Eviniz Negatif Enerjileri ortadan kaldırmak için bu hüner kullanın

Hiç bir yere yürüdü ve hemen bir şey nasılsa "kapalı" olduğu duygusu aldık? sezgi ya da kötü hisler deyin, ama hepsi negatif enerji toplayıp şey-aynı anlama gelir. Zamanla, evler stres, hastalık ve kötü katkıda bulunabilir, hangi duygu "kapalı", aynı nahoş gelişebilir. İyi haber şu ki negatif enerjileri ortadan kaldırmak ve evinizin konfor düzeyini geri çok kolay olduğunu.

Evinizde enerji düzeltmek için ihtiyacınız olacak: açık bir bardak veya kavanoz, su, tuz ve beyaz sirke. Basitçe cam (üstüne doldurun yok!), Daha sonra tuz, sirke bazı temiz su ekleyin. o, sen ziyaretçi kabul tercihen bir görülemez nerede bir odada karışımı ayarlayın.

Birkaç saat sonra, karışım dikkate alınmalıdır. su seviyesi düştü ya da yükseldi? Su bulanık görünüyor mu? Bir tam gün geçtikten sonra odanın enerji size nasıl hissettiğini, bkz. negatif enerjileri kaldırdı gerekirdi. Değilse, iyice temizlemek, cam boşaltın ve taze bir karışımı ile işlemi tekrarlayın.

Burada kullanılan tüm malzemeyi fiziksel temizliği ve manevi temizlik hem de kullanımının uzun bir geçmişi var. Birçok Doğu geleneklerinde, tuz negatif enerjileri püskürtmek için kullanılır. Bazı Neopagan geleneklerinde, bir gecede beyaz sirke bir tabak bırakarak olumsuzluk kovmak için söylenir. yardım acil alana Hem tuz ve sirke serbest bırakma negatif iyonlar, tazelemek ve havayı temizler.

Metal zehirlenmesi

Heavy Metal Detoks A Cilantro Pesto yapmak nasıl

Metal zehirlenmesi hormonal dengesizlik, kanser, tiroid problemleri, nörolojik bozukluklar, depresyon, parazitler ve öğrenme sorunlarına neden olabilir, tehlikeli bir şeydir. Ayrıca kişniş veya Çince maydanoz olarak bilinen Kişniş, zaman gibi kısa bir sürede, onun da büyük bir doku temizleme insan organları zehirli metalleri giderilmesinde etkili olduğu gösterilmiştir. Diğer yararlı maddeler ile birleştirmek, bu harikalar yapabilirsiniz. Onun yapmak kolaydır ve lezzetli.

İşte bazı tarifler vardır:

Tarif 1.

Malzemeler:

1. Sarımsak - 4 diş 
2. Brezilya fıstığı - 1/3 fincan 
3. Ayçiçeği tohumları - 1/3 fincan 
4. Kabak çekirdeği - 1/3 fincan 
5. Taze kişniş - 2 su bardağı 
6. Keten tohumu yağı - 2/3 su bardağı 
7 . Limon suyu - 4 yemek kaşığı 
8. Bragg Sıvı Amino

Yol:

Kişniş kıyılmış kadar 1. Mix bir karıştırıcıda yağı ve keten tohumu Salantro. 
2. karışıma tohumu, sarımsak, fındık ve limon suyu ekleyin ve ince harmanlanmış hamur iyice karıştırın. 
3. zevkinize göre Bragg Sıvı Amino bir fışkırtma ekleyin ve tekrar karıştırın. Şimdi kişniş sosu hazır. Çok iyi donuyor, sen sezonunda Salantro satın alıp bir yıl sürecek pesto bol yapabilirsiniz. Karanlık bir cam kavanoz mümkünse tutun.

Not: vücudunuzdan ağır metaller detoks günlük 2 çay kaşığı alın. Ayrıca önleyici bir tedbir olarak kullanabilirsiniz.

Tarif 2.

Malzemeler:

1. Kişniş - 2 demet / 1 su bardağı

2. Sarımsak - 4-8 karanfil

3. Sızma zeytinyağı - 1 su bardağı

4. Kabak çekirdeği - ½-1 su bardağı

5. Ayçiçeği tohumları - ½-1 su bardağı

6. Limon suyu - 4 yemek kaşığı

7. Brezilya kestanesi - ¼ fincan

8. Elma sirkesi / Bragg sıvı amino tat (isteğe bağlı)

Talimatlar:

Pürüzsüz kadar bir blender içinde 1.Place kişniş ve yağ. 
2. sirke dışında kalan malzemeyi ekleyin. Ince kalın hamur onları karıştırın. 
3. tat sirke veya amino bir fışkırtma ekleyin ve kişniş sosu yemeye hazırdır.

İpuçları:

1. Bu yaz için inanılmaz bir yemektir 
Daha az ya da daha fazla sarımsak tadı ekleyebilirsiniz 2.. 
3. kraker, sebze yayılması olarak, ya da tost kullanın. Ayrıca pilav veya makarna üzerine koyabilirsiniz. 
3 hafta boyunca günde 2 çay kaşığı yemek 4. idrar yoluyla cıva, kurşun ve alüminyum atılımı için yeterlidir. Bir yıl arka arkaya en az bir kez 3 hafta boyunca bu tarifi keyfini çıkarın.

Kinoa neden kilo vermemize neden olur?

1. Bunların eşsiz bileşenleri insan metabolizmasını 5 misli hızlandırır ve böylece vücuttaki yağ hücrelerinde kayda değer bir düşüşün gerçekleşmesine katkıda bulunur. Bunun sonucunda da gıdalardaki tüm yağlar herhangi bir çaba gerektirmeden başarılı bir şekilde yakılır ve gıdalardaki besinler korunur.

2. Kinoa karaciğerde yer alan, obeziteye neden olan tüm kötü kolesterolleri yakan maddeler içermektedir.

3. Kinoa hipofiz bezinden büyüme hormonlarının (“gençlik” hormonları) salınmasını teşvik eder. Bu cildin daha genç görünmesini sağlar, yaşlanmayı önler ve uyku kalitesini artırır. İdeal kilo kaybı için (ayda 5-10 kilo) sabahları 250 ml süte karıştırılarak içilmelidir. Kadınlar için 1-2 kaşık ve erkekler için 2-3 kaşık yeterlidir. İdeal olarak tedavi yaklaşık iki ay sürmelidir.

Kısa bir süre içerisinde çok kilo kaybedenlerle gerçekleştirilen bir anket söz konusu genç kadınlardan hiç birinin önerilen dozaja uymadığını ve hepsinin bunu 3-5 misliyle aştığını doğruladı! Bu nedenle, kilo kaybı çok daha hızlı olmuştur: haftada 7-13 kilo Sonuçları görünce heyecanlanan bu kadınların pek çoğu buna dur diyememiştir ve bu da ciddi bir kilo kaybıyla sonuçlanmıştır.

Beslenme Enstitüsü, bunun ciddi sağlık sorunlarına neden olabileceği için aşırı hızlı kilo kaybına karşı uyarmaktadır.

Yeşil kahveye ve diğer kilo kaybı takviyelerine göre Kinoa gerçek bir yağ öldürücüdür. Tekrar tekrar kullanmak isteyeceğiniz bu benzersiz ürün besin takviyesi değildir ve sadece doğal maddeler içerir. Ana maddeler olarak doğal kakao, Goji üzümleri, yeşil kahve ve Ganoderma lucidum özü vardır. 

Bu Bir Herb ile 42 gün içinde Bedeninden Ağır Metallerin% 80 kaldır

İnsan nöroloji için, ağır metaller son derece zehirlidir. Onlar kanser, beyin bozulma, duygusal sorunlar, kalp hastalığı, böbrek hastalığı ve akciğer hastalığı gibi ciddi sağlık sorunları ile bağlantılı olmuştur. Cıva, kurşun, kadmiyum ve tüm nörolojik fonksiyon agresif bozulma ile ilişkilidir. Yeni Delhi bulunan Tıp Bilimleri Tüm Hindistan Enstitüsü (AIIMS) yapılan bir çalışmanın sonuçları ağır metallerin olumsuz etkilerini göstermektedir. Sıçanlar araştırmacılar, bir antijen çözeltisi ile enjekte sonrasında romatizmal arterit gözlenene benzer bir şişme ve iltihap geliştirdi.

Riski göz önüne alındığında sistemimizden ağır metallerin ortadan kaldırılması son derece önem taşımaktadır. Neyse ki, detoks ve vücudun bu toksik maddeleri uzaklaştırmak için basit ve doğal bir yolu yoktur. Bu doğal bitki ve uygulama hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

olağandışı şifa özellikleri sergileyen ucuz ve yaygın otlar tanıyalım sık sık heyecan verici. baharat ve pişirme otlar kullanımı depolama ve tüketim hem de daha güvenli gıdalar yapılan koruma tekniği gelişmiştir. Biz geliştirmek ve gıda lezzetleri vurgulamak için otlar ve baharatlar kullanarak alışkın büyüdü. Ancak, çalışmalar dışında iyi tadı, bu katkılar sunmak için çok daha fazla olduğunu göstermektedir. Sadece yakın zamana kadar araştırmacılar kişniş sağladığı sağlık yararları ortaya olmasıdır.

Kişniş, genellikle Meksika yemekleri tarifleri kullanılan büyülü tatma ot, en uygun çözümü sunmaktadır. olarak çıkıyor dışında iyi tatma gelen, kişniş de ağır metallere bağlanan ve vücuttan kendi çıkarılmasına yardımcı olur. Bu olağanüstü yeteneğine rağmen, ham kişniş kullanarak lezzetli bir ev tarifi kırbaç kolaydır. Sonuçta, gıda güçlü bir ilaçtır.

Yanı sıra, yumuşak olmanın, kişniş otu, aynı zamanda ağır metaller gibi, toksik kirletici en etkili detoxifiers biridir. sizin organlardan civa ayıklanması için geldiğinde gibi, bu bitki mükemmel. Kişniş potasyum, manganez, kalsiyum, magnezyum ve demir dahil olmak üzere çeşitli mineraller, yüksek miktarda içerir. Aynı zamanda kanıtlanmış anti-enflamatuar, antifungal gibi vitamin A ve K. zengin bir kaynak ve antiseptik, bu sistem temizlemek için çalışırken enflamasyon ve enfeksiyon azaltmaya yardımcı olur.

Kişniş nasıl kullanılır
Eğer düzenli olarak Salantro nasıl kullanılacağını merak ediyor olsa da, bir ucuz ama etkili bir yolu yoktur. Senin yüzlü taze, doğal yetiştirilen kişnişi bir avuç harmanlayan ilk seçenektir. Ayrıca, günlük yemekleri doğranmış Salantro ekleyebilirsiniz.

Kişniş tarifi iltihabı bozma
• taze doğranmış organik kişniş Yarım fincan 
• tamamen doğal elma suyu Yarım fincan 
• Yarım su bardağı 
buğday çimi tozu biri çay kaşığı •, ancak herhangi bir diğer yeşil toz kullanabilirsiniz 
• Bir blender kullanın sorunsuz yukarıda listelenen tüm malzemeyi karıştırın

Kişniş uçucu yağ
Kişniş vücudunuzun idrar yoluyla ağır metallerin dışarı atılmasına yardımcı olan uçucu yağdır. Bu eleme sürecini hızlandırır çünkü bu uçucu yağ bir damla içme suyu tavsiye edilir.

Sonuç
bu olası görünebilir, ancak insanoğlunun zamanın başlangıcından beri sağlık komplikasyonlar geniş bir yelpazede tedavi otlar kullanılarak edilmiştir. Ne yazık ki, biz onların tat faydaları yerine konut, bu tür otlar sağlayan sağlık yararları unutmuş görünmektedir. Doğa sağlar ve sisteminizi temizlemek için kişniş kullanarak mükemmel bir başlangıç olduğunu ne zevk zamanıdır. Bu bitki yan etkisi yok taşıdığını göz önüne alındığında, dışarı çalışırken sizin süre değer olabilir.

http://www.diyetevim.com/2014/11/seyda-coskun-alkali-sivi-detoksu.html
http://www.diyetevim.com/2014/02/seyda-coskun-6-gunluk-zayiflama-programi.html

https://jonbarron.org/liver-detox-blood-cleansing-recipes-natural-program

KARACIĞER DETOKS & KAN TEMIZLEME TARIFLER - DOĞAL PROGRAMI

• 4 Büyük organik patates (SADECE cilt kullanmak)
• 4 büyük organik havuç (cilt)
• 2 organik kereviz çubukları
• 3 tam organik pancar dilimlenmiş, artı yeşillik
• 2 soyulmuş ve dilimlenmiş organik soğan
• sarımsak 50 diş

temiz filtrelenmiş su kullanılarak kapalı tencerede 40-60 dakika pişirin. Serin, sebze süzerek ve suyu içilir. önümüzdeki birkaç gün boyunca kullanılmak üzere cam kaplarda buzdolabında kalan suyu. İstenirse, lezzet için bazı "Bragg Sıvı Aminos" ekleyin.

Sabah yıkayın İçecek Tarif

• 5 gün meyve suyu için bütün organik portakal. Veya organik taze piyasadan sıkılmış portakal suyu. (Tortu de çalışacak tüm taze sıkılmış elma suyu ya da üzüm suyu unutmayın.)
• 5 limon
• sızma zeytinyağı 1 şişe (mümkünse organik)
• 1 büyük organik kök zencefil (yaklaşık 5 inç değerinde)
• 4 Organik sarımsak ampuller sabah içecekler için yeterli sarımsak (5 gün boyunca 15 karanfil) sağlamalıdır.

yükselen ilk şey, saf su içmek 8oz sindirim yolu temizlemek için. Bir saat sonra, bir blender içinde, herhangi bir taze sıkılmış narenciye 8 oz karıştırmak - elma veya üzüm suyu harika çalışıyor - bir limon, sarımsak 1 karanfil, zeytinyağı 1 yemek kaşığı (artış (artış 1 karanfil, her gün) 1 yemek kaşığı ile her gün) zencefil, 1 "adet (ince lifler) ve saf su 4-8 ons kırmak için dilimlenmiş.

İlk blender için sarımsak ve zencefil ekleyin. (Bu kullandığınız buysa veya üzüm) Sonra portakal suyu sadece biraz ekleyin. Eğer petrol ve portakal suyu ve su geri kalanını eklemeden önce bu tamamen sarımsak ve zencefil liquify sağlayacaktır. Bir başka hile lif boyunca küçük parçalar halinde zencefil parçalarını dilim olmaktır. Bu içecek görünmesini uzun lifleri önleyecektir.

On beş dakika "Sabah floş" içki tüketen sonra, Karaciğer Detoks Çayı 2 bardak (günde çay 5-8 bardak devam) ile izleyin. Karaciğer Tentürün ve Kan Desteği hem tam 12 damlatıcıları almak da önemlidir ™ her gün boyunca yayılması 5 gün temizlemek sırasında. Şişeler gitmiş kadar devam edin.

Karaciğer Detoks Çay Talimatları

çay yıkama işleminin kendisi ile yardımcı olur, ama aynı zamanda herhangi bir rahatsızlık veya bulantı aza indirmeye yardımcı olur. çay anahtar bitki karahindiba kökü, bilinen en güçlü bitkisel VERME biridir. Yani, demek ki o karaciğerden yağ mevduat temizler. zencefil, karanfil, tarçın, dulavratotu kökü ve atkuyruğu: çay bulacaksınız diğer otlar gibi şeyler yer alıyor. Bu arada, (örneğin ayı üzümü, maydanoz kökü, ve ardıç meyvesi gibi) çay kullanılan diğer otlar bazıları da böbreklere son derece yararlıdır.

çay iki bardak için narenciye ve zeytin yağı floş içtikten sonra on beş dakika tüketilmelidir. Ama birkaç bardak ve gün boyunca tüketilmesi gerekir olabilir. Aslında, diyetinizin olağan bir parçası olarak karaciğer / detoks çayı tüketen sürekli sağlık optimize etmek için hoş ve lezzetli bir yoludur. (Bal veya istediğiniz gibi gerçek akçaağaç şurubu ile çay tatlandırmak için çekinmeyin.)

Küçük bir çay süzgeci suda küçük çay bit temizlemek isteyecektir.

Ben büyük bir 8 litre Dutch Oven tencerede benim çay yapmak ister. Ben gece önce pot doldurmak ve ben bir gecede ıslatın Çay 4-5 yemek kaşığı ekleyin. Sabah 20 dakika pişirin. sıcak çay tutmak ve gün boyunca istediğiniz gibi bardak kepçe gider Sonra ben gibi düşük ısı çevirin. Ben bir gün 5-8 bardak içmek gerekir. Geceleri, ben ısı kapatın ve sadece su ile tencereye kapalı üst ve karışıma çay 2 daha yemek kaşığı ekleyin ve sabah kaynayan işlemi tekrarlayın. Her gün, çay sadece daha güçlü ve daha zengin olur.

Tarifler meyve suyu

Detoks Bu aşamada bir meyve sıkacağı satın alın ve iyi bir meyve sıkacağı yapacak esastır. Eğer bir tane yoksa, sen az 100 $ için pick up Miracle Sıkacağı, için net bakmak.(Not: İyi bir meyve sıkacağı muhtemelen sağlık yapabileceği tek en iyi yatırımdır.)

Tüm sebze veya tüm meyve herhangi bir kombinasyonu yapacağız. Bir istisna elma ve havuç karıştırma. Ben genellikle bir meyve suyu yapmak:

• 1 büyük elma
• 1 çubuk kereviz
• ½ "zencefil parçası
• Yeterli havuç suyu 20-24 oz yapmak.

Plantar fasiit için ev ilaçları

Ayrıca Jogger topuğu olarak bilinen plantar fasiit, akut topuk ağrısı ve ayak tabanını neden olan yaygın bir hastalıktır.

Palo Alto Medical Association tarafından yayınlanan bir rapora göre, topuk ağrısı daha Amerikalıların yarıdan etkiler ve en sık nedenidir plantar fasiit olduğunu.

Nedeniyle plantar fasya, senin ayağının altına boyunca çalışır ve ayak topuk kemiği bağlayan bağ dokusu kalın bir bant içinde iltihap oluşur. Tekrarlayan gerilme ve yırtılma plantar fasya tahriş olmuş veya iltihaplı hale gelmesine neden olabilir. 
Plantar fasiit hem erkek hem de kadınları etkileyen ve koşucular ve yürüyüşçüler çok yaygındır. Ancak, en sık 70 yaş 40 yaş arası aktif erkekleri etkile

Apart plantar fasiit yakalanma riskini artırabilir yaş, diğer faktörlerden düzenli topuklar, hatalı ayak mekaniği, obezite, uzun saatler boyunca ayaklarının üzerinde tutmak işlerde stres bir sürü koyun etkinliklere düşkünlük ve ayakkabılar giyiyorlar içerir kötü kemer desteği veya yumuşak tabanları.

Ortak belirtileri ve plantar fasiit belirtileri hareketsizlik uzun süre sonra topuk topuk ağrısı, enflamasyon, ayak kemer ağrı, yürüme güçlüğü veya ayakta, topallama, kısa yük taşıma faaliyetleri sonrasında akut ağrı ve sertlik vardır.

Semptomlar genellikle sabahları kötü vardır. Buna ek olarak, genellikle sadece bir ayak etkiler, ancak iki kere de olabilir.

Plantar fasiit için gün-gün faaliyetleri üzerinde büyük bir etkisi olabilir. Sen kolay takip ev ilaçları ve basit yaşam tarzı değişiklikleri ile semptomları ve rahatsızlığı azaltabilir.

İşte plantar fasiit için en iyi 10 ev ilaçları vardır.

1. Germe Egzersizleri

Ayaklarınızı ve alt bacak kasları dahil germe egzersizleri plantar fasiit nedeniyle topuk ağrısı kontrol etmenin en iyi yollarından biridir. Onlar da rahatça hareket edebilir, böylece buzağılar ve diğer bacak kaslarında inflamasyonu azaltmaya yardımcı olacaktır.

• Sabahları yataktan kalkmak önce, ayak, alt bacak kasları, baldır kasları ve ayak germek. yatakta otururken, senin fleksiyon ayakları üzerine tutun ve yavaşça 1 veya 2 kez daha, 30 saniye boyunca kendinize doğru çekin bırakın ve tekrarlayın. Bu sabah ağrı en aza indirmeye yardımcı olacaktır.
• hafifçe diz ve arkanızda etkilenen dibinde eğilip senin etkilenmemiş bacak ile bir duvardan kol boyu durun. yere düz topuklu hem tutarken yavaş ve nazikçe, öne kalça basın. 30 saniye bu pozisyonda tutun ve sonra gevşeyin. 10 tekrarlar, birkaç kez bir hafta 2 takım bu egzersizi tekrarlayın.
• Önden başlayarak ve geri yolunuzu çalışma, ayak kemer altında donmuş su şişesi veya bir golf topu yuvarlayın. Biraz basınç uygulayın. günde bir kez, birkaç dakika için bunu yapın.

Daha fazla tatbikatlar için, bir doktor ya da fiziksel bir eğitmen danışın.

2. Ayak Masajı

Ayağınızı masaj plantar fasiit neden olduğu ağrı ve inflamasyon rahatlama sağlayacaktır. Düzenli masaj kan dolaşımını uyarırve etkilenen alanı çevresinde ve plantar fasya Serbest bırakma gerilimi yardımcı olur.

• Parmaklarınızı kullanarak, yavaşça 10 dakika süreyle bazı sıcak zeytin, hindistan cevizi yağı veya susam yağı ile ayak ve topuk alt kısmını masaj yapın. Özellikle yatmadan önce günlük kez bu birkaç yapın.
• Hatta nedeniyle plantar fasiit için topuk ağrıyı azaltmak için bir elektrik Masaj kullanabilirsiniz.

3. Soğuk Kompres

soğuk kompres kullanarak inflamasyonu azaltmak ve plantar fasiit neden olduğu ağrıyı hafifletmek yardımcı olabilir

1. ince bir havlu birkaç buz küpleri sarın. Ayrıca su ile dolu bir yuvarlak plastik şişe dondurabilir.
2. bir kaç dakika için ağrı alanı üzerine yerleştirin. Donmuş bir şişe kullanıyorsanız, yaklaşık 5 dakika boyunca ağrıyan alana yuvarlayın.
3. birkaç kez bir gün ya da aktivite sonrası tekrarlayın.

Not: topuk doğrudan buz sürmeyin.

4. Epsom Tuzu

Ingiliz tuzu (magnezyum sülfat kristalleri) sizin plantar fasya yatıştırmaya ve ağrı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilir.Ayrıca, kasları şifa yardımcıları ve bağ dokuları.

1. ılık su küçük bir teknenin içinde Epsom tuzu 2 ila 3 çorba kaşığı koyun.
2. 10 ila 15 dakika, günde iki kez için bu suya ayağınızı bekletin. Ayrıca baskıyı hafifletmek için etkilenen bölgeyi masaj yapabilirsiniz.
3. Bir hafta bu birkaç kez yapın.

5. Zerdeçal

Kurkumin, zerdeçal bir bileşen, güçlü bir ağrı kesici ve anti-enflamatuar ajan olarak çalışır. Fizyoloji American Journal of 2007 sayısında yayınlanan bir çalışmada kurkumin hem akut hem de kronik inflamasyonu azaltabilir bulundu.

• süt, bir fincan zerdeçal tozu 1 çay kaşığı ekleyin. Kısık ateşte ısıtın. biraz bal ekleyin ve yatmadan önce günlük olarak içilir.
• Alternatif olarak, 400 2 miligram 600 kez bir gün kurkumin takviyesi almak. Bir ek rejimi başlamadan önce bir doktora danışın.

6. Zencefil

Zencefil anti-enflamatuar ve içeren ağrı giderici özellikleri mücadele plantar fasiit yardımcı olabilir.

• su 1 fincan rendelenmiş zencefil 1 yemek kaşığı karıştırın. Bir kaç dakika için kaynatılır, 10 dakika için ısı ve dik kapatın.Süzün ve hala sıcakken içilir. günlük bu çay 2 ila 3 bardak içilir.
• Ayrıca, günlük yemek zencefil içerir.
• Alternatif olarak, bir ek alabilir, ancak doktorunuza danıştıktan sonra.

7. Elma sirkesi

Elma sirkesi plantar fasiit için başka bir etkili ev çözümdür. Onun tıbbi özellikleri ağrı ve inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur.

• ham, filtresiz elma sirkesi 1 çorba kaşığı ılık su bir bardak ham bal 1 çay kaşığı ekleyin. Günlük o birkaç kez içiniz.
• Başka bir seçenek ılık su ile dolu küçük bir teknenin içinde elma sirkesi 2 çorba kaşığı kadar olduğunu. günde iki kez, 5 ila 10 dakika küvette ayaklarınızı ıslatın.

8. Acı biber

Acı biber kapsaisin, doğal bir ağrı kesici içerir. Ayrıca yardımcı olabilir kas sertliği rahatlatmak plantar fasiit nedeniyle.

• sıcak su kova ½ kırmızı biber tozu ½ çay kaşığı ekleyin. 10 dakika içinde ayaklarınızı ıslatın. Bir kaç kez günlük bu ilaç takip edin.
• Alternatif olarak, kapsaisin içeren over-the-counter kremler kullanın. Bir kaç kez günlük ayak altına veya doktorunuz tarafından diected olarak krem ​​biraz ovun.

Not: iltihaplı veya kırık cilt üzerinde kırmızı biber veya kapsaisin krem kullanmayın.

9. Balık Yağı

Balık yağı eikosapentaenoik asit (EPA) ve bağlı plantar fasiit ağrı ve iltihaplanmayı azaltmada faydalıdır, omega-3 çoklu doymamış yağ asitleri bakımından zengindir. Aslında, balık yağı inflamatuar süreci düzenleyen ve ağrı ve kas sertliği şiddetini azaltmak yardımcı olur.

• ABD Gıda ve İlaç İdaresi göre, bir günde iki kez (en az% 30 EPA / DHA ile birlikte) balık yağı 3 grama kadar sürebilir.
• Ayrıca, ton balığı ve somon gibi soğuk su balıkları yiyin.

Not: Balık yağı takviyesi almadan önce bir doktora başvurun, size kan inceltme veya diyabet ilacı özellikle.

10. Diyet Değişiklikler

Ağrı ve iltihaplanmayı azaltmak için, önemlidir , anti-inflamatuar yiyecekler açısından zengin bir diyet tüketir . Bu iyileşme sürecini desteklemek ve iltihaplanmayı azaltabilir.