Güçlü chia milkshake 1 haftada 6 kilo kaybedecek!
Chia, organizma için en avantajlı bitkilerden biridir ve büyük besin özelliklerine sahiptir. Bu tohumlar, eski uygarlıklarda kullanılmaktadır ve Omega 3, mineraller, antioksidanlar, vitaminler ve aynı şekilde bize yanık yağlarına yardımcı olmak için zengin özellikleri bakımından kadınlar ve erkekler arasında popülerdir.
Bu tokluk üzerinde çok fazla bilimsel çalışma yapılmıştır, bu da bize kilo vermemize yardımcı olma yeteneğini göstermektedir, fakat bu tohumun üstesinden gelmemek zaruridir, bir çorba kaşığı veya günde 25 gram yeterlidir, aksi takdirde zararlı olabilir.
AĞIRLIK KAYBI İÇİN CHIA TOHUMLARININ FAYDALARI
Chia bağırsağın düzenleyicisi olarak son derece iyi davranır. Bunun nedeni, güçlü fiber malzemesinden dolayı, bağırsağın kontrol edilmesidir. Ancak günde 2 litre su içmek gerekiyor.
Bu tohumlar, metabolik sürecimizi hızlandırma, bel ve karın bölgesindeki yağları yakma yeteneğine sahiptir.
Bize gün içinde gerçekten tükettiğimiz yağları daha hızlı sindirmemize yardımcı olan kalsiyum sağlar. Ve düz bir karın almak için.
Bizi tatmin etme, yani iştahımızı idare etme kapasitesine sahiptir. Bu, midemizi dolduracak ve bizden daha az tüketmemizi sağlayacak.
Buna ek olarak, chia stres ve endişe ile savaşmamıza yardımcı olur, çünkü beslenme uzmanları tarafından güvenilir ve önerilmiştir.
Omega 3'teki malzemesi sayesinde, selülitle savaşmak ve erken yaşlanmayı önlemek için bir müttefiktir.
Zayıflamak için sürekli olmanız ve en az 1 ay boyunca almanız gerekir. Chia tohumu süt, diğer sebzeler, yoğurtlar, salatalarda, meyve sağlıklı smoothies ile birlikte alınabilir, aynı şekilde kremler, çorbalar, vb. Yapabilirsiniz. Chia'nın dahil edilebileceği birçok sağlıklı gıda var, ancak dikkat! Önerilen miktarı günlük olarak aşmayın.
Bu tohumlar, metabolik sürecimizi hızlandırma, bel ve karın bölgesindeki yağları yakma yeteneğine sahiptir.
Bize gün içinde gerçekten tükettiğimiz yağları daha hızlı sindirmemize yardımcı olan kalsiyum sağlar. Ve düz bir karın almak için.
Bizi tatmin etme, yani iştahımızı idare etme kapasitesine sahiptir. Bu, midemizi dolduracak ve bizden daha az tüketmemizi sağlayacak.
Buna ek olarak, chia stres ve endişe ile savaşmamıza yardımcı olur, çünkü beslenme uzmanları tarafından güvenilir ve önerilmiştir.
Omega 3'teki malzemesi sayesinde, selülitle savaşmak ve erken yaşlanmayı önlemek için bir müttefiktir.
Zayıflamak için sürekli olmanız ve en az 1 ay boyunca almanız gerekir. Chia tohumu süt, diğer sebzeler, yoğurtlar, salatalarda, meyve sağlıklı smoothies ile birlikte alınabilir, aynı şekilde kremler, çorbalar, vb. Yapabilirsiniz. Chia'nın dahil edilebileceği birçok sağlıklı gıda var, ancak dikkat! Önerilen miktarı günlük olarak aşmayın.
Bu sallama günde iki kez alınmalıdır. Yemekten bir saat önce alınmalı ve akşam yemeğiniz sırasında, uykuya dalmadan 3 saat önce başka bir sarsıntı almalısınız. 3 hafta sonra alın ve 3 hafta daha dinlenin. Daha fazla kilo vermek istiyorsanız işlemi tekrarlayın.
BİLEŞENLERİ:
CHIA TOHUMLARININ 12 GRAMI.
1,5 CUP SÜT, ALMOND SÜT SAVAŞI KULLANABİLİRSİNİZ.
HALF PAPAYA.
1,5 CUP SÜT, ALMOND SÜT SAVAŞI KULLANABİLİRSİNİZ.
HALF PAPAYA.
HAZIRLIK:
Sütü papaya ile karıştırın ve karıştırın. Aynı şekilde diğer meyveleri de kullanabilirsiniz. Homojen bir karışım elde ederseniz içeceği bir bardağa koyun ve 12 gram chia tohumunu ekleyin. Bir kaşıkla iyice karıştırın ve 1 saat bekletin. O zaman iç. Taze isterseniz, biraz buz ekleyebilirsiniz.
Bu yayını beğendiyseniz, sevdiklerinizle paylaşın.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder