Pancar yemek ve pancar suyu daha sık içmek için on neden
Ne yazık ki, anketlerin sonuçlarına göre pancarlar çoğu zaman pek popüler olmayan ve nadiren masamızdaki faydalı ürünlerin listesine giriyor. Ama ondan çok lezzetli yemekler pişirebilirsin. Ve bir nedenden dolayı menünüze pancar eklemekten hala kaçınıyorsanız, taze bir göz atmanın ve sağlığımız için faydalarını değerlendirmenin zamanı geldi. Bu kök sebzesi düşük yağ içerir, antioksidanlar, potasyum, magnezyum, demir, A, B6 ve C vitaminleri, folik asit bakımından zengindir. Vücut için 10 özel faydadan oluşan bir liste hazırladık.
1. İnme ve kalp krizi riskini azaltmaya yardımcı olur, kimyasal bileşimi nedeniyle pancar kan basıncını düşürebilir ve inme ve kalp hastalığı riskini azaltabilir. İçerisinde bol miktarda bulunan doğal nitratlar, Kanla karıştırıldığında, kan damarlarını genişleten ve kandaki oksijen içeriğini artıran nitrik oksit oluşturan okside edilirler.
2. Güçlü bir antioksidandır Antioksidanlar, bağışıklık sisteminin aktivitesini korumak için gereklidir. Kırmızı meyvelerin ve sebzelerin, antioksidan özelliklere sahip olduklarına inanılmaktadır. Bu, pancarlar için tamamen geçerlidir, çünkü beta-siyaninler, kötü kolesterolü düşürebilecek güçlü antioksidanlar.
3. Beyni uyarır Düşük zihinsel yetenek yaşlı insanlar arasında oldukça yaygın bir durumdur. Ne yazık ki, yaşla birlikte bellek performansı çok sık kötüleşir. Pancarın düzenli kullanımı bu sorunu çözmede yardımcı olabilir ve beyne kan akışına neden olur ve bu da zihnin netliğini sağlar.
4. Kemik dokusunu güçlendirir Diyetiniz kalsiyum açısından zengin yiyecekler içeriyor olsa bile, vücudun bu minerali emebileceği bir gerçek değildir. Bu, vücudun kalsiyumun "bağlanmasında" yardımcı olan pancarlar, silikon dioksit bakımından zengin. Bu kemiklere güç verir ve onları güçlendirir. Pancar ayrıca kemik dokusu üzerinde olumlu etkileri olan magnezyum, C vitamini ve folik asit içerir.
5. Besin maddeleri sağlar Ham pancar, layık bir folik asit, demir, çinko, magnezyum, potasyum, lif, C vitamini ve karbonhidrat kaynağıdır. Folik asidin özellikle hamilelik sırasında gerekli olduğuna inanılır, fetüsün ve doku büyümesinin doğru oluşumuna katkıda bulunur. Pancar ayrıca sindirim problemlerini ve anemiyi tedavi edebilir.
6. Pancardaki kan şekeri çözünür lifleri kontrol eder, kan şekeri stabilize yardımcı olur, bu nedenle suyu şeker hastalığı olan hastalar için genellikle tavsiye edilir. İstenilen sonucu elde etmek ve hatta şeker seviyesini almak için haftada en az üç kez taze sıkılmış pancar suyu içmeniz gerekir.
7. Ağırlığın kontrol edilmesine yardımcı olur Pancar, lif bakımından yüksek ve kalorileri düşüktür. Bu kök mahsul, yağ birikintilerine karşı mücadelede yardımcı olan, çözünen liflerden dolayı çeşitli diyet programlarında oldukça yaygın olarak kullanılmaktadır. Pancar ayrıca toksinlerin vücudunu temizlemeye yardımcı olur ve fazla sıvıyı temizler.
8. Kanser tedavisinde yardımcı olur Pancar vücudumuza güçlü iyileşme desteği sağlayabilir. Kolon kanseri ve karaciğer kanseri gibi hastalıklar, düzenli olarak pancar suyu tüketerek önlenebilir. Tüm pancar vücudu temizlemek için yeteneği sayesinde. Bu arada, İngilizce konuşan İnternette pancarlara bazen şaka olarak “karaciğerin en iyi arkadaşı” denir - bu kısmen doğrudur.
9. Kanı temizler Pancar vücudumuza yalnızca sağlıklı cildi destekleyen gerekli mineralleri ve besinleri sağlamakla kalmaz, aynı zamanda kanın temizlenmesine de yardımcı olur. Böyle bir iç “temizlik” sonuçları yüz yüzünde olacak - düzenli olarak pancar suyunun kullanımı, kandaki toksinlerin varlığından kaynaklanan sivilce ve sivilcelerin giderilmesine yardımcı olur.
10. Yaşlanma belirtilerini azaltır Pancar suyu kanın temizlenmesine yardımcı olur ve cilt durumunu iyileştirir. Ayrıca serbest radikallerin vücuttaki zararlı etkilerini azaltmaya ve yaşlanmanın ilk belirtilerini azaltmaya yardımcı olan antioksidanlar içerir. Pancar kullanmayı tercih ettiğiniz ne olursa olsun,
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder