iyi hormon sağlığınızı deneyimleyin.