Ayaklarınızdaki Yanan Hassas ile Başa Çıkmanıza Yardımcı Olacak Kolay Ev Önerileri
Ölümcül bir sorunu temsil etmemekle birlikte, kişinin ayaklarında sansasyon yakmak, cinsiyeti veya yaşı ne olursa olsun, yaşamın herhangi bir aşamasında kimseyi etkileyebilir oldukça yaygın bir sorundur
Sıklıkla, ayaklarınızdaki herhangi bir yanma veya rahatsızlığı hissetmenin nedeni, sinirlerin bazı hasarları veya sinirlerin herhangi bir başka işlev bozukluğundan kaynaklanır. Ayrıca bazen toksine maruz kalma, aşırı tüketim alkol ve diyabetle bağlantılı olabilir.
Ancak hepsi bu bile değil. Diğer potansiyel faktörler tiamin, folik asit, kalsiyum veya B vitamini eksiklikleridir. Daha sonra herhangi bir ayak yaralanması veya travması, atlet ayağı, böcek ısırıkları ve sokmaları, hastalıklı böbrekler, yanan ayak sendromu ve periferik damar hastalığı bulunur. Çok fazla, biliyoruz.
Yanık hissi dışında ayaklarınızdan hissedebileceğiniz diğer belirtiler şişme, kızarıklık, matlaşmış ağrılar, ter artışı, cildi soyma gibi renk ve dokudaki değişiklikler olabilir. Vücut ısısında bir artış da meydana gelebilir.
Ve ayakları yakmak için pek çok olası sebep olduğu için onlar için çözümler ve tedaviler de değişir. Reçete edilebilir veya tezgah üstü ilaçlar olabilir, ancak firmamızın inancı, bedenlerimizdeki yanlış bir şeyi tedavi etmenin en iyi yolunun sağlıklı, doğal gıdalar tüketmesidir.
En iyi çözümü bulmak için her zaman bu konularda doktorlarıyla görüşülmelidir, ancak çok ihtiyaç duyulan rahatlamayı elde etmek için bu 10 basit yöntemi deneyebilirsiniz.
1. Soğuk su
Basit, değil mi? Göründüğü kadar basit olan soğuk su ayakları ağrıyan için en iyi doğal ilaçlardan biridir. Karıncalanma, şişme ve uyuşukluğu hafifletir (hatta yok eder). Hepsinden iyisi, bu kolay çare bulmak için dünyanın sonlarına gitmek zorunda değilsiniz.
Ayrıca, yararlı etkileri sunabileceği yan etkilerden daha "iyi" olan bazı reçeteyle satılan ilaçlarla yaptığınız gibi cepten boşaltmanız da gerekmez. İşte ne yapmanız gerektiği:
1. Küçük bir tüpü soğuk su ile doldurun
2. Ayaklarınıza birkaç dakika kadar iyi bir süre bekletin
3. Dinlenin ve sonra tekrar ıslatın
4. En iyi sonuç için bir gün boyunca bunu birkaç kez yapın.
Ama dikkatli ol! Ayaklarınızı sadece birkaç dakika soğuk suda bekletin, aslında belirtilerinizi daha da kötüleştirebilir ! Aynı şey, doğrudan ağrıyan bir ayak üzerinde bir buz paketinin uygulanması ile de geçerlidir. Ayrıca, eritromelaljiden muzdarip kişiler için, bu yöntemi kullanmak, durumu kötüleştirebileceği için şiddetle tavsiye edilir.
2. Elma Sirke Sirkesi
ACV, birçok şey söz konusu olduğunda en iyi dostunuzdur ve vücudunuzun pH seviyelerini geri kazandırmayı da içerir; bu aynı zamanda ayaklarınızdaki yanma hissini azaltmaya yardımcı olur.
- En iyi çiğ elma sirkesinin iki çorba kaşığı filtrelenmemiş çorba sirkesinin bir bardak ılık suda karıştırılması. En iyi sonuç için, günlük olarak içtiğinizden emin olun.
- Deneyebileceğiniz başka bir seçenek, sıcak suyla dolu bir küvete iki çorba kaşığı elma sirkesi eklenmesidir. Ayrıca bazı Epsom tuzlarını karıştırıp da bulamazsanız, kendinizde eksiklik varsa, deniz tuzu da numarayı yapacaktır. Şimdi sadece 20 dakika boyunca bu boğaz ayaklarını ıslatın. Bunu günde iki kez yapmak en iyisi.
3. Zerdeçal
Bunun baharatların kralı olduğuna inandığımızda aşırıya kaçmayacağız. Bunun faydasız olduğu bir şey var mı? Görünüşe göre, ayaklarınızın üzerindeki yanma hissini azaltmak için bile etkili olur. Görüyorsun, zerdeçalteki aktif bileşik olan curcumin vücudunuzun dolaşımını ve kan akışını iyileştirme işinde harika. Aynı zamanda güçlü anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
- Günde iki kere bir bardak ılık suda zerdeçaldan 1-2 çorba kaşığı yapmak en iyi şey olacaktır.
- İçmekten başka, bu iki çorba kaşığı artı bir miktar su da yapıştırabilir ve doğrudan ayaklarınızın ağrıyan bölgelerine uygulayabilirsiniz. En iyi sonucu elde etmek için bunu birkaç gün yapmalısınız. Bununla birlikte, bu işlemin ayaklarınızı lekleyebileceğini unutmayın.
4. Epsom Tuzu
Magnezyum sülfattan yapılmıştır ve herhangi bir iltihaplanmayı veya ağrıyı azaltmak için zavallı ayaklarınıza anında rahatlama sağlayacak şekilde mükemmeldir. Ayrıca sinirlerinizin işlevinin iyileştirilmesinde de etkilidir. İşte yapabilecekleriniz:
1. Bir bardağa bir miktar Epsom tuzu (yarım bardak yapması gerekenler) ekleyin.
2. Daha sonra, küvete biraz sıcak su dökün ve ona iyi bir karıştırma yapın.
3. Ayakları 10-15 dakika kadar ıslatın.
4. Bu işlemi her gün birkaç gün yapın.
Dikkat! Kalp rahatsızlığı, yüksek tansiyon ve şeker hastalığı olanlar Epsom tuzu ıslatmaları için ideal aday olmayabilir. Her zaman güvenli tarafta kalın ve bu terapiyi almadan önce doktorunuza danışın.
5. Zencefil
Kuzeni dışındaki güçlü zerdeçal zencefil ayaklardaki herhangi bir yanmayı rahatlatmak için de harika bir yoldur. Zencefil vücudunuzdaki dolaşımı artıran birkaç aktif bileşene sahiptir.
Bu, sırayla, hızlı ve haklı rahatlama sağlamaya yardımcı olur. İşte en iyi tüketim yöntemi:
- Zeytinyağı veya hindistanot yağı ile 1 çay kaşığı zencefil suyu karıştırın. Şimdi bu karışımı ayağınıza uygulayın ve günde bir kez 10-15 dakika boyunca masaj yapın.
- Deneyebileceğiniz başka bir yöntem, günde 2-3 bardak zencefil çayı içmek. Ayaklarınızı herhangi bir ağrı veya şişmeyi azaltmak için ıslatmak için sıcak çayı da kullanabilirsiniz.
- Ayak rahatlayana kadar birkaç gün boyunca bu doğal ilaçlardan herhangi birini izlemek en iyisidir.
6. Acı Kabak
Ayurveda'da ayak problemleri yakmak için kullanılan geleneksel bir doğal ilaç olarak kullanılmıştır.
1. Bir avuç acı kabak yaprağı hakkında öğütmek ve yumuşak görünümlü bir macun elde edilinceye kadar biraz su ilave etmek için en iyisi.
2. Yapıştırmayı sorunlu alanlara uygulayın ve ayak probleminizden hızlı bir şekilde rahatlayın.
3. Bunu kaç kere tekrarlayabileceğiniz konusunda genel bir kural yoktur; Bireyden kişiye değişir. Tam rahatlamayı görene kadar uygun gördüğünüz kadarıyla uygulayın.
Kekik
Çoğu bitkisel özveren, bu şifalı bitkinin ayaklarınızın çekebileceği yanma hisslerine yardımcı olacağını söyleyecektir.
Oluşturulan tüm kan damarlarını hafifletme gücü vardır. Ve sana daha iyi kan dolaşımını teşvik ettiğini söylediğimizde şaşkın mısın? Kekik ayrıca sporcuların ayağının neden olduğu yanma hisslerine yardımcı olan antimikrobiyal özelliklere sahiptir.
1. Bir avuç kekik 2 ayrı kaseye batırın
2. 2 ayak küveti alın. Bir tanesini soğuk, diğeri sıcak su ile doldurun.
3. Kasanın içindeki su da dahil olmak üzere, her bir tepsiye batmış kekik ekleyin.
4. Önce, ayağınızı sıcak su içeren ayak küvetinde 3 ila 5 dakika boyunca bekletin, daha sonra soğuk su altına yerleştirin - sadece birkaç dakika.
5. Bu şekilde toplam 20 dakika ileri gidin.
6. Bu prosedürü günde bir kez yapmak yeterlidir.
8. B3 vitamini
Bu vitamin aynı zamanda niasin olarak da bilinir. Sinirleri güçlendirebilir ve basınç altında kırılmalarını önleyebilir. Kan dolaşımınızı da geliştirir (orada sürpriz olmaz). Biri doğal olarak bu vitamini bir şekilde tüketir, ancak alımı arttırırsanız, herhangi bir ayağınızı başarılı bir şekilde rahatlatabilirsiniz.
Bu mantıklıdır, çünkü bu vitaminin eksikliği başta bu sorunun ana faktörlerinden biri olabilir.
- Günlük B3 vitamini alımını artırmak için buğday tohumu, buğday kepeği, bira mayası, tahıl ürünleri, yoğurt, süt, fasulye, yer fıstığı, yeşil sebze, yumurta sarısı ve bezelye gibi daha fazla gıdayı tüketmek isteyeceksiniz.
- İsterseniz, bu vitamini destek formunda da alabilirsin. Ancak öncelikle doktorunuza danışın.
9. Onları masaj yapın
Deneyebileceğiniz bir başka yöntem, ağrıyan ayaklarınızı masaj yapmaktır. Bazı yağlar kullanmanız gerekir; bu, ayaklarınızdaki rahatsızlıktan kurtulacağınızdan emindir.
1. Bazı hindistancevizi yağı, hardal yağı veya zeytinyağı ısıtın.
2. Etkilenen bölgenize uygulayın.
3. Parmaklarınızı kullanarak yukarı doğru hareketsizce yaklaşık 10 dakika masaj yapın.
4. Bunu sabahın erken saatlerinde yapmak ve iyi bir dolaşım sağlamak için yatmadan önce yapmak en iyisidir.
Egzersiz
Şimdiye kadar, vücudunuzdaki dolaşımı geliştirmenin ve ciddi sinir sistemi sorunlarının önlenmesinin, yaşadığınız hissi yakan herhangi bir ayağınızı durdurmanın anahtarı olduğunu öğrendiniz. Bunu yapmak için hiçbir şey aktif kalmayı bırakmaz.
- Ne zaman yanma hissi yaşarsanız, yalınayak yumuşak kum veya çim üzerinde yürümeyi deneyin. Bu, belirtileri çabucak hafifletmeye emindir.
- Koşu ya da koşma gibi alıştırmalar olabildiğince sık yapılmalıdır. Vücudunuzun dolaşımını artırmada ne kadar etkili olduklarını söylememize gerek yok.
Bazı Ek İpuçları
- Rahat ve uygun şekilde takılan ayakkabı ve çorap giymek hayati önem taşımaktadır.
- Ayakkabı konusunda çalışırken, çorap olmadan ayakkabı giyme alışkanlığınızı kaybetmeniz (bu alışkanlığınız olduğu varsayılarak)
- Yorgun ayaklarınıza ellerinden geldiğince hak ettikleri dinlenme yerlerini verin. Dinlenirken de yükselttiğinizden emin olun
- Alkol ve uyuşturucudan uzak durun (ayak sorununuz olmasa bile!)
- Doğru türden destek için ayakkabılarınızı giyerken tabanlar veya tabanlar kullanın. Biraz ekstra konfor uzun bir yol gidiyor.
- Bu can sıkıcı yanma hissini gidermek için akupunkturu da deneyebilirsiniz. Ya da manyetik terapi! Her ikisi de atış yapmaya değer.
Bu yöntemlerin tümü aslında ağrı, kaşıntı ve rahatsızlıktan kurtulmanıza yardımcı olur, ancak sorunun kaynağını bulmak ve doğru tedaviyi uygulamak için hala profesyonellerle görüşmenizi şiddetle tavsiye ederiz.
Kaynak: İlk 10 Evde Çare
