TAHIL ÜCRETSİZ PORTAKAL HAŞHAŞ TOHUMU KEK
En sevdiğimiz DC kafelerimizden (DC's Ellē'de turuncu bir haşhaş tohumu çörek - denediniz mi, denediniz mi?), Bu hafta başında Poe ve ben öğleden sonra serserilerimizi pişirip Düşük FODMAP ve paleo dostu ürünlerimiz onların yaratılmasını doğru bir şekilde üstleniyor! Bizim badem unu ve saf akçaağaç ile, bu güzellikler sadece çörek üst mutluluk eşit olabilir: kırılması ve kahve veya buğulanmış süt ve süper ihale, parlak merkezi içine kırmak için çıtır çıtır bir dış çıtır. Poe ve ben onlardan gurur duyamadık!
TAHIL ÜCRETSİZ PORTAKAL HAŞHAŞ TOHUMU KEKLER
12 MUFFİN YAPAR
MALZEMELER
2 ½ su bardağı badem
¾ çay kaşığı kabartma tozu
sea çay kaşığı deniz tuzu
4 büyük yumurta
½ bardak akçaağaç şurubu
¼ fincan hindistan cevizi yağı, eritilmiş
2 yemek kaşığı portakal suyu
1 yemek kaşığı portakal kabuğu rendesi
2 yemek kaşığı haşhaş tohumu
2 yemek kaşığı rendelenmiş hindistan cevizi
¾ çay kaşığı kabartma tozu
sea çay kaşığı deniz tuzu
4 büyük yumurta
½ bardak akçaağaç şurubu
¼ fincan hindistan cevizi yağı, eritilmiş
2 yemek kaşığı portakal suyu
1 yemek kaşığı portakal kabuğu rendesi
2 yemek kaşığı haşhaş tohumu
2 yemek kaşığı rendelenmiş hindistan cevizi
TALİMATLAR
Fırını 350 dereceye kadar önceden ısıtın, ortada rafa yerleştirin. Hafifçe 12 oyuklu bir silikon çörek tenekesini hindistancevizi yağı ile kaplayın ( BU bir tane kullanın ve başka bir tavsiye etmem).
Büyük bir kapta badem unu, kabartma tozu ve deniz tuzu çırpın. Ayrı bir kapta yumurta, akçaağaç, eritilmiş hindistancevizi yağı, portakal suyu ve lezzet karıştırın. Kauçuk bir spatula kullanarak, ıslak malzemeleri kuruyana kadar kuru hale getirin, sonra haşhaş tohumlarına katlayın.
Meyilli 12 kuyu arasında bölün, sonra her birini rendelenmiş hindistan cevizi tozuyla (ve süslü hissediyorsanız ekstra haşhaş ve lezzetle!) Doldurun. 22 dakika veya kekler pişene kadar pişirin.
Düşük FODMAP diyetini izleyen veya Galakto-Oligosakkaritlere duyarlı olanlar için: badem unu ve küspesi, yemek başına bir onstan fazla tüketilirse yüksek miktarda Oligosakkarit (FODMAP'ta O) içerir. Alçakgönüllülükle birlikte ani bir hatırlatma olsa da, birden fazla çörek şişkinlik, rahatsızlık ve karın ağrısına neden olabilir. Düşük FODMAP eliminasyon diyeti hakkında bilgi edinmek istiyorsanız, buradan daha fazla bilgi edinin ; Eğer FODMAP sensitives ve IBS belirti tetikler saptayarak hakkında daha fazla bilgi için arıyorsanız, burada daha fazla okumak .
kkı 2020 In My Bowl
37Paylar
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder