Örneğin stres yönetimi ve sağlıklı beslenme arasında yakın ilişki olduğu için bazı alışkanlıklar karın yağını derinden etkilemektedir. Aşırı karın yağları estetik bir sorundur ve kalp hastalığı ve şeker hastalığı gibi ciddi hastalıklarla ilişkilendirilmiştir.
Sağlıksız alışkanlıklar ve yaşam biçimi, sağlığı tehlikeye atmaktadır. Sağlıksız diyet, sigara, alkol, şeker bakımından zengin gıdaların tüketimi ve stres, kilo almamız ve aşırı yağ tüketmemizden dolayı sağlığımızı yavaş yavaş yok eder. Karnı yağdan arındırmak gerçekten zor, ancak aşağıda, size hiçbir zaman göbek yağını eritmene yardımcı olacak bazı ipuçlarını sunuyoruz.

* Şekeri kaçının *

Gerçekten biraz kilo vermek istiyorsan şeker kötüdür. Rafine şekerin sağlığı yok ettiği için tatlıları, şekeri ve kurabiyeleri kesin. Bir ay için şeker kullanmaktan kaçının ve kilo vermeye başlarsınız.

*Stresi azalt*

Stres sağlıksızdır ve hayatı tehdit eden birçok durum ve rahatsızlığın nedeni de budur. Kilo almaya ve aşırı karın yağına katkıda bulunur ve bu nedenle onu meditasyon ve yoga ile çıkarmaya çalışmalısınız.

*Derin nefes*

Derin nefes almak, kilo vermenize yardımcı olur ve stres döngüsüne tekrar boyun eğir ve rahatlamanıza izin verir.

Ancak doğal olan ve kilo verme sürecini hızlandıracak bir çare bile sunacağız. Eğer bir kahveyi seviyorsanız, bu çareyi seveceksiniz. Metabolizmayı hızlandıracak ve hiçbir zaman karnı eritmeyecek bir kahve tozu ile ilgilidir. Kahve içerisindeki kafein metabolizmasını artırır, yağ asitlerinin oksidasyonunu artırır ve merkezi sinir sistemini uyarır. Kahveya katkı maddeleri eklemek, etkilerini artıracaktır. Bu krema nasıl yapılır:

Gerekli malzemeler:

-3/4 fincan hindistancevizi yağı; 
-Bir bardak bal yiyin; 
- Bir tsp. Tarçın (toz haline getirilmiş); 
- Bir tsp. Kakao;

Hazırlık:

Tüm malzemeleri bir kapta karıştırıp bir cam kavanoz içine koyun. Karışımı buzdolabında saklayın. Bir ila iki çay kaşığı ekleyin. Kremalıdan sıcak kadeh Joe'ya. İyice karıştırın. Hindistan cevizi yağı, tarçın gibi metabolizmayı artıran bir yağ yakıcıdır. Tarçın, serbest radikalleri savuşturan ve ciddi sağlık problemlerini önleyen antioksidandır. Bal vücuda gerekli besin maddelerini verir ve karnın içindeki yağları eritir.