Başlıklı üniseks ceket

1 ila 14 yaş arası çocuklar için kapüşonlu unisex ceketin model şeması.

Başlık boyutu 1 yıl olan unisex ceketin model şeması.

Başlık boyutu 2 yıl olan unisex ceketin model şeması.

Başlık boyutu 4 yıl olan unisex ceketin model şeması.

Başlık boyutu 6 yıl olan unisex ceketin model şeması.

8 yaşındaki unisex kapüşonlu bir mont için modelleme şeması.

10 yıllık kapüşonlu unisex ceket için modelleme şeması.

12 yaşında bir unisex kapüşonlu mont için modelleme şeması.

14 yaşında bir unisex kapüşonlu mont için modelleme şeması.

 

Diyet karabuğday kurabiyeleri

https://www.megazdorov.ru/pages/3373-dieticheskoe-pechene-iz-grechki.html

Malzemeler:
- Karabuğday kabuğu çıkarılmış tane 1 yığın.
- Elma (orta boy) 2 adet
- Kepek (çavdar) 1 yemek kaşığı. ben.
- Zeytinyağı 1 tatlı kaşığı
- Bal 1 yemek kaşığı. ben.
- Kefir 150 ml
- Susam (üzerine serpmek için)

Hazırlanışı:
1. 1 su bardağı karabuğdayı uygun bir şekilde öğütün. Un yapmanıza gerek yok. Elemeye gerek yok. Var
2. soyun elma ve bir kaba rende üç.
3. Karabuğday, kepek, zeytinyağı, bal, kefir ekleyin.
4. Her şeyi iyice karıştırın, 20 dakika bekletin. Hamur iyice yapışmalı ve parçalanmamalı, kuru ise daha fazla kefir ekleyin.
5. Toplara, ardından keklere bölün. Üzerine ne istersen serp, örneğin susam, haşhaş tohumu ya da hiçbir şey.
6. 150 derecede pişirin. 40-50 dakika içinde.

 

Elmalı karabuğday bisküvi.

https://www.megazdorov.ru/pages/1380-grechnevoe-pechene-s-yablokom-.html

karabuğday unu 125 gr
elma 2 adet orta boy
yulaf kepeği 1 yemek kaşığı. ben. başka herhangi bir
zeytinyağı olabilir 1 çay kaşığı.
bal 1 yemek kaşığı. ben.
kefir 150 ml

Hazırlanışı:
Elmayı rendeleyin.
Karabuğday unu, kepek, tereyağı, bal ve kefir ekleyin ve iyice karıştırın. 15-20 dakika bekletin. Hamur çok kuru ise, daha fazla kefir ekleyin. İyi yapışmalı ve parçalanmamalıdır.
Hamuru eşit sayıda toplara bölün ve her birinden ince bir kek yapın. 150 derecede 1 saat fırında pişirin.
Çıtır çıtır ve orta derecede tatlı çıkıyor.

 

Muz ve elma ile süzme peynirli kurabiye!

https://www.megazdorov.ru/pages/2610-tvorojnoe-pechene-s-bananom-i-yablokom.html

Malzemeler:
- yumuşak süzme peynir 250 gr
- yulaf ezmesi 100 gr
- bal 10 gr
- yarım limon suyu 25 gr
- orta rende üzerine rendelenmiş elma 100 gr (bir orta boy elmadan)
- muz püresi 170 gr (bir büyük muzdan)

Hazırlanışı:
1 Süzme peyniri yulaf ezmesi, limon suyu ve bal ile karıştırın ve iyice ovalayın. 30-40 dakika bekletin.
2. Elmayı rendeleyin, muzu ezin, meyveyi lor-yulaf karışımına ekleyin, her şeyi karıştırın.
3. Islak ellerle veya kaşıkla, yağlı kağıt veya teflon kilim serili fırın tepsisine dizin (her biri yaklaşık 45-50 gram olmak üzere 13-14 parça elde edersiniz).
4. Kurabiyeleri 180 derece fırında 30 dakika pişirin!

 

Domatesli tavuk güveç

https://www.megazdorov.ru/pages/2607-kuritsa--tushennaya-s-pomidorami-.html

Malzemeler:
- 1 kg tavuk budu (veya but, kanat, fileto)
- 700 ml kendi suyunda domates
- 3 diş sarımsak
- isteğe göre baharat
- kırmızı biber
- tuz
- bitkisel yağ 2 yemek kaşığı.

Hazırlanışı:
1. Uyluk derisini ve yağını, tuzunu ve biberini temizleyin.
2. Baharatları ve sarımsak presinden dövülmüş sarımsağı ekleyin, karıştırın.
3. Domatesleri soyun, bir karıştırıcıya (meyve suyu ile) koyun, doğrayın.
4. Tavuk parçalarını altın kahverengi olana kadar bitkisel yağda kızartın.
5. Domatesleri tavuğa ekleyin, yumuşayana kadar pişirin (yaklaşık 40 dakika).

 

KAN KOLESTEROLÜNÜ AZALTMAK İÇİN ŞİFA TARİFİ

https://www.megazdorov.ru/pages/2615-tselebnyiy-retsept-dlya-snijeniya-urovnya-holesterina-v-krovi.html

Salatalık suyu kan kolesterolünü düşürmeye yardımcı olacaktır.
Kolesterol için tıbbi bir ajan tarifi: 100-150 ml taze sıkılmış salatalık suyuna bir çorba kaşığı bal eklemek gerekir, tıbbi ajan yemeklerden yarım saat önce günde üç kez alınmalıdır. Tedavi süresi en az bir haftadır, ancak ilacı tüm "salatalık" mevsimi için alabilirsiniz.

Salatalık suyu çok sayıda faydalı özelliğe sahiptir, metabolik süreçlerin normalleşmesinde önemli bir rol oynar, vücudu temizler, vitaminler, makro ve mikro elementlerle doyurur. Özellikle kardiyovasküler sistem için faydalı olan yüksek miktarda potasyum ve sodyum içerir.

Salatalık suyu nasıl hazırlanır ve saklanır?

Salatalık suyunu, meyve sıkacağından kıyma makinesine kadar her şekilde hazırlayabilirsiniz. Cildi soymayın - çok miktarda besin içerir. Taze sıkılmış salatalık suyu ilk 30 dakika içinde tüketilmelidir, daha sonra iyileştirici özelliklerini daha fazla kaybeder.

Salatalık suyu tedavisine kontrendikasyonlar, gastrointestinal sistem ve böbreklerin ciddi hastalıklarıdır.

HERHANGİ BİR İLAÇ, İLAÇ VEYA TEDAVİ YÖNTEMİ KULLANMADAN ÖNCE DAİMA DOKTORUNUZA BAŞVURUN!

 

Ömür uzatan yiyecekler

https://www.megazdorov.ru/pages/4929-eda-prodlevayuschaya-jizn.html

En İyi Kan Şekeri Sabitleyici
Ahududu
Ahududu, insülin üretimini destekleyen ve kan şekeri seviyelerini kontrol eden antosiyaninler (bitki pigmentleri) içerir, böylece diyabete karşı koruma sağlar.

Kolon Kanserine Karşı Koruma
Yeşil veya Beyaz Çay
Günde bir fincan bağırsak kanseri riskini yarı yarıya azaltır. Çaydaki kateşin adı verilen antioksidanlar kanser hücrelerinin büyümesini engeller.

Cilt Koruma
Havuçları
ABD Ulusal Kanser Araştırma Enstitüsü'ndeki bilim adamları, çok miktarda karoten (havuçta bulunan pigmentler) tüketen kişilerin cilt kanserine yakalanma olasılığının 6 kat daha az olduğunu bulmuşlardır.

Kalp Koruma
Somonu
Somon veya zeytinyağı gibi doğal yağları tüketmek HDL kolesterol seviyelerini yükseltir. Ek olarak, somon, kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olabilecek omega-3 yağ asitleri bakımından yüksektir.

Kemik koruma
Karides
Karides, kemikleri güçlendiren ve yeni hücrelerin gelişiminde önemli bir rol oynayan B12 vitamini açısından zengindir. Ayrıca karides, kemiklerde önemli bir bileşen olan D vitamini kaynağıdır.

Meme Kanserine
Karşı Tam Tahıllar Korunuyor
Bir araştırmaya göre, günde en az 30 gram tam tahıl tüketen kadınların akciğer kanserine yakalanma olasılığı yarı yarıya düşüyor. Bir fincan yaban mersinli yulaf lapası meme kanserine karşı en iyi korumadır.

Tansiyon Kontrol Cihazı
Haşlanmış Patates
Potasyum tüketimi (400 gr haşlanmış patates yeterlidir, ancak patatesleri kabuklu yemeyi unutmayın!) Kan basıncını önemli ölçüde azaltır.

Dişler için daha iyi koruma
Sert peynir
Araştırmacılar, günde 10 gram Cheddar, Gouda veya Mozzarella peynirinin pH seviyesini düşürerek diş hasarını önlediğini bulmuşlardır.

En İyi Göz Koruyucu
Ispanak veya Marul
Ulusal Sağlık Enstitüleri, lutein (yeşilliklerde bulunur) tüketenlerin maküler dejenerasyona yakalanma olasılığının %43 daha az olduğunu buldu.

Gençlik
Kırmızı Şarap İksiri
Oksidatif stres yaşlanmada önemli bir rol oynar ve kırmızı şaraptaki antioksidanlar, rezervatroller, zararlı serbest radikalleri nötralize ederek ömrün uzamasına yardımcı olur. Pinot Noir: Bu şarap, bir bardakta en fazla rezervatrol içerir.

Saç Restorasyonu
Sığır Etinde bulunan
demir saçın yenilenmesini ve yenilenmesini sağlar. Ayrıca sığır eti, saç dökülmesini önleyen çinko açısından zengindir.

Prostat Kanserine Karşı Koruma
Sarımsakta bulunan
bileşenler prostat kanserine yakalanma olasılığını %50 oranında azaltır.

Akciğer Kanserine Karşı Koruma
Greyfurt
Greyfurt, akciğer kanseri gelişimini günde %50 oranında azaltır. Greyfurt, kanser hücrelerinin gelişimini tetikleyen enzimlerin seviyelerini düşürmeye yardımcı olan naringin içerir.

Kolesterol Kontrolü
Zeytinyağı Zeytinyağında bulunan
antioksidanlar, HDL (iyi) kolesterolü yükseltir ve LDL (kötü) kolesterolü düşürür. Ayrıca zeytinyağı, kardiyovasküler hastalıklara karşı mükemmel bir korumadır.