Şekeri düşüren ve kan damarlarına iyi gelen besinler
Baklagiller doğanın en besleyici armağanlarından biri olarak kabul edilir. Aynı zamanda bezelye, soya fasulyesi, nohut, mercimek, fasulye ve yer fıstığının da sağlığa oldukça faydalı birçok özelliği bulunmaktadır. *
Tıp bilimleri doktoru endokrinolog Zuhra Pavlova, Telegram kanalında baklagillerin yanı sıra tam tahıl ürünleri ve nişastalı olmayan sebzeler, kuruyemişler ve tohumların zengin lif kaynakları olduğunu söyledi. Bu nedenle zayıflama diyetlerinde sıklıkla tavsiye edilirler.
Ayrıca bu tür ürünler kolayca sindirilebilen protein içerir. Ve bunları et veya balıkla birleştirirseniz protein bileşeni ideal hale gelecektir.
Bakliyat kalp-damar rahatsızlığı olan kişiler için de faydalıdır. Yağ oranları düşüktür ve kolesterolleri yoktur. Ayrıca bu ürünlerin, hipertansiyon ve diğer kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskleri açısından önemli olan sodyumdan neredeyse yoksun olması da önemlidir.
Bakliyat lehine güçlü bir argüman düşük glisemik indeksidir. Bu da kan şekeri seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olarak şeker hastaları için ideal hale getirir.
Ayrıca kontrendikasyonlar da vardır: baklagiller gastrointestinal hastalıklar ve gut için önerilmez.
* Bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve hastalıkların tedavisine yönelik öneri niteliği taşımaz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder