Diyet karabuğday kurabiyeleri

https://www.megazdorov.ru/pages/3373-dieticheskoe-pechene-iz-grechki.html

Malzemeler:
- Karabuğday kabuğu çıkarılmış tane 1 yığın.
- Elma (orta boy) 2 adet
- Kepek (çavdar) 1 yemek kaşığı. ben.
- Zeytinyağı 1 tatlı kaşığı
- Bal 1 yemek kaşığı. ben.
- Kefir 150 ml
- Susam (üzerine serpmek için)

Hazırlanışı:
1. 1 su bardağı karabuğdayı uygun bir şekilde öğütün. Un yapmanıza gerek yok. Elemeye gerek yok. Var
2. soyun elma ve bir kaba rende üç.
3. Karabuğday, kepek, zeytinyağı, bal, kefir ekleyin.
4. Her şeyi iyice karıştırın, 20 dakika bekletin. Hamur iyice yapışmalı ve parçalanmamalı, kuru ise daha fazla kefir ekleyin.
5. Toplara, ardından keklere bölün. Üzerine ne istersen serp, örneğin susam, haşhaş tohumu ya da hiçbir şey.
6. 150 derecede pişirin. 40-50 dakika içinde.