Kilo kaybı ve sağlık yararları için kefir sallar
Kilo kaybı ve sağlık yararları için kefir sallar
elma ile
İştahı azaltır ve kahvaltı veya akşam yemeğinin yerini kolayca alır. 5 adet orta boy elmayı kabuksuz ezin. 300 ml az yağlı kefir ile karıştırın (bir karıştırıcıda veya karıştırıcıda çırpın). Tadına tarçın ekleyin ve tekrar karıştırın.
bal ile
1 çay kaşığı öğütülmüş zencefil ve balı 2 yemek kaşığı ile karıştırın. kaşık kaynamış su. Bir tutam tarçın ve bir dilim limon ekleyin. Karışımı 200 ml kefir ile seyreltin.
baharatlar ile
200 ml kefir, öğütülmüş zencefil ve öğütülmüş tarçın ve bıçağın ucunda biraz daha kırmızı biber. 2 yemek kaşığı ile seyreltin. kaşık maden suyu ve karıştırın.
İyileştirici
Bu içeceği günde 3 kez, bir bardak ve eksi 2 - 4 kg fazla kilo için için. Bağırsak mikroflorası üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. 0,5 litre kefir alıyoruz, 1 çay kaşığı zencefil, biraz bal ve bir tutam tarçın ekliyoruz. 10 dakika ısrar ediyoruz. Sonra her şeyi bir karıştırıcıda çırpın.
Yağ yakıcı
Bu içeceği 10 gün boyunca sabahları aç karnına ve akşamları içiyoruz. Sebze diyeti yapın ve bol sıvı tüketin (su, yeşil çay). Bir bardak kefir içine 1 yemek kaşığı dökün. bir kaşık kıyılmış maydanoz ve bir tutam öğütülmüş tarçın. En az bir saat demlenmesine izin verin.
Deniz topalak ile kefir kokteyli
- 200 gr deniz topalak meyveleri
- 250 ml kefir
- 1-1.5 yemek kaşığı. ben. ıhlamur balı
Deniz topalak meyvelerini bir karıştırıcıda karıştırın, süzün, tadına bal ekleyin ve hafifçe karıştırın. Kefiri ayrı bir karıştırıcı ile çırpın, deniz topalak suyunu ekleyin ve kokteyli tekrar iyice karıştırın
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder