: Ne zaman bir katı veya sıvı yağla lipofilik olarak (yağda çözünür). Ben hindistan cevizi yağı kullanın.
ğğ
Ne kadar: yetişkinler için resmi öneri 1.5 g kadardır. günde iki ya da üç doz bölünebilir yaklaşık bir çok hafif yuvarlak kaşığı olacak gün. Terapötik dozlar 2-3 g olarak kabul edilmiştir. Aşağıdaki uyarıları bakın. İki altındaki küçük çocuklar için tavsiye edilmez. Büyük çocuklar ve 65 yaş üstü olanlar için, düşük doz ile başlar. Aktif madde arasındaki doz ve karışıklığa olarak değişen görüşler vardır kurkumin ve zerdeçal dozlarda.
Göre araştırma , piperine, karabiber aktif madde% 2000 önemli ölçüde kurkumin biyo-kullanılabilirliğini artırmak olacaktır.
Çay: Bir çay gibi zerdeçal alarak tavsiye etmiyoruz. Her şeyi leke olacaktır. Bazı insanlar bal (Altın Süt) ya da sıcak kakao ile ılık süt almak istiyorum.
Kapsüller: Kurkumin (zerdeçal aktif madde) kapsül şeklinde mevcuttur. Şahsen, ben böyle bir konsantre aktif madde sadece form otlar (veya baharat) alarak bir hayranı değilim. Bu tohumlar, yaprak, kabuk veya kök olmak doğa, amaçlanan ne tüm tesis maddenin sinerjisi önemini kavramış bitkisel ilaç gelenekleri ne değildir. Ancak, düşünün lütfen organik zerdeçal terapötik için oldukça yararlı olabilir kısa vadeli büyük bir dozlama tedavi olarak kullanılır. 'Kısa süreli' anahtar kelimedir. Aşağıdaki uyarıları bakın
Gıda: onu almak için harika bir yoldur, bir köri belki de en iyi gıda yöntemidir - ama günlük ve zerdeçal tıbbi miktarda köri yiyorsun? Şüpheliyim. Ancak, benim yoğurt, müsli, bazı çorbalar, salata sosları ve diğer yemekler gün boyunca zerdeçal ekledik. Bir süre sonra biraz 'eski' alır ve değişmez ben yoğurt benim favori bir şekilde dönmek.
Yağ / yağ: Bu benim keza, benim sabah rutin bir parçasıdır. Günlük 1g önerilen doz eşit olacaktır zerdeçal bir çay kaşığı hindistan cevizi yağı, iki çay kaşığı (ben bunu biraz ısınmak böylece kışın katı döner). Ben (piperine için) karabiber iyi bir kaç dönüşler ekleyin. Bu 1/8 çay kaşığı ile ilgili en olasıdır.
Terapötik dozlar ile ilgili uyarı:
- Zerdeçal kan şekerini düşürmek için kullanılır ve diyabetik ilaçlar ve hipoglisemi alarak şeker hastaları için sorunlu olabilir.
- Turmerik yüksek dozda kan basıncını düşürür. Böyle yapay kan basıncını düşürmek antihipertansifler olarak ya da kimyasal ilaçlar ile benzer etkiye sahip otlar ile almayın.
- Bu LDL (düşürür 'kötü kolesterol) ve HDL yükseltir (' iyi kolesterol) ve kimyasal kolesterol düşürücü ilaçların etkisini artıracak. İyi bir fikir değil.
- Bu bir kan inceltici olup düşük dozlarda fazlasında herhangi bir biçimde zerdeçal yemek yok, böyle bile aspirin, warfarin, kumadin, klopidogrel veya gibi kimyasal kan sulandırıcı ile birlikte alınacak.
- kan inceltme özelliklere sahip her hangi GINKO biloboa ya da sarımsak yüksek doz, orta ile alınan zerdeçal terapötik dozları, aynı zamanda alınmamalıdır.
- Eğer (bir kan inceltici olduğu için) ameliyat öncesinde en az bir hafta, zerdeçal yüksek dozlarda almak durdurmak yaparsanız.
- aç karnına alındığı takdirde mide bulantısına neden olabilir.
- safra üretimini arttırır olarak safra kesesi veya safra taşları ile ilgili sorunlar yaşıyorsanız insanlar zerdeçal terapötik dozda kaçınmalısınız.
- Yüksek dozlarda rahim kasılmalarını ve adet akışını teşvik edebilir.
Birçok kişi ya kimyasal ilaç kendilerini sütten ya da en azından zamanla doz indirdi başarıyla olması dikkate değer.Bu aynı zamanda uzun vadeli ilaç kaçınılmaz yan etkileri kaçınılması anlamına gelir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder