İşte doğal olarak vücut yağını ortadan kaldırmak mı?

Günümüzde en yaygın sağlık sorunlarından biri obezite. Obezite, fast food, yoğun yaşam tarzı ve daha birçok faktörden kaynaklanabilir. Obezite, farklı yöntemlerle tedavi edilebilir. Yöntemlerin birçoğu sonuç vermiyor ve bunun nedeni araştırmacılar tarafından bulunmuştur.

Yakın zamanda yapılan bir araştırma, obez olan ve altı kategoriye ayrılmış 4.000 yetişkin üzerinde yürütülmüştür:

-Type2 diyabet gibi obezite ile ilgili daha az sayıda sorunu olan sağlıklı genç kadınlar; 
- aşırı içki içen erkekler, ancak obezite nedeniyle daha az sayıda sorunla, ancak daha fazla alkol tüketiyorlar; 
- endişeli ve mutsuz orta yaştaki kadınlar (çoğunlukla) hasar görmüş refah ve zihinsel sağlık; 
- sağlıklı ve varlıklı yaşlılar, yüksek tansiyon veya daha yüksek alkol alımı ile optimal sağlık; 
Osteoartrit gibi kronik hastalıklardan muzdarip iyi zihinsel sağlıklı, mutlu ama fiziksel olarak hastalanan yaşlılar; 
- Birçok kronik hastalığı olan ve en ekonomik olarak yoksun insanlarda en yoksul sağlık;

Araştırmacı göz önüne alındığında birçok faktör göz önüne almıştır. Vücut yağının dağılımı, gynoid ve android olmak üzere 2 çeşit olabilir. 
Bunun gibi androit dağılımı deniyor çünkü kadınlardan daha fazla erkek sergiliyor. 'Elma' şekli olarak tanımlanır ve bel belinin kalça çevresinden daha büyük olduğunda. Ginoid kadınlarda en çok görülen ve vücuttaki kalçanın belden daha büyük olduğu 'armut' şeklidir. Belli bir alanda biriken yağın nedenlerini bilmeniz gerekir, böylece onu yakabilirsiniz ve işte bunun nasıl yapılacağı

 Üst vücut obezitesi * türü: android

İşte gıdayı çok tüketenler ve fiziksel olarak aktif değiller. Tatlıların alımını sınırlamalı ve günde en az otuz dakika egzersiz yapmalıdırlar

* Mide merkezli obezite * türü: android

Bu yağ birikimi anksiyete, stres ve depresyona bağlı. Bazı rahatlama egzersizleri ve teknikleri deneyin.

* Alt vücut obezite * türü: gynoid

Kadınlar en çok bunlardan muzdariptir. Kardiyo egzersizleriyle birlikte vücut antrenmanını deneyin.

* Şişmiş mide obezitesi * türü: android

Bu aşırı alkol tüketimi ve / veya solunum zorluklarından ötürüdür. Alkol alımını sınırlayın ve solunum egzersizleri yapın.

Alt bacaklarda * Alt vücut obezitesi * tip: gynoid

Bu hamile kadınlara olur, çünkü bacaklar şişirilir. Eklemler ve bacak üzerindeki basıncı düşürmek için su aerobiği deneyin ve ayrıca gün boyunca yükseltilmiş ayaklarınızla oturmalısınız.

* Çıkıntılı ve büyük mide ve üst sırtlı yağ * tip: android

Bunun asıl nedeni fiziksel hareketsizliktir. Egzersiz yapın ve kan şekeri seviyelerini düzenleyin ve yemek boyutunu azaltın.

If the diet or the workout plan doesn’t give effects, check if the excess weight is due to hormonal imbalances or genetics. In this case, consult a professional to solve the problem.

Source > healthyfoodhouse.com