İşte ödem için en iyi 10 ev ilaçları vardır.

1. Elma sirkesi

Elma sirkesi ödem semptomları azaltmak için iyi bilinen bir ilaçtır. Potasyum yüksek olması, vücutta potasyum düzeylerini doldurmak ve yardımcı sıvı birikimine ters . Dahası, onun anti-inflamatuar özellik şişlik ve ağrı azaltmaya yardımcı olur.

• bir bardak su çiğ, filtresiz elma sirkesi 1 veya 2 çay kaşığı ekleyin. günde iki kez içiniz.
• Başka bir seçenek de, sıcak su ve elma sirkesi eşit miktarlarda içeren bir karışım bir havlu emmek için. birkaç dakika etkilenen alan üzerine havlu sarın. günlük bu birkaç kez yapın.

2. Epsom Tuz Banyosu

Bir ingiliz tuzu banyosu nedeniyle ödem şişlik, iltihap ve ağrı kurtulmak yardımcı olabilir. Bu vücudun aşırı sıvı ve toksinlerin dışarı çeker.

1. Sıcak bathwater Epsom tuz 2 bardak karıştırın.
2. 10 ila 15 dakika içinde bekletin.
3. Haftada 3 kez kadar tekrarlayın.

3. Çay Ağacı Yağı

Sen böcek ısırması veya sokması nedeniyle ödem veya iltihap tedavisi için çay ağacı yağı kullanabilirsiniz. Onun anti-enflamatuar ve analjezik özellikleri olabilir şişlik ve ağrıyı azaltmak ödem.

Avrupa Histamin Araştırmaları Derneği Resmi Gazetede yayımlanarak 2002 araştırmasına göre, bileşenler terpinen-4-ol ve alfaterpineol çay ağacı yağı ödem düzenler

• nedeniyle böcek sokması veya sokmasına ödem tedavisi için, bir pamuklu çubukla üzerine çay ağacı yağı birkaç damla koymak ve etkilenen alan üzerinde uygulayın. Daha sonra, bir kaç dakika bekleyin ılık su ile durulayın. Gerektiği gibi tekrarlayın.
• Hafif ödem durumlarda, herhangi bir taşıyıcı yağa çay ağacı yağı birkaç damla ekleyin ve dışa vuruş kullanarak etkilenen bölgeyi masaj için kullanabilirsiniz. şişlik ve ağrı bitene kadar birkaç gün günde 2 kez bu ilaç takip edin.

4. Masaj

Düzenli masaj ödem nedeniyle şişme ve ağrıyı azaltmak için başka etkili bir yoldur. hafif vuruş ile masaj etkilenen cilt ve kas alanlarında baskı yaratmaktadır. Bu lenfatik sistem ve uzak doğal sıvı drene harekete geçirir.

1. Bazı hardal, zeytin ya da hindistan cevizi yağı ısıtın.
2. Sıcak yağ ile hafifçe etkilenen ovulur.
3. Bir gün bu birkaç kez yapın.

Not: senin ödem gebeliğe bağlı ise, masaj prenatal masaj konusunda uzmanlaşmış bir terapist tarafından yapılır var.

5. Maydanoz

Maydanoz aynı zamanda vücudunuzun aşırı sıvıları ortadan kaldırmak yardımcı olarak şişme ve ağrıyı azaltmada yardımcı olur. Etnofarmakoloji Dergisi'nde yayımlanan 2002 tarihli bir çalışmada maydanoz diüretik etkileri olduğunu gördük. Hatta blok sodyum ve potasyum yeniden emme.

• 2 su bardağı kurutulmuş maydanoz 1 çay kaşığı ekleyin. Daha sonra süzün, 10 dakika boyunca kaynatılır. kahvaltı yemekten önce sabah, günde bir kez içiniz.
• Başka bir seçenek bir hamur yapmak için maydanoz yaprakları ezmek ve etkilenen bölgelerde bunu uygulamaktır. Daha sonra, 30 dakika boyunca bekletin ılık su ile durulayın. Günde 2 kez tekrarlayın.
• Ayrıca, salatalar, çorbalar, sandviçler ve diğer yemekler ekleyerek daha maydanoz yiyin.

6. Karahindiba

Ot karahindiba doğal bir idrar söktürücü olarak davranır ve böylece sıvının boşaltılmasını teşvik eder. Aynı zamanda vücuttaki sodyum dengelemek yardımcı potasyum vardır. Bu da ödeme bağlı olarak şişme ve iltihap azaltmaya yardımcı olur.

1. sıcak su bir bardak taze veya kurutulmuş karahindiba yaprağı 1 çay kaşığı karıştırın.
2. Kapak, 5 ila 7 dakika dik ve süzün.
3. karahindiba çayı 2 ila 3 bardak her gün içiniz.

Not: Eğer safra kesesi sorunları varsa karahindiba kaçının.

Sağlıklı Saçlara Kavuşmak için 5 Hindistan Cevizi Yağı Kürü

İçeriğindeki doğal yağlar ve yapısı sayesinde, Hindistan cevizi yağı tedavileri saçlarınızı koruyup beslerken, onlarda yağlı bir etki de bırakmayacak.

Hindistan cevizi yağı, iyileştirici özellikleri ve kozmetik amaçlı kullanımları sayesinde son yıllarda oldukça revaçta olan bitkisel bir üründür.

Hindistan cevizinin sıkılması yoluyla elde edilir, ki Hindistan cevizi hemen hemen tüm temel yağ asitlerini ve orta zincirli antioksidanları içeriğinde bulundurur.

Zengin besin değerleri göz önüne alındığında, kozmetik sanayi Hindistan cevizi yağı tedavilerini şampuanlarda, vücut losyonlarında, sabunlarda ve cilt bakımı ve güzellik için çok sayıda diğer ürünlerde kullanıyo

Ancak, faydalarından yararlanmak adına en iyi yol olduğuna inandıklarından, bazı insanlar onu doğal haliyle kullanmayı tercih ediyor.

Saç sağlığı açısından ise, bu temel yağ hem canlandırıcı hem ferahlatıcı olduğu gerekçesiyle tavsiye ediliyor.

İçeriğindeki aktif bileşenler çevresel etkenlerden oluşan zararları geriye döndürebilir ve kurumuş kafa derisini tedavi etme amacıyla yağ üretimini düzenleyebilir.

Birçoğunuzun Hindistan cevizi yağının bu kendine özgü kullanımlarını denemediğini biliyoruz. Bu yüzden, bugün sizin de yararlanabileceğiniz beş ilginç yöntem paylaşmak istiyoruz.

Tercihiniz hangisi?

1. Doğal saç kremi

Dokusu, aroması ve diğer özellikleri sayesinde, en iyi Hindistan cevizi yağıkullanımlarından biri onu ticari saç kremlerine alternatif olarak kullanmaktan geçer.

Hiçbir sert kimyasal madde içermez ve üstelik vitaminler, mineraller ve saç köklerinizi güçlendiren proteinlerle doludur.

Malzemeler

• 2 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı (30 g)

Nasıl kullanırsınız?

• Hindistan cevizi yağını saçlarınızı normal yıkadığınızda ya da saç kuruluğunu gidermek için daha yoğun tedavilerinizde kullanabilirsiniz.
• İki yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı alıp saç ve saç derinize uygulayın.
• Başınızı duş bonesiyle kaplayın ve bir saat bekletin.
• Suyla iyice durulayın ve ardından hemen saçlarınızı tarayın.

Ayrıca bakınız: Yağlı karaciğer hastalığı için Hindistan ceviz 

yağı

2. Uzamayı arttırmak için tedavi

Bu doğal malzeme, saç uzamasını teşvik eden en iyi ve sağlıklı yöntemlerden biridir

Antioksidan ve temel yağ asitleri ile birlikte proteinli yapısı, hasarlı lifleri onarır ve saç dökülmesini engeller.

Hindistan cevizi yağında bulunan lorik asit saç derisine derince nüfuz edip saçın uzamasına yardım eder.

Ancak en iyi sonucu almak istiyorsanız, sağlıklı bir beslenme düzeni ve bol su alımıyla bu kullanımı desteklemek iyi bir fikir olur.

Malzemeler

• 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi (15 g)
• 6 damla E vitamini

Nasıl kullanırsınız?

• E vitamini damlalarını Hindistan cevizi yağına ekleyip hafifçe ısıtın. Ardından dairesel masaj hareketleriyle tüm saç derinize uygulayın.
• Ayrıca tüm hasarlı saç uçlarına da sürüp başınızı duş bonesiyle kaplayın.
• Tüm gece saçınızda bırakın, ve sabah durulayın.
• Bu tedaviyi haftada üç kez kullanın.

3. Kepek tedavisi

Hindistan cevizi yağı tedavilerinde bulunan mikrop karşıtı ve mantar karşıtı özellikler, aşırı seviyedeki kepek ve kepekle bağlantılı sorunlarla savaşmak için kullanılır.

Kafa derisindeki tahrişleri hafifletebilir, pullanmayı azaltabilir ve o rahatsız kaşıntı hissini giderebilir.

Hindistan cevizi yağındaki temel yağ asitleri, saç köklerindeki mantar iltihaplanmalarıyla savaşıp bu sorunu engeller.

Malzemeler

• 2 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı (30 g)
• 5 damla çay ağacı yağı

Nasıl kullanılır?

• Şeffaf bir ürün elde edene kadar bu iki yağı birbirine karıştırın.
• Nazik, dairesel mesaj hareketleriyle tüm saç derinize uygulayın.
• Saçınızı bir duş bonesiyle sarın ve 20 – 30 dakika kadar o şekilde bekletin.
• Durulayın ve her üç günde bir tekrar edin.

4. Saçtaki elektriklenmeyi kontrol altına alma

O muhteşem, sizin için kusursuz saç şekline sahip olmak için saçınızdaki elektriklenme her şeyi mahvetmeden önce biraz Hindistan cevizi yağı sürün.

Bu ürün saçlarınızın zayıf ya da hassas olmasını önleyerek, onları her türlü ısıya ve UV ışınlarından gelebilecek hasara karşı koruyacaktır.

Sonuç olarak, saç şeklinize zarar veren elektriklenmeden arınarak, parlak ve yumuşak saçlara sahip olacaksınız.

Malzemeler

• 1 çay kaşığı Hindistan cevizi yağı (5 g)

Nasıl kullanılır?

• Çay kaşığı dolusu Hindistan cevizi yağını avucunuza koyun ve nazik masaj hareketleriyle tüm saçınıza yayarak uygulayın.
• Saçlarınız yağlıymış gibi hissettirmediği sürece durulamanıza gerek yok.

Bu makaleye de göz atın: Kırık saç uçlarınız için ev yapımı çözümler

5. Bit tedavisi

Bit ve sirke istilasını durduracak bir dizi Hindistan cevizi yağı tedavisi bulunmakta.

İşin aslı, bazı insanlar bu yağın reçete gerektiren çoğu üründen daha güvenli ve etkili olduğunu söylüyor.

Yağın mikrop karşıtı özellikleri, bu rahatsız edici haşerelerle savaşıyor ve onların hayatta kalmak için gereksinim duyduğu ortamı değiştiriyor.

Dahası, yağlı yapısı sirkeleri ayıklamayı kolaylaştırır.

Malzemeler

• 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı (15 g)
• 6 damla çay ağacı yağı
• 6 damla anason yağı

Nasıl kullanılır?

• Bu üç yağı bir kapta karıştırın ve nazik masaj hareketleriyle saç derinize uygulayın.
• Duş bonesiyle sarın ve bir saat bekletin.
• Daha sonra, saç kurutma makinesi kullanarak ya da güneş altında 20 dakika oturarak biraz ısı uygulayın.
• İri dişli bir tarakla saçlarınızı tarayın ve ılık suyla durulayın.
• Bu tedaviyi haftada üç kez tekrar edin.

Unutmayın ki en iyi sonucu almak için işlenmiş Hindistan cevizi yağı çeşitleri yerine organik olan tedavileri tercih etmelisiniz.

Bu önerilerin her birini harfi harfine uygulayın. Hindistan cevizi yağının saçınıza ne kadar iyi geldiğini göreceksiniz.

Göz Sağlığınız İçin Faydalı İçecekler

Gözünüz etkinliğini sürdürebilmek ve çalışmak için çeşitli vitamin ve minerallere ihtiyaç duyar. Bilgisayar başında fazla zaman geçirmek, stres ve hatta bazı kilo verdirici yiyecek ve beslenme şekilleri yalnızca göz sağlığınıza zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda birçok hastalığa da neden olabilir. Doğru beslenmek göz sağlığınız için son derece önemlidir.

Örneğin vücudunuza gerekli vitaminler göz hücrelerinizin yenilenmesine yardımcı olur. Bu vitaminleri almayı kestiğiniz takdirde karanlık bir ortamda, ya da hava karardığında, gözlerinizin odaklanmakta zorluk çektiğini fark edersiniz. Bu durumda gözleriniz acır ve yorulur. Bunu önlemek için ise vitamin bakımından zengin bazı besinleri tüketmeniz gerekir. Söz konusu besinlerden bazıları; havuç, ıspanak, süt, tereyağı ve yumurta sarısıdır.

E Vitamini

E vitamini taze sebzelerin hepsinde bulunur ve antioksidan etkisinin yanı sıra içinde folik asit, demir vb. maddeler bulundurarak vücudumuza müthiş bir yarar sağlar. E vitamini, portakal, limon, gretfurt, çilek, ahududu gibi besinlerde bulunur.

Göz Sağlığınız İçin Faydalı İçecekle

Havuç, Elma ve Ispanak Karışımı

Bu karışım yalnızca gözleriniz için değil aynı zamanda dişleriniz, cildiniz ve saçlarınıziçin de birebirdir. Bunu sabahları kahvaltıda içmeniz önerilmektedir.

Tek kişilik porsiyon için;

• 1 adet havuç,
• 1 adet elma,
• 3 taze ıspanak yaprağı,
• 1 yemek kaşığı buğday tohumu,
• 1 bardak maden suyu yeterlidir.

Hazırlanışı

Havuç ve elmayı güzelce yıkayın ve elmanın çekirdeklerini çıkarın. Ispanakları da güzelce yıkadıktan sonra bütün malzemeyi blendırdan geçirin. Sıvı bir karışım elde ettiğinizde suyu ekleyin ve bir müddet karıştırın. Son olarak buğday tohumunu ekleyin ve hemen için. Bu görüşünüz için harika bir içecektir.

Pancar, Havuç ve Elma Suyu

Fark edeceğiniz gibi bu karışımda da elma ve havuç var çünkü bu iki besin göz sağlığınız için vazgeçilmezler arasında. Fakat bu kez yanlarına pancarı da ekleyeceğiz. Neden mi? Çünkü elma ve havuç kadar gözünüze bakım yapıyor ve içinde hem A hem de E vitamini bulunduruyo

Malzemeler

• 1 pancar,
• 1 elma,
• 1 havuç,
• 1 bardak maden suyu

Hazırlanışı

Pancar, havuç ve elmayı güzelce yıkayın. Bunları küçük küçük kesin ve bunları homojen bir karışım elde edene dek blendırdan geçirin. Elde ettiğiniz karışıma maden suyunu ekleyin. İçeceğinizin daha özel ve hoş kokulu olmasını istiyorsanız içine bir miktar limon da katabilirsiniz. Bunu her zaman aç karnına içmeyi ihmal etmeyin. Ya sabahları erkenden ya da yemeklerden önce için.

Yabanmersini Karışımı

İçindeki antioksidanlar sayesinde gözünüz için inanılmaz bir etkiye sahiptir. Gözünüzün yanı sıra bağırsaklarınıza, böbreklerinize ve metabolizmanıza da oldukça olumlu etkileri vardır. Bu sebeple bütün beden sağlığınız için vazgeçilmez bir besindir.

Malzemeler

• 50 Gram yabanmersini,
• 1 bardak süt

Hazırlanışı

Bu karışımı hazırlamak çok kolaydır. Yalnızca marketten ya da manavdan taze yabanmersini alın ve bunu süt ile karıştırarak blendırdan geçirin. Karıştırdığınızda yoğun pembe ve karakteristik bir karışım elde ettiğinizi göreceksiniz. İçeceğinizi tatlandırmak için bir miktar şeker ya da krema ekleyebilir ya da olduğu gibi içebilirsiniz. Seçim size kalmış. Bu içeceğin faydaları ise saymakla bitmeyecek gibi. Her sabah kahvaltıda tüketebileceğiniz bir göz ilacınız olduğunu düşünün!

Papaya Karışımı

Papaya sağlık açısından bir çok olumlu özelliğe sahiptir. Antioksidandır, sindirime yardımcı olur, yaraları iyileştirir, gevşetici ve rahatlatıcı özelliği bulunur, ağrı kesici ve antiseptik işlevleri vardır ve idrar söktürür. Bunların yanında, görme ve işitme duyularımıza iyi gelir ve solunum yollarını güçlendirir. Papaya bir çok şekilde kullanabileceğimiz doğanın bize bir hediyesidir.

Malzemeler

• 50 gram papaya
• 2 yemek kaşığı doğal yoğurt
• Yarım bardak az yağlı süt

Hazırlanışı

Papayayı soyun ve çekirdeklerini çıkarın. Ardından küçük parçalara ayırarak blendırdan geçirin. Daha sonra süt ile yoğurdu ekleyin ve iyice karıştırın.

Karışımın bütün özelliklerinden yararlanmak için hemen için. İsterseniz bir miktar şeker atabilir ya da olduğu gibi tüketebilirsiniz. Bu karışımı sabah ya da öğlen içmeniz önerilmektedir.

Daha Uzun ve Gür Saçlar için Doğal Yağlar

Avokado saç kaybı sürecini durdurmaya yardımcı olabilir, aynı zamanda saçlardaki zararı düzeltir ve gürleşmeyi teşvik eder. Bitkinin yağını veya meyvenin posasını kullanabilirsiniz.

Bir çok insan saçlarının miktarı ve uzunluğu konusunda endişelidir çünkü bu görüntüleri ve güzellikleri için önemlidir. Dolgun, sağlıklı ve uzun saçlara sahip olabilmek günlük bakım gerektirir.

Tabii ki şanslıyız, çünkü bugün sizlere yeni saç tellerinin çıkmasını destekleyecek ve saç kaybıyla ilgili problemlerle savaşmaya yardımcı olacak yöntemler sunacağız. 

Saç kaybını yavaşlatmak ve yeni saç tellerinin oluşumunu uyarmak için tedaviler sabır ve özveri gerektirir, özellikle doğal yöntemler kullanıyorsanız. Amacınıza ulaşmakta kullanabileceğiniz en iyi seçenekler saç uzamasını ve sağlığını destekleyecek doğal yağlar kullanmaktı

Saçlarınız için en iyi yağların hangileri olduğunu biliyor musunuz? 

Hint yağı

Uzun yıllardır bu yağ detoks ve vücudu temizlemek için kullanılıyor. Güzellik konusunda ise saçları nemlendirmek ve doğal saç uzamasını etkilemek, saç kaybıyla oluşan problemlerden korunmak ve kafa derisini sağlıklı tutmak için kullanıyor. 

Biberiye yağı

Biberiye ve biberiye yağı kozmetik endüstrisinde saç sağlığını geliştirmek için sık sık kullanılır. Biberiye yağı saç köklerini güçlendirir, iyi dolaşımı teşvik eder ve sağlıklı büyümeyi etkili biçimde destekler.

Bu yağın faydalarını değerlendirmek istiyorsanız her zaman kullandığınız şampuanın içine bir kaç damla biberiye yağı damlatın

Argan yağı

Fas’tan gelen bu yağ son yıllarda popülerlik kazandı ve şimdi saç sağlığı için kullanılan harika bir ürün olarak pazarlanıyor. Düzenli olarak argan yağı kullanmak saçları tedavi eder ve saç kaybını önler. 

Avokado yağı

Bu yağın en tanımlayıcı özelliği içerdiği nemlendirici yağlar ve E vitaminidir. Bu içerikler saçı besleyip güçlendirerek dökülmesinin önüne geçer, aynı zamanda da yıpranmış telleri onarır ve yeni tellerin uzamasını uyarır.

Bu yağ ticari saç bakım ürünlerinin içinde kullanılmaktadır ama yine bundan faydalanmak için doğal haliyle avokadoyu kullanabilirsiniz.

Lavanta yağı

Lavanta yağının aroması çok güzeldir ve saçınıza güç ve canlılık verecektir. Doğal uzamayı uyarır ve saç kaybı sürecinin yavaşlamasına yardımcı olur.

Keten tohumu yağı

Bu yağın faydaları onu yiyerek veya saça uygulayarak değerlendirilebilir. Keten tohumu yağı omega-3 içerir, bu yağlı asit saç uzamasını desteklerken saçları güçlendirir ve tedavi eder. Bu da yetmezmiş gibi nemlendirir ve parlatır. 

Zeytin yağı

Zeytinyağı mono işlenmemiş yağlar içerir ve bunlar saçlar, cilt ve tırnakların güçlendirilmesi için etkilidir. Ayrıca E vitamini içerir ve bu vitamin saç kaybını azaltır, saçı besler ve doğal büyümeyi destekler.

Hindistan cevizi yağı

Sağlığa yararları ile çokça önerilen bir yağ olmanın yanı sıra Hindistan cevizi yağı saçı canlandırır ve güçlendirir. Saç bakımına katkıda bulunan sağlıklı yağlar içerir ve ayrıca içeriğindeki E vitamini saçların uzamasına yardımcı olurken onları besler ve nemlendirir. 

Dağ kekiği yağı da saçların ihtiyacı olan besleyici ögeleri sağlayan bir diğer yağdır. Ayrıca saç uzamasını destekler ve saçları tedavi eder. Düzenli olarak kullanımı kepek azalmasına yardımcı olur, saçları kalınlaştırır ve saç kaybına karşı koruma sağlar.

Jojoba yağı

Bu yağ saç derisinde ve gözeneklerinde biriken yağlar ve diğer maddelerin temizlenmesine yardımcı olur. Jojoba yağı genelde saç ve cilt bakım ve güzellik ürünlerinde kullanılmaktadır. Bunu saç köklerine uygularsanız saçları güçlendirir, saç kaybıyla savaşır ve yeni saç tellerinin çıkmasını destekler.

Gür ve uzun saçlar için yağ tedavisi

Yukarıda sıraladığımız bu yağların her biri ayrı ayrı saç uzamasına yardımcı olsa da, bir diğer harika yöntem ise aynı uygulama için bu yağların bir kaç tanesini kombine etmektir. 

Malzemeler

• 1/2 kap Hint yağı (120 ml)
• 2 çay kaşığı avokado yağı (10 ml)
• 1 çay kaşığı biberiye yağı (5 ml)
• 1 çay kaşığı lavanta yağı (5 ml)

Yapmanız gereken nedir? Hazırlanışı:

Tüm malzemeleri cam bir kapta karıştırın. Bu karışımı daireler halinde masaj yaparak nemli saça ve tüm saç derinize uygulayın. Durulamadan önce bir saat bekletin

Gözünüz etkinliğini sürdürebilmek ve çalışmak için çeşitli vitamin ve minerallere ihtiyaç duyar. Bilgisayar başında fazla zaman geçirmek, stres ve hatta bazı kilo verdirici yiyecek ve beslenme şekilleri yalnızca göz sağlığınıza zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda birçok hastalığa da neden olabilir. Doğru beslenmek göz sağlığınız için son derece önemlidir.

Örneğin vücudunuza gerekli vitaminler göz hücrelerinizin yenilenmesine yardımcı olur. Bu vitaminleri almayı kestiğiniz takdirde karanlık bir ortamda, ya da hava karardığında, gözlerinizin odaklanmakta zorluk çektiğini fark edersiniz. Bu durumda gözleriniz acır ve yorulur. Bunu önlemek için ise vitamin bakımından zengin bazı besinleri tüketmeniz gerekir. Söz konusu besinlerden bazıları; havuç, ıspanak, süt, tereyağı ve yumurta sarısıdır.

E Vitamini

E vitamini taze sebzelerin hepsinde bulunur ve antioksidan etkisinin yanı sıra içinde folik asit, demir vb. maddeler bulundurarak vücudumuza müthiş bir yarar sağlar. E vitamini, portakal, limon, gretfurt, çilek, ahududu gibi besinlerde bulunur.

Göz Sağlığınız İçin Faydalı İçecekler

Havuç, Elma ve Ispanak Karışımı

Bu karışım yalnızca gözleriniz için değil aynı zamanda dişleriniz, cildiniz ve saçlarınıziçin de birebirdir. Bunu sabahları kahvaltıda içmeniz önerilmektedir.

Tek kişilik porsiyon için;

• 1 adet havuç,
• 1 adet elma,
• 3 taze ıspanak yaprağı,
• 1 yemek kaşığı buğday tohumu,
• 1 bardak maden suyu yeterlidir.

Hazırlanışı

Havuç ve elmayı güzelce yıkayın ve elmanın çekirdeklerini çıkarın. Ispanakları da güzelce yıkadıktan sonra bütün malzemeyi blendırdan geçirin. Sıvı bir karışım elde ettiğinizde suyu ekleyin ve bir müddet karıştırın. Son olarak buğday tohumunu ekleyin ve hemen için. Bu görüşünüz için harika bir içecektir.

Pancar, Havuç ve Elma Suyu

Fark edeceğiniz gibi bu karışımda da elma ve havuç var çünkü bu iki besin göz sağlığınız için vazgeçilmezler arasında. Fakat bu kez yanlarına pancarı da ekleyeceğiz. Neden mi? Çünkü elma ve havuç kadar gözünüze bakım yapıyor ve içinde hem A hem de E vitamini bulunduruyor

Malzemeler

• 1 pancar,
• 1 elma,
• 1 havuç,
• 1 bardak maden suyu

Hazırlanışı

Pancar, havuç ve elmayı güzelce yıkayın. Bunları küçük küçük kesin ve bunları homojen bir karışım elde edene dek blendırdan geçirin. Elde ettiğiniz karışıma maden suyunu ekleyin. İçeceğinizin daha özel ve hoş kokulu olmasını istiyorsanız içine bir miktar limon da katabilirsiniz. Bunu her zaman aç karnına içmeyi ihmal etmeyin. Ya sabahları erkenden ya da yemeklerden önce için.

Yabanmersini Karışımı

İçindeki antioksidanlar sayesinde gözünüz için inanılmaz bir etkiye sahiptir. Gözünüzün yanı sıra bağırsaklarınıza, böbreklerinize ve metabolizmanıza da oldukça olumlu etkileri vardır. Bu sebeple bütün beden sağlığınız için vazgeçilmez bir besindir.

Malzemeler

• 50 Gram yabanmersini,
• 1 bardak süt

Hazırlanışı

Bu karışımı hazırlamak çok kolaydır. Yalnızca marketten ya da manavdan taze yabanmersini alın ve bunu süt ile karıştırarak blendırdan geçirin. Karıştırdığınızda yoğun pembe ve karakteristik bir karışım elde ettiğinizi göreceksiniz. İçeceğinizi tatlandırmak için bir miktar şeker ya da krema ekleyebilir ya da olduğu gibi içebilirsiniz. Seçim size kalmış. Bu içeceğin faydaları ise saymakla bitmeyecek gibi. Her sabah kahvaltıda tüketebileceğiniz bir göz ilacınız olduğunu düşünün!

Papaya Karışımı

Papaya sağlık açısından bir çok olumlu özelliğe sahiptir. Antioksidandır, sindirime yardımcı olur, yaraları iyileştirir, gevşetici ve rahatlatıcı özelliği bulunur, ağrı kesici ve antiseptik işlevleri vardır ve idrar söktürür. Bunların yanında, görme ve işitme duyularımıza iyi gelir ve solunum yollarını güçlendirir. Papaya bir çok şekilde kullanabileceğimiz doğanın bize bir hediyesidir.

Malzemeler

• 50 gram papaya
• 2 yemek kaşığı doğal yoğurt
• Yarım bardak az yağlı süt

Hazırlanışı

Papayayı soyun ve çekirdeklerini çıkarın. Ardından küçük parçalara ayırarak blendırdan geçirin. Daha sonra süt ile yoğurdu ekleyin ve iyice karıştırın.

Karışımın bütün özelliklerinden yararlanmak için hemen için. İsterseniz bir miktar şeker atabilir ya da olduğu gibi tüketebilirsiniz. Bu karışımı sabah ya da öğlen içmeniz önerilmektedir.

http://www.diyetevim.com/2016/02/detoksa-baslamadan-once-neler-bilmelisin.html
http://www.diyetevim.com/2016/02/uzmanindan-arinma-programi.html

http://www.diyetevim.com/2015/10/5-gunluk-yaglara-veda-detoksu.html
http://www.diyetevim.com/2015/09/bagirsak-detoksu-nasil-yapilir.html
http://www.diyetevim.com/2015/06/dr-mehmet-oz-detoks-diyeti-2-gunluk.html
http://www.diyetevim.com/2015/05/evde-detoks-icecekleri-hazirlayin.html
http://www.diyetevim.com/2016/01/seyda-coskun-ile-3-gunde-4-kilo.html
http://www.diyetevim.com/2015/05/seyda-coskun-cilek-kinoa-detoksu.html
http://www.diyetevim.com/2015/03/21-gunde-21-kilo-detoks-programi.html

http://www.diyetevim.com/2014/02/seyda-coskun-6-gunluk-zayiflama-programi.html?m=1



http://www.diyetevim.com/2015/05/2-gunluk-detoks-diyet-ile-hizli-kilo-verme.html

http://www.diyetevim.com/2016/10/hizli-zayiflatan-super-su-tarifi.html
http://www.diyetevim.com/2016/01/lahana-suyu-zayiflatirmi.html
http://www.diyetevim.com/2014/05/alkali-corba-tarifi.html
http://www.diyetevim.com/2015/12/sogan-suyu-kuru-faydalari.html
http://www.diyetevim.com/2016/01/metabolizma-cayi-tarifleri.html
http://www.diyetevim.com/2014/08/ebru-sallnn-yaz-detoksu-icecegi.html
http://www.diyetevim.com/2016/01/odemden-kurtulmann-kolay-yollari.html

http://www.diyetevim.com/2014/06/ebru-sallidan-odem-sokturucu-cay-tarifi.html

http://www.diyetevim.com/2013/11/lahana-corbasi-diyeti.html
http://www.diyetevim.com/2015/04/odem-atici-corba-tarifi.html

http://www.diyetevim.com/2014/09/soguk-nohut-corbasi-tarifi.html
http://www.diyetevim.com/2016/11/diyet-lezzetli-enerji-toplar-tarifi.html
http://www.diyetevim.com/2016/09/chia-puding-tarifi.html
ÖDEM ATTIRAN TARİF
- Gece yatmadan önce 1 bardak suya , 1 adet kuru hurma koyup bekletin. Sabah hem suyu hem hurmayı tüketin. Bağırsak hareketlerinin hızlanmasına ve ödemin atılmasını sağlar. 
- 1 demet maydanoz, 2 salatalık ve 1 orta boy havuç suyunu karıştırıp için. Dilerseniz 1 çay kaşığı rendelenmiş taze zencefil de ekleyebilirsiniz. Günde 2 kere öğün aralarında tüketmek ödem atmanın sihirli formülünden biridir








Isırganotu demir kaynağıdır. Kuvvetli kan temizleyici ve kan yapıcı, iltihap giderici, şişlikleri dağıtıcı, savunma sistemini kuvvetlendirici, kan şekerini düşürücü, alerjik tepkileri kontrol edici, tahrip olmuş dokuları (mümkün olduğu kadar) yeniden inşa edici ve tüm eksiklerini tamamlayıcı, vücudun ihtiyarlamasını yavaşlatıcı özelliklere sahiptir.
Isırganotu eklem, romatizma ve gut hastalıklarına,- prostat, tiroid ve lenf bezlerinin büyümesine,- böbrek ve safra kesesi taşlarına,- her türlü iltihaplı hastalığa,- kansızlığa ve alerjik hastalıklara,- kanser, alzheimer ve multipl skleroza (MS) karşı kullanılabilir. Kısaca, her hastalığa karşı şifadır.
Isırganotu ile şifalı formüller;
- Bir çay kaşığı taze öğütülmüş ısırganotu tohumu + bir çay kaşığı ısırganotu suyu veya bir çay kaşığı acı kavun yağı ile yoğrulduktan sonra ikiye bölünür ve her iki burun deliğine koyulur. Kafesli kemiğin tıkanıklıklarını açmada çok etkilidir, sinüsleri temizler, geniz etlerini dağıtır. Büyümüş lenf ve tiroid bezlerine uygulanırsa, şişlikleri indirir.
- Isırganotu arpa suyu ile pişirilip içilir. Akciğeri iltihap ve balgamdan arındırır. Aynı şekilde pişirilerek içilen ısırganotu tohumu astıma karşı çok kuvvetlidir.
- Isırganotu yağının içilmesi kabızlığa iyi gelir.
- Mürrisafi ile pişirilmiş ısırganotu adet kanamalarını söktürür.
- Isırganotu ve tohumu hamileliği ve doğumu kolaylaştırır.
- Isırganotu tohumu taze öğütülür ve zencefil suyu ile ıslatılıp yağlı kağıda sürülür. Kanser yaralarına ve her çeşit tümöre sarılır. Gazlı bez ile sabitleştirilip 10-12 saat bekletilir.
- Isırganotu yakılarak, elde edilen külü, eritilmiş kaya tuzu ile yoğrulur, yağlı kağıda sürülür , kanser yaralarına ve tümörlere sarılır. Gazlı bez ile sabitleştirilip 10-12 saat bekletilir.
- Taze veya kuru ısırganotu ezilir ve sirke ile yoğrulur. Sonra yağlı kağıda sürülür ve iltihaplı eklem, egzama, sedef, varis, büyümüş dalak, karaciğer ve her tür şişliğe (iltihaplı olanlar dahil) sarılıp sabitleştirilir. 10-12 saat bekletilir. İltihabı akıtır, şişlikleri dağıtır.
- Kuru ısırganotu çay olarak, taze ısırgan yemek veya salata olarak kullanılır, ezilmiş kuru yaprakları yemeklere serpilir. Et ile pişirilen ısırganotu şifalı sıfatlarını kaybeder.
- Taze ısırganotu ezmesi veya suyu sirke ile veya sirkesiz kafa derisine sürülürse, sedef ve kepeği yok eder, yaraları kapatır, saçları güçlendirir, parlatır ve yoğunlaştırır.



● Kabak çekirdeğinde bol miktarda fosfor, magnezyum, manganez, demir ve bakır bulunur.
● Kötü kolesterol seviyesini düşüren bileşikler içerir.
● Depresyona iyi gelen ve uyku kalitesini arttıran kabak çekirdekleri mutluluk hissi verir.
● Çinko açısından zengin olduğundan kemik erimesine karşı vücudu korur.
● E vitamini içerir ve bu sayede cildi güzelleştirir.
● 100 gramında 30 gram protein bulunur.
● Araştırmalar kabak çekirdeğinin böbrek taşı oluşumunu engellediğini göstermektedir.
● Pek çok kültür kabak çekirdeğini parazitlere karşı kullanmıştır.
● Kabak çekirdeği yağı prostat büyümesi sonucu görülen idrar zorluğuna iyi gelir.
● K vitamini deposudur.

Kemik Suyu Mucizesi
– Düzenli tüketimi hem uzun hem de sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralar.
– Kemiğin içinde yer alan ilik, vücudun bağışıklık sistemiyle birebir bağlantılı olan trombosit, eritrosit ve lökasit hücrelerinin üreyerek çoğalmasına katkı sağlar. Kemik ilikleri soğuğa karşı koruyucu olmasının yanında hastalık döneminin olduğundan daha kısa sürede atlatılmasını sağlar.
– Kemik suyu kemik gelişimine katkı sağlar. Boy uzamasını destekler.
– Kemikleri güçlendirmesinin yanında hasta olan kemikleri iyileştirme özelliğine de sahiptir. Örneğin herhangi bir nedenle kırılmış olan kemik ya da kemikler kemik suyuna yapılmış çorba sayesinde daha hızlı toparlanır ve iyileşme gösterir.
– Kemik suyu çorba, sadece bebek ve çocuk gelişiminde değil yaşlıların beslenmesinde de önemli yere sahiptir. Özellikle merdiven çıkamayan ya da yürürken dizlerinin güçsüzlüğünden şikayet eden yaşlıların dizlerine güç verir.

Kemik suyu nasıl hazırlanır?
Malzemeler
1.5 kg. ilikli kemik
Karabiber
2 adet defne yaprağı
1 adet soğan
Su
Pet bardaklar
Yapılışı: Kasaba kemikleri kırdırın. Kemikleri yıkayıp düdüklü tencereye koyun. Üzerine çıkacak kadar su ekleyip kaynamaya bırakın. Kaynamaya başlayınca üzerine çıkan köpükleri alın. Soyulup ikiye bölünmüş kuru soğanı, karabiber ve defne yaprağını koyup kapağını kapatın. Kısık ateşte yaklaşık 2 saat pişirin. Et suyunu ocaktan alıp süzgeçten süzün. Ilıyınca pet bardaklara veya küçük kaplara paylaştırın. Soğuyunca dondurucuya yerleştirin.









YAĞ YAKIMI İÇİN EN ETKİLİ 10 ÖNERİ
1-Kaslar yağlardan daha fazla kalori harcar.
Kas oranınızı artırın yani haftada en az 2 gün direnç antrenmanları yapın.
2-Yoğunluğu yüksek kısa süreli interval cardiolar yapın.
Bunu İster bisiklet aletinde ister koşu bandında ister doğada yapın.
Bu antrenmanlar belli sürede, değişken tempolarda olsun böylece oksijen açığı yaratırsınız ve dinlenim durumunda enerji olarak yağları yakarsınız.
3-Sabah aç karnına temposu düşük cardiolar yaparak geceden kanda dolaşan yağ asitlerini yakabilirsiniz.
4-Uyumadan önce, uyandıktan sonra ve yemekten önce su içerek metabolik faaliyetleri hızlandırabilirsiniz.
5-Ana öğünlerinizin aralarına ara öğünler ekleyerek kan şekeri dalgalanmanızın önüne geçebilir ve aşırı yeme isteğini baskılayabilirsiniz.
6-Her öğünde mutlaka kaliteli protein kaynağı olan bir yemek tüketin.
Çünkü proteinlerin sindirimi karbonhidratlara göre daha uzundur bunun için daha fazla bazal metabolizmayı hızlandırır.
7-Günde 3-4 kere demleme yeşil çay içerek yağ oksidasyonunu %20 oranında artırabilirsiniz.
8-Her öğünde bir kase EV yoğurdu tüketin.Böylece yoğurdun içindeki probiyotikler bağırsaklarda bulunan yararlı bakterilerin sayılarının artmasını sağlayarak sindirim sağlığını düzenler.
9-Lifler bağırsak hareketlerini hızlandırır.
Lifler, gıdalardan alınan yağların sindiriminide hızlandırır bunun için günde en az 30-35 gram lif tüketin.
10-Gereksiz kalori içeren şekerden, beyaz unlu gıdalardan, alkolden ve kızartmalardan uzak durun.
KISACA HAREKET EDİN VE İNSÜLİNİ OLABİLDİĞİNCE AZ SALGILAYIN...









Şekil olarak da sebze meyveler ve organlarımız arasında bir bağ olduğunu biliyor musunuz? 

* Havuç dilimi insan gözüne benzer. Bilimsel araştırmalar havucun gözlerin kan akışını ve işlevini iyileştirdiğini göstermiştir.

* Domateste kalpte olduğu gibi dört odacık vardır ve kırmızı renklidir. Bütün araştırmalar domatesin kalp ve k
an için faydalı olduğunu göstermiştir.

* Üzüm salkımı kalp şeklindedir, her bir üzüm tanesi kan hücresi gibi görünmektedir ve araştırmalar üzümün ciddi kalp ve kan canlandırıcı bir gıda olduğunu göstermiştir.

* Ceviz küçük bir beyin görünümündedir. Beyin fonksiyonlar için faydalıdır.

* Fasulye böbrek görünümündedir ve böbrek fonksiyonlarını iyileştirir.

* Sap kereviz, Çin lahanası ve Rhubarb kemiklere benzer. Bu gıdalar kemikler için faydalıdır, sodyum oranları eşit ve %23 dür. Gıdanızda yeterli sodyum yok ise vücut kemiklerden çeker ve kemikler zayıflar. Bu gıdalar iskeletinize faydalıdır.

* Patlıcan, avokado ve armut kadınların rahim ve serviks sağlığı ve fonksiyonlarını hedefler ve görünümleri bu organlara benzerler. Araştırmalar kadınların haftada bir avokado yemeleri halinde hormonları dengelediğini, istenmeyen doğum sonrası kilolarını azalttığını ve serviks kanserini önlediğini göstermiştir.

* İncir tohum doludur ve ağaçta ikili olarak asılarak büyür. İncir sperm sayısını ve hareketliliğini arttırır ayrıca erkek kısırlığını önler.

* Tatlı patatesin görünümü pankreasa benzer ve şeker hastalarının glisemik indeksini dengeler.

* Zeytin yumurtalıkların sağlığına ve fonksiyonuna yardımcı olur.

* Greyfurt, portakal ve diğer narenciye meyveleri kadın göğüsüne benzer ve bunların sağlığına ve lenfin hareketine yardımcı olur.

* Soğan vücut hücreleri görünümündedir. Bütün vücut hücrelerinden atık maddelerin temizlenmesine yardım eder. Hatta gözlerin epitelyal katlarının yıkayan gözyaşlarına bile sebep olur...

En İyi Doğal Ödem Söktürücüler Nelerdir?

Karpuz

Karpuz çok fazla su içerir, bu nedenle iyi bir ödem söktürücüdür. Aynı zamanda karpuz, likopen adı verilen ve vücudun serbest radikallerden korunmasını sağlayan antioksidanlar içerir. Karpuzun içerdiği bu aminoasitler damarları genişletir ve damarlarda sıvının daha kolay akmasını sağlar. Ayrıca dokularda kalan fazla sıvıyı çekerler. Karpuzun alkalileştirici ve arındırı özelliği vardır, ayrıca vücuda mineraller de sağlar. Bağırsakları temizler ve vücuttan toksinleri atmaya yardımcı olur.

Domates

Domatesin %90’ı sudur ve C vitamini, selenyum, bir çeşit A vitamini olan beta-karoten ve likopen gibi antioksidanlar içerir. Ayrıca kan damarlarını etkileyip su tutmaya ve iltihaplanmaya neden olan serbest radikallerden vücudu korur.

Salatalık

Salatalık çok fazla su içerdiğinden dolayı en iyi ödem söktürücülerden biridir. Salatalıktaki sülfür ve silikon, böbreklerden ürik asidi temizlemede yardımcı olur. Böylece vücuttaki ödem azalır. Ayrıca salatalık içindeki askorbik ve kafeik asit de ödem söktürmeye yardımcı olur. Ayrıca bir potasyum deposu olan salatalık, vücudu kramplardan korur

Yaban Mersini Suyu

Yaban mersini yemek çok faydalı olsa da, yaban mersini suyunu sıkmak daha faydalıdır. İdrar yolları iltihaplarını giderici özelliği de olan yaban mersini, ödem söktürücü etkisiyle de bilinir. Ödem söktürürken potasyumu yok etmemesi de önemli bir özelliktir. Antibiyotik özelliğiyle idrar kesesini temizler ve sağlıklı tutmaya yarar. Diyabet problemi olan bireyler için de yaban mersini suyu iyi gelmektedir.

Havuç

Havuçta bulunan yüksek orada antioksidan, mineral ve vitaminler; bu sebzeyi ödem söktürücüler arasında popüler kılmaktadır. Ayrıca havuç, vücuttan toksinleri atmaya yarar, metabolizmayı hızlandırır ve göz kuruluğundan kaynaklanan görme sorunlarını azaltmaya yardımcı olur.

Patlıcan

Patlıcan yüksek miktarda su ve flavonoidler içerir ve bu sayede vücuttaki fazla suyu atmaya yardımcı olmakla kalmaz, kan dolaşımına da iyi gelir. Patlıcanı kaynatıp suyunu içmek ve çiğ patlıcak tüketmek de kilo kaybetmeye yardımcı olur.

Enginar

Enginar, içerdiği kafeik asit ve flavanoidler sayesinde böbrek fonksiyonlarını düzenler. İçindeki vitamin ve minareller ile ödemleri atmaya yardımcı da olur. İçindeki maddeler ile safra akışını hızlandırarak, ödem tutmayı azaltır.

Kereviz

Özellikle kereviz çekirdeği, idrar söktürücü ve arttırıcı özellikler taşırken, bu sebze ürik asit salgısını arttırır ve böylece vücudun toksinlerden arınmasına yardımcı olur. Kerevizde ayrıca bolca sodyum bulunur fakat yüksek potasyum oranı, sodyumun potansiyel etkilerini azaltır. 

Üzüm

Üzümdeki bol su ve potasyum, onu iyi bir ödem atıcı yapar. İçindeki düşük sodyum oranı sayesinde, idrar yoluyla vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlar.

Kuşkonmaz

Kuşkonmaz içerdiği maddeler sayesinde hem düşük kalorili hem de içerdiği amino asitlerle güçlü bir ödem söktürücüdür. Romatizmal ağrıların giderilmesi ve adet öncesi su toplanması ile kireçlenmeyi önlemeye yardımcı olur. Ayrıca içerdiği bol miktarda lif ile, bağırsakları temizlemede de etkilidir.

Marul

Marul salataları tatlandırdığı gibi, içerdiği yüksek miktardaki su oranıyla boşaltıma da yardımcı olur. Marulun içindeki demir ve magnezyum,  yağ hücrelerini boşaltmaya yarar. 

Yeşil Çay

Yeşil çay, kilo kaybına yardımcı olur ve idrar ile yağ atılmasına yardımcı olur. İçerdiği kafeinden dolayı, günde dört bardaktan fazla yeşil çay içmek çok fazla önerilen bir durum değildir.

Yulaf

Yulaf, sağladığı yavaş salınan enerji  ile ve içindeki silikon ile, doğal bir ödem söktürücüdür.

Maydonoz

Maydonoz, içindeki hafif miktardaki ödem söktürücü özellikler sayesinde, böbreklerden toksinleri temizlemeye yardımcı olur. Maydonoz, çiğ olarak tüketilebilir veya kıyılıp yenebilir.

Pancar

Pancar; böbrek ve karaciğer fonksiyonlarını düzenler ve vücuttaki yağ depolarını temizleyen demiri vücuda sağlar.

Egzersiz

Bilekler, ayaklar ve dizlerdeki şişlik ağrılı olabilmesine rağmen, hiç fiziksel aktivite yapmamak durumu kötüleştirebilir. Genel kanının tersine, egzersiz alt uzuvlardaki şişliği azaltmanın ya da ortadan kaldırmanın en iyi yöntemlerinden biridir. Egzersiz yaptığınızda kan dolaşımınız artar ve kan pıhtısı gibi sorunlar önlenir.

• Öneri: Yüzmeye başlamayı deneyin. Bu egzersiz bilekler, ayaklar ve dizlere çok fazla baskı uygulamayan düşük etkili bir egzersizdir.

Beslenmenizi iyileştirin ve tuz alımınızı azaltın

Gıda sağlıklı olmanın, daha iyi dolaşımın ve alt uzuvları etkileyen hastalıkların önlenmesinin kilit noktalarından biridir. Çoğunuzun bildiği gibi, aşırı tuz veya sodyum tüketimi ödemin ve vücutta toksin birikiminin en ana sebeplerinden biridir. Tuz alımınızı azaltmak bu noktada çok önemlidir. Tuzun yalnızca mutfaktaki beyaz kristallerde değil, marketten aldığınız diğer gıdalarda da bol miktarda bulunduğunu unutmayın

• Öneri: Tuzun birçok alternatifini ve tuzun etkilerini azaltmaya yardımcı olan bir dizi alternatif gıda seçeneği ve tarifini bulabilirsiniz. Fazla kilolardan ve obeziteden uzak durmak için daha sağlıklı beslenin.

Karahindiba

Karahindiba güçlü idrar söktürücü ve detoks özellikleriyle bilinen popüler bir bitkidir. Bilekleriniz, ayaklarınız ve dizlerinizde yaşadığınız şişliğin inmesine büyük ölçüde yardımcı olarak ödemle savaşmanıza yardımcı olur. 

• Öneri: Karahindiba çayı yapın ve günde üç defa için. Ayrıca sıvıyı bir bez veya havlu yardımıyla doğrudan şişen bölgenin üzerine de uygulayabilirsiniz.

Epsom tuzları

Alt uzuvlardaki şişlikle mücadelenin bilinen en etkili ve klasik tedavilerinden biri de Epsom tuzlarıdır. Epsom tuzları iltihabı azaltarak ve hastalıklar ile diğer sorunları önlemek üzere dolaşımı uyararak uzuvların rahatlamasına yardımcı olurlar. 

• Öneri: Banyo suyunuza bir bardak Epsom tuzu ekleyin ve 15 dakika boyunca suyun içinde kalın. Şişlik yalnızca bileklerinizi ve ayaklarınızı etkiliyorsa, o zaman karışımı bir kabın içine dökebilir ve ayağınızı kabın içinde 20 dakika kadar bekletebilirsiniz.

Aloe vera

Bu bitkinin hem içeriden hem de dışarıdan vücut için sayısız faydası bulunmaktadır. Ancak en önemli özelliklerinden bir tanesi iltihapla savaşması ve toksinleriortadan kaldırmasıdır. Bu sayede alt uzuvlarda ödem oluşmasını engeller.

• Öneri: Taze aloe bitkisi yaprağından jeli kazıyın ve sabahları aç karna ya su ya da meyve suyu ile karıştırarak iki yemek kaşığı tüketin. Diğer bir seçenek ise taze jeli doğrudan şiş bölgelere uygulamaktır.

Masaj

Ayak ve diz masajları dolaşımı uyararak ve ödemleri azaltmaya yardımcı olarakoldukça rahatlatıcı olabilir. Yumuşak hareketlerle daima kalbinizin yönünde masaj yapın.

• Öneri: Daha iyi sonuçlar için şiş bölgelere masaj yaparken esans yağları kullanın. İltihap sökücü özelliklere sahip bazı esans yağları şöyledir:
  • Nane
  • Okaliptüs
  • Limon
  • Lavanta