Mutluluğun 10 sütunu
Hayatta güvenle yürüyen insanlar, özel bir dünya görüşüyle birleşir. Onlar, şans onlara gülümsediği için değil, zirvede kalmalarına ve zorluklarla ve başarısızlıklarla kolayca başa çıkmalarına olanak tanıyan alışkanlıklar geliştirdikleri için mutlular.
Yani mutlu insanlar:
1. Başkalarının onlar hakkında ne düşündüğüyle hiç ilgilenmezler. Pozisyonları Coco Chanel tarafından mükemmel bir şekilde ifade edildi: "Benim hakkımda ne düşündüğün umurumda değil, çünkü seni hiç düşünmüyorum." Başkalarının görüşlerine güvenmeye alışkınız ama etrafımızda çok sayıda insan var ve herkesin kendi bakış açısı var. Herkesi memnun etmeye çalışırsak her birimizin hayatı neye dönüşebilir? Gerekli olduğunu düşündüğün şeyi yapıyorsun. Eylemleriniz yanlış olabilir ama bu sizin deneyiminizdir ve paha biçilemez. Herkes kendine güvenen, bağımsız, hayatta net bir konuma sahip insanları sever. Böyle bir insan olun ve yaşam boyunca onurlu bir şekilde yürüyün ve her zaman başkalarının onayını veya kınamasını aramak için etrafınıza bakmayın.
2.Duruma dışarıdan nasıl bakılacağını bilirler. Net zaferler veya net yenilgiler yoktur. Bu nedenle en iyisi tarafsız kalmaktır. Kolay değil ama öğrenmeye değer. Çin bilgeliğini takip ederseniz, o zaman yapılacak en doğru şey hayatınıza uzaktan bakmaktır - tıpkı dağda oturan bir maymunun iki kaplanın kavgasını yukarıdan izlemesi gibi. Bazılarımız hayatı dışarıdan tarafsız bir şekilde gözlemleyen aynı maymun olarak kalmalıdır. Bu, doğru kararları vermemizi ve kavgaya karışmaya değmeyecek yerlerde enerjimizi boşa harcamamamızı sağlayan şeydir.
3. Pişmanlıklarla kendinize eziyet etmeyin. Kaçırılan fırsatlar, başarısızlığa uğrayan sonsuz aşk, aptalca yürekten sırların emanet edildiği arkadaşların aldatmacası... Hepimiz bir şeylerden pişmanlık duyma eğilimindeyiz ama bundan daha boş ve işe yaramaz bir şey yok. Amerikalı psikolog Olaf Miner, "Pişmanlık beş dakikadan fazla sürmemelidir" diyor. "Özeleştiriye dalarak sadece zamanınızı değil, aynı zamanda büyük miktarda yaşam enerjinizi de kaybedersiniz." Kaçırılan fırsatlar geri döndürülemez ancak gözyaşlarını durdurmak ve başarısızlığın nedenini analiz etmek mükemmel bir seçim olacaktır.
4. Nasıl teşekkür edeceklerini biliyorlar. Ve bu sıradan bir minnettarlık değil, kalpten gelen bir minnettarlıktır. Minnettarlık hayatımızda gerçek bir mucize yaratabilir ve buradaki nokta şu: Şükür ettiğimizde sahip olmadıklarımıza değil, sahip olduklarımıza odaklanırız ve bildiğiniz gibi benzer, benzeri çeker. Minnettar olun ve henüz gerçekleşmemiş şeyler için bile şimdiden teşekkür edin. Ve her gece yatmadan önce hayata teşekkür etmek için en az beş nedeni hatırladığınızdan emin olun.
5. Yenilik duygusunu korurlar. Bir şeyi başardıktan sonra kısa bir süreliğine seviniriz, sonra yenilik duygusu bizi terk eder. Ama ellerinizle ve ayaklarınızla ona tutunmanız gerekiyor. Zafer anlarınızı hatırlayın ve “sabitleyin”. Neşeli olaylar gelecekteki zaferlerinizin jeneratörü haline gelmeli, bu nedenle mutlu duygusal durumların tüm tonlarını tekrar tekrar hatırlayın ve yeniden deneyimleyin. Yeni hedefler belirlemek ve onlara ulaşmak harika. Ancak çoğu zaman, henüz var olmayanın peşinde koşarken, halihazırda var olanın tadını tam olarak çıkaracak zamanımız olmuyor. Bizi mutsuz eden de bu.
6. Kendilerine nasıl güleceklerini biliyorlar. İroni harika bir niteliktir. Ama eğer bir kişi kendine karşı ironik olabiliyorsa, o kişi yenilmezdir. Psikologlar, kendi kendine ironinin gelişmiş zekanın bir işareti olduğuna inanıyor. Kendine gülme yeteneği, yalnızca ruhu ve zihni güçlü, her türlü önyargının ötesinde olan insanlara özgüdür, neşe ve iyimserlikle doğrudan ilgilidir.
7. "Bugünün kompartımanında" yaşıyorlar. Amerikalı psikolog Dale Carnegie, mutlu insanların alışkanlıklarından birini basit ve zekice bu şekilde formüle etti. Bir yandan geçmiş hataların, etiketlerin ve olumsuz deneyimlerin yükü altında yaşayan, diğer yandan gelecekte başarısız olma korkusu altında yaşayan insanlar hiç yaşamıyor. Daha çok donmuş zombilere benziyorlar. Korkudan felç olmuş durumdalar ve ne dünün ne de yarının olduğunu, sadece bugünün olduğunu anlayamıyorlar. Örneğin bahara kadar zayıflamaya ve diyet yapmaya karar verdiniz. Geçmiş deneyimler şöyle diyor: “Saçma, hiçbir şey işe yaramayacak - bunu zaten bir yıl önce aldın ve bıraktın. Yeniden başlamaya değer mi? Olumsuz deneyime gelecekten duyulan korku eşlik ediyor: “Şimdi başlayacağım ama bu ne kadar sürecek? Zaten bir hafta içinde onu kaybedeceğim! Ancak geçmiş çoktan geçti ve gelecek henüz gelmedi.
8. Öğrenmeyi asla bırakmayın. Kitaplar, seyahatler, yeni hobiler, yabancı diller, bu dünyayı keşfetme arzusu ve ister 8 ister 80 yaşında olun, şaşırmaktan asla vazgeçmeyin - bu mutlu insanların bir başka harika alışkanlığıdır, çünkü bu onların kendilerini gerçekleştirmelerini sağlayan şeydir. .
9. Asla kıskanmazlar. Kendimizi başkalarıyla karşılaştırmaya ve başarılarımızı başkalarının başarılarıyla ilişkilendirmeye alışkınız. Sağlıklı rekabette yanlış bir şey yoktur, ancak çoğu zaman bu durum kişinin kendisinden memnuniyetsizlik duygusuna ve daha başarılı olan insanlara karşı kıskançlığa dönüşmektedir. Bu arada, dünyada kendinizi karşılaştırabileceğiniz tek bir kişi var - o da kendinizdir, ancak geçmişte. Ve eğer bugün dünden biraz daha iyi olduysanız, kazanan sizsiniz ve kendinizi kıskanma hakkına sahipsiniz.
10. Arkadaşlarınızı akıllıca seçin. Robert Greene, "Gücün 48 Yasası" adlı harika kitabında şöyle yazıyor: "Başka birinin sıkıntısı ve talihsizliği sizin için yıkıcı olabilir - duygusal durumlar, hastalıklar kadar bulaşıcıdır. Asil davrandığınızı ve boğulmakta olan bir adamı kurtardığınızı düşünebilirsiniz, ancak çoğu zaman talihsiz insanlar belayı kendi başlarına getirirler ve bu belayı sizin de başınıza getirirler. Gerçekten yardıma ihtiyacı olan insanlarla eylemleri, düşünceleri ve eylemleriyle sürekli olarak başlarına bela açan kişiler arasında ayrım yapmak önemlidir. En tehlikeli (ve bulaşıcı) tip, her zaman her şeyden memnun olmayan ve kendilerini ebedi kurban olarak görmeye alışkın olan insanlardır. Onlardan vebalı gibi kaçının. Mutlu insanlarla iletişim kurun; onlar size mutluluk bulaştıracaktır. Cömert insanlarla iletişim kurun - siz de aynı olacaksınız. Eğer kasvetliysen, neşeli insanlara bağlı kal."
