http://theheartysoul.com/herbs-for-bloating/

Mide şişmesi ve SIBO

Peki SIBO nedir? Adından da anlaşılacağı gibi, bu bakterilerin aşırı büyümesidir. Bazı bakterilerin ince bağırsağınızda dolaştırılması normaldir, ancak çok fazla miktarda yiyecek fermente ederek gidebilirsiniz ve gaz ve mide şişmesine neden olur.

Hafif SIBO vakaları sadece yedikten sonra mide şişmesine neden olur, ancak orta derecede vakalar kabızlık, diyare veya İrritabl Bağırsak Sendromu semptomları gelişebilir. Şiddetli SIBO'dan mustarip olanlar mal absorbe olabilir ve anemik hale gelir, kronik ishal gelişir ve istem dışı kilo kaybı yaşarlar [1].

SIBO'nun Nedenleri

Bakterilerin aşırı çoğalmasının neden birkaç farklı nedeni vardır; Aşağıdaki liste, bütünleyici sağlık uygulayıcınızla tartışmanız için mükemmel bir başlangıç ​​noktasıdır.

• • Düşük Mide Asidi - Bu sadece sindirimi kolaylaştırır, aynı zamanda bir dezenfektan görevi görür ve zararlı bakterilerin bağırsağınıza girmesini önleyebilir.
  • Antasitler - ne yazık ki milyonlarca Amerikalı, antasitler alıyor oldukları için SIBO'ya ve Nexium ve Prilosec gibi proton pompası inhibitörleri olarak bilinen asit engelleyici ilaçlara yakalanma riski altındadır. Mide yanmalarını gidermekle birlikte, iki yan etki bırakmış olursunuz: 1) yiyecekleri sindirmek için zayıflamış bir yetenek; 2) patojenlere karşı daha az dayanıklılık ve dolayısıyla değiştirilmiş bir bağırsak mikrobiyomu.

• • Önceki abdominal bölgedeki ameliyatlar - Bir kimse ameliyat geçirdiğinde iyileşme süreci, genellikle iyileşmekte olan izleri olan küçük adezyon oluşumlarına neden olabilir. Bazen bu yapışıklıklar barsakların normalde ne kadar iyi çalıştığını etkiler.
  • Yüksek stres - Bir seferlik stresli olay ya da günlük stresli yaşam çok uzun sürmesin, yüksek stres, bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir, vücudunuzun ince bağırsağınızı sağlıklı tutması için daha zorlaşabilir.
  • Yavaş Geçiş Süresi, Düşük Enzim Üretimi - Diğer insanlar sindirim sisteminde yavaş geçiş sürelerine (yiyecek taşımak için geçen süreye) ve / veya mide ve ince bağırsakta azalan enzim üretimine sahip oldukları için SIBO geliştirirler. Sonuç olarak yiyecekleri yeterince çabuk sindirilemez ve ince bağırsakta kalır. Bakterilerin sindirilmemiş gıdaları besleyip fermente etmeleri için mükemmel bir fırsattır.
  • Çevresel faktörler - antibiyotik kalıntıları olan etleri tüketmek ve ellerimizi antibiyotik sabunlarıyla yıkamak cesaretteki araziyi değiştirir ve aynı zamanda zararlı bakterilerin aşırı büyümesini sağlar.
    

Konvansiyonel SIBO Tedavileri

Günümüzde SIBO'ya uygulanan geleneksel tedavi antibiyotik kullanmaktır. Kullanılan antibiyotikler kötü bakterileri öldürmek için iyi olsa da, bunlar ayrım yapmazlar. Bağırsakta bulunan iyi bakterileri de yok edebilirler. Bu, bağırsak mikrobiyomunuzu başka bir dengesizlik riski altında bırakır ve potansiyel olarak SIBO'ya geri dönebilir [2].

SIBO'nun Doğal Olarak Tedavisi

Neyse ki, SIBO'nun doğal olarak tedavi edilmesi için birçok yol vardır [3]. İlk adım, yeterli bir mide asidine ve yeterli enzim üretimine sahip olduğunuzdan emin olmak için bir uygulayıcıyla birlikte çalışmaktır; en iyi sindirim için bir temelin yerine getirilmesini sağlamak için muhtemelen betain hidroklorür takviyeleri ve sindirim enzimleri sağlayacaklardır.

Yukarıdaki takviyelerin yanı sıra, rahatsız edici şişirilmiş duyumu önlemek veya hafifletmek için düzenli olarak kullanılabilecek bazı mükemmel otlar da bulunmaktadır.

Quebracho (colorado)

• • • Faydaları : Quebracho, şaşırtıcı faydaları olan az bilinen bir bitkidir; Quebracho, Güney Amerika'daki sert ağaç ağacından gelir. Quebracho'daki flavonoidler, arkabakterilere veya metan gazı üretimine neden olan bakterilere karşı etkilidir [7].
    • Nasıl kullanılır: Quebracho'yu kendi başına kullanmak, kişinin yaşı, sağlığı ve önceden var olan koşullar gibi belirli faktörlere bağlıdır [10]. Bununla birlikte, quebracho'nun faydalarını, ancak, flavonoidlerin hidrojen emmek ve archaebacteria için düşmanca bir ortam yaratacakları Atrantil gibi bazı takviyelerde güvenle kullanabilirsiniz .

Sarımsak

• • • Faydaları: Sarımsak takviyeleri, iyi bakteri seviyelerini arttırmaya yardımcı olan prebiyotik bir kaynaktır, aynı zamanda midede şişkinlik yaratan bağırsaktaki istenmeyen mayalara karşı da çalışırlar [3].
    • Nasıl kullanılır? Bir günde üç kez bir 200 mg kapsül deneyin veya her gün yemeklerinize bir karanfil ekleyebilirsiniz. Bununla birlikte, ek maddenin çok daha yoğun dozda olacağını ve bu nedenle çiğ sarımsaktan daha güçlü olacağını aklınızda bulundurun.

Zencefil

• • • Faydaları: Bir nedenden ötürü büyük karın ağrısı olarak bilinir. Sindirim sistemini yatıştıran carminative otlar olarak bilinen otlar grubunun bir parçasıdır. Zencefil özellikle etkilidir; bağırsak aktivitesini sindirirken, aynı zamanda sindirim kanalından gaz çıkarır [6].
    • Nasıl kullanılır: zencefil kullanmak için harika bir yol, gerçek köklerden bazılarını kullanarak ve zencefil çay yapmaktır, sadece sıcak su, bazı limon ve tat vermek için bal ekleyin. Ek formda da alabilirsiniz. Bağırsağın motilitesini arttırmak için günlük 1 gr doz (günde bölünür) [9]

At kestanesi

• • • Faydaları: At kestane şekeri, metan (gaz) üretimini azaltan doğal bir antibakteriyel olan saponin / flavonoid içerir. Arkaebakterileri (Quebracho gibi) zayıflatma yeteneğine sahip başka bir bitki ile birlikte kullanıldığında, metan üretimini durduran redüktaz enzimine bağlanabiliyor [5].
    • Nasıl kullanılır: At kestaneği, çaylarda tüketildiğinde zehirli olan bir bileşik olan aesculin'i içerdiğinden veya çiğ veya işlenmemiş tohum, yaprak, kabuk veya çiçeklerle yapılan telafiler olarak ham biçimde alınması önerilmez. At kestane en fazla ek formda alınır, genellikle yüzde 16-20 aescin içeren ekstraktlar [11]. Atrantil , at kestanesinin gücünü, diğer iki botanikle birlikte rahatsız mide şişkinliği ile mücadele etmek için kullanır.

Nane Yaprağı

• • • Faydaları: Nane, kas rahatlatıcı özellikleri nedeniyle mide şişkinliklerinin hafifletilmesi için mükemmeldir [4]. Yalnızca nane nektarı semptomları hafifletmek için çalışacağını unutmayın.
    • Nasıl kullanılır: Yeni nane yaprakları kullanarak lezzetli bir çay yapabilirsiniz ya da takviyeleri kullanabilirsiniz [8]. Normal bir nane kapsülü, enterik kaplı bir kapsülde 1,200 mg'lık bir dozaj gerektirecektir. Ayrıca, diğer iki otla birlikte, semptomları değil, şişkinliğin sebebini tedavi etmek için çalışan, Atrantil gibi 3 bitlik ilave olan diğer bitkilerle birlikte nane biberini de bulabilirsin [5].

3 Adım Eylem Planı

• • 1. SIBO'nuz var mı diye onaylamak için bir uygulayıcıyı ziyaret edin. Bu semptomların bazıları GERD veya asit reflüsü benzeri olduğundan rahatsızlığınızın birincil nedeni SIBO'dur. Hidrojen nefes testi, vücuttaki hidrojen ve metan gazı seviyelerini ölçen, invaziv olmayan bir testtir [12]
    2. En iyi sindirimi sağlayın (HCL ve enzimler). Bakterilerin aşırı büyüme potansiyeline sahip bir ortam yaratmamak önemlidir. Eklenmenin gerekli olup olmadığını değerlendirmek için bir mide asidi testi yapın. Uygun mide asidi seviyelerini garantilemek için günde 5-6 defa daha küçük yemek yiyip içeceğiniz suyun (yemeklerden uzakta) içilmesi ve hayvan etinin kesilmesi gibi çeşitli değişiklikleri yapabilirsiniz; bunun yanında çeşitli çiğ yiyecekler yiyebilirsiniz sindirime yardımcı olmak için yaşayan enzimler.

Bu otlardan 1-3'ünü ham formda veya çayda düzenli olarak kullanmaya başlayın. Ya da en kolay yollardan biri, bu bitkileri bir araya getiren bir takviyedir . Tavsiyemiz Atrantil: Nane, quebracho ve at kestane yemi, mide şişmesini iyiden iyiye gidermek için günde bir kez alınması gereken tek bir takviye ile mükemmel bir şekilde birleştirir.

The Hearty Soul'da, mükemmel ürünler sunan dürüst şirketleri desteklemeyi severiz. Bu sponsorluk , şişkinlik, karın rahatsızlığı ve bağırsak alışkanlıklarındaki değişikliklerden kurtarmaya yönelik bir sindirim takviyesi olan Atrantil tarafından size gönderildi  . Atrantil şu anda, The Hearty Soul'un tüm okuyucularını siparişlerinden % 10 indirimle  destekliyor  !  15 Eylül'den önce ödeme masasında THS  promosyon kodunu  kullanmanız yeterlidir .