99 Yoldaki Yumurtaları Yiyecek Yolları
1. Ekmek Değişimi Olarak Yumurta
Favori sandviçlerinizde ekmek yerine kendi yumurta köri yapın. Bu düşük karbonhidrat seçeneği sıradan öğle vakti sandviçinize lezzet ve protein yumruk ekler. Haftanın başlangıcında parti hazırlayın ve günler öncesinden sağlıklı yumurta-bun sandviçlerinin tadını çıkarın. Bir kavanozun üstündeki kavanoz veya yuvarlak bir metal çerez kesici kapağını kullanarak, yumurta karışımınızı her yuvarlak açıklığa dökün. Yumurta köftesi sert olduğunda, kurun! Tarifi buraya getirin .
2. Delikli Yumurta
Bu yemek mükemmel yağ ve protein ile doludur. Bir avokado yarısı kadar kesip, yumurtayı sığdırmak için merkezden yeterince dışarı atın. Yumurtanın içine bir yumurta kırın ve yumurta arzu edilen doneness ulaşıncaya kadar pişirin. Bu kombinasyon öğleden sonraki öğünlerin çoğunu doluyken sizi mutlaka memnun edecektir. Pişmiş bardağın üst kısmına bir tutam tuz, biber ve chive serpip yedirin. Tarifi buraya getirin .
3. Köftelerinize Sert Yeşili Yumurtlama Yerleştirin
Proteini bir sonraki köftelerde yumruklayın. Zayıf zemin türküyle en sevdiğiniz köfteler çeşnilerinizi birlikte karıştırdıktan sonra, karışımı yumurta çevresinde kaynatın. Köfteleri normalde yapacağınız gibi pişirin ve kepekli buğdayın üzerinden servis yapın veya biraz sos ile tek başlarına tadını çıkarın. Tarifi buraya getirin .
4. Yumurtaları Ana Bileşen Olarak Kullanarak Sebze Sosu Yap
Bir sebze tablası, herhangi bir toplantının mükemmel bir birleşimidir. Bebeğinizin havuçlarını ve brokoli çiçeklerini lezzetli vejetaryen daldırma ile yumuşatın, yumurtaları ana madde olarak oynayın. Yumurta çok yönlüdür ve tabaklama lezzeti için mükemmel bir üstüstür. Sevdiğiniz tüm vejetaryen lezzetleri yumurta karışımınıza karıştırıp bırakın. Tarifi buraya getirin .
5. Tatlı Yumurta Beyazları Yap
Isı kadar basit, serpin ve tadını çıkarın. Yumurta beyazı protein açısından yüksektir, yağ ve kolestrolün düşüktür. Onların hafif dokusu ve en az lezzeti tatları oluşturmak için onları mükemmel bir üs haline getirir. Bu yumurta tarifi, tatlı bir atıştırmalık için günün her saatinde mükemmeldir.
6. Bir Smoothie için Yumurta Beyaz Protein Tozu yapın
Yumurta akıları protein ile doludur ve pek çok şeyle harmanlanır. Smoothies içine karıştırmak için kendi yumurta beyaz protein tozu topla. Protein size gününüzü geçirme ihtiyacınızı arttırır. Ve smoothie tarifi? Bu size kalmış! Tüm lezzetli meyve ve sebzeleri karıştırın ve yudumlayın.
7. Bir Çorbaya Yumurta Ekle
Bir çorbaya yumurta eklenmesi protein ve vitamin B12'yi güçlendirir ve lezzeti arttırır. En sevdiğiniz ışığın ve lezzetli çorbanın lezzetlerinin tadını yeni bir katkı ile çıkarın. Buharlı iyilikte, kaynatılmış yumurtanın iki yarısını kasedenizin ve kepçenizin altına yerleştirin.
8. Bir salata için Sert Yeşili Ekleyin
Marulun haşlanmış bir yumurta ilave edilmesi, lezzetten bahsetmemek için, yemekinize protein eklemek için kolay bir yoldur. Yumurta birçok farklı salata ile eşleşir ve gevrek yeşilliklerinize doku varyasyonu ekler. Yumurtayı bir Sezar'a atın ya da bir Cobb'a karıştırın ve tipik öğle vakti salatalarını yumruklayın.
9. Vejetaryen Büfesinin Üzerine Aşırı Kolay Yumurta Yerleştirin
Bir vejetaryen burgeri ekstra lezzet mi arıyorsunuz? Peki, topuzu bırak ve sarıyı tut. Bir vejetaryen burgere yumuşak yumurta eklemek, vücudunuza protein ekstra bir destek verir. Sarısı sarsın ve sebze burgerinin üstündeki kremalı dokusunun tadını çıkarın.
10. Yunan Yoğurtunu kullanarak Hollandaise Sos hazırlayın.
Hollandaise sosu tipik olarak yağ oranı yüksektir ve kolesterol ile doludur. Kremalı malzemelerin daha hafif bir versiyonuyla bir sonraki yemeği cazele. Yunan yoğurtunu, yumurta sarısı ve limon, tuz ve biber gibi birkaç baharatla birleştirerek, bu çökmüş sosun daha hafif bir versiyonunu hazırlarsınız; Her biti tam yağlı malzemeler kadar kremsi ve leziz olarak.
11. Buğdayın Yumurta ve Vanilyalı Ekstraktıyla Kremasını Zenginleştirin
Kahvaltı monotonluğuna karşı mücadeleyi kazanın. Sabah meşgul olanlar için, yulaf ezmesi ve buğday kreması, vaktiniz olan tek seçenek gibi görünebilir. Bir yumurta sarısı ve yarım tatlı kaşığı vanilyalı ekstre ekleyerek sabah makinesinin kasnağını cazlayın. Biraz hindistancevizi serpin ve zengin dokuyu ve tatlı tadın tadını çıkarın.
12. Avokado Toast'a Sert Yeşili Ekleyin
Karbonhidratlar, gıda yağları ve protein gibi doğru şeylerle dolu bir öğle yemeğinin tadını çıkarın. Bir parça kepekli ekmek kızartması üzerine avokado yaymak, hızlı ve doyurucu bir öğle yemeği seçeneği sunar. Avokado tostunun üstüne haşlanmış yumurta dilimlerini dilimlemek yemek oldukça iyileştirir. Lezzet katmanları, her ısırıkla eğlenceli dinamik bir lokma oluşturur.
13. Bir Tam Buğday İngiliz Muffin Pizza Hard-Boiled Yumurta Ekle
Bir kepekli İngiliz çörekini biraz sos ve peynirle tezgahtarlamak, hızlı bir hafta sonu akşam yemeği için yapar. Fakat biraz haşlanmış yumurta kaynatın, kendinize proteince leziz bir yemek yedininiz. Bu yemek hem çocuklar hem de yetişkinler tarafından beğeniyle karşılanabilir. Yumurta sarısı yüksek düzeyde sodyum içerdiğinden sosu ve peyniri aşırıya çekmemeye dikkat edin. Yumurta çok fazla lezzet katar, bu yüzden diğer soslarla doldurmanız gerekmez.
14. Kremalı Ispanak'ta yumurta pişirin
Kremalı ıspanakın lezzetli lezzetine biraz protein ekleyin. Ispanakın birkaç yeni kırılmış yumurta ile tepsisini çıkarın ve yumurtalar arzu edilen doneness'e kadar pişene kadar fırında pişirin. Ispanak, bu çanağa hem yeşillerin hem de proteinlerin harika bir kombinasyonunu veren birçok vitamin ve mineralin mükemmel bir kaynağıdır.
15. Turşu Yumurtaları
Bu, acemi yumurta yiyenler tarafından sıklıkla uygulanmayan bir yöntemdir ve kesinlikle denemeye değer birşeydir. Sadece turşu yumurtaları onlara güzel bir renk verir, aynı zamanda tat ve lezzetli tatlar bırakır. Derin mor renkli ve daha tatlı bir lezzet için yumurtalarınızı pancar ile turun. Ayrıca, asitleme baharatlarını da kullanabilirsiniz.
16. Yumurtaları Meatloaf'ın içinde pişirin
Sert-haşlanmış yumurtaları merkeze fırın ekmeğinize ekstra bir boyut ekleyin. Bu yemek protein ile süper ücretlidir ve sizi sabaha kadar dolu tutacağından emindir. Favori köftelik baharatlarınızı ve baharatlarınızı zayıf zeminler ile birleştirin. Midye yuvarlağının ortasına yaklaşık beş haşlanmış yumurta koyun ve normalde pişirin. Bir kez köfte dilimleyin ve tadını çıkarın, meatloaf tamamen pişirilir! Bu akşam yemeği göz ve mideye çekici geliyor.
17. Deviled Yumurtalar
Örümcek yumurta uzun zamandır parti elyafından olmuştur. Yumurtanın ufuklarını genişletmeye ve yumurtanın leziz kombinasyonlarını doldurmaya kendinizi cesaretlendirin. Bu muamelelerin akşam yemeği partileri için artık ayrılması gerekmez. Birkaçını öğle yemeği için paketleyin ve kremsi dolumun ve çökmüş lezzetlerin tadını çıkarın. Bu, bir araya getirmek için basit bir yoldur ve çok yönlü olabilir.
18. Bir domatesin içine bir yumurta fırında pişirin
Domateslerin artık salatalar ve sandviçler için ayrılması gerekmiyor. Aslında, bu çanak domatesin şovun yıldızına dönüşüyor. Domatesin üst kısmını kesin ve merkezin bir kısmından dışarı atın. Domates içine bir yumurta kırın ve istenilen doneness elde edilene kadar fırında. Biraz tuz ve biber serpip çatal ve bıçağız hazır olsun.
19. Yumurta Salatası Yap
Bu, yumurta yemenin en yaygın yollarından biri gibi görünüyor. Genellikle yumurta salatanızı bağlayan ve avokado ile ticaret yapan yüksek yağ ve kolesterol mayonezini atarak değiştirin! Sadece avokado yumurta salatası tipik kremsi dokuyu eklemekle kalmaz aynı zamanda lezzetli bir lezzet katar.
20. Marbled Tea Yumurtaları
Mermer çay yumurta Asya bir zımba vardır. Bunlar, önceden haşlanmış yumurta yumurta kabuğunu kırarak ve "çay" karışımında ikinci kez kaynatarak yapılabilir. Karışım kaynamaya başlayınca, yumurtaları birkaç saat dikine bırakın. Kabuk koyu kahverengi bir renge dönecek ve yumurtanın beyaz kısmını kahverengi ve beyaz çatlak deseniyle terk edecektir. Yumurtalar dik olarak ne kadar uzağa bırakılırsa, renk ve lezzet o kadar zengin olur.
21. Sarılı Değil Mikrodalga Fırınlı İnce Tabakalar
Sarflar genellikle bir yemek için fazladan kalori ekleyebilir. Dövülmüş bir yumurtayı ince bir tabaka halinde mikrodalgayla kullanarak, yüksek kalorili sargılara hızlı ve lezzetli bir alternatif oluşturabilirsiniz. Yumurta, lezzetli hindi ve vejetaryen sargıları yapabileceğiniz ince bir tabaka oluşturmalıdır.
22. Kabuksuz Yumurta Pili Yapma
Bir yumurta kızartma tavasına soteleyin, üstüne sos ile peynir serpin. Yumurtanın pişirilmesine izin verilmesi, altın kabuk gibi keskinleşmesine neden olur. Peynir eriyene ve sosun ısınmasına izin verin ve düşük karbonhidratlı, yüksek proteinli pizza tadını çıkarmaya hazır olun.
23. Izgara Yumurta ve Peynir
T onun yenilebilir seçenek gevrek henüz aşırı duygusal ve lezzetli. Yapışmayan bir tepsiye peynir halkası oluşturun ve alt kısmı keskinleşene kadar ısıtın. Çatlamaya ve yumurta sürülene kadar pişirin ve istenilen doneness'e kadar pişirin. En sevdiğiniz ızgara peynirinin tadını bir yumurta proteini ile çıkarın.
24. Bir delikte Mini Toad Yap Sandviçler
Kepekli ekmek kullanarak favori toadınızı bir delik tarifinde aydınlatın. Favori sebzelerinizi ekleyin ve kendinize bazı keyifli parmak sandviçleri ekleyin. Protein ve sebzelerle yüklü olan bu doyurucu çanağın hafif versiyonundan da keyfini çıkarabilirsiniz.
25. Haşlanmış Yumurtalar, Akşam Yemeği
Artık yumurta sadece kahvaltı için değil. Protein değeri yüksek ve yapmak kolaydır, haşlanmış yumurta akşam yemeği için mükemmel bir seçenektir. Bazı mevsimlik sebzeler üzerinde haşlanmış bir yumurtanın keyfini çıkarın ve haftanın her günü kendinize hızlı, sağlıklı ve lezzetli bir yemek yeyin.
26. Karıştırılmış Yumurtayı Stir-Fry'ye Ekleyin
En sevdiğiniz vejetaryen kızarmış yumurta ile karıştırın. Sebzelerin kızartması, Asya esintili bir yemekte aradığınız lezzete sahip ancak çoğu zaman gerekli proteinden yoksun. Bu, ek lezzet ve beslenme ekleyerek yemek hızlı ve kolay bir ektir. Haftanın başında parti kaynatın ve en sevdiğiniz yemeklerin bazılarına yumurta ekleyin.
27. Yumurtaları Patates'e Koyun
Bu çanak aynen öyle geliyor! Bir patates fırını yeterince yumuşak olana kadar yarı ısıtın. Patatesleri yarıya kesin ve merkezin bir kısmını dışarı atın. Yumurtayı patates içinde kırın ve patates yumuşak olana ve yumurta pişene kadar geri koyun. Bazı karabiber serpin ve pişmiş yumurta havadar dokusunun tadını çıkarın ve pişmiş patatesin doyurucu tadını çıkarın. Yaratılmak ister misin? Bazı sebzeleri yumurta içine patates içine dökmeden önce karıştırın.
28. Yumurta ve Fiksajları Tam Tane Baget
Bu, aileniz için bir yemek hazırlamanın hızlı bir yoludur. Sadece yumurta ebatlı delikleri tam tahıllı bir bagetten alın ve her delikte bir yumurta koyun. Baget fırında pop ve lezzetli doneness bekliyor. Günün her saatinde mükemmel olan bu yemek, protein ve karbonhidratların hoş birleşimidir. Yumurtaları fazla kolay pişirin ve kekik boyunduruğunu bütün tahıl iyiliğinin bitleriyle ıslatın.
29. Pişmiş Yumurta ve Kuşkonmaz Kepekli Makarnaya Ekleyin.
Bir parça kepekli makarna kaynatın ve yumurta ve kuşkonmazın eşsiz lezzetinin tadını çıkarın. Makarnanıza renk katmanın yanı sıra, yumurta ve kuşkonmaz, lezzet ve beslenme katar. Pişmiş yumurtalar iyi bir protein kaynağıdır ve kuşkonmaz vitaminlerle doludur. Bu üç basit malzemeyi biraz hafif makarna sosuyla birleştirin ve kendinize ağız sulandırıcı bir yemek hazırlayın.
30. Fransız Patates Salatası
En sevdiğiniz Fransız patates salatasını bir kaseden çırpın ve haşlanmış yumurta ekmeği ile barbekü misafirlerinizi kamaştırın. Patatesleri pişirirken birkaç yumurta kaynatın. Yumurtalar serin olduktan sonra, onları küçük parçalara kesin ve tüm malzemelerinizi birleştirin. Tadı, dokusu ve proteini düşündüğünde bu basit adım büyük ödül alır.
31. Ratatouille'e kızarmış yumurta ekleyin
Bu lezzetli ve renkli yemek, vitamin ve sebzelerle doludur, ancak protein içermez. Ratatouille'yi çıkarın ve her kasesin üst kısmını kızarmış yumurta ile çıkarın. Sarısı akıtın ve çanağa ek lezzet ve kremlik ekleyin. Kabak ve domates kullanarak, bu güveç yaz aylarında mükemmel!
32. Pişmiş Yumurtalar ile Kızarmış Pilav Yap
Kendi mutfakta sevdiklerinizle çıkartılmış kızarmış pilavınızı eşleyin. Pişmiş yumurtaları pilavınıza eklemek, tadını çıkarırken kullandığınız lezzetli tatlarla eşleşmeye yardımcı olacaktır. Birkaç yumurta, bazı sebzeler ve soya sosunun yumuşak bir çeltik ürününü cazibe için yapabileceğini merak ediyor.
33. Akşam yemeğinde en sevdiğiniz kahvaltı lezzetlerini bir Risotto'ya ekleyin
Akşam yemeği için kahvaltı mı? Her çocuğun rüyası gibi geliyor! Risotto'ya biraz hindi pastırması ekleyerek ve yumuşak haşlanmış bir yumurta ile tepeden çıkararak kendiniz için yetişkin bir sürüm yapın. Bu yemeğin, bir akşam yemeğinin tüm doyumsuzluğu ile kahvaltıdaki enfes lezzetleri vardır. Bu çanak, pişirildikten hemen sonra servis edildiğinde veya haftanın her ikisinde de ısınırken, her bit kadar lezzetlidir.
34. Sert Yeşil Yumurta ve En sevdiğiniz Sebzelerle Yeşil Bardak Yap
Marul yaprakları sarınır! Kepekli sargılardan bile daha az kalori içerirler ve sarımınıza büyük bir sıkıntı eklerler. Sert haşlanmış yumurta ve en sevdiğiniz taze sebzelerle büyük bir marul yaprağı yükleyin. Eklenen lezzet için biraz limon suyu sıkın ve öğle saatinde yolunuzu bırakın. Bu yaz boyunca tadını çıkarmak için mükemmel bir reçetedir.
35. Çilekte Yumurta ve Sebzeler Fırında
Kök ve tohumları bir biberden alın ve kendinize lezzetli bir yemek hazırlamak için kendinize bir iyilik yapın. Birkaç yumurta karıştırın ve karışımı biberinize eklemeden önce biraz doğranmış sebzede karıştırın. Bir kez doldurulduğunda, yumurta tamamen pişene kadar biberle pişirin. Biberle kesip sebzelerin ve yumurtaların lezzet, besin ve rahatlığını tadın.
36. Sağlıklı Nachos'a Pişmiş Yumurtları Ekleyin.
Bazı ev yapımı tatlı patates cipsini pişirin ve bunları omlet ve en sevdiğiniz sebzeleri ile yükleyin. Bu nacho tarifi bile en büyük nacho uzmanını memnun eder. Bu çanak, vitamin ve protein içeren, en sevilen bir kalabalığın sağlıklı bir versiyonudur. Bu nacho çanağı daha az yağ, daha az kalori ve tüm doğal içerikleri içerir. Daldırma, çırpın ve yumurtaları yenilemek için bu yenilikçi yol ile mutluluk yolunuzu yiyin.
37. Quinoa ve Salsa ile yumurta fırında pişirin
Fırında güvenli bir kapta pişmiş kuinoa ve taze sebzeleri birleştirin. Taze açılmış bir yumurta ile üstüne koyun ve yumurta pişinceye kadar fırında pişirin. Bu çanak, vitaminlerden, tahıllardan ve proteinlerden elde edilen karbonhidratların mükemmel kombinasyonudur. Bu çanak favori sebzelerinizi eklemek için oda bırakır ve her seferinde farklı bir kombinasyon yaratma fırsatı verir. Neredeyse sınırsız olanaklarıyla, bu yoğun hafta içi geceleri için gidecek bir yemek olabilir.
38. Bir Enchilada'nın Üzerine Kızarmış Yumurtlama Yerleştir
Bir Meksikalı restoranın lezzetli tatlarını özlemek? Üst ekstra lezzet ve protein için kızarmış bir yumurta ile ev yapımı bir enchilada. En sevdiğiniz sebzeleri ve elyaf enchilada bileşenlerini sarın. Bir kere kızarmış yumurta ile pişirin ve kazın! Yumurta, protein, nişasta ve sebzelerin mükemmel kombinasyonunu yaratan ekstra bir lezzet ve protein katmanı ekler.
39. Yumurta ile köri yapma
Sert yumuşak yumurtalarınızı köri ile süsleyin. Bu Hint esintili yemek lezzet dolu ve et yumurta ile değiştirilerek vejetaryen yapılabilir. En sevdiğiniz köri yemeklerinden herhangi birinde et için haşlanmış yumurta dilimleri değiştirin ve tad ve doku farkıyla uçurun.
40. Kızarmış yumurtalar Kuşkonmaz üzerine
Kızarmış yumurta ekleyerek kuşkonmaz yan ürününüzü yıldızın yıldızına dönüştürün. Sosu hıyarın ve yumurta sarısının yeşil mızrakları tadı etmesine izin verin. Bu çanağı hazırlamaktan birkaç dakika uzaktasınız! Kuşkonmazınızı yumuşayıncaya kadar pişirin veya kaynatın ve sıcak ve lezzetli bir yumurta altına koyun. Kuşkonmaz çiftindeki vitaminler, yüksek proteinli yumurtayla lezzetli bir şekilde bulunur.
41. Yumurtayı mantarla pişirin
Kökü büyük bir portabella mantarından ayırın ve alt kısmını yeni bir yumurta ile doldurun. Bir tutam tuz ve bir biber tepsisi ile hazırlayın ve fırında o kötü çocuğu patlatın. Sadece birkaç dakika içinde, mantar kepi ihale edilecek ve yumurtalar mükemmele pişecek. Pişirmeden önce doğranmış sebzeleri yumurta içine karıştırmak gibi mi hissediyorsunuz? Göreyim seni!
42. İtalyan Fırında Yumurtalar
Marinara sosun lezzetli İtalyan lezzetlerini ve parmesan peynirini proteinli yumurta ile birleştirin. Fırında güvenli bir kapta, tabak marinara sos, yumurta ve peynir. Yaklaşık 10 dakika pişirin ve kazın! Peynir, gevrek fakat yumuşak ve pürüzlü bir zemin yaratmış olmalıydı. Peynir kabuğunun altında sıcak sos ve yumuşak yumurta bulunur. Bu çanak, fırında pişmiş ziti'ye makarna yağları koymadan iyi bir alternatiftir.
43. Bir Tam Buğday Bisküvisinde yumuşak haşlanmış yumurta
Yumuşak, yumurta kaynatın, beyaz kabuk soyuluncaya kadar kaynatın. Pişirmeden önce yumurtayı soyup bir kepekli bisküvi hamuruna koyun. Bisküvi pişince, dişlerinizi sıcak bisküvi ve yumuşak yumurta merkezine batırın. Bu çanak, evde ya da hareket halindeyken yetecek kadar rahat.
44. Kızarmış yumurta ile en iyi polenta
Kremsiz polentanı çırpın, kasede kızarmış bir yumurtayla tepesine koyun ve karbonhidratların ve protein dengesinin tadını çıkarın. Tatlar, dilencelerinizi tatmin edecek ve dolaşmanız için doyurucu ve dinamiktir. Mısır unundan elde edilen polenta doymuş yağ ve kolesteroldür. Bu yemek sadece birkaç içerik içeriyor ve birkaç dakika içinde çırpılabiliyor.
45. Ispanak ve Nohut Köri Yumurtalı Kızartma
Kasenizi baharatlar, ıspanak ve nohutlarla doldurun, ancak gösterinin yıldızı kızarmış yumurta için biraz yerden kazanın. Köri yemekleri kadar lezzet sıklıkla var, kızarmış yumurta mükemmel bir katkıdır. Kızarmış bir yumurta ilave bir protein öğesi için herhangi bir köri tabakına eklenebilir, ancak çiftleri özellikle ıspanak ve nohutlarla iyidir.
46. Kabak Makarna Kızarmış Yumurta ile Başladı
Sebze makarna, geleneksel makarnaya düşük karbonhidratlı bir alternatif olarak giderek daha popüler hale geliyor. Bazı kabak erişte dilim ve ihale kadar kaynatın. Erişteğinizi kaplamak için cazip olabileceğiniz yüksek yağ ve yüksek kalorili sosu unutun. Kabak erişte kızarmış yumurta ile başlayın. Sarısı yumuşak bırakmak erişte kaplamasını sağlayacaktır. Bir miktar tuz ve bir tutam biber ekleyin ve protein ve vitaminlerin mükemmel kombinasyonunu yemeye başlayın.
47. Haşlanmış Yumurtalarla En İyi Sote Yeşiller
Gevşek yeşilliklerinizi sıcak ve lezzetli haşlanmış bir yumurta lezzetiyle canlandırın. İhale oluncaya kadar en fazla sevdiğiniz yeşilliklerinizi bir çorba kaşığı sızma zeytinyağında sarın. Ekstra kalorileri olmayan yeşil eklemeleri unutun ve bunun yerine yeşil bir yumurta ile tepesine bakın. Akıcı sarısı yeşillikler için mükemmel bir sos yapar. Birlikte, ikisi mükemmel bir çift.
48. Bir kavrulmuş yumurta ile fasulye ve sebze yemekleri yapın
Fasulye ve sebze güveçine sıcak bir haşlanmış yumurta ekstra protein ekleyin. Bu çanak, yalnızca yumurta lezzetiyle zenginleştirilen birçok Akdeniz lezzetini birleştiriyor. Yumurta ilavesi, yahniyi daha önemli bir akşam yemeğine dönüştürür.
49. En sevdiğiniz Kavrulmuş Sebzelerle Haşlanmış Bir Yumurtayı Top Edin
Kavurma sebze onlara lezzet katmak için harika bir yoldur. Sebzelerinizi haşlanmış yumurta ile taçlandırarak neden ek lezzet katmıyor? Yumurta çiftleri özellikle kuşkonmaz, biber, kabak ve domatesle iyidir. Yumurtayı yerleştirmek için kendi nefis sebzeler kombinasyonlarınızı yaratmaktan çekinmeyin.
50. Tatlı için Yumurta Kreþ Yap
Yumurta her zaman lezzetli yemekler yemek zorunda değilsiniz. Yumurtaların çok yönlülüğü, onları tatlı için en iyi aday haline getirir! Yumurta, vanilya ve diğer birkaç tatlı içeriği kullanarak akşam yemeğinin tadını çıkarmak için kremsi muhallebi toplayın. Bu tatlı, lezzetli olduğu kadar her bit kadar kolay.
51. Taraklı Yumurtalar
Bu çanak, tipik tarak patateslerinizde bir bükülmedir. Dilimlenmiş patateslerinizin katmanları arasında, ince dilim haşlanmış yumurta ekleyin. En sevdiğiniz peynir karışımıyla yumurta ve patates karışımlarını birleştirin ve fırında pişirin. Yumurta, bu çanağa fazladan bir lezzet katmanı katar ve yemeği protein ile birlikte toplar.
52. Kızarmış Yumurta Üstü Pilav
Akşam yemeği için pirinç pişirirken eşleştirmek için herhangi bir protein yok mu? Endişe etmeyin! Kızarmış yumurta ile çerezinizi kaldırın ve lezzetli tahıl ve protein kombinasyonunun keyfini çıkarın. Bu yemek vejetaryenlerin protein dolusunu almayı düşünmesi için idealdir.
53. Pişmiş Yumurtaları, Sığır yerine Taco'da Protein Olarak Kullanın
Salı, bu Taco sığır etini değiştirin. Taco baharat ile karıştırılan kavrulmuş yumurta, daha az yağ ile öğütülmüş sığır eti ile aynı düzeyde lezzet katar. Favori topalamalarınıza kazın ve aşağıya doğru pişirin! Pişmiş yumurta birkaç dakika içinde pişirin, bu hızlı ve kolay bir hafta içi yemek yapmak.
54. Dilimlenmiş Hard-Boiled Yumurta ve Domates Sandviç
Bu, iyi nakliye olan bir yemektir. Öğle yemeğinde işe alabilir ya da öğleden sonrakine enerji verecek bir sandviçle çocuklarınızı okula yollayın. Sadece domates dilimlerini ve haşlanmış yumurta dilimini kepekli ekmek iki parça arasına katın ve tadını çıkarın. Bu sandviçin yumuşak merkezini karşılaştırmak için biraz ekmek ekmeğini denemeyi deneyin. Bu, daha önce hiç denemediğiniz sandviç gibi değil, ama tadına baktığınızda tekrar tekrar yiyeceksiniz.
55. Somon Sashimi Üzeri Çörek Yumurta Üstü
Bu yemek, bir kabın içinde bozulmuş suşi rulo gibidir. Kendinizi suşi sınıfı somon sashimi ile tepesinde, pirinç servisine bırakın. Bir adım daha ileri götürüp, Asya esintili kasesine haşlanmış yumurta ekleyin. Benzersiz ve leziz bu yemek, protein ile ağzına kadar doludur.
56. Erişte Çorbasına Hard-Boiled Yumurta Ekleyin
Tat ve düşük maliyetli bir yemek için en sevdiğiniz erişteğinize bir yumurta ekleyin. Sert haşlanmış yumurta erişte dolu bir kapta harika doku ve protein ekler. Fazla cesur mu hissediyorsun? En sevdiğiniz paket makarna kaselerinden başka malzemeleri ekleyin.
57. Yumurtaları Sebzelerin Tabağına Koyun
Favori sebzelerinizi ayırın ve onları bir fırın güvenli çanağına yerleştirin. Üzerine birkaç yumurta kırın ve pişirmeye başlayın. Bu çanak bir kişiyi taklit eder, ancak daha hafif ve daha lezzetlidir; Yaz yemeği için mükemmel. Bu çanak farklı sebzeler kullanılarak defalarca yapılabilir.
58. Haşlanmış bir yumurta ile balık pastası yapın
Balık kekleri kendi başınıza dayanacak kadar leziz iken, akşam yemeğini daha da tatmin ettirmeyin? Balık kekinin üstüne haşlanmış bir yumurta ekleyin ve istiflenebilir iyiliğine dişlerinizi batırın. Bu çanak, daha fazla protein içeren bir proteindir ve sizi bütün akşam boyunca dolaştırdığından emindir.
59. En Yüksek Füme Somon, Haşlanmış Yumurta
Somon füme genellikle bir kahvaltı elyaf olarak kabul edilir. Neden başka bir kahvaltı elyafına, yumurta füme somon eklemeyin ve doyurucu bir akşam yemeği seçeneği yaratmayın? Sıcak, sıcak bir haşlanmış yumurta ile serin bir füme somon istifi. Akıcı sarısı, somon yatağınız üzerinde nefis bir sos oluşturacaktır.
60. Yumurtayı Kabak İçi Pişir
Bir kabak yarısı dilimleyin ve merkezinin bir kısmını dışarı kaşıklayın. Divotun büyüklüğüne bağlı olarak kabak içine bir veya iki yumurta kırın. Sebzeyi ihale oluncaya kadar ve yumurtalar iyice pişene kadar pişirin. Bu kabak, kabakların olgunluğun zirvesindeyken yaz aylarında özellikle lezzetli. Bu basit çanakla protein ve sebzelerinizi doldurun.
61. Quesadilla yapmak için Yumurtalar ve Peynirleri Bir Tam Buğday Tortilla'sına Ekleyin.
Bir yumurta karıştırıp benzersiz bir quesadilla yapın. Bir kepekli tortilla'nın yarısına, karıştırılmış yumurta ve peynirinizi kazın. Tortillayı yumurta ve peynir içerisine katlayın ve peynir eriyene kadar bir tencerede ısıtın. Bu bir peynir quesadilla'ya protein eklemek için hızlı ve kolay bir yoldur.
62. Yalın Jambon ve Yumurta Krepleri
Yalın jambon ve yumurta dolu, lezzetli bir kremin tadını çıkarın. Süper ince krep toplamanızı yapın ve her birine ince bir dilim yağsız jambon ve bir yumurta doldurun. Yumurtayı karıştırın ya da krep içinde kolay pişirin, bu krepler her iki durumda da lezzetlidir.
63. Bir Katlanmış Ton Oranı Salatasına Sert Yeşili Yumurtanın Dilimlerini Ekleyin.
Ton balığı salatası, hızlı ve kolay bir öğle yemeği elyaftır. Orkinos ile mayonez yerine avokado birleştirip sert haşlanmış yumurta dilimleri ile ekleyerek ton balığı salatanızın lezzetlerini yükseltin. Bu paketlenmiş öğle yemeği vücudunuzu besleyecek ve size uzun bir öğleden sonra geçirebilmeniz için enerji verecektir.
64. Tıraşlı Brüksel lahanası ve haşlanmış yumurtalı bir yatak
Brüksel lahanası her zaman en sevilen kalabalık değil. Ancak onlara bu şekilde hizmet edin ve olabilirler. Narenciye salata ile traşlı bir Brüksel lahanası hafifçe giyin ve haşlanmış bir yumurta ile yeşilliklerin üstünü seçin. Brüksel lahanalarının tıraş edilmesi yumuşak yumurta ile eşleştirmek için harika bir doku olan bir lahana salatımı oluşturur.
65. Yumurta Salatası Yapmak İçin Haşlanmış Yumurtayı Avokado ve Domatesle Birleştirin
Mayonezi hendek kesip haşlanmış yumurta avokado ve doğranmış domatesle birleştirin. Bu kombinasyonu bir sandviç üzerine kazın veya tek başına yiyin, bu doku ve lezzet kombinasyonu protein, karbonhidratlar ve iyi yağlar içeriyor.
66. Türkiye ve Yumurtalı Cupcakes
Keklerin tatlı olmak zorunda olduğunu kim söyledi? Bu, evde ya da hareket halindeyken tadını çıkarabileceğiniz basit bir yemek. Birkaç yumurta karıştırıp biraz pişmiş zemin hindisinde atın. Yumurta karışımını bir cupcake tenekesine koyun ve yumurta pişinceye kadar pişirin. Bu yemek, hızlı, kolay ve protein ile doludur. Minyatür kekleri kahvaltı, öğle yemeği veya akşam yemeğinden çıkarın ve öğleden sonralarınızı mutlu sonlandırın.
67. Av kokulu Hash Brown Yumurta Yuvası
Çökmeyen bir çörek tenekesinde, pişmemiş, rendelenmiş hash kahverengine her fincanın altına ve yanına basın. Kenarları kahverengileşene kadar pişirin, bu yumurta kabuğunun içine oturur. Her yuvaya ve pişinceye kadar bir yumurta kırın. Bir avokado servis edin ve gevrek karbonhidratlardan, sıcak proteinlerden ve soğuğa dayanıklı avokad yağlarından tadının tadını çıkarın.
68. Soğan Halkalı Yumurtalar
Bir yumurta sıcak ve akıcı merkezi ile ızgara soğan yumuşak dokusu ve tatlı tadını çıkarın. Bir soğanı her biri bir yumurta tutacak kadar büyük halka haline getirin. Halkaları bir ızgaraya koyun ve her birinde bir yumurta kırın. Yumurtalar istediğiniz doneness'e ulaşıncaya kadar pişirin. Bu soğan halkası, karbonhidratların, proteinlerin ve vitaminlerin herhangi bir paletten memnun olduğundan emin olan hassas bir dengedir.
69. Waffled Yumurtaları
Yiyin ve hala en havalı mutfak aletlerini kullanın. En sevdiğiniz yumurta ve sebzeyi karıştırıp, karışıklığı olmayan bir omlet yapın. Karışımı, Gofret Ütünüze dökün ve uzakta pişirin. Gofret demiri, omletinizin kenarlarını keskinleştirecek ve içeriyi yumuşak ve yumuşak hale getirecektir. Waffled yumurta karışıklık olmanın yanı sıra, yemek için neredeyse çok iyi görünecek bir omlet bırakın.
70 Humus Deviled Yumurtalar
Favori bir parti çanağına bir Akdeniz atışı yapın. Yumurta sarısı hunmesiyle ve seçilmiş baharatların bir karışımı ile karıştırın ve yumurta akılarını kremsi karışımla doldurun. Küçük boyutlarına rağmen, bu deviled yumurta protein ile doludur. Yumurtaların kendileri proteinle doluyken Humus, lezzet ve protein ekstra bir yumruk ekler. Küçük bir biber bardağı serpiştirin ve kendinize kalabalığı hoş bir meze edin.
71. Dolma Tatlı Patatesler
Tatlı bir patates yumuşayın ve merkez boşlayın. Her yarım bir yumurta kırın ve yumurta pişinceye kadar fırında pişirin. Biraz tuz ve biberle serpilerek tadını çıkarın. Bu çanak biraz tatlı ama biraz lezzetli ve tamamen lezzetli. Tatlı patateslere besinler yüklenir; Neden onları da proteinle paketlemiyorsun?
72. 30-İkinci Mayonez
30 saniyeniz ve birkaç yumurtanız varsa, lezzetli bir mayonez yayması yapmak için ihtiyaç duyduğunuz hemen hemen tüm unsurlara sahipsiniz. Bir yumurta birkaç başka malzemeyle birlikte kırbaçlamak, ekmek ve sandviç yayılacaktır. Kendi mayonezinizi hazırlamak, yemeğinize ne zaman yediğinizi tam olarak bildiğinizden emin olmanızı sağlayacaktır.
73. Peyniri Değiştirmek İçin Bir Pizza Üzerindeki Yumurta
Yerine pizza kabuğunu yüksek yağlı, yüksek kolesterollü peynir ile yüklemek için, birkaç yumurta ile soslarınızı karıştırın. Kabuğunu yumurta karışımıyla en üste tutun ve sağlam ve altın olana kadar fırında pişirin. Pizzanıza yumurta eklemek, pizzanıza bir parça protein ekler ve gereksiz, yüksek yağ içerikli bileşenleri ortadan kaldırır.
74. Yumurta Güveç
Bu yemek, malzemelerinizi birleştirip fırına koymak kadar kolaydır. Birkaç yumurta karıştırıp en sevdiğiniz bitkisel ilavelerle karıştırın. Sebze ve yumurta karışımını fırında güvenli bir çanağa dökün ve yumurtalar sağlam ve altın kahverengi oluncaya kadar fırında pişirin. Tencereyi kesin veya kaselere kaşıkla koyun ve bütün aile için basit, yüksek proteinli bir yemeğin tadını çıkarın.
75. Sağlıklı Yunan Yoğurt Yumurta Salatası
Sert yağlı yumurtaları yüksek yağlı mayonez ile yüklemek, yumurtanın sağlıklı faydalarından uzaklaşıyor. Bunun yerine, sert haşlanmış yumurta proteinini ve tadını, düz Yunan yoğurtuyla karıştırarak arttırın.
76 Salatalık Avokado Yumurta Rulosu
Büyük bir salatalık uzunlamasına kağıt ince tabakalara dilimleyin. Bir yiyecek işlemcisinde, haşlanmış yumurta ve avokado birleştirin. Karışımı salatalık tabakalarına yayın ve onları sarın. Bunlar, bir akşam yemeği partisi ya da müthiş bir öğle yemeği aperatifi için mükemmel bir meze hazırlar.
Crokpot Yumurtaları
Sütü, yumurtaları ve en sevdiğiniz sebzelerinizi birleştirin ve bunları çörek pota koyun. Yumurtalar sıcak bir sıkışmaya gelene kadar pişirin ve tadını çıkarın. Bu, ocağın üzerinde yumurtaları karıştırmak veya onları fırında pişirmek için bir akrabadır, ancak daha da basittir. Karışımı güveç çanağına koyun, işinize devam edin ve sebze ve yumurta kokusu taşacak kadar büyük olduğunda geri dönün.
78. Enginar-fırında yumurta
Sadece bir yumurta bir enginarın ortasına çırpın ve yumurta pişene kadar kavurun. Bu yemek basit, lezzetlidir ve birleştirmeyi düşünemeyeceğiniz malzemeleri birleştirir. Enginar vitamin ve besin maddelerinde yüksek, doymuş yağ ve kolestrol seviyesi düşüktür. Bir grup parti hazırlayın ve tadını çıkarın.
79. Ispanak Quinoa Scramble
Ispanak ve quinoa vitamin, lif ve besin dolu. Bir yumurta ekleyin ve kendinize sağlıklı beslenme üçlüsünü yaşayın. Sebzeler, kepekli tahıllar ve protein, bu yemek size gün boyunca dolup taşar.
80. Bir Kupada Yumurta
Bir çimdik iseniz bu yemek mükemmeldir. İki yumurta akını karıştırıp firmaya kadar mikrodalga fırında pişirin. Protein dolu bu kupa, gününüzü geçirmeniz için size enerji vermeli ve daha sonra en az temizlik yapmalıdır. Elinde bulundurmanız durumunda, bazı sebzelerde rahatça hissedin.
81. Tavuk ve Yumurta Kasesi
Izgara tavuk dilimleyin ve haşlanmış yumurta dilimleriyle karıştırın. Bu akşam yemeği, protein iki katına ve lezzeti ikiye katlayan bir güçtür. Bu kap neredeyse daha basit olamazdı, ancak lezzetler neredeyse hiç dinamik olamazdı.
82. Yumurta Ravioli
Geleneksel mantığındaki ricotta'yı omlet ile değiştirin. Pişmiş yumurta, geleneksel mantığının yumuşak merkezini taklit eder, ancak ekstra protein ve lezzet unsuru ekler. Makarna yemekleri, protein eksikliği nedeniyle ünlüdür, ancak bu çanak değildir.
83. Yumurta Fabrikası Pizza
Güneşli tarafı yumurta ile patlıcan bir dilim kat. Damak tadınızı arzu ederseniz, biraz domates sosu ve peynirle başlayın. Bu yemek, yüksek karbonhidrat kabuğunu ortadan kaldırır ve vitamin ve mineral açısından zengin patlıcan ile değiştirir. Bu kısa yığınları günün herhangi bir öğününde pişirin.
84. Yumurta Tarlası
En sevdiğiniz tartar yemeklerinden herhangi birinde bulunan eti kıyılmış haşlanmış yumurta ile değiştirin. Bu, hatta palet kıyafetlerinden memnun olduğundan emin olan lezzetli ve kolay bir vejetaryen yemektir.
85. Karnabahar ve Yumurta Krepleri
Kahvaltı, akşam yemeğinde öğle yemeği için bu lezzetli krep tadını çıkarın. Birkaç yumurta ve kıyılmış karnabahar çırpın ve krep için doldurma olarak ekleyin. Bir kere pişince, püresine serpin ve tadını çıkarın. Protein ve sebzelerle paketlenmiş bu krep sadece lezzetli bir muamele gibi tadı alır.
86. Pişmiş Yumurtalar ve Kahverengi Pirinç
Bu çanak artık pirinçten faydalanmak için mükemmeldir. Sade bir tavada birkaç yumurta karıştırın. Yumurtalar tamamen pişmeden önce, pirincini ilave edin ve karışımı tamamen ısıtın. İlave bir lezzet lokması için artık sebze veya tavuk eklemekten çekinmeyin.
87. Yumurta ve Chive Çay Sandviçleri
Haftanın her günü hafif hafif bir parmak sandviç öğle yemeğinin keyfini çıkarın. Hafifçe doğranmış haşlanmış yumurta ile sade Yunan yoğurt ve şivesiyle birleştirin ve iki ince ince ekmek arasında yaydık. Sandviçleri küçük şerit veya kama şeklinde kesin ve orta öğleden sonra tadını çıkarın. Bir yumurta salatası sandviçinin tüm lezzetli lezzetini, daha hafif ve daha lezzetli olanlarla alacaksınız.
88. Huevos Rancheros
Bu Meksika esintili yemek evde bir hafta sonu yemeği için mükemmeldir. Kızarmış yumurta sıcak fasulye ve salsa karışımı üzerine sıcak bir tortilla ve kaşık üzerine yerleştirin. Her şeyin üstünde doğranmış avokado ve silantro var. Bu tarif, her ısırıkta bir şölene benzer. İçinde iyi karbonhidratlar, protein bulunur ve vitaminler bulunur.
89. Goldenrod Yumurtaları
Fransız mutfağından esinlenilmiş bu yemekleri kendi mutfağınızın konforunda deneyin. Kremalı bir sos oluşturmak için pişmiş yumurta akılarını birkaç madde ile birleştirerek bu lezzetli yemek elde edin. Toz parçalarını bu lezzetli yumurta akı karışımı ile kaplayın ve tepesinde sert pişmiş yumurta sarısı parçalayın. Bu tipik kahvaltı çanağı, akşam yemeğinin tadını çıkaracak kadar lezizdir.
90. Biberli Yumurtalar
Kendinize bir bardak çorba sos verin ve kolay yumurta üzerine koyun. Tatlı biberlerin yumurtanın doyurucu tadıyla ne kadar keyifli bir şekilde şaşırtılacağını göreceksiniz. Bu çanak, sağlıklı ve lezzetli olduğu kadar renkli.
91. Soya sosu ve sıvı dumanla dumanlanmış yumuşak yumurta
Ortalama haşlanmış yumurta içine dumanlı bir lezzet katın. Sert haşlanmış yumurta soğumaya bırakıldıktan sonra soyun ve sığ bir kapta soya sosu ve sıvı duman ile koyun. Kabı kapatın ve buzdolabına yerleştirin. Zaman zaman yumurtaları döndürdüğünüzden emin olun. Yumurtalar kahverengi bir renk elde ettiğinde, sıvı karışımı çıkarın ve tadını çıkarın.
92. Escarole, Kırmızı Soğan, Mantar ve Yumurta Salatası
Soğanları ve mantarları sıcak ve ihale oluncaya kadar çalkalayın. Ekşi karabuğunuzun pişmiş mantar ve soğan karışımı ile başlayın. Akşam yemeğinin tadını çıkarmadan önce salatası kızarmış bir yumurtayla üste tutun. Arzu ederseniz salatanın tepesine biraz salata sürün. Malzemeler kendi başına çok lezzetli, buna gerek olmayabilir.
93. Domates ve yumurta Tencere
Büyük bir tabakte veya bireysel ramekinlerde pişirin, bu yemek kalabalığı beslemek için mükemmeldir. Yumurta, süt ve domatesleri karıştırın ve sağlam ve altın sarısı kahverengiye kadar pişirin. Olgun avokado ile servis yapın ve kendinize mutlaka yiyebileceğiniz bir yemek yiyin. Her bir ısırık sağlıklı protein ve vitaminlerden oluşur.
94. Sebze Krepları
Rendelenmiş sebzeleri yumurta ve baharatlar ile birleştirin ve sağlam olana kadar bir tencerede pişirin. Aşçı karışımının şekli bir gözleme örneğini taklit eder, ancak kompakt kekler lezzetli ve özellikle öğle veya akşam yemeği için tatmin edicidir. Bu yemek ekstraları ortadan kaldırır ve size sadece ihtiyacınız olan şeyleri, vitaminleri ve proteinleri sunar.
95. Pişmiş Yumurtalar
Bu bir zayıflama sözcüğü gibi görünse de, bu yumurta lezzetli ve mutlaka denemeye değer. Kendinize ait haşlanmış yumurta çeşitlerini yapmak için taze yumurta, uzun kollu bir gömlek ve iki ip dizisi gerekecek. Çiğ yumurtayı gömlek kılıfına yerleştirin ve yumurta yanlarına bir parça ip bağlayın. Gömlek kovanının her iki ucundan elinizde tutarak malzemeyi sarın ve çabucak dışarı doğru çekin. Bu, yumurtanın hızlı bir şekilde dönmesine, kabuğu çatlatmadan karıştırmasına neden olacaktır. Normalde olduğu gibi yumurta kaynatmadan önce bunu 12-15 defa yapın.
96. Kepekli Dippers'li yumuşak haşlanmış yumurta
Sert haşlanmış yumurta kolaylıkla tüketilir, ancak yumuşak haşlanmış yumurta genellikle ihmal edilir. Çiğ yumurta kaynar suyun bir pota ekleyin ve beyaza kadar sertleşene kadar pişirin, ancak sararmaz kalır. Yumurtayı sudan çıkarın ve kabuğun üstünü ve yumurta akısını çıkarın. Yumurtalar pişirirken, birkaç dilim kepekli ekmek tost edin. Ekmeği şeritler halinde dilimleyin ve sıcak yumurta sarısına batırın. Bu yemek yetişkinler ve çocuklar için mükemmeldir.
97. Sebzelerle Buğulanmış Yumurtalar
Yumurta beyazlarını ve sebzeleri birleştirin, buharlı pişirici içine yerleştirin ve ihale oluncaya kadar pişirin ve tamamen pişirin. Bu, genellikle kullanılmayan yumurtaları pişirmenin ve tadını çıkarmanın basit bir yoludur. En sevdiğiniz sebzeleri ekleyin ve bunu kendi yaratılışınız yapın. Ailenizin üyeleri farklı sebzelerin tadını çıkarsa, bunlar bireysel ramekinlerde de yapılabilir.
98. Haddelenmiş Omlet
Bu yemek daha önce hiç yemediğiniz omlet gibidir; Omlet gibi bile görünmüyor. En sevdiğiniz omlet bileşenleri ile yumurtaları karıştırın ve fırına firinla kaplanmış peynir tabağında firin oluncaya kadar fırında pişirin. Kenarlar kahverengileşmeye başladığında ve merkez sağlam olduğunda, fırından çıkarın ve peynir serpin. Bir uçtan başlayarak, yumurta sayfasını bir günlük haline getirin. Bu, bütün aile için omlet yapmanın hızlı bir yoludur.
99. Haşlanmış Yumurtalar Üzeri Pürüzsüz Tatlı Patates Püresi ile hazırlanmış tatlı patates yatağında protein ve aromanın lezzetini haşlanmış bir yumurta ile çıkarın. Pürüzsüz püre haline getirene kadar yumuşak patatesini fırında pişirin veya kaynatın. Haşlanmış yumurtayı püre haline getirin ve kazın. Hurda yumurta akı ve beyaz yumurta sarısı tadı harika bir çikolata pudra ile birlikte.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder