Japon güzelliği: günde 1 dakikada zarif duruş

https://www.megazdorov.ru/pages/4201-krasota-po-yaponski-gratsioznaya-osanka-za-1-minutu-v-den.html

Japon kadınlarının ne kadar zarif bir duruş sergilediğini muhtemelen fark etmişsinizdir?

Basit bir egzersiz, mükemmel duruşlarını korumalarına yardımcı olur. Ve bunun uygulanması için günde sadece bir dakika harcıyorlar ....

Ve ne sonuç!

Peki, bizim kadınlarımız neden Japon kadınlarından daha kötü? Güzel bir duruşa sahip olmak ister misiniz? Bu yüzden korumak için günde bir dakika ayırın.

Egzersiz, üst vücutta güzel bir duruşun geri dönüşüne etkili bir şekilde katkıda bulunur, kolların ve omuzların hattını iyileştirir.

Başlama pozisyonu: dik durun, baş düz, bacaklar yaklaşık omuz genişliğinde ayrı.

Egzersiz:

Düzleştirilmiş kollarınızı yanlardan yumuşak bir şekilde kaldırın ve avuçlarınızı başınızın üzerine bastırın. Ardından avuçlarınızı ters çevirin ve avuçlarınızın arkasını birbirine bastırın. Avuç içlerinizi tekrar birlikte pozisyona çevirin ve sonra tekrar geri dönün. Düzleştirilmiş gövdeyi unutmadan, avuç içlerini bir yönde ve diğerinde 10 ritmik çevirme yapın. Göğüs kaslarının, vücudun yanlarının, kol kaslarının gerginliğini hissedin. Egzersizde kollarınızı düz tutun.

Egzersizi her gün, günde 2 kez, 10 ritmik dönüş yaparak yapın ve yakında güzel bir el ve duruş hattına sahip olacaksınız.