Yiyoruz ve gençleşiyoruz. Kadın gençliği hormonunu içeren ürünler
Bir kadın her zaman çekici görünmek ve güzel olmak ister.
Fakat güzellik her şeyden önce sağlıktır. Ve hormonal arka plan - vücuttaki hormonların içeriği, kadınların sağlığını büyük ölçüde etkiler. Bu dişi hormonların bir grubuna östrojen denir.
Östrojenin temel etkisi kadınların üreme işlevini sağlamayı amaçlar. Söylersem, bu cinsellik hormonudur. Ve tam olarak yuvarlak şekiller, göğüs ve hatta bu hormonlar tarafından doktorlar açısından sağlanan dişi kıkırdamadır.
Bu yüzden buna gençlik hormonu denir. Bir kadın bir kadın gibi ve çekici hissetse de, yaş bir rol oynamaz.
Bu nedenle, doğal olarak, östrojen eksikliği şöyle kendini gösterir:
- depresyon ve ruh hali değişimleri
- kilo alımı
- gelgitler
- yorgunluk
- Düşük özgüven ve görünüşte dikkatsizlik
- Cinsel istek ve duyarlılığın azalması.
Ancak kendinizi teşhis etmek için - sadece bu nedenlerle azaltılmış miktarda östrojen buna değmez. Depresyon ve diğer tüm noktalar, bir çok başka hastalığın sonucu olabilir. Hormonal seviyelerin seviyesini sadece testleri geçerek belirleyebilirsiniz. Ve analizden sonra replasman veya terapötik hormon tedavisini reçete eden doktorlardır.
Hormon tedavisinin asıl sorunu, vücutta uzun süredir devam eden yapay hormon alımıyla, bir kadının kendi vücudunun, aslında (yetersiz beslenmelerine rağmen) kendilerini üretmeye son vermeleridir. Ve bu süreci geri yüklemek zaten imkansız.
Fitoöstrojenler daha yumuşak davranır ve çok agresif değildir.
Bu nedenle, düşük düzeyde östrojen bulursanız, bitki hormonları içeren gıdalar ve otlar tüketerek seviyelerini korumak daha iyidir.Bu arada, doğumdan sonra, östrojen miktarında keskin bir düşüş doğum sonrası depresyon ve ciddi saç dökülmesine yol açtığında hormonları dışarıda bırakmak için iyi bir yoldur.
Gıdalardaki östrojenler:
Keten tohumu
Bu, bitki hormonlarının miktarına göre 1 numaralı üründür (östrojenik aktiviteye sahip bir liganlar grubu). Hormonal etkinin yanı sıra, keten tohumu, kadın vücudu için birçok yararlı özelliğe sahiptir (antitümör, vücut temizliği, antioksidan özellikler ...).
Keten tohumu, büyük miktarda sıvı (kepek gibi) ile ezilmiş formda kullanılır. Tahıllara ilave edilir veya balla yenir. Terapötik (maksimum) doz, günde 2 yemek kaşığıdır.
Bitkisel hormon lignan, susam ve ayçiçeği tohumlarında da bulunur.
Baklagiller (yeşil bezelye, fasulye, nohut) ve öncelikle soya, izoflavonoidler içerdiğinden - bir tür fitoöstrojen
Ancak doktorlar giderek daha fazla miktarda soyanın vücut için iyi olmadığını söylüyor. Ayrıca, en son verilere göre, soya fasulyesinin% 90'ı genetik olarak modifiye edilmiştir.
Ve bu yüzden özellikle bir çeşit baklagil mahsul - mercimek türünü vurgulamak ve eklemek istiyorum. Bu sadece kadınlar için benzersiz bir üründür: mercimek bir bitki ürünü için maksimum miktarda protein içerir - sadece 15-20 dakika pişirir - mercimek ayrıca serotonine dönüşen ve depresyonu önleyen triptofan içerir.
kahve
Günde 500 ml kahve tüketen bir kadınla yapılan bir araştırma, incelenenlerin% 90'ının östrojen seviyelerinin% 70 arttığını göstermiştir. Buna dikkat edin Kadınların alt karın bölgesinde ve kalçalarda kilo vermesini önleyen artan östrojen seviyesidir.
Bu nedenle kilo vermek isteyen kahve severler - sizin için kahve içmeyi bırakın, görev sayısı 1.
kayısı
Tüm meyvelerden, lignanın hormonunun en yüksek içeriğidir. Taze veya kuru (kuru kayısı) yiyebilirsiniz.
Bu arada, sağlıkları ve uzun ömürleri ile ünlü olan Hunza'nın ünlü insanları kayısı - yıl boyunca ana yemek.
Ayrıca hayvansal kaynaklı ürünlerde bu bitki hormonu vardır, ancak şu anda tüm doktorlar hormon seviyesini yükseltmek için bunları kullanmanın istenmediğine tamamen karar vermiştir.
Bu, tüm modern et ve sütün hormon takviyesi ile birlikte gelmesi ve hayvanların hızlı büyümesini destekleyen çeşitli kimyasallar içermesinden kaynaklanmaktadır.
Östrojenler ayrıca aşağıdaki bitkilerde de bulunur:
- adaçayı
- şerbetçiotu
- Ginseng kökü
- arnika
- papatya
- meyan kökü
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder