Ömür uzatan yiyecekler

https://www.megazdorov.ru/pages/4929-eda-prodlevayuschaya-jizn.html

En İyi Kan Şekeri Sabitleyici
Ahududu
Ahududu, insülin üretimini destekleyen ve kan şekeri seviyelerini kontrol eden antosiyaninler (bitki pigmentleri) içerir, böylece diyabete karşı koruma sağlar.

Kolon Kanserine Karşı Koruma
Yeşil veya Beyaz Çay
Günde bir fincan bağırsak kanseri riskini yarı yarıya azaltır. Çaydaki kateşin adı verilen antioksidanlar kanser hücrelerinin büyümesini engeller.

Cilt Koruma
Havuçları
ABD Ulusal Kanser Araştırma Enstitüsü'ndeki bilim adamları, çok miktarda karoten (havuçta bulunan pigmentler) tüketen kişilerin cilt kanserine yakalanma olasılığının 6 kat daha az olduğunu bulmuşlardır.

Kalp Koruma
Somonu
Somon veya zeytinyağı gibi doğal yağları tüketmek HDL kolesterol seviyelerini yükseltir. Ek olarak, somon, kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olabilecek omega-3 yağ asitleri bakımından yüksektir.

Kemik koruma
Karides
Karides, kemikleri güçlendiren ve yeni hücrelerin gelişiminde önemli bir rol oynayan B12 vitamini açısından zengindir. Ayrıca karides, kemiklerde önemli bir bileşen olan D vitamini kaynağıdır.

Meme Kanserine
Karşı Tam Tahıllar Korunuyor
Bir araştırmaya göre, günde en az 30 gram tam tahıl tüketen kadınların akciğer kanserine yakalanma olasılığı yarı yarıya düşüyor. Bir fincan yaban mersinli yulaf lapası meme kanserine karşı en iyi korumadır.

Tansiyon Kontrol Cihazı
Haşlanmış Patates
Potasyum tüketimi (400 gr haşlanmış patates yeterlidir, ancak patatesleri kabuklu yemeyi unutmayın!) Kan basıncını önemli ölçüde azaltır.

Dişler için daha iyi koruma
Sert peynir
Araştırmacılar, günde 10 gram Cheddar, Gouda veya Mozzarella peynirinin pH seviyesini düşürerek diş hasarını önlediğini bulmuşlardır.

En İyi Göz Koruyucu
Ispanak veya Marul
Ulusal Sağlık Enstitüleri, lutein (yeşilliklerde bulunur) tüketenlerin maküler dejenerasyona yakalanma olasılığının %43 daha az olduğunu buldu.

Gençlik
Kırmızı Şarap İksiri
Oksidatif stres yaşlanmada önemli bir rol oynar ve kırmızı şaraptaki antioksidanlar, rezervatroller, zararlı serbest radikalleri nötralize ederek ömrün uzamasına yardımcı olur. Pinot Noir: Bu şarap, bir bardakta en fazla rezervatrol içerir.

Saç Restorasyonu
Sığır Etinde bulunan
demir saçın yenilenmesini ve yenilenmesini sağlar. Ayrıca sığır eti, saç dökülmesini önleyen çinko açısından zengindir.

Prostat Kanserine Karşı Koruma
Sarımsakta bulunan
bileşenler prostat kanserine yakalanma olasılığını %50 oranında azaltır.

Akciğer Kanserine Karşı Koruma
Greyfurt
Greyfurt, akciğer kanseri gelişimini günde %50 oranında azaltır. Greyfurt, kanser hücrelerinin gelişimini tetikleyen enzimlerin seviyelerini düşürmeye yardımcı olan naringin içerir.

Kolesterol Kontrolü
Zeytinyağı Zeytinyağında bulunan
antioksidanlar, HDL (iyi) kolesterolü yükseltir ve LDL (kötü) kolesterolü düşürür. Ayrıca zeytinyağı, kardiyovasküler hastalıklara karşı mükemmel bir korumadır.