Baykuşunuzun vücudunu bloklardan nasıl kurtarırsınız

https://www.polsov.com/journal/2621-kak-osvobodit-sove-telo-ot-blokov.html

Bir baykuşun vücudu bloklardan nasıl kurtarılır

Tipik olarak, belirli duygular vücudun belirli bölgelerinde serbest kalır. Muhtemelen ayaklarınızla çığlık atmazsınız, dizlerinizle ağlamazsınız veya dirseklerinizle orgazm olmazsınız. Dolayısıyla blok belli bir bölgedeyse, onunla ilişkilendirilen duygunun bastırıldığını ve kontrol altına alındığını varsayabiliriz. 

Çoğu insan sürekli olarak boynunda, gözlerinde, diyaframında, omuzlarında veya belinde bir miktar gerginlik ve gerginlik hisseder. Uyuşma ve uyuşukluk sıklıkla pelviste, kalpte, alt karın bölgesinde veya uzuvlarda hissedilir. Bloklarınızın tam olarak nerede bulunduğunu bulmak için elinizden gelenin en iyisini yapmanız önemlidir. Bu aşamada onlardan kurtulmaya çalışmayın. Bu en iyi ihtimalle hiçbir şey yapmayacak, en kötü ihtimalle onları güçlendirecektir. Basitçe nerede göründüklerini bulun ve konumlarını aklınıza not edin. 

Bu blokların yerini belirleyerek bunları çözme işlemine başlayabilirsiniz. Ama önce bu blokların ne anlama geldiğine bakalım - vücutta sabitlenmiş bu gerginlik, basınç ve gerginlik bölgeleri veya bölgeleri. Ego düzeyinde kişi dürtülere veya duygulara direnebilir ve bunların kendisine ait olduğunu inkar edebilir. Egosal yansıtma mekanizmasının yardımıyla kişi, gölge eğilimlerinden birinin veya diğerinin farkındalığını engelleyebilir. Eğer düşmansa ama düşmanlığını inkar ederse, bunu dışarıya doğru itecek ve böylece dünyanın kendisine karşı olduğunu hissedecektir. Başka bir deyişle, düşmanlığı yansıtmanın bir sonucu olarak kaygı ve korku yaşayacaktır. 

Bazı aktivitelerde serbest bırakılmayı isteyen güçlü bir duyguyu vücut seviyesinde nasıl bastırırsınız? 

Yoğun düşmanlık ve öfke durumlarında bağırmak, çığlık atmak, yumruk sallamak gibi eylemlerle bu duygularınızı boşaltabilirsiniz. Bu kas hareketleri düşmanlığın özünü ifade eder. Dolayısıyla eğer düşmanlığı bastıracaksanız, bunu ancak bu tür kas boşalma hareketlerini fiziksel olarak bastırarak yapabilirsiniz. Daha doğrusu, diğer bazı kaslarınızın hareketini kısıtlamak için bazı kaslarınızı kullanmanız gerekir. Bunun sonucunda kas savaşı başlar. Kaslarınızın yarısı yumruklarınızı sallayarak düşmanlığı etkisiz hale getirmek için savaşırken, diğer yarısı bunu önlemek için geriliyor. Çatışma berabere bitiyor, ancak çok gergin, büyük bir enerji harcaması var ve bu hiçbir harekette kendini göstermiyor. 

Düşmanlığı bastırırken muhtemelen çenenizin, boğazınızın, boynunuzun, omuzlarınızın ve üst kollarınızın kaslarını sıkacaksınız çünkü bu, düşmanlığı fiziksel olarak "geri çekmenin" tek yoludur. Ve reddedilen düşmanlık, gördüğümüz gibi, genellikle bilince korku olarak geri döner. Dolayısıyla bir dahaki sefere mantıksız bir korku dalgasıyla karşılaştığınızda, omuzlarınızın içeri çekildiğini ve kalktığını fark edin; bu, düşmanlığı geride tuttuğunuzun ve dolayısıyla korku hissettiğinizin bir işaretidir. Ancak omuzlarınızda artık birine uzanıp onu dövme arzusunu hissetmeyeceksiniz; artık düşmanlık yaşamayacaksınız; yalnızca daha fazla gerginlik, gerginlik ve baskı yaşayacaksınız. Bir bloğunuz var. 

Vücuttaki herhangi bir blokaj, herhangi bir sürekli gerginlik veya baskı hissi, bazı yasak dürtü veya hislerin kaslarla kısıtlanmasıdır. Bu blokların kas olması son derece önemli bir noktadır, bu konuya yakında döneceğiz. Şimdilik bu blokların ve gerginlik bölgelerinin iki kas grubunun mücadelesi sonucu ortaya çıktığını ve böylece mini bir sınır oluşturduğunu belirtelim. Aynı zamanda, bir grup bu dürtüyü etkisiz hale getirmeye, diğeri ise onu kontrol altına almaya çalışıyor. Bu aktif engelleme, kelimenin tam anlamıyla bastırmadır: o alanla ilişkili dürtüyü serbest bırakmak yerine kelimenin tam anlamıyla kendinizi vücudun belirli bölgelerine itersiniz. 

Yani gözlerinizin etrafında gerginlik hissediyorsanız ağlama isteğinizi bastırıyor olabilirsiniz. Şakaklarınızda gerginlik ve ağrı hissediyorsanız ve farkına varmadan çenenizi sıkıyorsanız öfkenizi, bağırmanızı veya gülmenizi engellemeye çalışıyor olabilirsiniz. Omuzlarda ve boyundaki gerginlik, bastırılmış veya bastırılmış öfkeyi, öfkeyi veya düşmanlığı gösterir ve diyaframdaki gerginlik, genel olarak asi duyguların veya dikkat duygusunun ifadesini kontrol etmek amacıyla nefesinizi kronik olarak kısıtladığınızı ve tuttuğunuzu gösterir. . (Çoğu insan herhangi bir öz kontrol eylemi sırasında nefesini tutar.) Ve bacaklardaki gerginlik, esneklik veya güç eksikliği genellikle genel olarak sağlamlık, stabilite, topraklama veya denge eksikliğine işaret eder. 

Ana duygusal bloklarınızın bedendeki yerini az çok belirlediyseniz, bir sonraki ilginç aşamaya geçebilirsiniz: bu blokları kendiniz kaldırmaya ve çözmeye çalışın. Bu sürecin temel prosedürü anlaşılması basit ve takip edilmesi kolay olsa da kalıcı sonuçlara ulaşmak çok daha fazla çalışma, çaba ve sabır gerektirir. Muhtemelen bloğu oluşturmak için en az on beş yıl harcamışsınızdır, bu nedenle on beş dakikalık bir çalışmadan sonra blok iz bırakmadan kaybolmazsa şaşırmayın. Bilinçteki diğer sınırlar gibi bunların da ortadan kalkması zaman alır. 

Dikkat edilmesi gereken ilk şey, bu blokların tamamının kas olduğudur. Her blok aslında bir kasın ya da kas grubunun kasılması, kasılması, spazmıdır. Üstelik iskelet kası gruplarından bahsediyoruz ve istediğimiz her iskelet kasını kontrol edebiliyoruz. Kolunuzu hareket ettirmek, çiğnemek, yürümek, zıplamak, yumruk atmak veya tekme atmak için gönüllü olarak kullandığınız kaslar, vücudunuzun her yerinde kullanılan kasların aynısıdır. 

Ancak bu, söz konusu blokajların istemsiz olmadığı, üstelik fiziksel olarak da olamayacağı anlamına gelir. Tesadüfen ortaya çıkmazlar. Bunlar aktif olarak kendi içimizde yarattığımız şeylerdir. 

Ama ilginç bir şekilde onları yarattığımızın farkında değiliz. Bu kasları kasıyoruz ve onların kasıldığını ve gergin olduğunu bilmemize rağmen, onları aktif olarak kastığımızı bilmiyoruz. Böyle bir blokaj oluştuğunda kasları gevşetemeyiz çünkü onları kastığımızı bilmeyiz. Dolayısıyla bu blokajların (diğer tüm bilinçdışı süreçler gibi) tamamen kendiliğinden ortaya çıktığı ve kontrolümüz dışındaki güçlerin çaresiz kurbanları olduğumuz görülüyor. 

En önemli soru “bu blokajları nasıl kaldırabilirim ya da gevşetebilirim” değil, “bunları aktif olarak kendim oluşturduğumu nasıl görebilirim?”dir. Kendinizi çimdikliyorsanız ama bunu bilmiyorsanız, başkasından acıyı durdurmasını istemek işe yaramaz. Kendinizi çimdiklemeyi nasıl bırakacağınız sorusunun ortaya atılması, bunu sizin yapmadığınızı varsayar. Öte yandan, aktif olarak kendinizi çimdiklediğinizi gördüğünüzde, ancak o zaman bunu yapmayı bırakabilirsiniz. "Kendinizi çimdiklemeyi nasıl bırakacağınız" sorusu, "Elinizi nasıl kaldıracağınız" sorusuna benzer. Her iki eylem de gönüllüdür. 

Yani önemli olan bu kasları nasıl gerdiğimi doğrudan hissetmektir ve aslında yapmamam gereken tek şey onları gevşetmeye çalışmaktır. Tam tersine her zaman olduğu gibi ters yönde hareket etmeliyim. Daha önce aklıma gelmeyen bir şey yapmalıyım: Aktif ve bilinçli olarak yaşadığım gerilimi arttırmaya çalışmalıyım. Gerginliği kasıtlı olarak artırarak, bilinçdışından "kendimi çimdiklememi" aktif olarak bilinçli hale getiriyorum. Uzun lafın kısası, kendimi nasıl çimdiklediğimi hatırlamaya başlıyorum. Kelimenin tam anlamıyla kendime nasıl saldırdığımı görüyorum. Tekrar tekrar hissedilen bu anlayış, kaslarla savaşmak için kullanılan ve artık içeriye değil, kendime değil dışarıya, dış dünyaya yönlendirebildiğim enerjiyi serbest bırakıyor. 

Ancak bu blokların çözülmesinin daha az önemli olmayan ikinci bir yanı daha var. Birincisi, az önce gördüğümüz gibi, ilgili kasları daha da kasarak baskıyı veya gerilimi kasıtlı olarak arttırmaktır. Böylece daha önce bilinçsizce yaptığımız şeyleri bilinçli olarak yapmaya başlarız. Ancak başlangıçta bu bedensel gerilim bloklarının çok önemli bir işlevi yerine getirdiğini unutmayın; o zamanlar tehlikeli, yasak veya kabul edilemez görünen duygu ve dürtüleri ortadan kaldırmak için kullanılıyorlardı. Bu blokajlar belirli duygulara karşı direniş biçimleriydi ve öyle olmaya da devam ediyor. Bu nedenle, eğer onları çözmeye devam ederseniz, eninde sonunda kendinizi kas spazmının altında gizlenen duygulara açmak zorunda kalacaksınız. 

Bu "gizli duyguların" çılgınca doyumsuz ve tamamen karşı konulamaz şehvetli arzuları temsil etmediğini vurgulamak gerekir; Bu hiç de bir tür şeytani ele geçirme değil ve babanızı, annenizi, erkek ve kız kardeşlerinizi öldürmeye yönelik kör bir arzu değil. Çoğu zaman, bu bastırılmış duygular çok daha hafiftir, ancak onları çok uzun süre kaslı bir şekilde tutmak zorunda kaldığınız için yoğun görünebilirler. Bu duyguların serbest bırakılması genellikle gözyaşlarını, çığlıkları, kontrol edilemeyen bir orgazm yaşamayı, öfke patlamalarını veya bu amaç için hazırlanan yastıklara kısa ama şiddetli bir saldırıyı gerektirir. Son derece güçlü bir olumsuz duygu üzerinize gelse bile - örneğin bir öfke patlaması - çok fazla endişelenmenize gerek yok çünkü bu kişiliğinizin önemli bir parçası değil. Bir tiyatro oyununda bir karakter ilk kez sahneye çıktığında, oyundaki en önemsiz rolü oynasa bile tüm seyircinin gözleri ona döner. Aynı şekilde, belirli bir olumsuz duygu, bilinç sahnenizde ilk kez ortaya çıktığında, aslında duygusal dünyanızın sadece önemsiz bir parçası olmasına rağmen, sizi bir süreliğine tamamen ele geçirebilir. Onun için sahne arkasında bir yerlerde dolaşmak yerine öne çıkması çok daha iyidir. 

Öyle olsa bile, farklı vücut bloklarındaki kas gerginliğinin derecesini bilinçli olarak artırma sorumluluğunu üstlenmeye başladığınızda, kural olarak böyle bir duygusal salınım, bazı bastırılmış duyguların kendiliğinden patlaması kendiliğinden gerçekleşir. Uygun kasları kasıtlı olarak kasmaya başladığınızda, kasılmanın neyi önlediğini hatırlamaya başlarsınız. Örneğin arkadaşınızın ağlamak üzere olduğunu gördüğünüzde, “Hadi, ne olursa olsun, bırakın kendiniz yapın” dediğinizde muhtemelen gözyaşlarına boğulacaktır. Şu anda kasıtlı olarak bedeni doğal bir şeyden uzak tutmaya çalışıyor ve bunu yapmaya çalıştığını da biliyor, bu yüzden duygular kolayca yeraltına saklanmıyor. Benzer şekilde, bloklardaki gerilimi artırmak amacıyla kasıtlı olarak bloklarınızın aktivitesini kontrol altına aldığınızda, gizli duygular yüzeye çıkmaya ve kendilerini göstermeye başlayabilir. 

Genel olarak bu beden farkındalığı deneyi şu şekilde yapılabilir. Bir bloğun yerini tespit ettiğinizde (mesela çenenizde, boğazınızda ve şakaklarınızda bir gerginlik hissi), gerginliğin nerede olduğunu ve hangi kasların dahil olduğunu hissetmek için tüm farkındalığınızı ona getirin. Daha sonra yavaş yavaş bu gerilimi ve basıncı artırmaya başlayın, bu durumda boğaz kaslarını gönüllü olarak kasın ve dişlerinizi sıkın. Kas basıncını artırmayı denediğinizde, yalnızca bir kası kasmadığınızı, aktif olarak bir şeyi geride tutmaya çalıştığınızı unutmayın. Tipik bir kalıcı bloğunuz varsa, gözle görülür bir sonuç elde etmek için en az bir ay boyunca günde yaklaşık on beş dakika bunun üzerinde çalışmanız gerekecektir. Sonsuzluğa giden yolda dikkat-duyular bu alandan tamamen engelsiz geçebildiğinde blokajın kaldırıldığı düşünülebilir. 

Zihin ve beden arasındaki, gönüllü ve istemsiz, kasıtlı ve kendiliğinden olan uçurumun bu basit iyileşmesi sayesinde, benlik ve gerçeklik duygusunda önemli bir değişiklik meydana gelir. İstemsiz bedensel süreçlerinizi kendiniz gibi deneyimleyebildiğiniz ölçüde, kontrol edemediğiniz çok çeşitli süreçleri tamamen doğal kabul etmeye başlayabilirsiniz. Kasıtlı kontrolüyle homurdanan egodan daha derin bir benliğe olan inançla, kontrol edilemezliği kabul etmeyi ve kendiliğindenliğe teslim olmayı daha kolay bulabilirsiniz. Kendinizi kabul etmek için kendinizi kontrol etmenize gerek olmadığını öğrenebilirsiniz. 

Dahası, gönüllü ve istemsiz olanı kendiniz olarak kabul etmek, artık vücudunuzun veya genel olarak istemsiz spontan süreçlerin kurbanı gibi hissetmediğiniz anlamına gelir. Olan her şeyi bilinçli olarak kontrol etmeye başlamanız ve dolayısıyla her şeyden sorumlu olmanız anlamında değil, deneyimlediğiniz şeyler için kimseyi suçlamayı veya teşekkür etmeyi bırakmanız anlamında derin bir sorumluluk duygusu geliştirirsiniz. Sonuçta tüm istemsiz ve gönüllü süreçlerinizi üreten derin kaynak olan sizsiniz; sen onların kurbanı değilsin. 

İstemsiz olanı kendin olarak kabul etmek, onu kontrol edebileceğin anlamına gelmez. Saçlarınızın daha hızlı uzamasını, midenizin guruldamasını durdurmanızı veya kan akışınızın tersine dönmesini sağlayamazsınız. Bu süreçleri gönüllü süreçlerle aynı ölçüde kendiniz olarak gerçekleştirdikten sonra, kendinizin ve dünyanızın manipülasyonu ve vazgeçilmez kontrolü takıntısından, tüm evren üzerinde güç kazanmaya yönelik bu ebedi ve umutsuz programdan vazgeçersiniz. Paradoksal olarak, bu farkındalıkla birlikte daha büyük bir özgürlük duygusu gelir. Egonuz bilinçli olarak aynı anda en fazla iki veya üç şeyle ilgilenebilir. Ancak şu anda bir bütün olarak vücudunuz, egonun herhangi bir yardımı olmadan, sindirimin karmaşıklığından sinir uyarılarının iletilmesinin ve algılanan bilgilerin koordine edilmesinin karmaşıklığına kadar kelimenin tam anlamıyla milyonlarca süreci aynı anda koordine ediyor. Bu, egonun gurur duyduğu yüzeysel hilelerden çok daha büyük bir bilgelik gerektirir. Centaur seviyesinde ne kadar kalabilirsek, yaşamlarımızda bu doğal bilgelik ve özgürlük deposuna o kadar güvenebiliriz.