Haşlanmış Yumurta Diyeti 2 Hafta 11 Kg Kaybettir

Hızlı sonuçlar istiyorsanız, haşlanmış yumurta en iyi besindir. Sadece birkaç yumurta, sitrik meyve ve sebzelerle diyetinizi mükemmel bir şekilde elde edersiniz! Metabolizmayı arttırır ve yağ yakar. Ayrıca her zaman aç olmayacaksınç

Ayrıca, bir zorunluluk, hidrasyon ve kolay detoks için çok miktarda sudur. Her gün 8 gözlüğe sahip olun ve bazen aç hissetmek veya sadece susuz kalırsan düşünün. Bu sizi iyi durumda tutar ve daha fazla enerji elde ederseniz sizi daha az yiyecek istiyor olursunuz. Su, sıkılmadığın anlamına gelebilir, sadece sıkıldı!

Diyet basittir. Hurda yiyecek, hiçbir Burger veya tatlılar. Ayrıca şekeri ve tuzları, alkolü ve sodaları da sınırlandırın. 2 hafta içinde 11 kg kaybedebilirsiniz.

2 haftalık menü

1. hafta

Pazartesi

Kahvaltı, 2 yumurta ve 1 sitrik meyve çeşididir. Öğle Yemeği: 2 dilim tam yemek ekmek ve meyveler. Akşam yemeği: büyük salata ve tavuk.

Salı

Kahvaltı: 2 yumurta ve 1 sitrik meyve. Öğle yemeği: yeşil sebze salatası ve tavuk. Akşam yemeği: sebzeler ve 2 haşlanmış yumurta ve 1 turuncu.

Çarşamba

Kahvaltı: 1 narenciye ve 2 yumurta. Öğle yemeği: yağsız peynir, 1 dilim tam yemek ekmeği ve 1 domates. Akşam yemeği: tavuk ve salata.

Perşembe

Kahvaltı: 2 yumurta ve 1 sitrik meyve. Öğlen yemeği: meyve. Akşam yemeği: salata ve buharlı tavuk.

Cuma

Kahvaltı: daha önce olduğu gibi. Öğlen yemeği: buğday sebzeleri ve 2 yumurta. Akşam yemeği: balık ve salataa

Cumartesi

Kahvaltı: daha önce olduğu gibi. Öğlen yemeği: meyve. Akşam yemeği: sebzeler ve tavuk.

Pazar

Kahvaltı: 2 yumurta, sitrik meyve. Öğle yemeği: domates ve buğday sebzeleri ve tavuk. Akşam yemeği: buğulanmış sebzeler.

Hafta 2

1. Pazartesi

Kahvaltı: citric meyve ve yumurta, 2. Öğle yemeği: tavuk ve salata. Akşam yemeği: salata, turuncu ve 2 yumurta.

2. Salı

Kahvaltı: daha önce olduğu gibi. Öğlen yemeği: sebzeler ve 2 yumurta. Akşam yemeği: balık veya Barbekü ve salata.

3. Çarşamba

Kahvaltı: daha önce olduğu gibi. Öğle yemeği: tavuk ve salata. Akşam yemeği: sebzeler, turuncu ve 2 yumurta.

4. Perşembe

Kahvaltı: daha önce olduğu gibi. Öğlen yemeği: buğday sebzeleri, yağsız peynir ve 2 yumurta. Akşam yemeği: buğulama tavuk ve biraz salata.

5. Cuma

Kahvaltı: aynı. Öğlen yemeği: orkinos salatası. Akşam yemeği: salata ve 2 yumurta.

6. Cumartesi

Kahvaltı: daha önce olduğu gibi. Öğle yemeği: tavuk ve biraz salata. Akşam yemeği: meyve.

Pazar

Kahvaltı: daha önce olduğu gibi. Öğle yemeği: buğday sebzeleri ve tavuk. Akşam yemeği: öğle yemeği ile aynı.

Diyetin karbonhidratları neredeyse yok ve her halükarda, başlamadan önce bir doktorla konuşun. Menü kendini tekrarlar, ancak basittir. Daha iyi sonuçlar almak için günde 30 dakika egzersiz yapın.