Vücutta kalsiyum eksikliği 6 hoş olmayan belirtileri

https://lublusebya.ru/rukodelie/lublu-7997-6-neprijatnyh-priznakov-nehvatki-kalcija-v-organizme

Doktorlar birçok modern insanın sürekli kalsiyum eksikliği yaşadığını söylüyor.

İnsan vücudunun günlük 1.000 mg kalsiyum alması gerekir, 60 yaşından sonra yaşlı insanların vücudu günde 1.200 mg kalsiyum ister. Uzmanlar, yalnızca sağlıklı ve dengeli bir beslenmenin bu kalsiyum oranını sağladığını not ediyor. İnsanların çok fazla abur cubur tükettiği göz önüne alındığında, uzmanların neden bu eser elementin kronik bir kıtlığına işaret ettiğini anlayabilirsiniz.

Uzmanlar, vücutta kalsiyum eksikliği olduğuna işaret eden işaretler olarak adlandırılır.

Bacak krampları Bacaklar geceleri krampa başlarsa, yiyeceklerle yeterince kalsiyum alıp almadığınızı kontrol etmeniz gerekir. Süt ürünleri, süzme peynir ve peynirlerin yanı sıra kalsiyum kaynakları da susam, sarımsak, yağda sardalya, badem ve fındık, maydanoz.

Zarar görmüş dişler ve tırnaklar. Yiyeceklerden yeterince kalsiyum almazken, vücut, örneğin tüm olası ve erişilebilir kaynaklardan, örneğin dişlerden almaya çalışır. Dişler hızla bozulursa, bu vücuttaki kalsiyum eksikliğinin bir işareti olabilir. Tırnaklara gelince, yeterli kalsiyum almazlarsa zayıf ve yumuşak, delaminasyona yatkın hale gelirler.

Elinde tatsız duyumlar.  Uyuşma veya parmaklarınızın ucunda karıncalanma, kramplar, kontrolsüz hareketler - bunların hepsi kalsiyum eksikliğinin bir sonucu olabilir.

Uykusuzluk. Yeterli miktarda kalsiyum, sırasıyla iyi bir ruh hali, rahatlama ve nihayetinde iyi bir uyku sağlayan bir hormon olan aktif serotonin üretimini teşvik eder. Aniden uykusuzluk olası bir kalsiyum eksikliği belirtisidir.

Hafıza bozukluğu.  Artan unutkanlık vücutta kalsiyum eksikliği olduğunu da gösterebilir. Ancak en nörolojik semptomlarından biri halüsinasyondur.