Köpüklü Suların En İyi 7 Yararları (karbonatlı Su)

https://www.organicfacts.net/sparkling-water.html?utm_source=onesignal&utm_campaign=14July18WebPush

Köpüklü su içmek rehidrate etmek için kabarcıklı ve lezzetli bir yoldur, ancak çoğu insan normal içme suyundan daha iyi olup olmadığını merak eder .

Köpüklü Su Nedir?

Köpüklü su için gösterişli adı gazlı içine su - su , karbon dioksit altında çözünmesinden basınç . Bu işlem suya, soda ve diğer karbonatlı içeceklere benzer şekilde, gazlı veya kabarcıklı bir his verir . Dünyanın bazı bölgelerinde karbonatlı su son derece popülerdir ve bir çok formda bulunur ve diğerleri arasında seltzer suyu, kabarcıklı su, gazlı su, soda suyu veya kulüp sodası gibi çeşitli isimlere sahiptir. Bu tip su, yüzlerce yıl önce yapay olarak yaratıldı ve dünya çapında damaklar geliştirmeye ve büyülemeye devam etti .

Köpüklü suya karşı düzenli su açısından, hazımsızlığa ve bazı insanların tanımladığı enerjik hislere etkileri gibi karbonatlı versiyonun birkaç yararı vardır  . [1] Bunun yanı sıra , suyun tüm normal faydalarını, yani hidrasyonu da paylaşıyor ! Tüm köpüklü suların saf karbon dioksit ve su karışımları olmadığını unutmamak gerekir ; Kulüp soda veya tonik suya sıkça eklenenler gibi diğer kimyasalları veya katkı maddelerini aradığınızdan emin olun . 

Köpüklü Su Faydaları

Bu karbondioksitle infüze edilen suyun en önemli faydaları arasında kabızlık ve hazımsızlık, kilo kaybı , kan şekerininkorunmasına yardımcı olmak , hareket hastalığını önlemek, toksisiteyi önlemek ve diğerlerinin yanı sıra kilo vermek bulunmaktadır .

Hazımsızlık / Dispepsi

Dünyanın her yerinden gelen anekdot niteliğindeki kanıtlar, karbonatlı suyun hazımsızlık üzerindeki etkilerine işaret etmektedir. Mide yerleşmesi ve genellikle bağırsaktaki basıncı azaltabilen ve reflü hastalığı semptomlarını önleyebilen geğirme veya  şişkinlik oluşturduğu bilinmektedir . [2]  

Kabızlık

Bazı insanlar, köpüklü suyun kabızlık için harika olduğunu  , bağırsak hareketlerinin geçişini kolaylaştırarak ve bağırsaktaki basınç ve iltihabı azalttığını bildirmişlerdir . [3] 

Diyabet

İnsanların köpüklü su içmeye başlamanın en büyük nedenlerinden biri, şeker bakımından zengin soda ve gazlı içecekleriniçilmesidir . Köpüklü su kabarcıkları bir soda içmek, ancak şeker olmadan, diyabetle mücadele eden veya durumu geliştirme riski yüksek olan kişilere yardımcı olan bir izlenim verebilir . [4] 

Kilo kaybı

Şekerdeki yüksek içecekleri  elediğinizde, genel kalori alımınızı da azaltırsınız . [5] Düzenli olarak günde birkaç gazlı içecek içiyorsanız , kalorisiz köpüklü suya geçiş zamanla kalori eksikliğine ve kilo kaybına yol açabilir. 

Yol tutması

Bunun kesin nedeni açık olmasa da, birçok insan bu  kabarcıklı suyun içilmesinin mide bulantısı ve tutukluk hislerini azaltmaya yardımcı olabileceğini iddia etmektedir . [6] 

Toksisite

Tamamen filtrelendiğini ve toksinlerden arındırılmış olduğunu bilmeniz koşuluyla musluk suyu içmek sizin için iyidir . Bunun yerine köpüklü su içmek seçerseniz, neredeyse su işleme ve gazlı önce tedavi edildi garanti, böylece musluk suyundan toksisitesi riskini azaltmak edilir.

hidrasyon

Her türlü su gibi, karbonatlı su da  vücut için hidrasyon sağlar  , böylece tüm metaboliksüreçler sorunsuz ve verimli bir şekilde gerçekleştirilebilir. [7] 

Köpüklü Su Nasıl Yapılır?

Uzun yıllar boyunca, karbonatlı su sadece olabilir bir şeydi imal ve nadiren evde üretilen, ancak evde soda ile makinelerde bu değişti. Bir evde ise kimya vızıltı, karbondioksit basınç ve yolları vardır erimesi suda, ama bu suyu yapmak için daha kolay ve daha ucuz yöntem vardır. Soda “makineleri”, normal suyu saniyeler içinde suya dönüştürebilmektedir, ancak şişelenmiş köpüklü suyun maliyeti genellikle normal şişelenmiş suya benzer veya daha azdır, bu yüzden çok az insan DIY köpüklü su üretir.

Soda ve Köpüklü Su Arasındaki Fark

Köpüklü su, karbonatlı suyun ortak adıdır, ancak bu sınıflandırmada daha küçük kategoriler vardır. Tonik su, örneğin, sık sık ona şeker eklenirken, soda veya kulüp sodası , suni tatlandırıcılar veya katkı maddeleri ile birlikte sodyum veya başka bileşikler (örneğin, potasyum bikarbonat ) içerebilir  . Saf seltzer suyu sadece su ve karbondioksitden oluşma eğilimi gösterirken, soda suyu genellikle katkı maddeleri içerir. [8] Tat ve kaloriyi etkileyen bu küçük farklılıkların yanı sıra , bunlar aslında aynı şeydir. 

Köpüklü Su Yan Etkileri

Köpüklü suyun tek yan etkisi, fazla içildiğinde gaz veya şişkinlik şeklinde gelir . Bu içeceğin içindeki karbondioksit çoğu zaman insanların geçici olarak şişirildiğini ya da daha fazla burkulmaya eğilimli hale gelmesini sağlar . Ayrıca, çok fazla su içmenin, kendinizi şişkinlikten dolayı hissetmenize ve daha az su içmenize ve böylece dehidrate olmasına neden olacak . Bu suyun dişler üzerindeki etkileri hakkında bazı sağlık efsaneleri vardır , ancak bunlar büyük ölçüde yersizdir.