Saç Dökülmesi Magnezyum Yağı - Büyüleyici Çalışmalar
Magnezyum yağı kellik tedavisi için nihai cevap olabilir mi?
Saç dökülmesi ilaçlarını ararken, “ magnezyum yağı ” terimi burada ve orada ortaya çıkmaya devam etti. İlginç bir şekilde, saç dökülmesi için magnezyum yağı kullanımı konusunda bazı büyüleyici bilgilerle karşılaştık.
Bazı şaşırtıcı bilgiler için hazır olun (bir BUNCH çalışma bulguları ile birlikte)
Burada ilk önce magnezyumun temellerini (Tanımlar, faydalar ve eksiklik belirtileri) ele alacağız.
Daha sonra, magnezyum yağının saç büyümesini nasıl ve niçin etkili bir şekilde destekleyebileceğini ve saç dökülmesini önlemede maksimum magnezyum faydalarının nasıl alınacağını öğreneceksiniz .
İçerik tablosu
- Magnezyum nedir?
- Magnezyumun faydaları nelerdir?
- Magnezyum eksikliği belirtileri
- Magnezyum ve saç dökülmesi
- Magnezyum nasıl alınır? 3 Yolları
- Yan etkiler
- Magnezyum yağı saç dökülmesinde nasıl kullanılır?
- Sonuç
Magnezyum nedir?
Magnezyum, vücuttaki en bol bulunan mineral elementlerden biridir.
Erişkin olarak yaklaşık 25 gram magnezyum var; bunların yarısında (% 50-60) kemiklerde bulunur, bunu yumuşak dokular izler.
Vücudumuzun 300'den fazla enzim biyokimyasal reaksiyonunu ve diğer birçok işlevi düzenlemek için büyük miktarda magnezyum ihtiyacı vardır.
Magnezyumun faydaları nelerdir?
Bir makro-mineral olarak, magnezyum, yüzlerce uygun vücut fonksiyonunun korunmasında hücrelerimizde çok önemli bir rol oynar.
Magnezyum ne için iyidir? Bu rollerden bazıları arasında bağışıklık sistemimizi dengelemek, kemikleri güçlendirmek, kan basıncını düzenlemek, protein sentezlemek, enerji üretmek, kas ve sinir fonksiyonlarını düzenlemek ve vücutta DNA ve RNS oluşturmak sayılabilir.
Başka bir deyişle, sağlıklı kalmak için (ve “normal”) magnezyum gerekir.
Magnezyum yararlarının bir listesi
Osteoporozu önler
- Normal vücut fonksiyonlarını yerine getirir
- DNA'mızı korur
- Saç dökülmesini önler (Aşağıya bakınız)
- Kalp hastalıklarını önler
- Kalp atışını düzenler
- Kan basıncını düzenler
- Tiroid fonksiyonunu dengeler
- Astımı hafifletir
- Diyabet önler
- Baş ağrısı giderir
- Kas spazmı ile yardımcı olur
- Kas krampları ve ağrıları ile yardımcı olur
- Kaygıyı azaltır
- Depresyon ile yardımcı olur
- Uyku bozukluğu ile yardımcı olur
- Doğal deodorant olarak çalışır
Saç büyümesinde magnezyumun faydaları nelerdir?
Saçlara gelince ve saç dökülmesini nasıl önlediğine ve saç büyümesini teşvik ettiğinde magnezyumun iki önemli rolü vardır.
Magnezyum protein sentezini etkiler
Saçımız proteinlerden yapılır (ayrıca keratin olarak da bilinir).
Magnezyum olmadan amino asitler saç foliküllerimizin% 90'ından fazlasını oluşturan proteinlere uygun şekilde dönüştürülemez.
Vücudun bu protein sentezi işlemi için LOTS magnezyumuna ihtiyaç duyduğunu ve bunun da sağlıklı saç büyümesini sağladığını unutmamak gerekir.
Magnezyum, kafa derisi kalsiyum birikimini önler
Bazı çalışmalar saç dökülmesinin folikül hücrelerinde kalsiyum birikimine atfedilebileceğini göstermektedir.
Genellikle kafa derisi iltihabının neden olduğu kalsiyum birikimi, gözenekleri tıkayarak ve kötü besleyici saç köklerini uygun şekilde folikül büyümesini engeller.
Magnezyum, bu aşırı kalsiyum tortularının foliküllerimizden çözülmesine yardımcı olur, bu da foliküllere kan temini yoluyla gerekli beslenmeyi sağlar ve normal büyüme döngüsünü geri getirir.
Magnezyum eksikliği var mı?
Dr. Carolyn Dean, yazarına göre Magnezyum Mucize , çoğumuz magnezyum eksik olduğunu (o bütün hayatı araştırma magnezyum ayırmıştır ve insan vücudu nasıl etkilediğini olarak Kitabı okumaya değer aslında).
Ulusal Sağlık ve Beslenme Muayenesi anketi tarafından hazırlanan bir başka veri parçası, Amerikalıların% 68'inin önerilen günlük magnezyum alım miktarının yetersiz olduğunu göstermektedir.
Magnezyum seviyesinin düşük olup olmadığını nasıl öğrenebilirim?
Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne (NIH) göre, bu kolay bir iş değil.
Neden? Çünkü magnezyum çoğunlukla kemiklerin içinde (% 50-60) ve hücrelerin içinde bulunur.
Magnezyum seviyesini bulmak için birkaç farklı test yöntemi kullanılabilirken (idrar, tükürük, sadece birkaç adıyla kan çalışması yoluyla), NIH, almak istediğinizde kapsamlı bir laboratuar testlerine ve değerlendirmelerine ihtiyacınız olacağını söyler. çoğunlukla doğru ölçümleme (Yine de, bu yine de “% 100 doğru” magnezyum durumunu garanti etmiyor).
O zaman, magnezyum eksik olup olmadığımı nasıl bilebilirim? En kolay ancak en kolay yol magnezyum eksikliğinden kaynaklanan bazı semptomlara dikkat ederek görünmektedir .
Magnezyum eksikliği belirtileri nelerdir?
Düşük magnezyumun erken belirtisi kas zayıflığı ve spazmları, osteoporoz, yüksek veya düzensiz kalp atışı, iştahsızlık, kusma ve en kötü vakalarda nöbetleri içerir.
Magnezyum eksikliği belirtilerinin tam listesiosteoporoz
- Yüksek tansiyon
- Düzensiz kalp atışı
- Tip II diyabet
- Kas krampları
- Kas spazmları
- Kas Güçsüzlüğü
- Yorgunluk ve düşük enerji
- Sürekli baş ağrısı
- İştah kaybı
- Uyku düzensizliği
- Zihinsel bozukluklar
- kaygı
- Depresyon
- Astım
- Mide bulantısı
- Kusma
Şimdi kısa bir genel bakışa sahip olduğunuza göre, magnezyumun kellikle nasıl bir ilişkisi olduğunu konuşalım.
Magnezyum yağı ve saç dökülmesi
Magnezyum eksikliğinin ve saç dökülmesinin nasıl bir ilişki içinde olduğunu göstermek için burada çeşitli unsurlar var.
İşte basit bir şema
1. Kafa derisi iltihabı - Saç dökülmesinin nedeni
İltihaplı saç derisi, saç inceltme ve saç dökülmesi konusunda en kötü düşmanlarınızdan biridir.
Bazı kafa derisi iltihap tipleri şunlardır:
- Kepek: kafa derisi üzerinde beyaz bir pul - seboreik dermatit, Malassezia mantarının aşırı büyümesi ve diğer faktörlerden kaynaklanabilir.
- Seboreik dermatit: Kızarıklığa, kabuklu yongalara, saç derisinde yağlı görünüme neden olan bir döküntü tipi.
- Folikülit : Folikül hücrelerinde bakteri veya mantar enfeksiyonu - Kaşıntı, tahriş ve iltihaplanma ve kafa derisi sivilce neden olur
Bu farklı kafa derisi iltihaplarının ortak noktası ne? ALL , saç köklerinin uygun şekilde büyümesini engeller ve bu nedenle erken saç dökülmesinin ve aşırı saç dökülmesinin bir sonucu olabilir.
Ayrıca kafa derisi iltihabı ve saç dökülmesi hakkında yapılan birkaç çalışma:
Çalışma 1: Androgenetik alopesi foliküllerinde iltihaplanma ve immün-reaktifler görülür
Dermatolojide İlaçlar Dergisi'nde yayınlanan 2011 tarihli bir çalışma (1), inflamasyonun androjenetik alopesiyi (kadın veya erkek tipi kellik olarak da bilinir) nasıl etkilediğini göstermektedir.
Araştırmacılar, bir süre boyunca androgenetik alopesi ile 52 kadının kafa derisi biyopsileri yaptı. Sonuç, katılımcıların% 60'ından fazlasının, foliküllerinde iltihaplanma ve immünoreaktanlar (iltihabı tekrar kazanmaya bağışıklık tepkisi) gösterdiğini göstermektedir.
Çalışma # 2: İnflamatuar hücreler foliküllere erişim kazanıyor
Başka bir çalışma (2), enflamatuar hücreler ve alopesi arasındaki ilişkiyi ve inflamasyonun folikül çıkıntılarına nasıl sızdığını, bu da normal büyüme döngüsünün bozulmasına neden olarak saç dökülmesine neden olduğunu göstermektedir.
2. Saç Derisi kalsifikasyonu - Muhtemel kafa derisi iltihabından kaynaklanır
Kafa derisi iltihabı folikül hücrelerinde kalsiyum birikmesine neden olabilir
Burası ilginçleşiyor.
Çalışma 1: Farelerde kıl folikülü kalsifikasyonu
“Saç folikülü dokusunun mineralleşmesi” (3) çalışmasına göre, hafif cilt yaralanması saç köklerinin mineralleşmeye yatkın olmasına neden olabilir. Araştırmacılar bu teoriyi fareler üzerinde test ettiklerinde , saç folikülü dokularında 3 saat içinde artan kalsiyum miktarını fark ettiler .
Çalışma / Gözlem # 2: Kalsifiye kafa derisi = Sınırlı kan kaynakları
Frederick Hoelzel'in (1942'de Amerikan Tabipler Birliği Dergisi için yazılmıştır - evet, uzun zaman önce) yaptığı bir başka gözlem kalsifikasyon ve kellik arasındaki olası bir ilişkiyi göstermektedir.
Saç derisine kan damarı miktarının ve saç köklerinin sayısının nasıl korele olduğunu doğrudan gözlemlediğini paylaşıyor (diğer nörolojik kullanım için 80 kadavrayı incelerken bunu tesadüfen buldu.)
Kellik sahibi olanların saç derisine kireçlenmeyi foliküllere (“fildişi kubbe” olarak adlandırdığı) sınırlı kan arzı ile gösterdiğini ve kafasında tam kılları olanların bu kalsifikasyon sorununa sahip görünmediğini sürdürmektedir.
İlgili mesaj: Gerçekten bir saç "Thickifier" mı? Tigi Bed Head Küçük Konuşma 3 1 Thickifier İnceleme
Şimdi, o zaman soru şu: kafa derisindeki kalsiyum birikimini nasıl kaldırabilirim?
Orası saç dökülmesi için magnezyum yağı geliyor.
3. Saç Dökülmesi Magnezyum - kafa derisi iltihabı / kalsifikasyon için çözüm
Vücudunuzun yüzlerce biyokimyasal reaksiyon için magnezyum ihtiyacı vardır, ancak saç kökleriniz ve kalsifiye saç deriniz de olur.
'Doğanın fizyolojik kalsiyum engelleyicisi' olarak magnezyum
2017 yılında yapılan bir çalışmada (5), Dr. DiNicolantonio, magnezyumun bazen 'doğanın fizyolojik kalsiyum engelleyicisi' olarak adlandırıldığından bahseder.
Araştırmada kendisi ve araştırma ekibi, yüksek diyetli magnezyum alımlarının “vasküler olaylar, diyabet, metabolik sendrom ve vasküler kalsifikasyon” risklerini azaltarak çeşitli sağlık semptomlarının tedavisinde olumlu bir etki sağlayabileceğini keşfetti
Kalsiyum çözücü madde olarak magnezyum
Carolyn Dean tarafından yazılan “ Magnezyum Mucizesi ” kitabı , bu deneyi evde denemenizi önerir; bu, vücuttaki kalsiyum ve magnezyum dengesizliğini gösterir. Bu deney için diyor ki:
“Kalsiyum hapını ezin ve 1 oz suda ne kadar çözüldüğünü görün. Sonra bir magnezyum hapını ezin ve yavaşça kalsiyum suyuna karıştırın. Magnezyum tanıtıldığında, kalan kalsiyum çözülür; daha suda çözünür hale gelir. Aynı şey kan dolaşımında, kalpte, beyninde, böbreklerinde ve vücudundaki tüm dokularda olur. ”
Bu, kafa derisi kireçlenmesinden dolayı saç dökülmesi olan insanlar için ne anlama geliyor?
Kısa cevap: Magnezyum'a ihtiyacınız var
Her iki çalışma / deneyde, saç folikülü dokularını da içeren dokulardaki fazla kalsiyumun dengelenmesi ile ilgili magnezyumun asıl rolünü göstermektedir.
Magnezyum yağı, folikül hücrelerinde ve vücutta fazla kalsiyum birikintilerini çözmenin doğal bir yoludur.
Saç büyümesi için magnezyum almak için 3 yolu
Saç büyümesi için magnezyum dahil edebileceğiniz 3 yol vardır: magnezyum içeriği yüksek gıdaların tüketimi, magnezyum takviyeleri ve saç dökülmesi için topikal magnezyum yağı.
Bu yollarla (birini veya hepsini kullanarak), saç köklerindeki kalsiyum birikintilerini durdurmaya yardımcı olabilirsiniz:
# 1: TOP 15 Magnezyum yönünden zengin besinler
Bu magnezyum bakımından zengin yiyecekleri günlük diyetinize (Ulusal Sağlık Enstitüsünden alınmış) dahil etmeye çalışın
- Badem (80 mg / porsiyon)
- Ispanak (78 mg / porsiyon)
- Kaju fıstığı (74 mg / porsiyon)
- Yer fıstığı (63 mg / porsiyon)
- Tahıl - kıyılmış buğday (61 mg / porsiyon)
- Soya sütü (61 mg / porsiyon)
- Siyah fasulye (60 mg / porsiyon)
- Edamame (50 mg / porsiyon)
- Fıstık ezmesi (49 mg / porsiyon)
- Tam buğday ekmeği (46 mg / porsiyon)
- Avokado (44 mg / porsiyon)
- Patates (43 mg / porsiyon)
- Pirinç (42 mg / porsiyon)
- Yoğurt (42 mg / porsiyon)
- Yulaf ezmesi (36 mg / porsiyon)
Badem, porsiyon başına en fazla magnezyum içeriğine sahiptir (80 mg / porsiyon), bireysel boyutlu bir ambalajı kolayca alabilir ve sağlıklı atıştırmalıklar için çalışmaya alabilirsiniz.
# 2: saç büyümesi için magnezyum takviyesi
Magnezyum takviyeleri saç dökülmesini önlemenin bir başka harika yoludur.
Saç büyümesi için en iyi magnezyum takviyesi nedir?
Şirket, hem kaliteli hem de tam güç sağlamak için dikkatli içerik tedarikine, sıkı üretim işlemlerine ve bağımsız 3. bölüm laboratuar testlerine başlayarak desteklerinin kalitesini ciddiye alır.
Seçenek # 2: MagSRT'nin magnezyum takviyesi , sürekli salma formülü (genellikle zaman salma formülü olarak da bilinir) nedeniyle göz önünde bulundurulması gereken başka bir harika seçenektir.
Sürekli salım formülüne sahip bir takviyenin, normal bir takviye almaktan çok daha etkili olduğu iddia edilmektedir. Neden? Yayılma süresinin serbest bırakılması teknolojisi, vücudunuza yalnızca tek seferlik yapmak yerine, içeriği tam olarak alması için daha uzun bir süre verir.
Ne kadar magnezyum almalıyım?
İşte günlük önerilen magnezyum alımı:
# 3: Saç dökülmesi için Magnezyum yağı
Magnezyum yağı kullanmak, doğrudan kana girmenin daha hızlı bir yoludur
Saç dökülmesinde en iyi magnezyum yağı hangisidir?
Saç için PURE magnezyum yağı alın: Saç büyümesi veya diğer topikal kullanımlar için en iyi magnezyum yağı bulmak söz konusu olduğunda, saf ve kirlenmemiş mineralden gelmesini sağlamak için asıl önemli olan magnezyum kaynağıdır.
Kalite magnezyumunu bulmak için en iyi yer, dünyanın en safsı olduğu düşünülen Avrupa'nın kuzey kesimindeki Zechstein Deniz Tabanı gibi görünüyor.
İşte Zechstein Seabed'den gelen saç dökülmesinde göz önünde bulundurulacak iki magnezyum yağı markası:
Seçenek # 1: En ünlü (ve en iyi bilinen) magnezyum yağı, 3 farklı boyutta bulunan Ancient Minerals'tendir . Magnezyum yağı spreyini saç dökülmesine ilk kez uyguluyorsanız ilk önce test etmek için en küçük olanı ( bu ) alın.
Seçenek # 2: Bu magnezyum yağı spreyi , göz önünde bulundurulması gereken başka bir seçenektir. Aslında, aynı zamanda Amazon'un en çok satanı oluyor. Ayrıca Zechstein Seabed'den elde edilen magnezyum klorür yağları% 100 saftır ve hızlı emilim sağlar.
Genel olarak magnezyum yağının, deniz suyundan ekstrakte edilmiş bir tip olan magnezyum klorür formunda mevcut olduğunu unutmayın.
Hızlı Soru-Cevap - Saçı geri kullanmaktan başka magnezyum yağı kullanımı daha var mı?
Bir sürü var. İnsanlar arasında en yaygın kullanılan magnezyum yağı şunları içerir: kas ağrısını hafifletmek, kas kramplarını (özellikle bacak kramplarını) hafifletmek, sırt ağrısını azaltmak, ağrıyan kasları yatıştırmak, uyku bozukluğuna yardımcı olmak ve topikal olarak magnezyum spreyi kullanarak doğal olarak baş ağrısından kurtulmak. Hatta bazıları tırnakları güçlendirmek için magnezyum yağı kullanıyor!
Magnezyum yağı yan etkileri
Magnezyum yağı yetişkinler ve çocuklar için güvenli ve etkili olabilir.
Bununla birlikte, hassas cildi olan insanlar bazen karıncalanma, kaşıntı, yanma veya acı hissi hissetmektedir.
Magnezyum yağı cildi neden yakar veya yakar? Bu his, magnezyum yağı içindeki çözünmeyen parçacıkların neden olduğu sürtünmeden kaynaklanmaktadır. Cildinize magnezyum yağı sürdüğünüzde, bu partiküller (daha büyük molekül boyutlarına sahip) sürtünme yoluyla ısı veya yanma hissi oluşturur.
Magnezyum yağı saç dökülmesinde nasıl kullanılır?
İşte saç dökülmesini tersine çevirmek ve saç büyümesini teşvik etmek için topikal magnezyum yağı kullanmak için iki yöntem.
Reçete # 1: Yalnız magnezyum yağı kullanma
Saçta magnezyum yağının en basit fakat etkili tedavi şekliyle nasıl kullanılacağına bakıyorsanız, bu tarifi kullanın:
- Saç Dökülmesi İçin Magnezyum Yağı Nasıl Kullanılır?
MALZEMELER
- Magnezyum yağı spreyi
- Derma İğneli (topikal emilimini arttırmak için)
TALİMATLAR
- Saç derisine, özellikle de inceltme noktalarına birkaç spreyi magnezyum yağı püskürtün
- 20 dakikaya kadar bırakın
- Bölgeyi iyice durulayın
NE KADAR?
En fazla haftada 3 kez kullanın.
Sonuç - Saç dökülmesinde magnezyum yağı kullanmalı mıyım?
Magnezyumun vücuttaki çoklu yararlarını geçici olarak bir kenara bırakan çalışmalar, magnezyum yağının saç dökülmesini tersine çevirmek için etkili bir doğal tedavi olarak kullanılabileceğini göstermektedir.
O zaman, magnezyum yağı saçımı tekrar uzatabilir mi? Teorik olarak, magnezyum yağı kafa derisindeki fazla kalsiyum birikintilerini çözebildiğinden, düzgün beslenme elde etmek için tıkalı folikülleri geri yükler, böylece yeni sağlıklı büyümeyi teşvik eder.
Topikal magnezyum yağı uygulamasında hala tereddütlü iseniz, daha geleneksel yollara gidin - vücudunuzu doğal olarak saç dökülmesini durduracak kadar yeterli miktarda depolamak için gıdalar veya magnezyum takviyesi .
(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22134564
(2) https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1365-2133.1992.tb00121.x
(3) ) https://link.springer.com/article/10.1007%2FBF02010141
(4) http://jama.ama-assn.org/cgi/content/summary/119/12/968-b
(5) https: / /www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5708314/
http://www.worldhairloss.org/index.php/forums/viewthread/93
(2) https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1365-2133.1992.tb00121.x
(3) ) https://link.springer.com/article/10.1007%2FBF02010141
(4) http://jama.ama-assn.org/cgi/content/summary/119/12/968-b
(5) https: / /www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5708314/
http://www.worldhairloss.org/index.php/forums/viewthread/93
