Pancarı Daha Sık Tüketmeniz İçin 10 Neden

https://www.polsov.com/29485-10-prichin-chasche-est-sveklu.html

Pancarı Daha Sık Tüketmeniz İçin 10 Neden

1. Pancar, felç ve kalp krizi riskini azaltmaya yardımcı olur. Kimyasal yapısı sayesinde kan basıncını düşürebilir ve kalp-damar hastalığı olasılığını azaltabilir. Pancarda bulunan doğal nitratlar kanda oksitlenerek nitrik oksit oluşturur, bu da kan damarlarını genişletir ve kandaki oksijen içeriğini artırır.

2. Pancar güçlü bir antioksidandır. Antioksidanlar bağışıklık sistemini korumak için önemlidir. Pancar da dahil olmak üzere kırmızı meyve ve sebzeler güçlü antioksidan özelliklere sahiptir. Pancar, kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilen beta-siyaninler içerir.

3. Pancar beyin fonksiyonlarını uyarır. Yaşlı insanlar genellikle zihinsel yeteneklerde gerileme ve hafıza bozukluğu yaşarlar. Düzenli pancar tüketimi, beyindeki kan dolaşımını iyileştirmeye ve zihinsel berraklığı geri kazandırmaya yardımcı olabilir.

4. Pancar kemik dokusunu güçlendirir. Kalsiyum besinlerde mevcut olsa bile, emilimi zayıf olabilir. Silisyum dioksit açısından zengin olan pancar, vücudun kalsiyumu bağlamasına yardımcı olarak kemikleri güçlendirir. Ayrıca kemikler üzerinde olumlu etkisi olan magnezyum, C vitamini ve folik asit içerir.

5. Pancar besin sağlar. Çiğ pancar, folat, demir, çinko, magnezyum, potasyum, lif, C vitamini ve karbonhidrat açısından zengin bir kaynaktır. Folat, fetüsün düzgün gelişmesine ve dokuların büyümesine yardımcı olduğu için özellikle hamilelik döneminde önemlidir. Pancar ayrıca sindirim sorunlarına ve kansızlığa da iyi gelebilir.

6. Pancar kan şekeri seviyelerini kontrol eder. Pancardaki çözünür lif, glikoz seviyelerini dengelemeye yardımcı olur, bu nedenle taze sıkılmış pancar suyu genellikle diyabet hastalarına önerilir. İstenilen etkiyi elde etmek için pancar suyunu haftada en az üç kez içmelisiniz.

7. Pancar kilo kontrolüne yardımcı olur. Bol lif ve düşük kalori içerir. Bu kök sebze, yağ birikimini azaltmaya yardımcı olan çözünür lifi nedeniyle çeşitli diyetlerde yaygın olarak kullanılır. Pancar ayrıca vücudu toksinlerden arındırmaya ve fazla sıvıyı atmaya yardımcı olur.

8. Pancar kanser tedavisine yardımcı olabilir. Vücuda güçlü bir destek sağlar. Pancar suyunun düzenli tüketimi, pancarın vücudu temizleme özelliği sayesinde kolon ve karaciğer kanserini önlemeye yardımcı olabilir. Pancar, İngilizce konuşulan internette bazen "karaciğerlerin en iyi dostu" olarak anılır ki bu kısmen doğrudur.

9. Pancar kanı temizler. Vücuda sağlıklı bir cilt için gerekli mineral ve besinleri sağlamanın yanı sıra, kanın temizlenmesine de yardımcı olur. Düzenli pancar suyu tüketimi, kandaki toksinlerden kaynaklanan akne ve sivilcelerden kurtulmaya yardımcı olabilir.

10. Pancar Yaşlanma Belirtilerini Azaltır. Pancar suyu, kanı temizlemeye ve cilt sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur. Ayrıca, serbest radikallerin zararlı etkilerini azaltan ve yaşlanmanın ilk belirtilerini azaltan antioksidanlar içerir. Tüketim şekli ne olursa olsun, pancarın cilt üzerindeki olumlu etkileri hızla ortaya çıkar.