Enerjinizi tüketen veya iyi ruh halinizi tüketen 20 şey
Enerjinizi tüketen veya iyi ruh halinizi tüketen 20 şey
Dünyada kelimenin tam anlamıyla enerjimizi “tükenen” pek çok şey var. Bunlardan bazılarını çok iyi biliyoruz ama hakkında hiçbir fikrimiz olmayanlar da var. Psikolog Maria Merkulova, iyi bir ruh hali ve refahın bariz "yutucuları" ile nasıl başa çıkılacağını anlattı.
1. Sürekli geçmişteki durumları düşünmek (bazı durumlarda farklı davransaydınız ne olurdu). Ne yapmalı: Her durumu bir deneyim olarak düşünün. Bundan sonuçlar çıkarın. Olan biteni düşündüğünüzde, yeni bir senaryo yazıp benzer koşullar altında gelecekte doğru olanı yapma fırsatına sahip oluyorsunuz. Önemli olan günün 24 saati bu tür düşüncelere kapılmamak, burada ne zaman duracağınızı bilmeniz gerekiyor.
2. Dairede dağınıklık. Ne yapmalı: Öncelikle, her aile üyesinin ne yaptığını herhangi bir hatırlatma olmadan açıkça bildiği sorumlulukların dağılımı gibi bir şeyi unutmayın. Genel temizlik için belirli bir gün belirleyin ve sabah yataktan kalktığınızda herkes kimin ne yaptığını tam olarak bilsin. Başka bir seçenek: Her gün dairenin bir kısmını temizliyorsunuz. Bugün - banyo, yarın - mutfak vb. Ancak bu yaklaşım sorumlulukların dağılımını dışlamaz. Bu arada temizlik, kendi hayatınızın kontrolünün sizde olduğunu hissetmenin harika bir yoludur çünkü sonuca hızlı bir şekilde ulaşılır ve otomatik olarak bunu başka alanlarda da elde edebileceğinizi düşünmeye başlarsınız.
3. Hobilerin, ilgi alanlarının, hobilerin, yaşam zevklerinin, hatta en önemsizlerinin bile eksikliği.
Ne yapmalı: "Hafta içi bunu yapacak zamanım yok" ifadesini sıklıkla duyuyorum. Ancak aslında hafta içi aynı günleri hafta sonlarına dönüştürmek çok faydalıdır - genellikle hafta sonu yaptığınız bir şeyi Pazartesi günü (başka herhangi bir iş gününde) yapın. Bir arkadaşınızla bir kafeye gidin, randevuya çıkın, yürüyüşe çıkın, kendinize bir hediye alın vb. Hayatınızı ev-iş-ev rotasıyla sınırlamanıza gerek yok.
4. Çevreden birine kırgınlık, kızgınlık. Ne yapmalısınız: Bu duygunun üzerinde çalışmalısınız. Psikoterapiye gidebilir, bu konuyu birisiyle tartışabilir ve diğer kişiden benzer bir durumla nasıl başa çıktığını öğrenebilirsiniz. Sorunu bir kenara bıraktığımızda ve içimizde negatif enerji depolamadığımızda bir gelecek vizyonuna sahip oluruz.
5. Bitmemiş iş. Ne yapmalısınız: tüm görevlerinizi üç kategoriye ayırın: yakın gelecekte yapılması gereken "çok önemli". “Önemli” ama belli bir süre ertelenebilir. “Önemsiz”, bunları gelecekte yapmayı planlıyorsunuz. Sırayla her kategoriye devam edin. İşleri yapmakta zorluk yaşıyorsanız kendinize şunu sorun: Beni durduran nedir ve bu durumda ne yardımcı olabilir? Diyelim ki vaktiniz yok, o zaman günlüğünüzden bir gün seçin ve oraya belirli bir görevi yazın. Yapılacaklar listenizden başka bir öğeyi sildiğinizde kesinlikle bir enerji dalgası hissedeceksiniz.
6. Eşyalar, hediyelik eşyalar, kıyafetler, eski sevgililerle fotoğraflar. Ne yapmalı: Bütün bunların atılmasa bile en azından gözden uzak olması gerekir. Ancak bu tür önlemler yalnızca geçmişin sizi çok üzmesi durumunda kullanılmalıdır. Örneğin, bir fotoğrafa, eski kocanın yüzüğüne vb. bir bakışta. kalbin şişer, ağlamak istersin vb. Eğer böyle bir şey yaşamıyorsanız bu maddenin üzerini güvenle çizebilirsiniz.
7. Tamir edilmesi gereken eşyalar, evde kırılan eşyalar, gevşek kapı kolu, gevşek süpürgelik, damlayan musluk vb. Bir de tamamlanmamış onarımlar var. Ne yapmalı: Kırık eşyalar ve ekipmanlar diken gibidir. Acıtıyor gibi görünmüyor ama dokunursanız sizi rahatsız etmeye başlıyor. Aslında bu aynı bitmemiş iştir. Örneğin kapı kolunuz gevşek. Her dokunduğunuzda düşüyor ve tekrar yerine koyuyorsunuz. Doğal olarak bu tür eylemler tahrişten başka bir şeye neden olmaz. Tüm bu evdeki küçük şeyleri günlüğünüze koyun ve mümkün olan en kısa sürede çözün. Yenileme söz konusu olduğunda, birçok tasarımcı uzatmamanızı tavsiye ediyor, aksi takdirde bitiş çizgisine asla ulaşamama riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Malzemeleri daha ucuza satın almak veya İtalya'dan duvar kağıdı için iki ay beklememek daha iyidir, ancak şu anda mevcut olanları satın almak için asıl önemli olan başladığınız işi bitirmektir.
8. Çocuklarınızın onlarla birlikte yaptığınız okul ödevleri. Ne yapmalı: İdeal durumda ebeveynler çocuklarını sevmeli, şımartmalı ve onlarla konuşmalıdır. Dersleri işe alınan bir öğretmene, özel bir kişiye emanet etmek daha iyidir. Tercihen büyükanneniz değil, aksi takdirde sürekli olarak sürece dahil olacaksınız. Diyelim ki misafir öğretmen tutma imkanı yok. Bu işlevi kendinize emanet etmek zorunda kalıyorsunuz. Çocuğunuzun ödevini yaptığını ve sizin sadece ona yardım ettiğinizi unutmayın. Çocuğunuzun üzerinde durmanıza, onun için her şeyi yapmanıza, ona daha fazla bağımsızlık vermenize gerek yok. Belirli bir süre sonra kontrolü açın. Çocuğunuzla birlikte ödevleri açın ve hemen oradan ayrılın. Yaklaşık 20 dakika sonra taslağı kontrol edebilir ve hatayı tartışabilirsiniz. Öğrencinin asıl işlevi olan öğrenme aktivitelerini gerçekleştirmesine izin verin.
9. Hafta sonları büyük alışveriş merkezlerinde. Ne yapmalı: Bütün günü böyle bir "eğlenceye" harcamanıza gerek yok. Yorgun adamlar, insan kalabalığı ve çığlık atan çocuklar kesinlikle iyi bir ruh hali yaratmayacaktır. Yiyecek veya bir eşya satın almanız gerekiyorsa bunu yapın ve işinize devam edin. Boş boş mağaza mağaza dolaşmaya gerek yok çünkü akşama doğru kendinizi bitkin hissedeceksiniz. Genel olarak, alışveriş merkezlerine yapılan akınlar dozlarla ölçülmelidir; neyse ki boş zamanınızı çeşitlendirmenin birçok başka yolu vardır.
10. İş yerindeki başarılarınız için yeterli parasal ödül almadığınız hissi. Ne yapmalı: Para enerjidir. Herhangi bir kişi ancak bilgisini, becerilerini, zamanını, duygularını bir işe yatırdığında ve tüm bunlardan benzer büyüklükte bir ödül aldığında kendini iyi hisseder. Karşılığında aldığınızdan daha fazla yatırım yapıyorsanız, bunu düşünün. Belki de ilk önce bu pozisyondaki başarılarınızın ve başarılarınızın bir listesini derledikten sonra bunu yönetimle konuşmanız gereken an geldi. Ya da belki sadece işi değiştirmeniz gerekiyor.
11. Yalnızca aynı cinsiyetten temsilcilerle iletişim. Ne yapmalı: Bir kadın hem işte hem de iş dışında yalnızca adil cinsiyetin temsilcileri tarafından çevrelenmişse, bunda iyi bir şey yoktur. Eril enerji olmalı. Durum daha güçlü cinsiyette de benzer.
12. Uyku eksikliği, seks, fiziksel aktivite eksikliği. Ne yapmalısınız: Uzun süredir bir spor salonuna kaydolmayı planlıyorsanız ancak işler yolunda gitmiyorsa, iradenizi toplayın ve planınızı gerçekleştirin. Uyku da önemli bir bileşendir; eksikliği hem duygularınızı hem de kilonuzu etkiler (az uyuyanlar obeziteye yatkındır).
13. Çevre. Ne yapmalı: Enerji genellikle hayattan şikayet etmeyi seven insanlar tarafından alınır. Yaptıkları tek şey sızlanmak. Sizden tavsiye beklediklerini düşünüyorsunuz, veriyorsunuz ve kişinin tavsiyelere uymasını bekliyorsunuz, durum değişecek. Ama bu olmuyor. Sonuç olarak, yardımınızdan memnuniyet alamazsınız. Arkadaşınızın (meslektaşınızın) sorunları hakkında uzun tartışmalara boyun eğmemeye çalışın. Duygusal olarak karışmayın. Diyaloğu ilginizi çekebilecek bazı tarafsız konulara kaydırmaya çalışın. Ayrıca bir nüansı da düşünün: Birisi size kocası, çocukları, işi hakkında bininci kez şikayette bulunduğunda, bu, kişinin mevcut sorunla baş edemediği anlamına gelir. Görünüşe göre profesyonel yardıma ihtiyacı var. Ve bu tür bir yardım siz değil, bir uzman tarafından sağlanır.
14. Ödenmemiş krediler, ödenmemiş borçlar. Ne yapmalı: İstikrar duygusunu hissetmek için imkanlarınız dahilinde yaşamak daha iyidir. Elbette artık çok sayıda kredi teklifi var ve bunları reddetmek zor çünkü kredi sayesinde istediğiniz şeyi şu anda alma fırsatınız var. Bir daire gibi gerçekten önemli bazı satın almalar söz konusu olduğunda, bunu hayatınızın resmine dahil etmeniz ve ipotek ödemesini kamu hizmetleri için standart bir kesinti olarak ele almanız gerekir. Bu kalem için belirli bir gider kalemi seçin. Ayrıca öncelikle faturayı ödeyebileceğiniz düşüncesiyle desteklenebilirsiniz (aksi takdirde size kredi vermezler). İkincisi, kendi evinizde yaşıyorsunuz.
15. Eski gardırop, sıkıldığınız şeyler. Burun kısmı aşınmış, topukluları devrilmiş ayakkabılar. Ne yapmalı: Kesinlikle kendinizi şımartmanız gerekiyor. Bizi tüketen eski şeylerin kendisi değil, bize verdikleri duygudur. Uzun zaman önce değiştirilmesi gereken botları sürekli giyiyorsanız ve bunun çok iyi farkındaysanız, bütçenizde yeni kıyafetler için para bulun. Giysiler (ayakkabılar) bizi mutlu etmelidir.
16. Göze hoş gelmeyen cipsli yemekler, eski mutfak eşyaları. Ne yapmalı: Bununla ilgili bir işaret bile var - çatlak tabakların negatif enerji taşıdığını söylüyorlar. Böyle şeyleri atın ve pişman olmayın. On tane favori bardağa sahip olmak daha iyidir, ancak berbat durumdadır.
17. Küçük çocuklarla aynı yatakta uyumak. Ne yapmalı: Benzer şeyler olabilir, ancak düzenli olarak değil. Küçük bir çocukla uyuduğunuzda ona zarar vermekten korkarsınız, kaygılanırsınız ve sabahları kendinizi sersemlemiş hissedersiniz. Ayrıca hiçbir durumda kocanızı evlilik yatağından oturma odasındaki kanepeye atmayın.
18. Arkadaşlık sitelerinde asla gerçek bir randevuyla bitmeyen uzun yazışmalar. Ne yapmalı: Sanal iletişimi geciktirmeyin, enerjinizi böyle kaptırmayın. Kendiniz hakkında uzun uzun ve ayrıntılı konuşmak yerine, kişiyi buluşmaya davet edin. Gerçek bir randevu sırasında insanlar enerji alışverişinde bulunur ve birbirlerine uygun olup olmadıklarını hemen anlarlar. Yazışmanın bu etkisi yoktur. İletişim gerçek bir toplantıya yol açmıyorsa, bitirmekten korkmayın.
19. Evli erkeklerle buluşmalar. Ne yapmalı: Bunu zevk için yaptığınız ve bir erkekten hiçbir şeye ihtiyacınız olmadığı konusunda kendinize yalan söylemenize gerek yok. Sonuç basit; başkasınınkine dokunmayın.
20. Evde televizyon karşısında diz çöküp bir şeyler atıştırın, tatsız yiyecekler. Ne yapmalıyız: Hem nasıl (hangi ortamda) yediğimiz, ne yediğimiz çok önemli. Bunu koşarken veya televizyonun önünde dizlerinizin üzerinde dururken yaparsanız, bu tek bir anlama gelir; hayatın geri kalan zevkleri için de aynı şekilde hissedersiniz. Alışkanlıklarınızı değiştirin.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder